王湘竣
王湘竣

觉察654

好恶

几个月前是非好恶心还是很重的，经过学习现在也明白了，没有什么是非对错，只有匹配，只有动态平衡

好恶评判

我认为任何事都有阴阳两个面，没有绝对只有相对，孤阳不生，孤阴不长

必须循着事物的原理去把握那个动态平衡，才可能拿到要的目标

平静，自在

无好恶标准，更自由

切勿再以个人喜好去评判事情或去看人，在更宽广的纬度看，只有去把握那个动态平衡，要做到起码是先看到真相，从自己开始，两个面同时共存，与别人，与其它事物的关系也是同样

我决定对人无分别，同等真诚，同等看重

从今天开始重新过课件，专门拿出时间，一点点吃透，所有答案都在课件里。结合学的东西去观察，观察事物，观察历史，观察自己，观察人，从里去体悟那个道理

不会就问，刻意练习，不断提炼

观察人的行为举止，看模式类型，看认知，看内在的需求

增加个案数，做完个案，做更细致的复盘

把自己的认知行为模式研究清楚，在事前预估，事后总结

事上磨，转念的能力

多社交

训练专注当下的能力

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