大脑保健操第18页

摆脱抑郁情绪的5个小方法

人在跑步的时候，大脑会分泌出内啡肽，而内啡肽可以改善我们的情绪，让我们感到愉悦，心情舒畅。所以，当你感到不

70054fd14ae6·2024-02-14 06:59

从小白到大牛用时最短的方法，任何领域适用

从自身所处环境出发，对于自己感知（听、看、闻等所有感觉）到的信息和知识，深入加工，有意识的向大脑输入。

护佑宝贝的城堡·2024-02-14 05:47

小小sha | 骨架式输出，是高效输出的基础

摘抄式输出大多数人使用的是这种输出方式，就是看到一些有共鸣有触动的知识，直接在电子书上划线或者是摘抄到自己的笔记本上，这种类型的笔记操作起来比较容易，照抄的知识点之间，也没有非常强的联系，也不需要经过大脑过多思考

小小sha·2024-02-14 05:15

冥想五分钟等于睡眠一小时

‌我对冥想这件事情的兴趣源自于学习易效能时间管理，听过叶武滨老师了解到冥想，冥想‌‌是通过专注于自身来达成训练自己大脑能力的一种脑健身的运动，‌‌我们可以不必非要把它和佛教，‌‌或者是和瑜伽联系在一起，‌‌

赵远东·2024-02-14 05:29

创业成功者必备要素

1.人品2.智慧阅读，读书的好处讲故事，会讲故事十分重要探索问题，深入问题锻炼思想深度，学会讨论成绩保证中等，但有一门最好很牛要学会动手，手的灵巧和大脑思维速度成正比不要过早分文理科，要储备横向的知识3

mask哥·2024-02-14 05:52

身体，情绪，状态

记得之前笑来老师情绪分为三部分，我们的大脑里有白马黑马以及骑手，彼此协调才能进步。把身体和情绪分开，然后在合并，这个思想还是很有意思的。对于身体

读书游轮·2024-02-14 05:21

用你的整个大脑去听书学习

用你的整个大脑去听书学习------《无限可能》读书笔记1据统计，大概有25%左右的人是听觉型学习者，也就是以听书作为学习主要方式的学习者；听觉型学习者似乎都感觉效果不是很理想，根源在哪？

阿拉丁956·2024-02-14 05:20

发呆

发呆是件幸福的事，是大脑的另一段旅行，是思绪的另一次飘扬，同时，我认为发呆也算是一种冥想。不发呆的人可能无法理解，总认为这是一种傻傻的行为，甚至认为是足以推上绞刑台的行为。

会发光的2号·2024-02-14 05:26

3款经典户外亲子游戏，孩子探索大自然，益智强身开发大脑育儿经

户外运动是一个真正适合我们家庭最好最高效的启蒙教育，让你的孩子不用去启蒙教育班、兴趣爱好培训班的早期教育教科书，这项活动所达到的效果让很多家长始料不及。所有的秘密都在其当中，你将发现，家庭教育是如此的简单、自然、有效……今天，蒙爸向各位家长朋友隆重推荐3个最为经典、最为有效，可操作极强的户外亲子小游戏，既能增进亲子关系，又能开发宝宝的智力发育，还能锻炼宝宝的体能素质，认识到一些交通规则等，这3款经

蒙爸聊育儿·2024-02-14 04:02

如何减少糖的摄入

对于喜欢甜味的人来说，糖是生活中必不可少的，并且大脑也会根据你长时间的饮食习惯，有意识的帮你去选择甜味食物。

小生活Cc·2024-02-14 04:21

2021-12-23 大脑是用来思考的，不是用来记忆的

最近读的一些书也让我深有体会：大脑是用来思考的，而不是用来记忆的。我们在读书的时候常常是想把书中的内容记住，认为这样

毛竹·2024-02-14 04:02

《学会写作》——读书笔记--0803

随时随地将片断的思路落在纸上，为大脑减负，再在纸上完成整合。写作者都有拖延症，想多久就会拖延多久。治疗写作拖延症最好的办法就是写下第一句，再写第一段，第二段。高效写作中最重

Kun_722e·2024-02-14 04:42

让我印象最深的一件事

让我印象最深的是无数的好朋友和亲人在我的大脑中。有一次。我出去玩耍，看到一位小朋友的妈妈在买菜，小朋友的东西掉了，小朋友使不到。我便帮小朋友拾了起来。小朋友的妈妈说你这个孩子，不学好的学偷东西。

37ae086ce522·2024-02-14 03:11

20210430来一场班级攻坚脱贫

但“精豆班”里可不全是精豆：昕昕每天上午前两节课几乎都是趴在桌子上睡觉；翔翔不但写的字龙飞凤舞，而且每次的听写都是错字一大堆，好像汉字就是他大脑的盲区，怎么都记不住；琦琦写的字倒也干净，作业在辅导班也能完成

在水一方198158·2024-02-14 03:18

2021-09-26

我猜，我的大脑大概以为已经过上那样的生活了吧。奈何放下手机回过神儿来才意识到自己蓬头垢面，别说有做运动健身，连按时吃饭好像都不如前几天

Chris的另一个世界·2024-02-14 03:11

什么影响着我们的思维模型？

很大程度上都是天生的心理学家，经过实验得出结论，人的大脑前二的恶劣部分，对于人的影响很大，如果说你的左额叶比较活

陆游学苑·2024-02-14 02:03

睡梦的力量

图片发自App一种叫褪黑素，褪色的褪，它是人脑里产生的一种激素，每到深夜，大脑就会制造一些褪黑素，给你发一个信号，告诉你到点儿了，该上床睡觉了。当你睡着以后，它对睡眠就没什么影响了。

目童_f97b·2024-02-14 02:38

检视2019.9.30

每次运动都要先热身再运动伸懒腰，蜷缩哈气，太极搓脸，按耳朵穴位，眼保健操，揉腹起床热身：弓步看后脚跟10个抬腿10个踢屁股10个交叉摸脚背10个活动手腕活动关节弓身弹靴10个定步活步古典八门五步各1遍体悟

今日妈妈馆海纳·2024-02-14 02:48

越是想记住，越记不住；越是想忘记，越忘不了。

人的大脑，真的很神奇。每天晚上睡着后，大脑还在不停的工作——做梦。我的梦特别多，一般一晚上能做好几个，还不是有联系的那种。跨度很大。有时彻夜奔跑，有时东躲西藏，有时开心，有时生气，有时难过。

季婕不是我·2024-02-14 02:00

高效使用大脑，避免同时做了好几件事

直到我读到一篇关于脑科学的研究，里面提及当大脑因为多任务处理，无法集中在单一课题上时，必须多花一半的时间，才能完成课题。

来自银河的Mirror·2024-02-14 02:48

不走寻常路

大脑中的化学反应蚀刻出思维的模式。在大多数情况下，人们会陷入这些模式（就像唱片上的针槽），并且再也出不来了。……乔布斯年近30岁时曾做过一个关于唱片的比喻。

伴夏_aacd·2024-02-14 01:23

读《洞见》

这就是大卫·休谟所提出来的，说这样的话，我们才有可能能够掌控我们的大脑，追求平静的激情。所以，所谓的正念练习，就是如实地帮助我们观察这个世界，并且帮助我们解决自控问题的一种

网中的水滴·2024-02-14 01:24

你知道吗玩短视频也能年入20万！

会赚钱的并不一定是最勤奋的人，但善于利用别人的力量去赚钱的人却是最赚钱的，很多时候人们觉得赚钱难是因为没有资源，其实真正缺少的是能够发现机会的大脑，要去寻找新的的策略，研究新的套路，才能发现我们身边的商机

追梦旅者·2024-02-14 00:45

让你告别失眠的最好办法

随着社会生活节奏的加快，婚恋、求职、升学、职场等压力越来越大，不夸张的说，失眠已成为困扰我们最大的疾病，如果长期睡眠不足，大脑得不到充足的休息，容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，导致人精神恍惚、反应迟钝、

古风心理咨询·2024-02-14 00:26

【搬运工】为什么要强调量感？

知识不是用来过度使用大脑的，用知识来开发大脑的；两个基本的思维方法：把不会做的变成会做的，实在不行，从特殊做起，进行归纳；小学孩子得到自己的结论很重要。一、数学核心素养是什么？

A_thinker·2024-02-14 00:48

随笔

后来想想，我发现不是因为我宣泄不出来，而是因为在我的大脑里存储的东西真的真的太有限了，让我感觉自己的词汇

持之以恒Fighting·2024-02-14 00:21

最好的早晨——超级轻松起床术

我们都知道，一天之际在于晨，早上起床后的2～3个小时是大脑的黄金时间。人在一天中专注度最高的时间段是早上6点到7点。过了上午9点以后，人的专注力就开始慢慢下降，到下午2点，接近最低点。

幻宇宸空·2024-02-14 00:06

反脆弱

思考一：860亿个神经元，我们的大脑就是浩瀚的宇宙下午学习了梁宁的产品思维课，学到第三遍，体悟和感受，或者时候是理解，已经完全不一样，从最初的不能很理解，到第二次的试图去记忆，到现在这些知识已经内化成自己的知识体系

神乐酱酱酱·2024-02-14 00:57

忆堂姐

突然听到堂姐走了的消息，我的大脑一片空白，仿佛做梦似的。

ce0f95e79ea9·2024-02-14 00:29

2022-08-30

没有时间的打磨，大脑的沟回就不会变得深刻。回想自己的成长，随手可以运用的技能，又有哪个是依靠速成呢？焦虑的知识，容易造成速成的渴望，不切实际的追求速度，却反之导致无法落地的能力停滞甚至迷茫。

朗月斋主·2024-02-14 00:55

孟子义与郭麒麟尬聊被吐槽低情商

说话偶尔不过大脑还行，一直不过大

莫叽默迹·2024-02-14 00:18

真相

所谓的真相就是：你看到的，知道的，而别人你不知道的，理所当然的欺骗着，等着有一天你无法容忍它在孤独的发酵时，你以为的真相脱口而出，切成为了他人的理所当然，这种感受的确很刺激大脑图片发自App

逃离南方的土匪·2024-02-14 00:56

开启大脑学习新模式

教育不是灌输，教育是点燃！2015年的一天，初次接触思维导图，觉得非常有意思，在文峰老师的带领下学习了一段时间，那时候的学习遇到了瓶颈，线条画不好，不会画图，临摹时间很长，正逢考试，复习的时间都不够就放弃了坚持学习。而这次短暂接触确是那不起眼的星星之火，一年多以后再次学习思维导图，静下心來一点点临摹前辈的线条，不经意间发现我的线条也可以很流畅，画图也不是很难，坚持每天一幅，惊喜的发现我可以对线条进

西风瘦马踏飞燕·2024-02-14 00:50

2022-02-19

8、分享是最好的双赢，不要害怕被别人获取什么；9、不要直接告诉结果，所有人都是大脑

任洁家庭教育·2024-02-13 23:18

从今天开始养成一个习惯

书中有几个观点让我备受启发1.睡前十五分钟至关重要，这个时间记忆的东西会加强记忆，因为马上入睡，大脑被清空，没有那么多杂乱的东西，可能第二天早上起床还记忆犹新。所以睡前一定要想正能量的东

从现在开始养成一个习惯·2024-02-13 23:16

结束就是新开始

抽丝剥茧的去回忆，去总结，去思考，耗费很多时间，这就是大脑告诉我的，不要去反思那么多。心底有个

朝夕漫谈·2024-02-13 23:15

瘦脸路上的绊脚石，小“石头”大阻碍

我们从小对身体都有很多的疑问比如：人没有大脑可以活吗？为什么自己挠自己不会觉得痒，比人挠就会？为什么头发永远比体毛长？……而现在，你或许会有这样的疑问：为什么脸可以独自生长变大？追其原因，这还是自己作

简小微·2024-02-13 23:10

精读《思考，快与慢》——揭示思维里隐藏的秘密 2

图片发自App在我们的大脑中，存在着两个思维系统，丹尼尔·卡尼曼命名它们为系统1和系统2。

简雅文·2024-02-13 22:57

音乐教育不是培养音乐家，首先是培养人！

因为手指的活动能够刺激大脑皮层中的运动中枢，进而促进全部智能的发展。

钢琴研究所·2024-02-13 22:46

《冰风谷三部曲-半身人的宝石》速读中篇

并且在复述的时候大脑重新经历了一遍故事。可以对这个故事有新一层的体会。我也更希望看完我的复述稿之后有更多的人去看这部我喜欢的小说，那样会让人非常的高兴。

熊猫黑·2024-02-13 21:05

学员-32组-韩淙戎-【202002训练营+W1D3-养成习惯的四步骤】

“提示”是一个需求信号，当大脑释放这个信号时，必须要有行动—

淙戎·2024-02-13 21:53

凌晨碎语

我却清醒着，微微闭上眼，任凭往日熟稔的文字如风般滑过大脑，唐风宋韵，尽在此刻缓缓勾勒出一副绚烂图画。

风铃细语·2024-02-13 21:13

《番茄工作法图解》的读后感

抽出几分钟做反思，回顾更有利于大脑

陈志宾·2024-02-13 21:00

请停止无效努力：建立自己的知识体系

但现在我们知道，更合理的利用大脑是要思考，而不是记忆。思维的勤奋才是真正的勤奋。因为现在知识大爆炸，因为现在知识触手可及。而且，我们好多学习都是在碎片化学习。之前的我，也是在不断学习，但遇到问题还是不

书山有路是为勤·2024-02-13 20:51

关于大脑

前言从古代农民到近代的流水线工人，不需要动太多的头脑，社会对一个普通人的大脑没有那么高的要求。

路人见闻·2024-02-13 20:48

观察能力-4

有趣的观察力小游戏观察力是指大脑对事物的观察能力，如通过观察发现新奇的事物等，在观察过程对声音、气味、温度等有一个新的认识。什么是好的观察力？就是就是用最短的时间注意到最多的细微之处。

艾蒿妈妈成长记·2024-02-13 20:32

脱发自检丨看眼发际线，感觉下你离秃有多远

曾经的我，试图用厚厚的刘海隐藏祖传的大脑门，比如，这样式儿的↓但是，现在的我，紧随潮流，留了个空气刘海除了好看，主要因为头发确实也没那么多了现在的我，头发出现在地板上、扫把上、地漏中，就是不出现在头顶上

小益君·2024-02-13 19:05

连接想法与行动的三个问句-49

我们谈到了：不能用大脑来管理事件。

琴儿_920e·2024-02-13 19:12

大脑重新布线

《全脑教养法》基于大脑神经学来展开，正是透过现象来看本质的一种教养法。核心是：大脑整合。

Tison_Cheng·2024-02-13 19:15

2019-01-18

第二步是投资，优秀的人只有一种，懂得投资自我，开发自己大脑中的智慧。第三步，寻找追求优秀的人，与之实现资源对接。第四步，拓宽自己和朋友的视野。第五步，认知人性，无畏前行。

6310·2024-02-13 18:30

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