关节空间规划第46页

翘臀要练深蹲？深蹲必粗腿！

深蹲是踝关节、膝关节、髋关节同时参与的动作，特别是膝关节主导，所以，深蹲必然粗腿。那深蹲不能翘臀吗？当然能！

我是林瓜瓜·2023-09-08 07:46

当你的才华撑不起你的野心时，最好的选择是读书

运动了一段时间后总会出现这样或那样的问题，最近由于运动过量导致膝关节有点疼，在知乎上不停的寻找改善的方法，读了多篇文章才觉得对运动知识了解甚少，原来决定练习跑步，需要力量训练打好基础，交叉训练也要做好，

gr1ceful·2023-09-08 07:52

担心是最差的礼物，不如给他祝福吧

爸爸的膝关节疼痛还没好转，身上又开始长疱疹。老人似乎一下被击垮了。走路颤颤巍巍，说话有气无力，一下没了精气神。其实他的这些症状都是老年人的常见病，并不是什么重症。

小强打不死·2023-09-08 05:52

脂肪——被低估的守护者

动物脂肪和好的油是优质脂肪的重要来源，它供应热量好比汽油，热量大，时间比淀粉类食物长久，同时提供身体6万亿个细胞，每一个细胞，组织的保护膜，关节的润滑剂。女人：缺蛋白质，易累，缺油，易老！

清样笑对人·2023-09-08 04:33

YOLO-NAS详细教程-姿势估计实现

它通常涉及识别特定的关键点或身体部位（例如关节），并确定它们的相对位置和方向。姿势估计有许多应用，包括机器人、增强现实、人机交互和运动分析。自上而下和自下而上是姿态估计中两种常用的方法。

TD程序员·2023-09-08 02:01

骨盆修复这些产后恢复的好处

骨盆下口变宽，这会让臀部扁平；髋关节向内侧歪斜，臀部变宽；骨盆变得松垮，腰部弯曲严重；膝盖以下的腿部扭曲，变成0型腿；变形的骨盆让腹肌变得松垮，骨骼变得疏松。

明夫人产后恢复·2023-09-08 00:44

海盐热敷包有什么功效呢？

保养卵巢，子宫，祛除宫寒，胃寒，调理胃疼，胃胀气等，第三：消炎杀菌，活血化瘀第四：调理月经不调，，乳腺增生，子宫肌瘤，盆腔炎，妇科炎症等，第五：可以调理便秘，第六：可以调理男性前列腺，第七：颈肩腰腿疼痛，关节男

473376502d3a·2023-09-07 21:41

3.0周检视（20190211-20190217）

3.0目标1.跑10KM而关节不痛2.家里彻底断舍离一次3.诵读国学经典书籍若干本1.健康。这周感冒+咳嗽，没有跑步。

KittyP·2023-09-07 20:14

那个等车的老人

干了一辈子农活，过劳造成的关节炎让我很难拿稳东西，这根拐杖对我其实不是很需要，但它能在走路时掩饰住我不断颤动的右手，这个理由足以让它相伴我左右。

宁久微·2023-09-07 16:12

20220507健身日记

踝关节膝关节髋关节一节一节移动，不是摆

蒋新莉·2023-09-07 15:27

第六章夜问地方官

终于将手里的事情处理完毕了，奉贤郡太守杜仲文放下手里的案卷，伸了伸懒腰，就听到浑身的关节发咯咯的响声。又是忙碌而充实的一天，又把手里的几个麻烦处理完毕，晚上可以睡个好觉了。

龙玉霸控·2023-09-07 14:43

拨筋的妙处

简单的说经络是人体气血运行的通路，营养的输送和毒素的排泄都通过经络来完成，经络内在脏腑，外连四肢关节，并借此运行气血，输送营养，协助脏腑完成生理功能，抵抗病邪，传导虚实

亦花亦世界·2023-09-07 13:43

20181802站立前弯作业

图片发自App图片发自App问题一：含胸拱背，骨盆后倾原因：髋关节不够灵活，髋屈肌群（髂腰肌，腹部，大腿前侧股直肌）薄弱无力不能很好的启动骨盆转动的意识将坐骨向上提。

yoyo_9079·2023-09-07 12:24

帕金森的主要症状都有哪些？

②肌强直：被动运动关节时阻力增高，且呈一致性，类似弯曲软铅管的感

西北一匹狼yoyo·2023-09-07 06:24

木婉清百问百答

痛风是由单钠尿酸盐（MSU）沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱和（或）尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关。痛风常伴腹型肥胖、高脂血症、高血压、2型糖尿病及心血管病等表现。

可馨13·2023-09-07 04:55

体胶功效～金木浴疗

体胶功效：一，扩张毛孔，排寒毒，血毒，湿毒，风毒治疗，，二，针对风湿性关节炎，滑膜炎，膝关节积液，老寒腿，冬天手脚冰凉等。三，腰间盘突出，腰肌劳损，腰酸背痛，肾虚，腰部怕凉，坐骨神经痛等。

小猪睡觉_fee4·2023-09-07 04:12

生长痛

我搜索了下，生长痛——生长痛指发生在2-12岁健康儿童的反复发作间歇性的下肢疼痛，尤以膝关节周围和小腿前侧为重，疼痛通常发生在午后或晚上。疼痛部位没有任何外伤史，活动正常，局部组织无红肿、压痛。

大鹏瑞享鑫飞杨·2023-09-07 04:02

私教7·练腿臀

之都教练来了，我开始做热身，我和他说我的胳膊好疼，就没做上身的运动，直接活动活动手腕脚腕，髋关节和膝

星禹航繁·2023-09-07 03:59

三氧的临床应用

臭氧治疗对头痛、偏头痛、痛风、风湿类风湿痛、糖尿病足痛、脉管炎痛、椎间盘突出痛、关节痛、肩周痛，各种炎性和感染性疼痛，以及许多原因不明的疼痛都有较快且较理想的治疗效果。

淡然若水_7987·2023-09-07 02:04

戒毒一段时间后，为什么还会有失眠、焦虑、关节疼痛等后遗症？

戒毒一段时间之后，大多数人会出现失眠、焦虑、关节疼痛等症状，这在医学上的说法是“稽延性戒断症状”。

毒言毒语·2023-09-07 01:49

<无题>

从柔韧性，关节灵活度，基础耐力，爆发力，身体敏捷的不同方面层次，每个项目需求程度不一样。图片发自App

信教练·2023-09-07 00:46

螃蟹的制作方法，不仅好看有食欲，营养又健康

对于淤血、损伤、黄疸、腰腿酸痛和风湿性关节炎等疾病有一定的食疗效果。土豆泥烩螃蟹材料：螃蟹4只、土豆2个、韭菜少许、姜适量、盐适量、淀粉适量。

美食街吧·2023-09-06 22:06

今天运动啦

肌肉与关节痛白内障，心脏痛，记忆力下降，长皱纹糖会让我们分解一些多巴胺，控制和回报我们大脑中的快乐系统吃的糖越多，身体越对糖有依赖，从而陷入恶性循环很高糖的寒凉食物不会让我们饱腹，因为这些就是一些没用的营养物质

艾米吖·2023-09-06 19:07

2018-09-07

在大家的观念中，可能以为蛋白聚糖和软骨素都是老年人吃的，补充软骨素，治疗膝关节疼痛的。其实不然，蛋白聚糖的作用也深受年轻人的喜爱。日本ProteoruG蛋白聚糖软骨素在日本深受年轻人和老年人的喜爱。

geentility·2023-09-06 18:11

258｜神奇穴位探秘之下肢/《中医学基础知识》读书笔记（十）

1.环跳穴，位于足少阳胆经，主治坐骨神经痛、下肢瘫痪、腰腿疼、髋关节及周围组织疾病等。寻找的方法，一是侧卧（伸下腿，屈上腿），股骨大转子与骶管裂孔连线的中1/3与外1/3交界处；二

裒益者·2023-09-06 17:24

钢琴之怎样控制力度的强弱

弹奏力度的强弱程度，取决与下列三个因素：(1)、发力关节的力量。关节的力量，是指掌关节、腕关节、肘关节、肩关节的动力。这个排列顺序，也就是潜力从小到大的顺序。(2)、投入某部肌体的重量。

meter369·2023-09-06 17:40

酱香白酒的好处，我们为什么要喝酱香白酒！

1、喝酒能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

贵州茅台千城汇酒业邓宗华·2023-09-06 15:23

寒潮也会诱发痛风发作，一定要做好这2个部位保暖

雨雪天期间，关节在受凉、受潮的状态下，可使血中尿酸局部溶解度降低而发生沉积，进而诱发痛风性关节炎发作，因此痛风患者要特别注意做好保暖措施。

岭南风友会·2023-09-06 15:46

关节炎犯了

昨天凌晨日更挑战失败后，心情一激动，难以入睡，再加上工作任务未完成，肚子饿了，辗转反侧。一直翻来覆去到4点左右才睡着，起来拿了好几次手机，就是睡不着，接近7点起床去公司上班。整个上午身上都是软绵绵的，感觉浑身无力，不知道是不是早餐就吃了一个面包没吃饱的原因。中午吃了饭想去找个安静的地方多睡会儿，我们办公室人太多了，而且得按时起来，于是去了隔壁一间办公室，结果躺下没多久，各种声音听的特别清楚，隔音效

追逐繁星的云0328·2023-09-06 13:59

无框玻璃隔断需要如何设计

2.空间规划：-确定隔断的位置和尺寸，以满足空间规划的需要。-考虑隔断与周围环境的协调性，确保整体设计一致。3.玻璃选择：-选择适合功能需求的玻璃类型，例如钢化玻璃、夹胶玻璃、防爆玻璃

saileergeduan·2023-09-06 13:47

蜥蜴爬

髋部关节也

奇迹xs·2023-09-06 11:34

老化的腿

一直知道自己有骨关节炎，一直知道这个病不可逆，最终只能手术，可是直到今天下了班真得开始疼了才意识到这些。得知右边的胯部有骨关节炎的时候我还是很吃惊的，因为当时我才29。

来自中土的王三岁·2023-09-06 09:02

医生：尿酸高的人，要小心这4个并发症，降尿酸常用的2个方法要多用

尿酸水平过高，容易在体内，形成尿酸盐结晶，并沉积在关节的关节、软骨、肌腱等部位，并引起急性的关节炎症，才可称为痛风。痛风常在深夜，或清晨突然发

e80b3ccb5b65·2023-09-06 08:54

瑜伽教练实习第二次课

2019.10乳腺调理1、冥想-OM音2、易坐肩关节旋转功3、易坐摩天式4、易坐扩胸抱肩5、坐广侧腰伸展6、易坐扣手胸椎前后活动7、易坐后抬臂8、易坐大拜式3组9、猫式-猫呼吸脉动-眼镜蛇10、新月展臂

明亮的玻璃·2023-09-06 07:49

2020-08-29

身体的关节既能像机器人一样慢慢的展开，又非常的柔软。节奏感和柔软并济，感觉到好享受啊，原来可以这么的温柔而又这么的自由。体验到温柔和自由就是爱，特别对于女性来说这也

艳芬日记·2023-09-06 07:02

节能评估

标准对照法是指通过对照相关节

俊博窟·2023-09-06 06:26

《返老还童》——生命里的光

本杰明生下来就与众不同，虽然只有婴儿般大小，但是无论是样貌还是身体机能各方面都好似垂暮老人，患有严重的白内障，几乎全盲，患有严重的关节炎，手脚僵硬，疾病缠身，父亲将他视为怪物，遗弃在养老院门口。

Shannnn·2023-09-06 03:13

2020-06-30右手骨折术后康复记录

但是，第二次冲击波打完之后，右手掌的背伸范围并没有明显变大，说明背伸活动受限，不仅仅是组织粘连的原因，手腕关节僵硬也是一个问题，需要加强活动锻炼。

罗胜金·2023-09-06 03:07

健身“满月”

整体来说，正面效果还是比较明显的，不但缓解了关节的旧伤，还起到了减脂和增肌的作用，

心甬·2023-09-06 03:28

年轻人哪不好？伍学瀚：精神不好，视力不好，颈椎更不好

伍学瀚医师表示，长期从事低头的工作，或者头颈固定于某一种姿势工作的人群，长时间低头屈颈会迫使颈部关节组织一直处于疲劳状态，造成颈椎劳损，所以我们经常会有脖子痛，肩膀酸，背疼，头晕等症状。

灿烂霞光1220·2023-09-05 22:32

患了咽喉炎后都有什么症状出现

1.急性咽喉炎急性咽喉炎发病时一般都比较急的,患者在初期时会感觉到喉咙干燥不舒服、然后出现灼热的感觉、接着会出现疼痛,特别是在吞咽时疼痛会加剧,有时还可能会涉及到耳部,还会出现全身不适、头痛、关节酸困、

和风一样的自由·2023-09-05 22:29

蹲式和蹲式敬礼式分析

图片发自App图片发自App1.下蹲后膝关节容易内扣，并且容易超过脚尖。

采念·2023-09-05 21:37

我的心爱之物（2）

有的像机甲，关节处可以自由活动；有的像一座座楼房，门窗都可以开关，还可以自由装饰；有的像飞船，可以与上面的大部分零件进行交互；有的像动物，可以摆出任意的造型

普普通通的中学生·2023-09-05 19:16

2022-12-23跑步好处很多，推荐你将跑步作为日常锻炼方式

一定记得运动前热身，而且不是做完一套热身就足够，要热身到“热身”，每一个关节都有照顾到，微微出汗的状态才算基本热身，尤其是很久没运动突然准备运动的一定做好热身，不然很容易拉伤和扭伤。

小哈哈的多少·2023-09-05 10:12

你能坚持每天看称上自己的体重吗？

50多岁的时候，纳西达遇到了体重剧增、膝关节疼痛等问题。医生建议她多做一些运动。于是她每天看称上自己的体重，并坚持运动锻炼，她参加了教练培训，并顺利拿到了结业证书。后来就开启了健身教练的职业生涯。

渺尘03·2023-09-05 10:31

骨盆静态评估，抵恰关节的功能障碍

模特属于骨盆后倾图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App看后测额状面图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App模特骨盆是右旋移的，抵恰关节的功能障碍

小树瑜伽·2023-09-05 05:04

舞动小手，拍出快乐

拍球时，手腕、手指、手臂各肌肉群、骨骼、关节等全得到发展，站立拍球时，无论是移动还是半蹲，都需要下肢的

wly媛·2023-09-04 22:31

2023.2.6-2.12 AI行业周刊（第136期）：住院

周末把父亲送到医院，安顿下来，这周还是决定做膝关节的手术了。一辈子长期的劳累，加上前两年搬家时的辛苦，最终导致膝关节受损严重。

江大白*·2023-09-04 21:31

睡太少和吃太多，哪个才是“长胖元凶”？【健康冷知识】

是多种健康问题的直接或间接因素增加冠心病、心力衰竭、高血压等心血管疾病的发生风险可导致胆结石、胰腺炎、肝病等消化系统疾病增加十多种癌症风险引起骨关节疾病……一说到胖，很多人都觉得是吃得多、不运动、睡得多所致

轻妃健康生活·2023-09-04 17:35

免疫力是最好的药（一）

接下来你先是感到鼻子或喉咙开始疼痛，随后全身关节疼痛，出现脸色发红，头痛，咳嗽，肌肉酸痛，大脑昏沉等症状，有时会拉肚子或得膀胱炎。这就是感冒发生的机制。

我是一个努力干活还不粘人的小妖·2023-09-04 15:48

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