施瓦辛格

背部训练（二）一起读《施瓦辛格健身全书》

如何设计背部的练习计划因为整个背部的肌肉是很大的，所以你在为背部制定练习计划时，要考虑到为每一个重要的位置安排相应的练习动作。否则时间一长，被你遗落的位置的缺陷就会显现出来。如果问你练习背部有哪些动作？你可能会想到：引体向上，坐姿下拉。这两个都没错，但这样的组合只能练习背部的宽度，而厚度并没有得到很好的练习。所以只靠几个动作很难练到全部的背部，我们要全面的去指定我们的背部计划。最基本的训练计划是从
Daviddei·2019-11-07 10:06

肩部训练（三）一起读《施瓦辛格健身全书》

拉力器单臂交叉侧平拉这个动作主要作用于三角肌的中束。拉力器可以给我们提供持续的阻力，无论我们的动作进行到哪里。动作要领：站姿，一只手握住身体另一侧的拉力器把手，平稳，有控制的将拉力器向外前方拉起，整个动作过程中保持肘部弯度锁定不变。拉到略高于肩部的高度注意这个动作也要使用倒茶的姿势，来减轻对关节的压力。拉力器单臂侧平拉这个动作有点像单臂的侧平举，关注的重点在三角肌的中束。站姿，拉起身体同侧的把手，
Daviddei·2019-11-07 08:08

肩部训练（一）带你读《施瓦辛格健身全书》

肩部三角肌事一块很大的，由三个部分组成，厚实的三角形结构，它始于锁骨和肩胛骨之间，一直延伸插入到上臂。三角肌的基本功能是：帮助你的臂部完成转动以及上抬的动作，三角肌的前束使你的手臂能够向前抬起，中束使手臂能够向两侧抬起，而后束能使我们的手臂举向后面。斜方肌是一块平的，三角形的的肌肉，他从颈部开始向外，向下延伸，到达两块肩胛骨之间。而斜方肌的基本功能是：提起整个上肢带骨，将肩胛骨拉上，拉下，或朝任何
Daviddei·2019-11-07 06:57

卡梅隆和施瓦辛格回来了，终结者的“黑暗命运”就此结束？

你好啊，这是《Vista看天下》精选陪你的第118天。我们每天都会精选当期杂志文章免费给你看，希望你能喜欢。你可以扫下方二维码，直接订阅Vista看天下电子刊。还可以扫描文章中间的二维码，在Vista看天下App上免费阅读整本杂志——成为App的新用户，就可以领券免费阅读任意一期杂志了。终结者又回来了。11月1日，《终结者》系列的第六部电影《终结者：黑暗命运》在内地公映。重启与续集在如今的好莱坞已
vista看天下·2019-11-07 00:00

胸肌训练（二）一起读《施瓦辛格健身全书》

什么是前锯肌？前锯肌与肋骨平行，从背阔肌下部向前延伸，与胸大肌和肋间肌相连接，向下则与腹外斜肌相连接。一个非常发达的前锯肌就像一个锯子的锯齿一样。图中的人是Gregplitt，我最喜欢的健身者之一，他的前锯肌很好看啊。GregPlitt前锯肌是很难测量他的维度的，只能通过视觉效果来衡量。当一个男人已经有了前锯肌的时候，这就说明：他在健身的细节上已经取得了不错的成果。前锯肌可以帮助分离背阔肌，腹外斜
Daviddei·2019-11-06 21:02

高级训练计划（一）带你读《施瓦辛格健身全书》

高级训练计划是为一些已经在健身道路上取得一定成果的人而设计的。如果你不满足于仅仅是健康而已，如果你想进一步练就健硕，让人过目不忘的体型，完美的清晰度。你可能想看看这篇高级训练计划。健身曾经被比喻成雕塑，因为一个健身者塑造体形的过程就好像一个雕塑家慢慢的雕刻一个雕像一样，慢而细致，不同的是，我们唯一的原料只有肌肉。如果你想要全面的发展塑造自己的体型，那么基础训练是远远不够的。你需要学习更多的知识，你
Daviddei·2019-11-06 20:23

榜单｜施瓦辛格《终结者》票房不佳 “现男友”新剧回归荧屏

本周榜单的所有数据都截止到11月6日11:06。榜单代表“影视观察家”观点，欢迎行业内的小伙伴给我们提出宝贵的意见和建议。电影部分本周电影票房的冠军还是《少年的你》，在《终结者：黑暗命运》《天气之子》等一众大IP、话题电影的夹击下，这部命运多舛的影片票房依然遥遥领先，话题度也居高不下，不得不说我们的观众是有心的，也是愿意走心的，凡是想以什么“市场手段”骗观众进影院的，终究不能票房长红。电影票房电影
影视观察家·2019-11-06 00:00

施瓦辛格不老

2018年，男士健康杂志问施瓦辛格，「如果你是一个可以回到过去的终结者，你会对过去的自己说什么？」他回答，「问题在于你要对自己说些什么吗？德语里有一句话是这么说的：最好的进步方式是认识自我。
人物·2019-11-06 00:00

榜单｜施瓦辛格《终结者》票房不佳 “现男友”新剧回归荧屏

本周榜单的所有数据都截止到11月6日11:06。榜单代表“影视观察家”观点，欢迎行业内的小伙伴给我们提出宝贵的意见和建议。电影部分本周电影票房的冠军还是《少年的你》，在《终结者：黑暗命运》《天气之子》等一众大IP、话题电影的夹击下，这部命运多舛的影片票房依然遥遥领先，话题度也居高不下，不得不说我们的观众是有心的，也是愿意走心的，凡是想以什么“市场手段”骗观众进影院的，终究不能票房长红。电影票房电影
影视观察家·2019-11-06 00:00

瑞典革命小将牵手阿诺·施瓦辛格…两人亲密地骑自行车环游圣莫尼卡，英美网友却一边倒吐槽

花小蜜常识科普人2019年11月4日，瑞典革命小将及她的粉丝们开始在INS和FB晒幸福，因为大名鼎鼎的施瓦辛格（著名影星+加州前州长）花了整整一天时间，骑着自行车单独陪她周游这个城市……：好莱坞大腕与前任州长发布了照片两人很亲密地一起骑自行车环游这个城市并见他的女儿克里斯蒂娜由素食主义者阿尼成立的全球非营利环境组织
星系花园郑好·2019-11-06 00:00

榜单｜施瓦辛格《终结者》票房不佳 “现男友”新剧回归荧屏

本周榜单的所有数据都截止到11月6日11:06。榜单代表“影视观察家”观点，欢迎行业内的小伙伴给我们提出宝贵的意见和建议。电影部分本周电影票房的冠军还是《少年的你》，在《终结者：黑暗命运》《天气之子》等一众大IP、话题电影的夹击下，这部命运多舛的影片票房依然遥遥领先，话题度也居高不下，不得不说我们的观众是有心的，也是愿意走心的，凡是想以什么“市场手段”骗观众进影院的，终究不能票房长红。电影票房电影
影视观察家·2019-11-06 00:00

美女动作片，不裸露依然A爆了

有新海诚的《天气之子》、施瓦辛格的《终结者：黑暗命运》、4K修复版的《海上钢琴师》、迪士尼招牌影片《冰雪奇缘2》、在北美大热的华人电影《别告诉她》当然少不了好莱坞著名IP电影《霹雳娇娃》·····《霹雳娇娃
河马电影·2019-11-05 00:00

错过这几部片子，你的11月还有什么意思？

《终结者：黑暗命运》11月1日导演:蒂姆·米勒主演:阿诺·施瓦辛格/琳达·汉密尔顿经典科幻电影IP回归，詹姆斯·卡梅隆监制。风风火火恍恍惚惚啊，朋友们。施瓦辛格和汉密尔顿回归缔造血统纯正的终结者。
河马电影·2019-11-05 00:00

施瓦辛格不老

2018年，男士健康杂志问施瓦辛格，「如果你是一个可以回到过去的终结者，你会对过去的自己说什么？」他回答，「问题在于你要对自己说些什么吗？德语里有一句话是这么说的：最好的进步方式是认识自我。
人物·2019-11-05 00:00

《终结者》正统回归！情怀是否还能卖座？

片中，一身腱子肉的阿诺施瓦辛格被无数人反复模仿追捧，是《终结者》成就了阿诺施瓦辛格，也是施瓦辛格成就了《终结者》。而卡车司机卡梅隆摇身一变就成为了改变好莱坞乃至世界电影工业的导演。
影视口碑榜·2019-11-05 00:00

《终结者》正统回归！情怀是否还能卖座？

片中，一身腱子肉的阿诺施瓦辛格被无数人反复模仿追捧，是《终结者》成就了阿诺施瓦辛格，也是施瓦辛格成就了《终结者》。而卡车司机卡梅隆摇身一变就成为了改变好莱坞乃至世界电影工业的导演。
影视口碑榜·2019-11-05 00:00

健身基础训练原则（一）带你读《施瓦辛格健身全书》

健身是一个没有捷径可走，但付出必有回报的投资。你想得到宝藏，你就要花上时间冒着风险去寻找。你想要一个好的身材，你就要花你的时间去训练，刻苦的训练。刻苦还不够，你还要聪明的训练。这里的聪明指的是有效率。漫无目的的在健身房里玩玩这个，玩玩那个是没有多大意义的。你可能只是想把身材练的匀称一些，想把自己的腹肌给揪出来，一个穿衣显瘦脱衣有肉的状态。或者你想变成巨石强森那样，“让傻逼心平气和的和你说话”的状态
Daviddei·2019-11-04 11:56

精神-最强大的工具（一）带你读《施瓦辛格健身全书》

对于很多人来说健身是个力气活，也确实如此，我们给自己安排的训练，我们挑战一个又一个更重的重量，我们采用各种办法来增加强度。确实是力气活。但如果你骨子里是能够把健身一直坚持下去的人，你会自觉的给自己安排各种训练，你会表情狰狞拼尽全力的冲击更重的重量，你会孜孜不倦的主动学习各种有效的训练方法。而这些，都是我们的精神在支撑着我们去完成的。而精神其实另一个层面来讲，是我们的思想，也就是我们自己。我知道，就
Daviddei·2019-11-04 08:33

营养与饮食（六）一起读《施瓦辛格健身全书》

食物中的能量所有食物中的能量的计量形式都是卡路里。所有我们之前说过的宏观营养素（蛋白质，碳水化合物，脂肪）中都含有热量。那么含有多少呢？1g蛋白质或碳水化合物=4卡路里1g脂肪=9卡路里没错，脂肪所含的热量是碳水化合物和蛋白质的两倍多，所以增肥效果也是两倍多。这也就说明了为什么减肥的时候我们要少摄入脂肪。而远征徒步的时候要携带脂肪含量高的食物。也许你会问了，饱和脂肪和不饱和脂肪酸他们所含的热量一样
Daviddei·2019-11-04 03:20

腹部训练（四）一起读《施瓦辛格健身全书》

坐姿转体目的：腹外斜肌的紧致要领：坐在卧推凳的一边，双脚自然的放在地面上。将一根木杆架在肩后，双手握在两端。头部一直目视前方，保持不动，同时屁股也尽量不要动。以这个姿势为起始动作。向一个方向，慢慢的，尽可能的转动你的上半身和肩膀，在动作尽头保持一会，然后再向另一个方向转动。做这个动作的时候，因为我们并没有负担多大的重量，所以我们要确保整个动作的进行都在我们的控制之下，不要有借力，借助惯性的动作出现
Daviddei·2019-11-04 02:15

盼了28年，那个全裸男神终于回来了

大家肯定都知道了，这是《终结者》里施瓦辛格的一句普通台词，电影里州长只说了17句台词，谁都没想到，这简短一句能够名留影史。或许，咱们还得再加一句——Iwon'tbeback。
Sir电影·2019-11-03 22:12

健身基础训练原则（二）带你读《施瓦辛格健身全书》

训练中的呼吸我们无时不刻不在呼吸。那么在健身这样的无氧运动中，我们应该怎样呼吸呢？很多朋友会刻意的控制自己的呼吸，这并不是必要的。最好的状态就是顺其自然，不要老想着怎么呼吸，正常呼吸就好。如果你实在做不到顺其自然，你可以参照一个简单的法则：用力时呼气。我们来模拟一下，如果你在做一组深蹲，杠铃架在肩上，吸气，蹲下。当你要站起来的时候，呼气，不要屏住呼吸。（屏住呼吸会增加胸腔内部的压力，有潜在的危险）
Daviddei·2019-11-03 17:30

壹周星闻|易烊千玺大银幕首秀《少年的你》；赛琳娜出新歌疑似暗指以往恋情；施瓦辛格与成龙晒合照

↑↑点击播放音频↑↑易烊千玺大银幕首秀《少年的你》Newmoviebattlesbullies由易烊千玺和周冬雨主演的《少年的你》这些天刷爆了社交媒体，电影口碑炸裂，在豆瓣拿下了8.5的高分。电影讲述了两个少年彼此守护、相伴成长，抵抗校园暴力的故事。易烊千玺饰演的刘北山被父母遗弃，13岁时便辍学了。他遇到了周冬雨饰演的高中生陈念，成为好朋友，并努力保护她不受校园暴力。易烊千玺在接受《环球时报》采访
21世纪英文报·2019-11-03 00:00

《我的“能量公主”，力量的“施瓦辛格”（10）》能量爱情公寓

我的“能量公主”，力量的“施瓦辛格”在天上的感觉，就是听着三个多小时机器的轰鸣声音，伴随着心惊胆战飞机落地的瞬间，心里特别安心，似乎在瞬间能够达到一种像灵魂出窍的感觉。
林子2016·2019-11-02 18:32

我们就是黑夜：《蝙蝠侠》电影中的反派（四）

1997年，集合了乔治克鲁尼、阿诺德施瓦辛格、乌玛瑟曼等众多一线巨星的续作《蝙蝠侠与罗宾》上映，然而这一次，信心满满的华纳兄弟公司玩脱了。
白羊先生·2019-11-02 16:29

11月院线，国产片进口片一起爆发了！

没关系，十一月的影片更加精彩——终结者：黑暗命运导演：蒂姆·米勒主演：阿诺·施瓦辛格/琳达·汉密尔顿上映日期：2019-11-01蒂姆·米勒（《死侍》、《爱、死亡和机器人》）导演。
电影铺子·2019-11-02 00:00

胸肌训练（四）一起读《施瓦辛格健身全书》

仰卧拉力器夹胸目标肌肉：中部和内侧仰卧在水平的凳子上，调整凳子的位置，使滑轮正好在胳膊两侧的位置。每只手握住一个把手。拉动绳索，手臂微弯，开始抱大树！顶峰停留一会。慢慢有控制的放下，划出一个尽量大的圆弧，彻底的伸展胸大肌，直至回到动作的起始位置。双杠屈臂伸目标肌肉：胸大肌，肱三头肌大家仔细想一下，屈臂撑的锻炼效果和下斜卧推是类似的。不同就是屈臂撑是以自己的体重开始锻炼的。（可以通过腰带系杠铃片来增
Daviddei·2019-11-01 21:11

腿部训练（六）一起读《施瓦辛格健身全书》

小腿小腿都有哪些肌肉呢？我们来看一下。比目鱼肌腓肠肌胫骨前肌比目鱼肌是小腿肌肉中体积较大较深的，起自腓骨和胫骨。它的功能是弯曲我们的脚部。（向下踮起脚部）腓肠肌有两个头，一个起自股骨下部的外侧，另一条起自股骨下部的中间。两个头最终汇合，覆盖在比目鱼击上面，并和它一起插入小腿的跟腱，跟键则插入跟骨。腓肠肌的基本功能是弯曲脚部。（向下踮起脚部）胫骨前肌在小腿的前面，沿着胫骨延伸。他的功能是向上抬起脚部
Daviddei·2019-11-01 20:15

营养与饮食（九）一起读《施瓦辛格健身全书》

年龄和体内脂肪人们年轻的时候会有比较快的新陈代谢速度，尤其是外胚型和中胚型的青少年快到什么程度呢？就好像他们从来都不用控制饮食，经常吃高脂高糖垃圾食品也不会怎么胖。但是这只是阶段性的buff，**随着年龄的增长，人的新陈代谢率趋于不断减慢。**也就是说，随着你年龄的增长，就算你一直保持的以前的健身和饮食习惯，你还是会发现你的体重在一点一点的增长。就更别说每天应酬也没有运动习惯的人了，他们的啤酒肚是
Daviddei·2019-11-01 02:48

健身专题 | 和健身有关的一切

是施瓦辛格一身壮硕的肌肉?其实健身，更多的一种积极的生活态度。村上春树说：“身体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持祂的强韧、美丽和清洁。”
Product_X·2019-11-01 00:08

发声 | 这部沉寂18年的「限制爽片」，终于一刀没剪进中国

一个是名不见经传的B级片导演，一个是非科班出身的健美新星——詹姆斯·卡梅隆，和阿诺德·施瓦辛格。这两个名字，似乎已经成了《终结者》系列的灵魂。
电影头条·2019-11-01 00:00

11月的新片来啦，我赌这5部会爆！

他带着《死侍》的导演蒂姆·米勒，还有20年前那两部传奇《终结者》的灵魂主演施瓦辛格和琳达·汉密尔顿，用这部炸裂的《终结者：黑暗命运》告诉你：这，才是《终结
影单来了·2019-11-01 00:00

世界上最MAN的男人，都要为她们让道！

《终结者：黑暗命运》已于11月1日中美同步上映，这次的剧情直接承接1991年上映的《终极者2：审判日》，詹姆斯·卡梅隆重新掌舵担任监制，鬓发斑白的阿诺·施瓦辛格和最初的“莎拉·康纳”琳达·汉密尔顿也一同回归
桃桃淘电影·2019-11-01 00:00

被别人抢走了“I'll be back”这句话，施瓦辛格有什么感想？

《终结者：黑暗命运》的主创团队的蒂姆·米勒（导演）、阿诺·施瓦辛格（饰终结者T-800）、琳达·汉密尔顿（饰莎拉·康纳）、麦肯兹·戴维斯（饰格蕾丝）、娜塔利娅·雷耶斯（饰DaniRamos）、加布里埃尔
机核·2019-11-01 00:00

七旬阿诺35年来最后一次燃演T-800，从此，他不再归来！| 终结者：黑暗命运

文|燕玉涵编辑|胡雯雯若是提到经典电影对白，《终结者》系列中施瓦辛格的那句“I’llbeback”一定榜上有名。
南都周刊·2019-11-01 00:00

11月猛片实在太多了，这是要抢钱的节奏啊！

墙裂推荐必看系列《终结者：黑暗命运》导演:蒂姆·米勒主演：阿诺·施瓦辛格/琳达·汉密尔顿等上映
影探·2019-11-01 00:00

成功的前提是体能

我读了施瓦辛格的专业健身方法，也读了一个声称是美国特种部队的"借助自身体重"的健身方法，都很有道理，但不容易坚持。另外，体能如逆水行舟，不
withism·2019-10-31 15:49

腿部训练（二）一起读《施瓦辛格健身全书》

训练股四头机如果我们从健美层面来看的话，一双优秀的大腿需要大的块头。和好的分离度。大腿正面的中间要有个V字形的股直肌，大腿整个轮廓要看起来饱满。腿部训练中最最基本的动作就要属深蹲了。所有牛逼的健身大牛都靠深蹲来发展强壮的大腿，由此我们可以看出深蹲的重要价值。其实深蹲这个动作，刚开始下蹲的时候，大腿做功，而随着你蹲的越来越低，更多的压力转移到腘绳肌，而蹲到最低的时候臀部肌肉就会承担更多的压力。每个人
Daviddei·2019-10-31 14:36

OMM明星底妆|她是史上票房最高龙女郎，称与王思聪交往很后悔，身材火辣不输小S

与阿诺·施瓦辛格、成龙主演好莱坞奇幻巨制影片《中国游记》，她在片中饰演女一号公主成兰等。她就是姚星彤，姚星彤主演《十二生肖》票房取得很
花再开·2019-10-31 10:30

胸肌训练（三）一起读《施瓦辛格健身全书》

哑铃飞鸟目标肌肉：胸大肌整体，胸肌内侧动作要领：首先握着哑铃仰卧在凳子上，把哑铃举起来，手臂微弯，手掌相对。这是起始姿态。然后向外，向下划出一个尽可能宽的弧线，感受胸大肌拉伸到最大限度。整个过程中保持手掌相对，稍稍的弯曲手臂以减轻肘部的压力。在动作底部保持一会，然后沿同样的轨迹把哑铃举回到空中。（整个过程中注意感受你的胸肌，挤压他，感受胸肌的发力。飞鸟类的动作，我们要找到一种“夹”的感觉。想象你面
Daviddei·2019-10-31 04:00

我爱的人，不是我的爱人

“岁岁，你看看阿诺施瓦辛格，那腰，没有一丝赘肉，一看就是肾功能很好的。啧啧，还有那臀部，又挺又有弧度。”“对呀对呀，年年。不止哦~胸型也是完美！可惜我有阿健了，不然就找个这么有型的肌肉男试一试。”
C姑娘的糖果屋·2019-10-31 02:23

11月总算能终结掉片荒了……丨毒药片单

具体都有哪些好东东等着你掏钱，且看我一一给大家介绍~终结者：黑暗命运导演:蒂姆·米勒编剧:詹姆斯·卡梅隆/查尔斯·H·伊格里主演:阿诺·施瓦辛格/琳达·汉密尔顿/麦肯兹·戴维斯类型:动作/
毒药·2019-10-31 00:00

发声 | 这部沉寂18年的「限制爽片」，终于一刀没剪进中国

一个是名不见经传的B级片导演，一个是非科班出身的健美新星——詹姆斯·卡梅隆，和阿诺德·施瓦辛格。这两个名字，似乎已经成了《终结者》系列的灵魂。
电影头条·2019-10-31 00:00

11月院线第一炸，施瓦辛格最后一部终结者，来了！

1982年，“卡神”詹姆斯·卡梅隆还是一个名不经传的新人导演，刚出道的他没有什么太好的工作机会。有一天，他做了一个奇怪的噩梦——一个长着红色眼睛、金属躯干的机器人从爆炸废墟里爬了出来，它的手里还握着一把刀。《终结者》T-800的眼睛被惊醒的他从梦境汲取到灵感，创作出了《终结者》的初稿。NewWorldPictures的制片人盖尔·安妮·赫德（卡神的前妻之一）对这个剧本充满了兴趣。于是，卡神以1美元
影探·2019-10-31 00:00

“闪灵”续集、成人动画，11月新片火力够猛！（送票）

▌国内上映（10部）NO.1《终结者：黑暗命运》国家：美国/中国大陆类型：动作/科幻/冒险主演：阿诺·施瓦辛格/琳达·汉密尔顿上映时间：2019-11-01期待指数：★★★★★十一月的第一天，
君君电影院·2019-10-30 00:00

加州山火烧过来了，这座价值连城的博物馆为何坚决不撤？

美国加州洛杉矶，当地野火持续肆虐图viaVCG当地时间28日，好莱坞传奇影星、前加州州长阿诺德·施瓦辛格就在脸书上告知粉丝，他已经安全撤离，还提醒粉丝不要停留在危险地带，尽快撤离。
这里是美国·2019-10-30 00:00

詹姆斯、施瓦辛格都撤了…

美国加州又发生大火！过去两周内，加州爆发了9场野火。烧毁了数万英亩土地，迫使超过18万人撤离，数百万人断电。消防部门派出超过数千名消防员和多架飞机参与救火工作，但由于大风影响，目前只有10%的火势得到控制。当地时间10月27日，北加州当局下令18万居民撤离家园，州长宣布全州进入紧急状态。10月28日，43个县进入红色警告状态，超过1万栋建筑物在疏散区内。UCLA大学、圣塔莫尼卡学院等邻近学校也已停
这里是美国·2019-10-29 00:00

豆瓣8分，施瓦辛格最后一部《终结者》，本月最炸裂的好莱坞大片来了！

本片作为经典科幻动作片《终结者2：审判日》的直接续集，也可能将是施瓦辛格最后一部《终结者》，"Iwon'tbeback."
豆瓣电影·2019-10-29 00:00

小卡暴露真实机器人身份了？

施瓦辛格和小卡在一起会发生些什么一起来看看吧
虎扑体育·2019-10-29 00:00

詹姆斯、施瓦辛格都撤了…

美国加州又发生大火！过去两周内，加州爆发了9场野火。烧毁了数万英亩土地，迫使超过18万人撤离，数百万人断电。消防部门派出超过数千名消防员和多架飞机参与救火工作，但由于大风影响，目前只有10%的火势得到控制。当地时间10月27日，北加州当局下令18万居民撤离家园，州长宣布全州进入紧急状态。10月28日，43个县进入红色警告状态，超过1万栋建筑物在疏散区内。UCLA大学、圣塔莫尼卡学院等邻近学校也已停
这里是美国·2019-10-29 00:00
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