《焦虑》

卓丽,坚持第1444天原创分享(2018.11.21星期三):

    提起焦虑,我们会自然想起那种心烦的状态,看啥啥不顺,说啥都不对,总想着怎样消除焦虑。其实,一位德国精神病学家说:没有焦虑的生活和没有恐惧的生活一样,并不是我们真正需要的,这就是说,一定程度的焦虑是有用的和可取的,甚至是必要的,焦虑是对生活持冷漠态度的对抗剂,是自我满足而停滞不前的预防针。

    不管是强烈的焦虑还是轻微的焦虑,只是程度不同罢了,不一定都是坏事,比如强烈的焦虑同时富有创造性,激发人的潜能。真正起到坏作用的其实是处理焦虑的途经和方法,以不伤害别人和自己为前提,包括肢体和语言,能够主动排解焦虑情绪,积极调整自己状态,将焦虑情绪带来的负向影响降低到最小。这也是一种能力,需要刻意的训练和自我的觉察,努力做自己情绪的主人吧!

   

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