早睡

中原焦点初26期 伍丹分享第34天 2021年3月7日

记得我们小时候，没有补习班，没有课外辅导，白天在学校疯赶打闹，玩儿的畅快淋漓，晚上没有写不完的作业，早睡早起，活力充沛。
简单_9c75·2024-08-26 18:31

2019-4-16

期感谢二组【日精进打卡第360天】【知～学习】《六项精进》大纲1遍共407遍《大学》1遍共381遍课外阅读书籍：无【经典名言】欲望是无止尽的【行～实践】一、修身：（对自己个人）未完成控烟、未完成运动、完成早睡
三石_58fb·2024-08-26 15:09

贺建伟/张贺亲子时间管理践行3.0第38天（2020.5.13）

践行打卡8/30（2）1.早睡早起21：30-6：202.先吃青蛙：晨读英语和国学《中庸》3.课外阅读：254.书写规范：英语喝语文书写有进步5.运动：骑车2小时6.日记：未完成7.今
自在飞_2b5a·2024-08-26 14:11

亲子时间管理与孩子同学同修第七天打卡

图片发自App打卡人/于博洋坐标/山东烟台打卡日期：2019年1月31日90天打卡累计天数：7/90#宣言／教育是慢的艺术做好榜样的力量#孩子第一个30天目标：早起6点，早睡9点。
欢喜的博洋·2024-08-26 11:20

身体是本钱（10）第一步：养成早睡好习惯

1、早睡2、八分饱，3、锻炼拉筋：4、喝水：5、注意饮食6、多点知识和执行：那为什么把早睡放在第一条呢？
咖啡男神·2024-08-26 03:10

清晨日记DAY68/100

早起：933天，坚持清晨日记68天，坚持运动46天，开启日更61天，八段锦练习day7天人生十大关注：1、健康运动：有（徒步3小时）饮食：有情绪：开心喝水：有早睡：有（9点30睡下）早起：有，早上6点起床
文又又·2024-08-26 03:33

20180826周检

从周一开始回来践行，就发现现实和理想总是差距很多，及时调整目标，给自己和孩子一致，早睡早起。亲子的模版很简单，在微信的践行群里每天早上打卡就5个，经常忽略。
小恶魔和小天使·2024-08-25 22:38

2018-12-25

姓名：汤晶公司：常州新日催化剂有限公司【日精进打卡第141天】【知～学习】《六项精进》1遍共245遍《大学》1遍共105遍【经典名句分享】积善行，思利他【行～实践】一、修身：（对自己个人）晚饭少吃，早睡早起二
晶晶_7485·2024-08-25 22:35

2020-4-3晨间日记

今天是什么日子起床：6：15就寝：12点天气：晴朗心情：Nice纪念日：无任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：改进：继续日更，读书笔记习惯养成：写作打卡，早睡早起周目标·完成进度都在计划中学习·信息
水涂天下·2024-08-25 19:48

居家第四天

早睡早起，按时
Abby嘉宝·2024-08-25 17:20

亲子时间管理践行2.0-52/90

妈妈七月践行目标（结合230期1.0/2.0践行目标）-易效能践行第199天1早睡早起:️早5:00晚21:302晨起学习:每天演讲学习3运动打卡:+8000/每天30分(减肥5斤）4每天扔一物，每周整理
晨first·2024-08-25 12:50

自己做决定——亲子检视第70天

天打卡累计天数70天90天当前30天打卡天数10天宣言#只有感觉好，才能做得好#孩子第三个30天目标：800米20次以上妈妈第三个30天目标：10:00睡觉加油小宝（妞妞+13岁）践行打卡70/901、早睡早起
小㼆的笔记·2024-08-25 11:38

2019-3.23-----2019--3.29周检视

3月23日-----3月29日周检视【好习惯统计】1．晨起6点10以前起床7次，早睡22:00以前，1次；23:00以前休息，1次。2．亲子时间管理连续打卡7天3.《精英日课》打卡6天。
冰银百荷·2024-08-25 10:28

自律

今日正式开启老年养生计划第一步，早睡！
紫玉Cassie·2024-08-25 09:35

早睡的小仔

亲子读经日记2019年第59篇总168篇2019年2月28号星期四天气:小雨系统读经47周4天共333天读经方法:137累积法读经人员:爸爸，妈妈，钰群煜辉读经地点:家里妈妈:《孙子兵法》12-13篇《庄子》人间世第四2通读《易经》上经一遍《演讲集》P22-232钰群:亲子诵读《老子》《黄帝内经》《古典长诗精选》全家读经:爸爸，煜辉带读，妈妈，钰群跟读、《易经》《老子》《诗词启蒙》每天欣妈带领家人
群策群辉·2024-08-25 09:57

为了眼睛早点休息（晓霞日省504）

每天还催孩子早点睡，如果自己都不早睡，没有早睡的环境和习惯在么能影响孩子呢？觉醒是改编的第一部，从此刻起，为了革命本钱的身体健康，也要努力早睡早起。
6f753b9fbf28·2024-08-25 02:59

郑欢洋好习惯践行 8/90天打卡

【易效能亲子第二个90天践行】#宣言温柔而坚定；言行一致立规则＃孩子第四个30天目标：：）番茄土豆炖青蛙✅：）30分钟玩✅：）早睡：8:15睡前准备❎：）运动❎家长第四个30天目标：：）早睡早起：22:
曲蔓地·2024-08-25 02:26

2018-03-16

20180316【今日天气】阴天24度【昨日早睡】23:23【今日早起】06:01【昨日青蛙】1.学习/记单词完成✅2.饭堂事情完成✅3.积分资料完善/打电话完成✅【昨日反思】1.为什么今天肩部酸痛加重了
雨晨_95a8·2024-08-25 02:21

【极简027-434】爱自己，才是最浪漫的开始

早睡早起还没有养成好习惯。2.今天的时间又浪费了周末的时间跟往常一样，又没有好好利用，浪费太多时间了
静以致远啊·2024-08-25 00:53

【自律】|| 打卡第19天

1.室内运动2.练声一个多小时3.看书《三字经》1页《鲁迅经典作品选》——孔乙已有声小说117章4.打卡小目标打卡早睡打卡语音打卡小打卡鹅打卡5.喝水3杯
蓝雪冰湖·2024-08-24 21:16

100天听书计划-第四天

“多喝水，早睡觉，吃清淡，多运动”这四件就差最后多运动目前很差，下一步要制定一个运动计划啦，在运动方面好像天生就比较差，也不爱运动，所以好多次都坚持不下来，得好好琢磨琢磨。
蜕变li·2024-08-24 20:14

改变，为什么那么难？——从“知道”到“做到”，中间还差一步

可是，王姐最近却笑得少了，因为一件事情：我知道早睡对养生有非常多的好处，应该去做，而且做的越早越好，可是我做不到，因为改不掉睡觉前刷手机的习惯，我该怎么做才能够早睡呢？
努力的熊猫yaoli·2024-08-24 16:32

2018.12.20

B:调整自己的作息规律，晚上早睡，补足每日睡眠时间。R:中午不午睡，每天也要7小时睡眠时间以上，晚上10点之前要可以集中注意力。
有只熊爱冬眠·2024-08-24 16:34

从小事做起！你就是我要找的人

每天只要完成一件小事都会觉得好像没那么沮丧了这件小事可以是做到早睡或者看了几十页书亦或认认真真健身2小时都说间歇性踌躇满志，持续性混吃等死与其自怨自艾，不如从小事做起一点点坚持再坚持，积少成多，聚沙成塔生活中想干点事的人很多
铭谦·2024-08-24 14:10

2019-10-31晨间日记

今天是什么日子起床：6:20就寝：21:00天气：晴朗心情：喜悦纪念日：言灵叫我起床的不是闹钟是梦想年度目标及关键点：30w本月重要成果：早睡早起今日三只青蛙/番茄钟喜马拉雅成功日志-记录三五件有收获的事务好好说话
水花皇冠·2024-08-24 13:50

感恩日记2019/09/15（第九期58-108）总1059

坚持早睡早起第768天。因为头天没有写感恩作业，也因为今天要回老家陪老人过节，要早起完成当天的功课。早上3：47起床，写感恩日记、检查冥想群作业、练习瑜伽、做施与受冥想、吟诵、记录一时书。
喜羊羊_43e1·2024-08-24 12:02

2021-6-17晨间日记

今天是什么日子起床：早睡早起，昨晚十一点睡觉。就寝：为周末照看小宝、带小宝出去玩而提前早睡，储备精神！天气：雨心情：良,有为几场比赛高兴,在考虑卖福利房的价格和时间的问题，预计三百五十到四百万。
青原行思·2024-08-24 11:27

0227

8.今日决定早睡。然后像今天一样可以多做很多事情。欧耶✌
WANGRUIXUE·2024-08-24 09:50

20190814日反思

1、早睡早起早上6点前完成打卡，昨晚休息时间较后，12点以后才休息，这几天事情特多，每天都要加点完成。
睿睿_dbd5·2024-08-24 08:37

你是一个自律的人吗？自律对一个人的成功成长有多重要？

这些年来我在写作和运动上面的自律保持得相对好，在早睡和阅读上
过自己想要的生活·2024-08-24 08:37

生物钟

早醒的结果势必就要早睡，为了晚点醒就试着熬着能够晚点睡，事实上无论睡多晚，到了这个点就会醒。发现这个规律后，我没有再纠结。四点醒了，就起床。晚上回到家估计八九点就困得不醒，然后上床睡觉。
年龄不小孩子不大·2024-08-24 08:35

善用时间，做时间的主人2019/01/26

1.粉红老鼠（10歲）踐行打卡33/60第二个30天目標：1、每天阅读课外书（完成）2、每天运动三十分钟（完成）*早睡早起：9:30/10:00*先吃：1*：6*️今日閃光：大宝：今天带大宝出去逛年货，
女也_631b·2024-08-24 07:36

解除拖延症

计划拆分4.接受不完美5.只做这些就够了长期坚持1.周期完成任务6：12.多个习惯顺序执行（刷牙、刷单词、背书）3.给成就感分级4.加量不过量5.再多坚持几分钟6.自夸7.利用强迫症刷牙洗脸吃饭早起午休早睡读书写作打扫
翰非墨·2024-08-24 01:40

【晨间日记】 2020年7月6日

2020年7月6日天气：大到暴雨转大雨【90天践行目标】（29/90）①5：30早起②22：30早睡③写晨间日记【昨日践行】①5：26起床②22：14上床入睡③晨间日记已达成【今日青蛙】①冥想练习②看闲书
语瞳SAMA·2024-08-23 23:06

每日复盘34----周复盘

【早起，早睡】做的很不好，自我检讨调整。【运动】基本上只剩下每天上下课走路的运动了。【学习】调整计划以及节奏，进入到重复背诵环节，《普心》框架结构很熟悉，简单名解基本没有问题，论述还需要学习。
大贤子Crystal·2024-08-23 22:22

日更2023年1月26日-日签528

c.早睡：✓（不熬夜，尤其不要熬夜玩游戏；刷手机真的很浪费时间！！！）d.早起：×（早起切忌刷手机）每天惜时①不熬夜：✓②不浪费时间：✓③不拖延：×自律，就是在固定的时间做固定的
X先生_未知数的X·2024-08-23 21:56

贺建伟/张贺亲子时间管理践行2.0第20天（2020.1.20）

践行打卡19/301.早睡早起:22：00-7：302.先吃青蛙：作业3.课外阅读：10分钟4.书写规范：地理作业有进步5.运动：未完成6.日记：完成7.今日闪光点：（
自在飞_2b5a·2024-08-23 16:30

亲子时间管理日记13/365 没有及时抹去你的失落是我的难过

天打卡累计天数：8/90#宣言不做咆哮体妈妈#孩子第一个30天目标（必选）：规律作息；学会跳绳；家长第一个30天目标（推荐）：每周运动4次；每日输出亲子日记一篇；加油小宝（付馨冉+8Y）践行打卡8/301.早睡早起
沙漏里的时光_4277·2024-08-23 15:16

好习惯养成记

2020.5.21.运动：趁早100天打卡第78天；瑜伽第36天✅2.喝水2L✅3.细嚼慢咽，8分饱4.感恩练习✅5.冥想✅6.早睡✅7.每天空腹一粒益生菌✅8.少吃糖✅9.深呼吸✅
好习惯阳光花园·2024-08-23 13:12

2019-08-01

上海晋名实业有限公司学员组别：423期谦虚三组志工组别：530期利他一组【知～学习】背诵《六项精进大纲》背诵《大学》【经典名句分享】活着就要感谢———稻盛和夫【行～实践】一、修身：1，每天朗读六项进精学习活法2，早睡早起二
闵慧贤·2024-08-23 13:10

2021-6-6晨间日记

就寝：22：30天气：晴心情：开心纪念日：一年一度高考考务会任务清单：教案已完成党员笔记还剩一些昨日完成的任务，最重要的三件事：火锅继续，昨日一些菜品已吃完改进：理发，留起刘海，感觉瞬间变小习惯养成：早睡早起周目标
鲸默2100·2024-08-23 12:19

周检视1217-1223@2018

一、易效能践行情况1.早睡早起，都能坚持在6点左右起床，晚上睡觉时间多保持在9点半10点，一般和孩子一起睡觉，状态不错。2.运动，本周2次骑自行车，3次崴脚练习，3次3公里运动，包含周日晚上。3.
田园成长·2024-08-23 11:08

贺建伟/张贺亲子时间管理践行4.0第55天（2020.8.29）

践行打卡23/30（2）1.早睡早起11：10-7：302.先吃青蛙：晨读3.课外阅读：254.书写规范：英语5.运动：骑自行车6.日记：无7.闪光点儿子：1.）主动用番茄写作业.2.）上课认真听
自在飞_2b5a·2024-08-23 11:15

2023-4-14晨间日记

今天是什么日子起床：6点30就寝：天气：多云心情：爽纪念日：任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：完成日更写作，到菜园去锄草，和女儿散步改进：要早睡早起，锻炼身体习惯养成：每天在日更周目标·完成进度坚持日更
d0d3c6aaec3a·2024-08-23 10:31

Day 221 二下| 疫情在家的日子…

二年级生活第221天，4月9日，周六窗外传来歌声，欢呼声，小区演唱会又开始了，一群被关着时间长压抑的人，需要音乐来治愈内心的憋屈…我又到了每月一次的生理周期日，浑身无力不自在，今早睡到10点多起来，还是感觉很累
榴小轩妈妈正念养育日记·2024-08-23 09:05

好的开始等于成功的一半！

2019年4月11日晴转雨【早睡早起】【学习】1.打卡《易经》一百，读《周易上经》第2遍2.听总部YY语音平台【累积法面对面】栏目【读经长智慧】早读：《百家姓》二晚读：《易经下》既济卦第六十三、未济卦第六十四
陈惠Cherry·2024-08-23 06:38

2019-2-8晚间日记

今天是什么日子起床：9：30就寝：1：30天气：阴转晴心情：好纪念日：初四公公生日任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：过年亲人相聚改进：早睡习惯养成：早睡睡前日记周目标·完成进度上班学习·信息·阅读读书健康
和路雪·2024-08-23 05:36

吕萌萌亲子打卡85/90

打卡日期：2019年2月18日90天打卡累计天数：85/90#宣言#不吼不叫做孩子的好榜样孩子第二个30天目标：1、作息规律早睡早起（6:50-21:30）2、早起清单家长第2个30天目标：1、断网一小时陪孩子运动或游戏
刘艳888·2024-08-23 05:31

时间管理-习惯的力量

——答案就是：养成习惯图源//：喜马拉雅老师的课程虽然老师建议我们首先养成早起，但我觉得可以改成早睡。因为盲目的早起会导致第二条的糟糕状态，早睡之后势必起得早一些。
火火闲拾Moment·2024-08-23 02:33

2023-3-21晨间日记

昨天半准时下班了，把计划的工作都完成了改进：今天要早睡习惯养成：
潇湘ye·2024-08-23 00:46
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