早睡

2019-5-29晨间日记

2019-05-29【践行人员】袁顺娟【践行天数】210/1000【今日天气】雨【昨日早睡】22:30【今日早起】6:30【90天三大目标】（具体化、可衡量）1.改变自己的交际能力2.培养儿子的阅读能力
小叶嘉·2024-09-09 16:48

【目标管理】第36周工作、学习、生活计划(2022246)

又是新的①周开始喽，周计划来报到：每周早睡早起习惯养成与坚持：本周起床时间：6点20分本周就寝时间：晚10点45分每日心情：要保持良好的心态，正确对待每天发生的各种事情！纪念日：亲爱的女儿生日快乐哟！
恋上清咖·2024-09-09 14:12

2021-03-12

【行～实践】一、修身：（对自己个人）1.晨起一杯温开水2.早睡早起3.多喝水4.每天一粒钙片5.饭后水果二、齐家：（对家
潘jane·2024-09-09 13:25

2021-12-5晨间日记

今天是什么日子起床：7:35就寝：12:00以后吧，深夜感慨天气：太阳心情：不算好纪念日：反省的一天任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：背诵，学习，阅读改进：早睡早起，少思少虑习惯养成：早睡早起，平淡对待周目标
素人Y·2024-09-09 08:30

保持简单，保持单纯

“我每天早睡早起，我每天锻炼身体，我从不挑食，但绝不暴食暴饮，我油盐不进，那不是说性格，而是那样的食物才健康，我按着医书上的要求，用小秤量着肉与菜吃，从来不嫌麻烦，直到十二岁后，把所有这些都变成本能。”
jetkitty·2024-09-09 07:37

周检视丨8.30-9.05

引子：日落跌进迢迢星野人间忽晚山河已秋秘密基地【本周作业】【本周检视】八十八周（6）一、健康：早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及与健康相关的活动记录1、早睡早起情况:看着大家早睡早起打卡，觉得特别好
绯寒樱_1208·2024-09-09 05:52

2019-03-26 开始早睡早起

从今天正式开始了我的早睡早起生活。5:30起床的，比每天早起了2个小时。心情非常舒畅。因为早起后，可以做更多的事情。洗漱洒扫，读一会儿喜欢的书。吃早餐。等等。
渌水荡漾清猿啼·2024-09-09 04:55

今日事今日毕，不拖延，不给自己找借口，加油行动起来吧！

坚持早起第三天，早睡早起感觉挺好的，这年龄到了一定程度生物钟就特别的灵敏了，不用闹钟叫到时间就自己自然就提前几分钟醒来了。
一念芸汐时光·2024-09-09 02:50

《时间管理作息时间》

今天房雅老师给我们讲了《时间管理作息模型》，如何养成早睡早起习惯。通过三个工具：1、sleeptown；2、大小闹钟；3、三条命法。1、sleeptown的使用方法。2、大小闹钟使用方法。
SuningN·2024-09-09 02:06

2023-03-17 604/1000

打卡内容日期：2023年3月16日365天打卡累计天数:604/1000当前30天打卡天数：4/30孩子第21个30天目标：早睡整觉，养成自己入睡9:30~6:30；营养均衡，补铁补钙家长第20个30天目标
知了家来了熹宝·2024-09-08 19:13

珍惜此刻

老婆早睡晚
闻龙起舞·2024-09-08 14:50

2022-12-08

☆改进1.早睡早起，养足精神。尽量避免晚上11：00之后睡觉，很伤身体
轻柔明觉·2024-09-08 08:12

睡莲

我早早睡了。早起时，惺忪的睡眼在房间里转了一圈，最后停留在睡莲上，我讶异的发现，那昨夜还是菡萏的花，今
隔壁佳单词·2024-09-08 08:34

疫情期间 一定要做的五件事

美好的一天不是从早起开始而是早睡开始熬夜皮肤有多不好你知道吗！熬最晚的夜用最贵的眼霜真的伤不起。﹏。【二】坚持读书！
今晚出太阳吗·2024-09-08 05:49

【20210721】今日十点感悟

毕竟我们曾经走过那么多困难；5、在遇到紧急情况的时候，才能看出一件事在你心中的份量；6、不添乱，也是一种美德；7、在信息如此发达的年代，转发信息之前一定要核实信息的真实性和来源；8、写不出文章的时候，就出去外面看看；9、早睡早起的习惯
邱小美是Kelly·2024-09-08 04:45

2021-11-16晨间日记

今天是什么日子起床：昨天睡觉晚了，今天10点钟才起床就寝：每天大约都是0点左右睡觉的，以后要改改，早睡早起身体好天气：今天天气很好，已经立冬，天气还是不冷心情：今天心情不错，自己弄了南瓜，做了南瓜红糖饼
青橙小七·2024-09-08 03:47

每日复盘2月24日

一、每天坚持早睡早起23（正月初一，守岁）二、锻炼身体（腰腹锻炼端腿600、步行80公里、俯卧撑900、八段锦20、其他）步行27公里俯卧撑1400静蹲60三、学习民法精讲课和刑法精讲前5讲刑法精讲1-
菲雨桐520·2024-09-07 20:38

每天值得坚持的好习惯

一些值得坚持的好习惯：1.每天坚持读书1小时；2.坚持提升专业，成为单位专业权威；3.战胜两个坏毛病--拖延与抱怨；4.先从形象上改变，提升你的自信；5.时常反省自己，但不诋毁自己；6、向优秀的人学习；7.坚持早睡早起
蔚蓝以北·2024-09-07 19:01

2019-3-14晨间日记

天气春光灿烂心情：一扫往日赖床的颓废纪念日：一九年的第一次早起任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：删除手机中的消费时间app;选定了三个学习目标；决定早起改进：晚上休息时间应该在十一点之前习惯养成：早睡早起
悟空不空悟·2024-09-07 18:06

20180226

最近一段时间，没有再熬夜，每天晚上十一点前睡觉，早上每天六点多自然醒了，明显感觉到精神状态好了很多，以后要坚持早睡早起的习惯。最近的工作明显又开始多了起来，迅速进入到工作状态，工作一项一项的处理。
天文向上·2024-09-07 13:48

0626-2019（亲子践行打卡，322天，棒棒的宝宝）

婉儿的第1个30天目标:早起6:40,早睡21:20❀每日家政服务（✓，18/30）❀早起（✓，64/90）早睡（21:40，26/60）❀登记家校联系本（，22/30）❀睡前清单（整理物品）：（，18
夏的静·2024-09-07 11:38

第二十二讲.如何量化提高睡眠质量

图片发自App易效能提倡早睡早起，因为只有早起我们才能获得安静的时间，以便我们对自己的未来和当下做出检视与安排，让自己活在“要事第一”当中，以及对每一天的生活做到掌控。
huangli9988·2024-09-07 11:05

2018-12-10晨间日记

10点就寝：11点这个时间我很满意天气：小雨天心情：很好纪念日：今天做的花椒辣酱美味任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：改进：学习进步很满意习惯养成：1.背部拉伸效果看得见2.喝水总是有些不自觉3.早睡早起周目标
带娃的八爷·2024-09-07 09:13

时间管理第5周践行日记

时间管理之爱非坚持一、八大关注@get√（一）#健康方面：1、充足睡眠：6天保持早睡，同时达成一周七天每天早起按时打卡的目标。2、适度运动：本周达成4次*60Mins的瑜伽练习目标。
supermemary·2024-09-07 02:27

8月14日本周复盘总结

一、本周完成1.早起6天2.阅读6天3.运动6次4.日更7篇5.听书4篇二、本周总结早起，由于本周坚持早睡早起，所以精神状态比较好，工作、学习、运动各项打卡都不是问题，让我更加坚信早睡早起这个习惯是多么重要
风雨过后见彩虹llc·2024-09-07 01:58

旅途中的感悟

虽然旅途中不能及时早睡早起，但由于是旅游我没有过多要求孩子，开始几天孩子晚上还可以完成爸爸留的作业，爸爸及时给出了表扬，孩子很开心！
果艳京·2024-09-07 00:52

2021-11-9晨间日记

习惯养成：生活方面：早睡早起，严格按照减肥食谱的食物进食，不能贪嘴。自我提升：勤奋写作，阅读积累。周目标·完成进度今天周二，本周的目标是1、每天在上写一篇随笔。2、三章书籍阅读与笔记和思考。
海带小姐R·2024-09-06 23:15

日精进打卡第二百一十九天

行为实践一、修身：（对自己个人）锻炼半小时早睡早起二、齐家：（对家庭和家人）和爸爸妈妈聊天三、建工：（对工作）【省～觉悟】每天坚持做一件重复的小事看似很，其实很难，但是当自己由坚持变为习惯后，每天的坚持就如同吃饭睡觉一样简单
7ce89867b4c2·2024-09-06 16:59

《九柏书房：经典解读今天》

这个季节是要早睡早起，注意保养肺脏，可多吃梨。五运六气：主气第四气太阴湿土，客气厥阴风木，已近第五气的过度期。主运太商金运，客运少羽水运。西部多雾多雨。庚戌日：太阳寒水司天，中运太商
杨炎城·2024-09-06 15:38

改掉陋习是让自己沉迷学习

我现在也是在有意识的去阅读早睡练字运动，我知道他们的价值体现并不是在现在相当于我是在做一个投资，在投资自己。
邓炳麟Derrick·2024-09-06 15:02

时间管理进阶｜【第9周9.3】晚十早五的八条秘笈

音频链接：喜马拉雅｜时间管理进阶音频文稿：睡觉在我的节目里是一个老话题，早睡早起也是非常多听众的大难题。
生如夏花绚烂璀璨·2024-09-06 11:28

高效率慢生活践行第4天

3.工作:备课，书法4.运动:导引术，拉伸，金刚功️️【第一个100天目标】1.事业：完成20篇教案，听完道德经2.坚持：早睡早起，晨间日记。3.亲子：每天专注陪孩子一
蔷薇花开五月·2024-09-06 11:17

2019-4-9晨间日记

今天是什么日子起床：7:00就寝：11:10天气：晴心情：愉悦纪念日：弄丢饭卡第一天ớ₃ờ任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事:不吃宵夜夜晚操场散步早睡改进：争取每晚11点之前睡，每天晚自习后操场散步五圈习惯养成
傾安·2024-09-06 10:30

90天践行周检视（10.15-10.21）

一、健康1.早睡早起:每天22:30半之前睡觉，7:00之前起床2.运动:以走步为主，周六爬山4小时二、家庭1.给父母打电话2次2.和男朋友大扫除1次，并给狗子洗澡三、社交1.与老家来的朋友聚餐2.带男朋友与同事及同事老公聚餐
有只暹罗猫aria·2024-09-06 09:23

感恩日志第25天

感恩南京的好天气和好景色，早上在湖边跑步感觉特别暖和，发现最美的时光都在早晨，叶老师说，早晨是上帝送给我们最好的礼物，的确如此，在宁静的早晨和自己相处是一件美妙的事，越来越喜欢早睡早起的生活。
胡远凤·2024-09-06 07:08

10月15日至10月21日

[x]早起：5点[x]早睡：10点[]锻炼：[]keep[]每周四个5公里[x]素食[]戒酒[]按摩[x]心得：喝酒实在是伤身体的一件事情，如果出于业务需要，一定要少喝。[x]2、家庭。
超燕·2024-09-06 06:30

20180904-8月月检视

一、健康1、早睡早起本月每天早上基本6:00前起床12:00左右睡觉，开学回到早睡基本11:00之前2、每周大概运动三次，因为上个月习惯走步，所以还是走步二、家庭妈妈生日，晚上给妈妈做一顿丰盛的晚餐，只可惜妈妈牙疼
颜中·2024-09-06 04:51

Day17+12组32号叶子《现在就干――互联网时代的高效时间管理法》

【新知】为自己谱写每日的固定旋律：规律化生活（早睡早起、坚持运动）、设计仪式感（《小王子》这本书中告诉我们所谓的仪式感：它就是使某一天与其它日子不同，使某一时刻与其他时刻不同）。减少精力消
小叶pink·2024-09-06 03:18

2022-07-29

网上有这样一个回答：“最健康的自律是早睡，最实用的自律是运动，最丰盈内心的自律是读书。”早睡养神，运动养身，读书养脑。坚持把这三件事做好，你就已经超越了很多人。1、每天早点睡你有没有过这样的体验？
施威吉·2024-09-06 02:48

2020-03-14

早睡早起。4、今日读
一木一子N·2024-09-05 19:40

（76天）#90天减重10斤复盘 9 月 21 日

熬了个通宵已做事宜在做到的后面打√1.嗯嗯√2.喝水2000ml（三水杯）3.看或听减脂书籍或音频4.早睡（22：00上床）5.睡眠7个小时6.运动（至少15分钟）7.运动超过30分钟8.运动超过60分钟
慧媛麻麻·2024-09-05 18:01

运动模型成型 复盘

Anyway我还是喜欢自律的生活，早睡早起，熬了夜会让我心里有负担。你怎么过得一天，就怎么过一生…继续努力践行，制定新一周的计划，新目标，阅读输入，与人沟通输出，用宽容的心对待每一亲人与朋友。用一辈子
自律养生雪姐姐·2024-09-05 11:49

寒风凛冽，是冬天熟悉的感觉

坚持早睡早起，其精神状态也是极好的。一天的时间不过是一日三餐，去做着自己喜欢的事情罢了。出门走在路上，凛冽的寒风还是透过厚厚的棉衣侵袭全身，风吹乱了头发，吹动了衣服装饰的飘带。
婷婷随笔·2024-09-05 06:38

2018.8.15#复盘#day238

今年目标：健康管理（早睡11点之前、饮食、体重）蓝色ATENZA找到一位合作伙伴今日青蛙：1.阅读。2.听音频。3.投资交易今日漫步：1.早起5:27打卡签到。2.阅读（第4周期9/21）。
镇星Aquarius·2024-09-05 06:36

2022-6-29晨间日记

好习惯打卡1、按时作息早睡早起。2、按时
德三努·2024-09-05 05:57

小学生练字模式177

一、每天看书；二、每天朗诵；三、早睡早起；四、学会拒绝；五、学会换位思考；六、耐心听别人讲话；七、坚持锻炼身体；八、合理安排时间；九、讲话正面积极向上；十、控制情绪。
badfl·2024-09-05 04:49

日更2023年7月8日-日签691

c.早睡：×（不熬夜；刷手机浪费时间！）d.早起：✓（远离手机！）每天惜时①不熬夜：×②不浪费时间：✓③不拖延：✓自律，是在固定的时间做固定的事情，然后坚持，各自努力顶峰相遇。昨天晚上称重66.00
X先生_未知数的X·2024-09-05 00:31

困到不行

早睡早起的养成，使我受益匪浅，继续坚持下去。
我爱一碗香·2024-09-05 00:16

2020-03-19

早睡早起。4、今日读书半小时完成7次。5、坚持每天健身运动完成12次。二、齐家（对家人和
一木一子N·2024-09-04 23:35

［检视&闲扯］早起营的28天

加上最近晚睡，精神头不太好，所以更渴望早睡。3月，田大大早起营终于又开起来了，这次想作为学员参加。果然一上来就掉链子了，最初的几天7点之后才打卡，也就不算数了。
泽阳9·2024-09-04 20:48
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