知觉静心冥想

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静心冥想

现在,我们把意识收回 ,让意识回归于心的中央,回归于心中的寂静点,然后安住,全身放松

请您跟随我的指令,和我一起完成意识的调整与静心

现在,慢慢的坐直,放松身体,头顶百会穴,感觉有一种向上的力量让头顶贴近天空

盆骨打开盘膝而坐,会阴穴居中,臀部平稳的坐在地上,双腿往下压,感受一种向下的力量让盆骨,臀部扎根于大地

感受天,地,与您相连,感受天,地,与您合为一体

上承天意,下接地气

生于凡土,源自星辰

您是宇宙中独一无二的灵魂生命体。

现在我们好好的感受一下身体,从头部,到颈部,到胸腔,腰部,腹部,到盆骨,臀部,大腿,小腿,双脚,和每一个脚指 。

双手,还有每一个手指

用心去感受一下她们,感受身体的每一个部分,感受身体的每一个细胞成员,从您出生,到现在,您身体的每一个部分 ,伴随着您的灵魂而存在于这个天地间,伴随着您在这生命的旅途上,所有的故事和一切的发生。

现在,邀请您,用意念去感恩您的身体,感恩身体的每一个部分 ,感恩身体的每一个细胞组织,感恩她们与您的同在,感恩她们与您生命的共舞


图片发自App


现在我们伴随着音乐,调整呼吸,让呼吸缓慢,而有规律

伴随着音乐静坐,静坐时,带着觉察的心,去觉知您的感觉,感受,与思想,感觉它们的动和静。       

直到音乐的停止

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