亲密关系

亲密关系

十二条亲密关系公约

第一条：我承诺好好回应你，就像我也渴望得到你的回应一样。

第二条：我承诺把你看作不完美的人，而不是有问题的人。

第三条：我承诺如果委屈就会让你知道，哪怕你觉得我的委屈没有道理。

第四条: 我承诺就算我们吵架，我也会小心避开你的痛点。

第五条：我承诺及时伸出修复关系的橄榄枝，也接受你伸过来的橄榄枝。

第六条：我承诺尊重你说“不”的权力，无论我多想得到你的允许。

第七条：我承诺不评论你的原生家庭，因为我知道那是你的来处。

第八条：我承诺不逼迫你改变，而是用我的改变带动你的改变。

第九条：我承诺不拉拢孩子来表达对你的不满，而只把问题留在你我之间。

第十条：我承诺不跟你争输赢，因为我知道，要么我们都输，要么我们都赢。

第十一条：我承诺永远对你抱有期望，不管你会不会让我失望。

第十二条: 我承诺竭尽全力挽回我们的关系，这样就算我们真的分开，你也知道我已经无能为力。

亲密关系行动清单：

行动清单第一条：跟伴侣互相分享彼此在婚姻中的温暖时刻。

行动清单第二条：用“幸亏你（怎么样）,我才可以（怎么样）”造句，并把造句的结果分享给你的伴侣。

行动清单第三条：教给伴侣一个“暂停咒语”，并告诉他，只要他一说这个咒语，你就可以停止发脾气。

行动清单第四条：翻看记录你们共同经历的老照片，一起回忆过去。

行动清单第五条：参与一次伴侣的爱好，无论是作为他的“学生”，还是作为支持他的“啦啦队员”。

行动清单第六条：安排一次相亲约会，向伴侣重新郑重地介绍自己。

行动清单第七条：互换一天在家庭里的角色。

行动清单第八条：做一个家庭年度述职报告。

行动清单第九条：在家里放置两把魔法椅子，与伴侣约定只要坐在这两把椅子上，就要好好地说话。

行动清单第十条：给他一个拥抱，并问问他辛不辛苦。

摘自陈海贤老师新书《爱，需要学习》，得到首发，内容详实，诚推大家购买。