《当尼采哭泣》读书笔记

今天读到的《当尼采哭泣》关于支持和接纳

一个人无论长多大，都需要一个“安全基地”来安放自己的委屈、恐慌和挫败。支持和接纳对每个人都很重要。

无条件的支持和接纳并不是什么惊天动地的行为，它可能只是一个小小的鼓励，一句简单的问候，一种默默的关心，但是却会让你在不经意间感受到这个世界的温度。

一、无条件支持

三种支持形式：

1.现实支持：直接给到解决方案、金钱、物质等等这个比较好理解。

2.情感支持：

不是一句你行，你可以，你很坚强，而是一个容器，接住对方的痛苦，无力，甚至是攻击。

当然情感支持也包括探讨和鼓励，两个人可以真诚地谈一谈自己的困扰和感受，并且在这个过程中不指责、不控制，只是更多地去发现和理解对方的心理需要，以及看看自己有没有办法可以满足TA的需要，或者向对方提出，自己可能需要哪方面的帮助等。

当一个人的情绪被看见、被理解、感到被支持时，自己就有复原的力量，就能够更有勇气去面对这个世界。

3.深度支持

思维能够同频，在某个点上可能会互相碰撞、冲击，但又不会带来破坏性的影响，反而更多的是互相启发和成长。

深度的支持则是更加平等，彼此更能够深深的被看见，语言可以直击对方的盲点，但关系并不会因此而破裂。所谓灵魂深处的相遇，便是如此啊。

二、接纳

如果一个人被接纳，完全的接纳，而且这种接纳中没有评判，只有共情与了解，这个人就能够直接面对他自己，发展出撤除防御心与面对真实自我的勇气。接纳就是无条件的爱。

一个人完全没有防御机制是不可能的，但是越少的防御机制，越能让我们真实的活着。童年时期是最需要这种无条件的接纳，给我们构建生命的信念。

我爱你，没有任何条件，不是因为你聪明、漂亮、可爱、听话而爱你，而仅仅是因为你是你，除此之外，没有任何别的原因。这句话说起来非常容易，但实际上却没几个人能真正做得到。不仅做不到，在人际关系中，最常见的现象反而是，假借爱的名义，干着控制和剥削对方的事。所以，如果一个人能被人无条件地爱，那绝对是人生最幸福的事情之一。

在关系中，当你能够接纳对方时，就意味着我们放下了防御和成见，而这种善意是可以被对方敏锐的感知到的。

《无问东西》台词：人把自己置身于忙碌之中，会有一种麻木的踏实，但却丧失了真实，什么是真实？即，你看到什么，听到什么，做什么，和谁在一起，都会有一种从心灵深处溢出来的不懊恼、也不羞耻的平和与喜悦。

不知道你是否整日在奔波、忙碌，生活是否已经变成一个传送带，拉扯着你机械性地运转，如果是，在此我邀请你停一停，读一本慰藉灵魂的书，去感受感受生命的真实，思考思考人生的真谛！《当尼采哭泣》适合你哦。