亲密关系[1-3-1]

如何拥有高质量的亲密干关系?

从适合的伴侣开始，

如何判断自己拥有了真正的爱情?

从爱情三要素里确定:亲密、激情、承诺，

怎样让爱情更持久?

从回避型到焦虑型改成安全型，

将爱情转化成友情和亲情。

高质量的亲密关系也要看自己寻找的伴侣来决定，有的人邋遢无形象感，有的人注意自己的形象也会提升自己的颜值，通过这两类的选择肯定能得出如何选择自己的伴侣，当然在选择伴侣上也要先从身边去寻找，因为知根知底才能找到更适合的人，当然外在的也不可否则会更适合，外在的只是需要更多的时间去了解，还有一点就是寻找和自己相似的人，只有这样才能做到有共同的爱好，才能提升高质量的亲密关系。

在爱情面前，有人就会被爱情冲昏了头脑，不懂得如何审视自己的爱情是否是真的，还是带有欺骗性的，有位专家跟踪调查了很多年得出了三点，只有通过亲密、激情、和承诺做出的肯定，在亲密的关系里是否做到无条件的支持和理解对方，都是以心平气和的态度去沟通，这样说明别人有耐心更有包容心，从激情上来看，是否想和他牵手拥抱和接吻，只有对彼此有激情，才能感受到别人的爱，最后就是承诺，给对方一份承诺，让对方值得信任和托付一生。

如何让爱情更持久，改变自己的类型，从回避型到焦虑型改变成安全型，据调查只有安全型才能让爱情保持长久，还有通过爱情转换成友情，在感情里短时间靠爱情，长时间靠的是友情和亲情。