情绪调节

2021.2.6作业谈作息和手机

开始爸爸有情绪指责儿子。后来开始说作息，手机，家务。以下是节选。爸爸：手机已经把你害的成这样了，高中连个学籍都没有，我们跪着求人才弄个学籍。儿子：爱弄不弄，谁让你们求人了！（站起来要走人。
e8ffca06b92e·2024-09-11 00:44

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每逢年末，我总会被一种悠悠的情绪所笼罩，仿佛时光的脚步在这个时刻停下来，让我回首过去的一年，思考生命的意义和价值。或许，正是这种思考，让我更加关注人与人之间的情感共鸣和心境的重要性。
全网优惠分享·2024-09-11 00:28

你可还好？

不曾与朋友联络，不曾与家人通讯，我怕，我怕自己会淘汰，怕自己忍不住面对朋友的关心，面对家人的问候，一时情绪失控。
我在时光深处等你·2024-09-10 23:15

我们如何面对压力？解决压力？

”和“寻求共识”的方法解决，可以分为四个步骤：①第一步，自我预警当压力过大的时候，我们一定要有一个报警装置，防止动作变形你要时刻提醒自己，现在的焦虑和紧张已经到达会导致动作变形的边缘，必须先停下来，将情绪冷却下去
坚持美好·2024-09-10 23:14

搬移：2020年7月10日到8月3日心理学感悟心得

【用曾仕强老师的话来讲】：理智控制住情绪。一切一切操之在我。推拖拉进行反应。不说话，考虑考虑。所有发生的事都是好事。【一句话总结】：意志控制不了情感，意志决定行为。
小maomi·2024-09-10 23:07

那又怎样

这两天在我身上发生了一件事，我这里有两张情绪能量的票，因为票一直在我的导师哪里我给忘了，就在前几天导师提醒我说，你可以把票推给别人时，我利用了万能的朋友圈发出了消息，没想到还真有人问了我，是我的同修，还有一个是我联系的朋友
静纯净·2024-09-10 23:20

2023-04-07周五，当下的时间我们能做什么

背景与目标我们首先在上周解决了情绪的核心问题，在这周解决了动机目标的核心问题。这周开始的时候，对于之前的情绪核心问题解决方案进行了汇总和总结，给出了一个简洁清晰、方便回顾和不断调用的简洁清晰的方案。
蜗壳行路难·2024-09-10 23:18

2023-09-23

看了那么多文章，都他妈的有道理，说的都对，干嘛要情感代入，把自己交给自己的情绪多好，想哭就哭想笑就笑，管它现在是好是坏。在人群中哭咋了，谁认识我？在人群中笑又怎么了，谁知道我？谁会和一个精神有毛病的
窜稀套餐·2024-09-10 22:42

2018-06-24

6.24宋佩青作业1积累资粮早上去酒店接老师坚持奉爱服务2早晨在接老师2个半小时的等待过程中看到了自己情绪的波动了解了自己不是很愿意接受这样的事情这也就是我去接我景仰的老师换别人我估计早就烦了会感觉浪费了时间可以写
舒童舒同·2024-09-10 22:29

清单五：《当下的力量》

003观察思考者用自己的意识去观察自己的行为和情绪的变化，不做评判只去倾听。当我发现自己很难受时，
雪花_ada1·2024-09-10 21:47

愿你一切安好（日更第十一天）

睡梦中的你未曾离开，恍然惊醒的是我那缕不安情绪，那个记载着昔日美好的我已随你而去，有太多的不舍与留恋湿润了我的眼角，寻找着你的痕迹只换来我的无边落寞。
小庄的生活分享·2024-09-10 20:42

我是女人，要富养自己

同事们纷纷描述了自己的遭遇：过于在意他人看法；总是纠结，浪费时间又牵扯精力；容易自我攻击，贬低自己；一天什么都没干，就是感觉很累；……情绪内耗很累，心思细腻的女生，更是容易陷入情绪内耗当中。
朝阳zy·2024-09-10 19:12

你是我薄凉年华中，唯一放不下的思念

悄悄滑落碎成一地无法捡拾的斑驳夜的呼唤，深邃而绵长风的内心，涂满灰暗的色彩我涉过暗蓝的湖水最初的梦，搁浅我的眸子里，流露着你所心疼的苍凉我没有可以馈赠给岁月青草青青处我的祭奠，烙满疼痛远方的尘埃，都归于寂静隔着，一弯瘦月亮任一种情绪
行摄岁月·2024-09-10 18:57

我的“写作”故事

这中间看看、写写、停停，像是个慢慢爬行的老蜗牛，虽然在写作上没有什么突出的成绩，但是感觉自己从情绪到修养、从写作技能到时间管理都发生了很大变化。“写”是硬道理。刚开始时，我先练习自由写作。因为
木汐空间·2024-09-10 18:15

《用七年改变人生》第588天/共2556天，2022.8.11，没有方向

今天的情绪特别的低沉，怎么也捡不起来，整个人完全失
七星录·2024-09-10 17:21

第二周

语文古诗老师让我们准备了两周，我在家明明很努力的背过，但不知道为什么，默不出来了，一下课情绪就绷不住了。数学我也有认真的上课，但还是不太会。
机械shi·2024-09-10 17:07

掌握人生的“遥控器”

我们每个的身体，都有一个能够控制自己情绪的遥控器，这个遥控器可以决定我们是开心还是不开心然而人和人是不相同的，有的人把这个遥控器握在自己的手里，有的人把这个遥控器交到别人的手里比如那些讨好型人格，别人开心他就开心
房晓明·2024-09-10 17:31

金英沧州焦点解决初64中17，本周第一次约练，总第340次分享，坚持分享第46天

能不能接的住来访者的坏情绪。
守护甜心·2024-09-10 16:05

夏至

原来那已经是十几年前了炎热的夏天是不怕的毕竟比起寒冷的冬天还是觉得夏天好忍一点儿越是这样的闷热越是想念青岛栈桥对面海上皇宫后面的堤坝那儿是曾经夏天最喜欢去的地方听着海浪拍打岩石的歌唱所有烦恼都会烟消云散闲下来会陷进深深的回忆那些美好支撑起现在的不屈不挠却会瞬间泪目的似哭又笑掉进情绪地黑洞是可怕的
舍得_之间·2024-09-10 16:53

中年以后低耗生活（2022-02-10）

正文：有五部分，分别是物质低耗、情绪低耗、社交低耗、身体低耗和精神低耗，并列式。一、物质低耗。引用漫画大师蔡志忠的例子，他从迷恋跑车、房
一颗小米粒·2024-09-10 16:19

2018-02-21

这种由年少时单纯的想家渐渐糅合乡里乡外诸多情绪演化的特殊情感，总是在心底休眠，待到列车开动的时刻，仿佛是添加了催化剂，热烈的燃
山奈_4f40·2024-09-10 15:04

一个真正有能力的人，必须具备七项感知和技能。

④内省能力，能理解个人的情绪，并能利用这种理解做到自律以及自我控制。⑤人际沟通能力，善于和他人合作，并在沟通、协作、协商、分享、共情和倾听的基础上建立友谊。⑥整体把握能力，
東東随笔·2024-09-10 15:33

2020-11-18

无法控制的情绪反复的张扬，极力渴望的平静又是那样的难以达成。怀抱着希望在这个世上行走，怎么就是如此的跌跌撞撞？阳光继续着它的行程，
偷闲躲静·2024-09-10 15:15

从脑机接口中看技术与人类的关系

随着人类对大脑的探索，大脑中的一些各种各样的功能也随之浮现在人们的眼前，什么区域会对情绪反应产生反馈，那一部分是连接着视觉神经影响到人们对影像的判断。
Sencer·2024-09-10 15:30

你是自然界的精灵，不属于这人间烟火

不管梦还在不在，我一直都在我最怕，不知道自己是为什么活我更怕，一个人是为了另一个人活我的年纪只是时间的度量器记住的日子，那才是我的人生在度量个几年我恐怕就难嫁了，噗，我被你的“语不惊人死不休”逗笑了酝酿好的情绪被你任性的添加着佐料不管酸甜苦辣
宝藏男孩儿·2024-09-10 14:18

『阅读•思考•灵性新苑‖第十辑/337/1001』《冥想》5 作者：[印]斯瓦米·拉玛（Swami Rama） 译者：刘海凝

第五章呼吸练习（部分节选）所有瑜伽中的呼吸练习，都是呼吸控制法（Pranayama）科学的一部分，它们可以帮助我们有效地调节肺部的活动。
景熙惟·2024-09-10 13:57

"爱是奔赴和你想见"

"爱情""勇敢""奋不顾身"等词语在大众的认识中已经成为某一群体的代名词如果其他人说出我爱你这三个字那他就会被人认为疯了不正经不着调更有甚者被归为异类这可真奇怪无论是语言动作文字甚至是一个眼神都是表达情绪的方式爱或恨喜或忧但一旦被贴上年龄的标签就会被层层束缚做人没意思当你走在大街上身边的情侣牵手拥抱接吻都是被大众广泛接受的行为但前提一定得是一男一女年轻这个标准如果这个设
麻辣卡丁车·2024-09-10 13:52

如何让孩子越来越完美

要让他对生活有奔头；孩子胆小不爱交往，我们要在平时树立自信上下功夫，同时教给他交往技巧，多提供交往机会；孩子脾气大爱哭闹，我们了解孩子的敏感期，要改善自己和家人的说话态度，多陪伴多共情，用故事游戏等方式帮他处理情绪
娟娟田·2024-09-10 12:34

2021-11-30|生命日记100#28天

生活规律起床：5：50就寝：11：30天气：大风、晴转雨情绪：烦燥、焦虑月度目标及完成情况更文60000/43270运动：跑步120公里/120公里读书五本|3本|《蛤蟆先生去看心理医生》《精力管理》《
度九天·2024-09-10 12:57

听书收获

她一头扎进对中国家庭教育的研究和探索，发现用善意去对待孩子、照顾他们的情绪、信任他们作为
果冻乐不乐·2024-09-10 12:30

感恩日记第2天2021.9.14

1、我怎么如此的幸运并深深地感恩，我有一个非常富有爱心❤️的可爱的五岁的儿子，今天没有调节好自己的情绪，有几次互动都太凶了把他弄哭，然后不断的道歉。
颦尔·2024-09-10 11:52

每个人的世界都是自己创造的

然后先停下来，等自己把负面情绪消化掉后，再找继续前行的办法。我要对自己说：我的世界是我自己创造的，我要知道我是不自由、不理性、和别人
行走的LILY·2024-09-10 11:44

看完这些你就可以走出人生谷底，开始新的旅程

首先来问大家一个问题，我们一起来思考一下，当我们遇到问题，或者情绪低落的时候，我们该怎么办呢？今天呢？我给大家说一个方法，就是读书。为什么要读书呢？先给大家讲几个关于我的故事吧。
冬蕴_a7d6·2024-09-10 11:30

人生低谷时七个建议

1、找人聊一聊低谷期的时候很容易陷入自己的消极思维中，这时候找人聊聊有助于缓解自己的情绪，他人的建议还可能给你带来一些新的视角。
袁开培·2024-09-10 10:44

2018-08-07

不想告诉你，为何情绪如此低落不想告诉你，为何我会闷闷不乐不想告诉你，现在看着你的眼神会如此无奈不想告诉你，我在嫉妒，嫉妒快要发疯！
如果没有明天会怎样·2024-09-10 09:43

2021-11-08创意写作打卡第62天--30种增重的方法

多吃糖；3、多吃米；4、多吃面食；5、多喝水；6、多喝牛奶；7、多练肌肉也可以增重；8、饿了就吃；9、暴饮暴食；10、多吃奶酪；11、多吃保养品；12、少运动；13、多睡觉；14、俗话说“心宽体胖，保持好情绪
若水清波·2024-09-10 09:28

中原焦点团队中23期2021年1月30日李秀华坚持分享第71天，坚持约练第46次

约练分享昨天的事情让我情绪很大，感觉自己的情绪需要处理，赶紧找老师约练，早上五点半跟两位老师一起在近两个小时的陪伴里，刚开始自己一直不停的诉说，感觉自己说的很乱，不知道自己到底要干嘛，只想把昨天发生的事情全部说出来
a92588725fae·2024-09-10 08:33

如何保持情绪稳定，试试这3个方法

在我们讨论情绪管理时，有两种说法：为自己的情绪/行为负责，不把自己情绪的责任/行为的责任推给别人；不为别人的情绪/行为负责，把别人的情绪/行为的责任还给别人。
张钰_721·2024-09-10 08:08

心与行为匹配同行

不能自如的驾驭自己的情绪，做到及时调整，容易感到身心疲惫，
乐乐7809·2024-09-10 07:33

中原焦点团队王文艳坚持分享第423天2021-3-16总约83次

从我们作为一个人最基本的内心感受俩个版本是完全不一样的，一个有专家的姿态，感觉被压迫感，被教育感，没有理解和被尊重到来访者，也或许是助人心太强，反而不能清空自己，真正共情到他，让他原本想表达的东西堵在情绪里转化不出来
heydudu_4abb·2024-09-10 05:26

控制焦虑的至理箴言

强求以及因此产生的一些非理性信念1.找到那种无条件的必须观点，并用强烈地期望来取代这种观点2.我会找到那些过分概括化的观点，并将这些观点改为更具体的观点3.我会找到那些糟糕至极的观点4.我会找到那些个人化的观点5.我会找到那些情绪化的推断
小乔非乔·2024-09-10 05:22

《当下的力量》第十章 臣服的意义 在个人关系中臣服（卡片写作练习59）

标签：关系互动#情绪#小我书中原文当你对一个人或一个情境说“不”时，让它产生于你对是与非的清楚了解和你的洞见，而不是你的反应。
紫丁香花儿朵朵·2024-09-10 05:27

情绪失控

这几天学校里一直在忙着准备迎接市局督导评估的档案材料，我也成了整理档案的一员，各种材料扑面而来，压的人喘不过气来，忙了几个晚上，还好完美收官，今天上午迎来督导评估的领导们，当然我又忙了起来，因为我同时也是我校功能室的负责人。早上早早起床，着急忙慌的吃过饭立刻就奔赴战场了，一直到上午十点左右，当然中间是没空顾女儿的。午饭后又因为有事要忙，没有哄女儿睡觉，等忙完回来发现她已经睡着了，是婆婆哄睡了，当然
春暖花会开燕子·2024-09-10 04:34

人最重要的，是不断成长！

有时候我们也会去猜测对方在想什么，但是我们很少会设身处地的站在对方的立场上，想象一下假如自己是对方，会有什么样的感受，或者会有什么样的情绪。当然，有的人会说：这不很正常吗？我为什么要为他人考虑？
蘑菇心理·2024-09-10 04:57

【小说】一念之间(21)

陈诚直视着林儿，右手搁在嘴边，眼神里充满着气愤，手指在颤抖，他按压着情绪，强忍着不让它爆发出来，越是克制越是火苗乱窜，一触即发。“走吧，小陈，你上班去吧.你俩都冷静冷静，好不好？”
明子说·2024-09-10 03:40

感恩的起源

认定了凡事只能靠自己没有人应该对我另眼相看没有人有义务负担我的负面情绪因而，获得任何小小的帮忙都会感恩戴德。
王志荣_6602·2024-09-10 03:58

莘莘学子加油

孩子们，不要紧张，凡事只要尽力而为，至于结果如何，并不重要，只要你们能正确对待考试，这不仅是决定命运的时刻，也是考验你们心理素质的关键时刻，考试只是测量你们曾经的努力，不要被负面情绪影响正常发挥，只要你们肯用心去生活
初衫·2024-09-10 03:27

徘徊在日更的边缘

就像阅读一样，写作可以让自己的情绪平静下来，将心中的烦闷驱逐出去。记录自己的所思所想，期待终有一天自己能从持续的写作中有所成长。至于渡人，那是文章写出来以后，得看读者与作品的缘分。
BeUltraviolet·2024-09-10 02:43

2018-10-01 - 草稿

解决方案:工作中:一边从怒其不争转为快刀斩乱麻，一边任由负面情绪吞噬自已，黑白两个人时常打仗，更多时候反复去想如果，想当初，反复在头脑中回放那不堪的情节和可能出现的可怕结果
弯弯梅·2024-09-10 02:20

王东伟，中原焦点秦皇岛站第五期，每日分享第133天

咨询师要从当事人互相问题与情绪表述中仔细探问、聆听与捕捉：谁最关心你现在的状况？过去生活中，有谁是曾经帮助你度过低潮的？现在谁最能帮助你？若你改变了，谁会最开心？如果你变快乐了，又会对谁最有影响？
Vivian_c8c7·2024-09-10 02:45
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