胸肌第12页

胸部没型？新手常见错误

一、忽略上胸训练我们知道胸肌是一块很大的肌肉并不是我们看到的一块整体胸肌分为上中下三部分身体的每块肌肉都是这样错综复杂的要均衡发展上胸一般都是比较薄弱的位置需要额外的针对训练才可以刺激它增长只做平胸的训练动作并不能很好的满足胸肌的生长同时由于不少人都会觉得上胸的力量较小练的时候得不到满足感而放弃所以导致上胸发展得比较薄弱上胸的训练动作如上斜板杠铃推举可以很好的刺激我们上胸肌肉发展令整个胸部发展更加

岳岳不爽·2020-06-29 00:56

如何玩爆胸肌

图片发自App你是否有在努力练胸肌，合适的重量，每次做4~6组，每组也有做10~12个，动作也没太大问题，但是就是胸部仍不见长?

乖三三·2020-06-28 09:39

公元201782能量世界42天之百日问每日百问之2天。1小时健身发现的问题

17胸肌背肌该如何炼?18为什么全身发痒?I9远深宽细全怎

史德波·2020-06-28 06:11

左边与右边

左右手在不平衡的状态下中做到两边均衡的向上与向下推胸2.需要两边同时上，同时下，保持步调一致3.你的肱三头肌的持续发力与肘关节的稳定控制最为重要4.左右肩胛骨的后蓄挤压发力5.左右手腕关节的锁紧起到腕关节的不损伤6.左右胸肌的受力高手均衡

你喂喂·2020-06-28 05:04

杠铃卧推错误在哪儿？不清楚怎么练出坚实胸大肌！

卧推训练到的肌群主要就是每个男生都很在意的胸肌！同时也训练到三头肌、三角肌、背肌稳定等肌群，也是在健身房每个人最在意的动作之一。B哥的文章也提到过，健身房中最被关注的运动居然是卧推而不是深蹲或是硬

B哥教你玩健身辣·2020-06-28 03:28

李健，一朵在繁华边缘歌唱的寂寞水色，附3D环绕胸肌

7月，某日，听见，花开。“应该有棵灰色的树种在这里。风，微微吹过，那样才有宁静的感觉。或者还应该有挂脆生生的风铃，起风时，可以在那些寂寞的晨昏，悄然歌唱。”——北岛李健，他代表了唱歌的数学本质，只要音唱得准，根本不可能不好听，我猜，他在成为大师之前，一定是非常好的匠人。不显山露水的精细练习者，功力往往更深，真僧只说家常话。更多的人熟知李健因为《我是歌手》第三季，在演唱曲目上，和别人相比，他平淡无奇

音曼实验室·2020-06-27 20:39

练胸练着，胸肌练分层了？？？

不要紧张，那不是你新长出来的副乳……也不是说你不小心练就了什么歪门邪功……这种胸肌分层的现象，其实相当之常见，很多大神身上也都有哦！看到没有，州长阿诺的胸肌，就是明显上下分层的，州长都这样，你还怕个

硬派健身·2020-06-27 19:17

美胸汇告诉你胸部保养是很有必要的

图片发自App一、加强体育锻炼年轻的女性应该胸部发育期就该注重做一些胸部运动来促进胸部发育，适当的运动能够促使胸肌发达，进而

凯西九号·2020-06-27 18:30

你越荒废你的大学时光我越高兴

而我却可以凭借着我白净的脸以及八块腹肌和两块胸肌轻轻松松的牵手女生。看到你们不修边幅，我越高兴。因为你们邋

书叶舞·2020-06-27 12:59

话少活好胸肌大这样的男人不应该只活在你的硬盘里

10月21日也就是上周五，著名演员杰森·郭达·斯坦森主演的《机械师2·复活》就上映了。势头迅猛，第二天就破亿，拉高了整个略显萧条的大盘，上周一，木微姐带领咱们电影生活的小伙伴们抢先看了点映版，小伙伴们的反应是这样滴：以及什么样的影片让小伙伴们好评一片呢？先上预告片亲们自己感受下：《机械师2》终极预告斯坦森大绝杀凶猛来袭-机械师2：复活-腾讯视频五年前，《机械师》里那位狂霸酷拽碉炸天的杀手让人拍手叫

Amy宁酱·2020-06-27 10:50

飞翔在天空的鸡

它有翅膀，但是久不练习让它的胸肌软弱无力，主人定期的喂食，让它把自己的身体吃得又肥又胖，要飞起来是很艰难的。在炙热的阳光和陡峭的山崖中，小白鸡一次又一次地尝试，一次又一次地跌落山崖。

陶泥蜗牛·2020-06-27 01:55

一眼看穿新城疫和流感

二、剖检症状：1.腿肌和胸肌：新城疫一般不会引起腿肌和胸肌的出血，流感则可引起腿肌和胸肌呈爪状出血。2气管和支气管：新城疫气管和支气管的交叉处有0.5厘米长的环状出血。流感则多

小习15383330776·2020-06-27 01:07

【青春】阳光暖暖尽微凉（5）

他爷爷让他练胸肌。他郁闷了，他的身材是有多差，都得去健身房了。他其实有在健身啊！他可是公园晨跑挥汗的小少年！不行，不能他一个人郁闷：“练好了，又不是给你们看的。”好吧，全家郁闷了，尤其是他妈。

清如浅·2020-06-26 18:41

2017.06.27胸肌

肩胛骨被胸小肌拉扯拉伸办法|拇指向上如拉伸二头肌一样拉伸身体靠前脖子目视反向|上斜哑铃16kg*1220kg*1224kg*1028kg*830kg*624kg*10+12kg*8臂屈伸-19kg*104组重力下压（下胸）26kg*123组飞鸟夹胸54kg*122组47kg*122组40kg*15坐姿平板推40kg*122组54kg*82组平板推举20kg*1218kg*12+12kg*818kg

shane911·2020-06-26 11:18

胸肌大爆炸！练出饱满胸肌竟然还需要这几招！

比如胸部训练的问题就有：做推胸时，很难找到如何让胸肌发力的感觉；胸肌不对称该怎么办；胸肌中缝不明显，该怎么练；做完胸肌不是特别充血，该怎么办；怎么把胸肌下缘练的比较有轮廓……我收集了比较有代表性的6位肌友的问题

硬刻时代·2020-06-25 07:10

2018-12-03每个人都爱大胸吗？

触发某个条件之前我们都曾以为这个世界是无限的最近这段时间，健身房男生们把胸肌练起来，也成为了大家很热情讨论的话题。听到一种分析，说是我们对胸部为什么会如此迷恋。

大昭阳·2020-06-25 07:23

【青春】云峰前行（12）

突然发现，自己前胸被汗水湿了一大片，隐约能看到胸肌和部分腹肌。这或许也是同学们惊讶的原因吧。走到座位上，抽出椅子坐下，奇怪的是，今天郑颖没有向我打招呼。

俊林峰丽·2020-06-24 15:53

《请回答1988》

图片发自App以前就看过“请回答”系列的韩剧，之前我对韩剧的印象就是“颜值胸肌大长腿，车祸癌症治不好”，但是请回答系列的电视剧刷新了我对于韩剧的认知。

皇夏柯·2020-06-24 15:10

第2章面试资格被蠢没了

秋禾看着眼前身高绝对有两米的巨人，瞬间呆住了，发达的胸肌和胸二头肌蛮横地将白衬衫撑起来，随时可能喷涌而出，衣服扣子勉强系着，感觉下一秒就要被崩开，横着一道长长的疤痕的脸上硬是挤出来一个和善的

文案狗爱发图·2020-06-24 14:34

你为啥不试试用哑铃锻炼胸肌？效果很好的！

人生苦短总得尝一下拥有巧克力腹肌的滋味享受一下好身材带来的快乐当下定决心迈进健身房拿起一副哑铃才知道除了二头弯举其它动作一个都不会关键健身房请私教又有点小贵大多老百姓还是选择吭哧吭哧自己练由于很多动作无人指导效果很难出来所以今天K哥给大家推荐几个哑铃动作让你彻底摆脱初入健身房的尴尬01直立哑铃弯举+推肩锻炼手臂肱二头肌和肩部三角肌02哑铃负重深蹲锻炼腿、臀等部位03仰卧哑铃提拉锻炼胸、背、三头等部

KG运动·2020-06-24 07:06

如何让我的胸肌更强大

图片发自App我也是一个离不开手机的终端用户，但是今天我作为一个读者，一个会找吃的读者，希望今天给大家找到一份精神粮食，一份能让你胸肌变大的精神套餐¥100，免费送！

辰奇点·2020-06-24 01:01

晨跑这事有什么意思？

这条路上行人并不是特别多，而且大多是一些晨练的路人——有过遛鸟的老爷子，有过骑三轮的老太太，有过晨跑的姑娘，有过胸肌发达的小伙，甚至有过一群集体锻炼的职工队伍。

望月尘·2020-06-23 12:40

胸肌怎么都练不起来？正确的胸部力量训练，是你胸肌涨大的关键

胸部主要的肌肉是胸大肌，其余肌肉有胸小肌、前锯肌和肋间肌。胸大肌有三个主要动作——屈曲、内收与手臂内旋转，同时也是协助呼吸的肌肉。在大部分胸部运动中，推的动作肱三头肌是起主要作用的肌肉；三角肌则是起次要作用的肌肉。拥有强壮有力的、与推相关的肌肉，可以使你上肢在运动中不容易疲劳.训练胸部肌肉可以进行有效的的推举训练，强壮的胸部肌肉在角力推开或强力抓握对方时会更有力。1-哑铃胸部推举哑铃胸部推举是应用

二百二的门吉·2020-06-23 06:16

只想住在你的故事里

当然，这个名字不是他的真名，主要是因为他常年驻扎在健身房，炼就了两大块胸肌，所以大家才给他起了这个名字。的确，每次学生会开联合部门会议，在那一群人中，第一眼看到的准是这个体型惊人的大胸学长。

度旅人·2020-06-23 02:36

月末随笔

由于我又开始了锻炼的日子，所以我的肌肉又有所增长，6块腹肌已经很明显了，两块胸肌也是杠杠的。身体上带来的变化这么大，我感觉到自己正在变得优秀，正在变得强大。不过我也不是神，我也是会有喜怒哀乐的。

邹奇·2020-06-23 01:20

让我们一起来认识维生素E

同时维生素E有助于治疗胸肌纤维化及经前不适感。它还能促进正常的凝血，从而有利于伤口的愈合，并可以减少伤口的瘢痕。它还可以降压及辅助机体预防白内障，增强运动机能，减缓腿部痉挛。

倩颖668·2020-06-22 19:42

健身两年经验（四十二）胸部训练篇

胸部我们的胸肌分为三大部分：胸大肌的上部和下部、胸部内侧和外侧以及胸腔而针对不同的部位就有不同的训练方式了胸大肌的上部上斜杠铃推举动作要领：靠在倾斜的凳子上，以适中的握距握住杠铃，然后将杠铃从支架上取下

安小成·2020-06-22 17:42

208期月检视一

最近我练最多的部位是腹部，手臂还有胸肌。我的目标就是暑假结束的时候，我应该练出人鱼线。我也跟妈妈和姥姥一起去公园跑步。我希望未来可以每次跑5公里以上。图片发自App因为我

leocui28·2020-06-22 17:03

总结10个人义灸者

第一位义灸者是医生，她是胸肌骨痛，腰疼等等，我就给她来个整背灸。灸后轻松了很多。晚上告诉我身上痒，痛。第二位艾灸者是中医生，上次去的时候没有给他用上艾艾贴，今天给他用在老年斑的脸上，他说试一试。

金瑞乐·2020-06-21 13:25

我是如何用产品思维泡妹子的

给你们港哈，在逛这些平台的时候，你不要学着那些真.高富帅换上一些健身、开车时拍得自拍，戴个墨镜背后是马尔代夫蔚蓝的海，露出强健的胸肌。

用户运营笔记·2020-06-21 02:59

霸道总裁范儿：情诗

还有孙杨一样的胸肌！

小鱼伤感说说·2020-06-21 00:29

别去健身房了，小区的器械不香吗？

如果你掌握了小区健身器械的真正使用方法，恭喜恭喜……胸肌、腹肌、倒三角，唾手可得！翘臀、美腿、瘦胳膊，信手拈来！不要着急，这篇文章会将小区器械的奥妙全盘托出！夏日来临，变

健康头条·2020-06-21 00:00

赵丽颖不光练出拉丝胸，这次又靠巴掌腰、马甲线把自己顶上热搜，太自律了！

前阵子刚她秀了一下炸裂的胸肌和背肌。想不到她的腰竟然也有点东西。今天在上海出席活动，因为细腰直接冲上了热搜第一。u1s1，赵丽颖的这个腰真的绝了，这么细就算了，还附带清晰可见的马甲线。

新氧·2020-06-19 00:00

别去健身房了，小区的器械还不香吗？

如果你掌握了小区健身器械的真正使用方法，恭喜恭喜……胸肌、腹肌、倒三角，唾手可得！翘臀、美腿、瘦胳膊，信手

掌上北京·2020-06-12 00:00

赵丽颖胸肌拉丝练成金刚芭比？！网友：好好当萝莉不好吗？

流畅的肩颈线条，明显凸起的手臂肌肉，肩后束以及拉丝的胸肌。体脂看起来非常非常低。一看就是长期锻炼出来的训练痕迹。而她竟然也只说自己健身有点小优势？真的大写的瑞斯拜。

全球健身指南·2020-06-09 00:00

快讯 | 杨紫封面、罗云熙杂志、周冬雨大片、王子异写真

▲点击蓝字，关注中国第一明星新媒体明星权力榜用数据说话与粉丝同行▼董又霖《Men'sHealth》六月刊封面大片,唱歌,演戏,综艺全面发展的他,疫情居家时期用100天把体脂刷到6,胸肌,腹肌,人鱼线..

明星权力榜·2020-06-05 00:00

出圈|赵丽颖这胸肌，能爆多少JR？

在她最近晒出的健身照中，是这样的......这胸肌、三角肌、背阔肌简直就是娱乐圈的“金刚芭比”吧要真的不看脸我还以为是哪个健身房美丽女教练的日常晒照自称对于健身她还有点小优势因为肌肉一直都保持得很好..

虎扑体育·2020-05-30 00:00

明日花绮罗恋情曝光，我的青春再一次结束了

因为节目安排，为了完成任务，明日花要手上贴着电疗贴片帮罗志祥穿衬衫，明日花还摸了罗志祥的胸肌，并称赞「形状好明显，好棒」。最后还要交杯喝珍珠奶茶！看着LZX难顶的表情，画面实在令人难以直视，有这么暧昧

潮人·2020-05-26 00:00

疫情期间，店家纷纷推出猛男送餐服务，画面太美不敢看...

泰国曼谷拉抛区有一家名叫“76Garage”的餐厅，推出了“男模帅哥在线点餐+外送”服务，消息放到脸书宣传后火了...脸书上po出了20位男模们穿着白色系服装的宣传照，有些人还直接裸上身，露出胸肌和腹肌

十六番旅行·2020-05-25 00:00

最受女生欢迎的男生胸腰比是怎样的？

研究表明，男生最性感胸腰比是1.4男生最性感胸腰比胸围/腰围=1.4也就是说只有当你同时拥有大胸肌和小腰围并且胸腰比接近1.4时才是

全球健身指南·2020-05-21 00:00

健身小伙宣战9000个俯卧撑！30天后胸部发生如此变化！男人认真练胸，就没女人什么事了…

对于热爱健身的男女来说同一个健身世界拥有同一份健身梦想：都对大胸情有独钟男生想练出大胸肌彰显男性力量和魅力女生想练出丰挺翘圆的浑圆胸部曲线健身爱好者可以为练“胸”付出怎样的精神？

FitTime睿健时代·2020-05-21 00:00

哥伦比亚顶级健身女神，“国宝级”翘臀+天使颜值！网友大呼：身材太惹火！

今天就带大家认识一个超级火辣逆龄的实例“小姐姐”来自哥伦比亚的健身女神——TatianaGirardi单看这样的腹肌和胸肌是不是瞬间充满了青春活力迷人的海报大片更是身材凹凸有致，魅力无限Tatiana的全身

FitTime睿健时代·2020-05-17 00:00

泰国健身教练光膀子卖榴莲，大型“真香”现场，网友：我想吃榴莲！

虽然各个戴着口罩，但健硕的胸肌，抢眼的腹肌，再配上麒麟臂，气场丝毫不输，男子气概爆棚，好想摸一摸。原来是受疫情影响，泰国清迈当地很多健身房都被勒令关门停业，当地生产的榴莲也因此滞销。

人鱼线vs马甲线·2020-05-15 00:00

如果他俩再演《浪漫满屋》，我觉得一点违和感都没有...

减肥成功的Rain，腹肌、胸肌格外诱人，没有一点赘肉，真·人间尤物～脸小了一圈，紧致度在线，有点圆的下巴也变尖了，完全没有人到中年的疲态。

if爱与美好·2020-05-14 00:00

韩国鼓手掉肉90斤从路人瘦成“彭于晏”：这哪是减肥，分明是整容吧！

他经得起所有舔狗拿放大镜一寸一寸地研究，胸肌结实健硕，腹肌块状分明，连人鱼线的青筋都有种挑逗的诱惑。但是，你绝对想不到，这哥们曾经也是个肉乎乎、让人忍不住捏一捏的肥仔。他最胖的巅峰，五官被肉夹得变小

InsDaily·2020-05-13 00:00

韩国鼓手掉肉90斤从路人减成“彭于晏”：这哪是减肥，分明是整容吧！

他经得起所有舔狗拿放大镜一寸一寸地研究，胸肌结实健硕，腹肌块状分明，连人鱼线的青筋都有种挑逗的诱惑。但是，你绝对想不到，这哥们曾经也是个肉乎乎、让人忍不住捏一捏的肥仔。

lnstagram优选·2020-05-12 00:00

长在胸上叫胸肌，那詹姆斯这块应该叫手肌吧......

林书豪在综艺节目里透露：詹姆斯的身体构造和别人不太一样是他在一次防詹姆斯的过程中意外发现的手掌里的大块肌肉是什么东西？

虎扑体育·2020-05-09 00:00

软妹子到底软在哪儿？今天我们找了6个女生，替您捏一捏！

请点击：胸部训练链接别问为什么女生也要练胸肌胸肌可以一定程度上延缓下垂只要你够挺男神看了也把持不住！请点击：女神训练专用！

全球健身指南·2020-05-08 00:00

黄晓明胸肌雌化穿衣很尴尬？你可千万别学他！

，也是胸～一个宽厚的胸膛不仅会给女人一个坚实的依靠还会让她的心砰砰直跳总之，女人对男人大胸的喜爱丝毫不亚于男人但有的男人却为自己胸部过大而苦恼因为一不小心就...激凸想不到如今以型男著称的黄教主也曾有胸肌乳化的时候吧

全球健身指南·2020-05-03 00:00

男朋友有胸肌的可以试一下这个玩法

怎么都想不到这个结果男友惊恐的小眼神

笑点研究所·2020-04-24 00:00

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