书妍暖笑
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觉察

觉察字面意思是发觉，看出来，朋友圈一刷都是要自律，自律才有自由。都知道自律好鸭，我觉得自律的第一步是要有觉察。

我们太多人把时间浪费漫无目的的刷朋友圈上，看抖音看到凌晨后，早上上班起不来。或者闹钟响了，赖床1小时以上；再或者窝在沙发里发呆，一窝就是半天，啥事不想干。

这些都是最浪费时间的，很多人没有意识到时间就这样溜走了，一天下来发现啥事没干。

先要让自己有觉察力，找出平时自己最浪费时间的几件事，每次当这样的事情发生的时候，就提醒自己，比如经常漫无目的刷朋友圈的时候就提醒自己，把自己拉回来，做产生价值的事情去，慢慢形成习惯，也会更自律。

新的一年，一起加油鸭，做有觉察力的优秀宝宝，拥有真正的自由[耶]

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