胸肌

当家女人的一念之间

老公白天上班，晚上回房间，他那又实在又弹性的胸肌枕着好舒坦，扫去了我这天的累死累活。老公这时小心地托起我脑袋，放回枕上。又是这样！“今晚就能别写那玩意儿？”他怎
在风·2020-03-27 01:10

天使6班2.0 8组78号0524反思日志

下一步臂部肌肉与胸肌，摆脱瘦弱体型；每日5点15分前早起第60天；每日反思第3天；【今日三件事】[x]建筑平面深化；x10中间有休息吃水果远超预期，原因：低估基础平面深化难度，另有完美主义倾向；破解：抓住需要我自己做的最主要事情
6班三期12组组长孙荣亮·2020-03-27 01:50

成都语文老师肉体美翻全球，还是巴西选美冠军？网友：老师帮我补补课吧！

这结实壮硕的隐形的胸肌腹肌肱二头肌，真·翘屁嫩男。隐隐约约有听到鸡叫的声音啦。果然，这组照片一流出，立马刷上热搜，同时微博似乎涌入一万笼鸡。“我以25岁高龄申请复读可以吗！”然鹅，打脸时间到。
lnstagram优选·2020-03-27 00:00

从小白到大神，零基础练就麒麟臂！

这样的重量对胸肌训练来说毫无作用，再练胸肌与无动于衷。而回想起涕姆自己最初的训练，好像没有这样一个非常痛苦而且低效的过程。
涕姆同学·2020-03-26 10:03

人鱼线已经OUT了！现在最流行Dad Bod!

▼听说腹肌、公狗腰、人鱼线大胸肌、倒三角……已经过时了而这两年来在美国男士中间流行起了一股爸爸肚（DadBod）的热潮，受到许多女士的喜爱（小IN怀疑，女士们可能需要我送些眼药水啊~）那么什么是DadBod
精致的美眉·2020-03-26 05:04

朱嘉琦还能这样婶?!时尚的完成度果然还是…看脸

恩，还有胸肌，不可描
娱乐霸王花·2020-03-25 20:04

健身时只有注意到这四点的人，胸肌无一例外都大了！

嗨，大家好，我是人见人爱花见花开的小简，今天和大家聊一下胸肌这个部位！你现在应该还在蒙在鼓里？胸肌练不大的原因有这4个！
石家庄运动大V·2020-03-25 13:49

超级组训练计划

周一胸肌训练超级组上斜哑铃卧推（以15304560不同角度刺激肌肉每个角度3组×15）杠铃反握卧推3×15平板哑铃飞鸟4×15龙门架夹胸4×15中段半程俯卧撑4×力竭腰腹训练拉伸周二背部训练超级组引体向上力竭上位坐姿下拉
喜欢就好ALG·2020-03-25 08:01

你们一定要把孙杨的娱乐价值压榨到渣都不剩吗

几个月的前的奥运会上，运动员们在场上奋斗的身影吸引了无数人的目光，尤其是泳队健将们，愣是靠着胸肌和腹肌就招揽了一批“太太团”。但人怕出名猪怕壮，人红是非多。
木林大叔·2020-03-25 07:26

周杰伦土味新歌被群嘲：“请把笔还给方文山”

你幸福就好不爱我就拉倒离开之前不要爱的抱抱反正我又不是没有人要哥练的胸肌如果你还想靠好胆你就麦造……“哥练的胸肌”让“周杰伦土味歌词”的话题迅速冲上热搜榜。
谈心社·2020-03-25 07:00

明星私教，筋肉身材！被曝光的大尺度写真照，让女生们沸腾了！

但当他脱掉上衣后，背阔和胸肌一览无余，清晰的六块腹肌、身材炸裂到哭照片看着不过瘾话，来戳视频从欧豪的对比照中不难看出，系统训练给他的身材带来了巨大改变。
FitTime睿健时代·2020-03-25 00:00

当有一只超级英雄死去……

答案五花八门：酷炫、紧张刺激、个性迷人、胸肌、贱兮兮、基情、深沉隐忍、邪魅狂狷（？）……抛开这些细枝末梢的「卖点」，超级英雄类型有个最基本的核心，即「一个人拥有了卓异常人的力量」，超能情结。
非刀尺君·2020-03-24 23:27

胸肌原来还可以这么玩，这几个动作不仅练胸还可以稳定核心

胸大肌作为男性性感魅力之一的部位，受到很多男士的青睐！所以健身房力量区里不乏有很多肌肉男练习卧推和蝴蝶夹凶器，然而在进行胸大肌的力量训练之前，你是否应该深入的了解一下胸大肌的结构呢！从解剖学上来讲，胸大肌起于锁骨内侧半、胸骨、1-6肋软骨、腹直肌鞘前侧，止于肱骨大结节嵴，主要功能是内收、水平内收、肩屈、0-90度伸展、内旋的运动模式。也许你会觉得很枯燥，但当你真正了解了身体肌肉的结构和功能，你便可
运动发骚客·2020-03-24 22:46

很严肃！18岁小伙子乳房发育长成“B罩杯”，超过70%的女性

没有练成荷尔蒙爆棚的胸肌，反倒长出了“B罩杯”乳房。近日，贵州一名18岁小伙子竟长出丰满的乳房。两年来，左侧乳房慢慢隆起变大，逐渐长成“B罩杯”。
健客疗养·2020-03-24 14:51

如何让自己变得优秀

图片发自App2.健身，每天早上起来跑步10分钟，晚上做一次keep上的k4强度的胸肌魔鬼训练和50个标准深蹲训练。目前已坚持一年。图片发自App3.
神闲意马行·2020-03-24 10:17

20171207日精进打卡第136天

【行～实践】一、修身：1、健身房力量训练胸肌一小时。
谦德·2020-03-24 01:02

女生经常锻炼会不会练出肌肉？

1、原理：雄性激素少，长肌肉很难2、跪姿俯卧撑能练胸肌，多补充蛋白质胸部可以更加挺拔，但还不影响手感；放心吧，长大量肌肉需要雄性激素，女生没有大量的无氧运动和摄入足够的蛋白质食物是不会练出肌肉来的。
李白爱健身·2020-03-23 23:44

有八块腹肌很了不起啊？

伏地挺身健胸肌、坐姿收腹举腿、二头肌举健手、仰卧起坐、跳绳、定点跳、蹲马步、倒立等等。03.健身在心理上也
宅叔一只·2020-03-23 13:02

要变男神，大胸器是标配！教你两招就能虐出大胸！

其实，想要解释的胸肌在
你好有型·2020-03-23 10:21

土味情话大家了解一下？

周杰伦发布的新歌《不爱我就拉倒》，因为像“哥练的胸肌，如果你还想靠”、“把安全帽戴好，不让你在爱情路上跌倒”、“有胆你就麦造”等等歌词太土，还让众粉丝跑到方文山的微博底下求他救救周杰伦。。。
搞咩南宁·2020-03-23 10:00

第一百零九章：打流氓

手臂被她弹力十足的胸肌压迫，宁昊感觉这丫头
可可豆子·2020-03-23 04:37

自由该不该被束缚

让我们来简单的回顾一下（以下有剧透环节，没看过的同学可点击左上角返回键退出）：美队从第一部的屌丝男化为了一个一米八个长着八块腹肌加胸肌的壮汉
我后排是来搞笑的·2020-03-23 03:04

胸肌不够完美，你是否做到这几点

做为胸肌训练的的招牌动作“卧推”，很多人在卧推练习完了以后手臂酸痛的要死，胸肌却没有多大感觉。或者说更本没有有效的的刺激到胸大肌，动作也可能是形似神不似，卧推反而变成了主要锻炼手臂的动作。
运动发骚客·2020-03-22 20:25

健身简介

写给爱健身的朋友:1、练习胸肌和肱三头肌:最有用的事俯卧撑系列具体分为标准的窄距的偏重的单臂的杠杆的宽距的和下斜的，具体作用请亲自体会？
不在彼岸只在海·2020-03-22 19:43

连AB都在意的手臂肌肉线条，到底该怎么练

另一方面，除了胸肌，健壮结实的手臂也是男性荷尔蒙的象征。作为一个健身者，更要重视手臂肌肉的锻炼！手臂怎么练？练哪里？肱二头肌？肱三
Try健身·2020-03-22 18:16

两个月前还在等你下课，现在不爱我就拉倒

截个图大家感受一下有网友评论说这首歌没胸肌的都不敢唱哈哈哈。然后今早，方文山的微博就炸了。大家纷纷留言表示，方文山最近是不是很忙啊？
蒲丝苇·2020-03-22 12:58

六大秘诀补救你的上胸肌

用这六个方法练就厚实坚硬的胸肌。
运动发骚客·2020-03-22 10:06

豪餐记

鸡是法国品种，有长长的腿，大腿粗壮，有着两块超大的胸肌!所以整只烤鸡是大大的一盘。烤鸭也一样，规模吓人。大家超喜欢面包蘸
Annie大讲堂·2020-03-22 08:27

【涕姆干货】完美胸肌，从0到1零基础教程！

下面根据自己的经验来说一说胸肌训练。这张是我的胸肌照，我也是从一个没有什么肌肉的菜鸟变成这样一个状态。在本篇我将根据我个人经历来分析从零到大神级别的各个阶段的具体细节。
涕姆同学·2020-03-22 00:57

最帅的小哥哥都来参加斯巴达勇士赛了，你还在跑马拉松？

K妹的小伙伴“行行”参加了今年在北京举办的斯巴达勇士超级赛在这里K妹不得不吐槽一下这哥们儿虽然有大胸肌但是他的爱好竟然是抓娃娃......老夫这粉红的小心脏undefined_腾讯视频说起斯巴达大家都会想到那望而生畏的面具那一个又一个健硕魁梧的身躯是力量
KG运动·2020-03-21 12:44

健身锦囊之如何瘦身不瘦胸?

一动作一般健身软件里都有徒手胸肌练习，没时间去健身房的的MM可以跟着练。哑铃卧推，史密斯上斜推，哑铃飞鸟，龙门架夹胸。减脂呢胸一定会缩水，锻炼可以使胸部坚挺聚拢视觉效果大。
GTSsophia·2020-03-21 11:23

【原创连载】时间重置 第一篇 第三章 真假难辨的噩梦（下）

只是投入工作以来，太久没有锻炼了，如今只能隐隐的看得出当年胸肌、腹肌以及虎头肌的轮廓了。如果不是左肩延伸至后肩长约十几厘米略显狰狞的
梦游呆瓜王·2020-03-21 09:25

转91健身胸肌训练

胸肌块不够大不够壮吗？
索亚敏·2020-03-21 07:40

人体肌肉图解，健身必备

按肌肉的位置，分有胸肌、腹肌、腰肌等;按功能，分有屈肌、伸肌等;按形状，分有长肌、短肌、阔肌等;按肌头数，分有二头肌、三头肌和股四头肌;按纤维排列方向，分有
Jia____·2020-03-21 05:27

单身的Todd

Mr.PeanutButter的胸肌美剧，《马男波杰克》每个人都会收到一张关于爱情的试卷。
大白学长·2020-03-21 01:11

今天早晨我教训了一名没有社会公德的司机

从车上下来一个年轻人，二十五六岁的样子，身高大约有一米八左右，和我一般高，被紧身T恤勒出的胸肌鼓鼓的。“是你砸我车的？”他气势汹汹的问我。“不是。”
同风直上·2020-03-20 15:45

健身计划

第一天：胸肌+三头肌训练胸肌:1.宽距俯卧撑X6(组)每组15-20个2.下斜宽距俯卧撑X6每组8-12个3.平底窄距俯卧撑X4每组8-12个4.双杠臂屈伸X48-12个一组三头肌：1.跪姿单臂负重臂屈伸
黑骑士_路西法_丸子·2020-03-20 14:05

彭于晏那帅你一脸血的胸肌是怎么练的？——哑铃飞鸟

说起彭于晏给人的形象大概就是努力有颜值有演技湄公河行动里一口标准的泰语和缅甸语大家纷纷表示立刻路转粉而更让他圈粉无数的，是他那一身肌肉从唐钰小宝，变成今天的彭于晏说了那么多，我就是想给你们说说哑铃飞鸟这个胸部锻炼动作是怎么做的1.准备动作坐在平板凳的一端，哑铃放在大腿前侧，顺势躺下，向上推起哑铃。如图2.下放往下放哑铃的时候，你的肩胛骨要贴紧凳子，把注意力集中在胸缝处，靠胸大肌的张力控制哑铃慢慢地
部落直播·2020-03-20 09:56

无题

他胳膊上纹着一把斧头，夏天的时候他总是喜欢穿背心露出肱二头肌，在球场上打球时只要有姑娘围观，就想方设法的去盖人家的冒，盖到了就捶捶自己的胸肌，大吼一声，往往能引来姑娘的尖叫。
咚門·2020-03-20 07:12

初级肌肉训练

2.上斜推举：主要练上胸肌。动作：动作要领与平卧推举相同，不同之处是将凳面调到30～40度倾角，斜躺在上面做。3.平
健康老大爷·2020-03-20 04:25

原来营养超丰富的葱花鸡产于青海互助

一、特征1、外貌特征：体格较小，结构匀称，头小而狭长，多为平头，小部分顶部有凤头；冠小，50%以上为单冠；喙短，呈黑、褐色；体躯浅而较长，背平直，胸部略突出，胸肌较发达；翅紧扣，羽毛发达，羽毛颜色较深，
乐淘村·2020-03-19 08:18

只有了解了这三点，你才能拥有健硕的肌肉

你是不是也曾幻想过自己有八块腹肌，是不是羡慕那些两块胸肌至少c罩杯的人。许多人踏上健身之路追求的就是一身壮硕的肌肉，但想要拥有它们，以下三点你要清楚。
南木瓜健身速读·2020-03-19 07:27

你的不怕麻烦中，藏着生活的美好

还有那隆起的健硕胸肌，给人一种士别三日的感觉。深聊了以后才知道，原来他在每天下班之后都去健身馆锻炼身体。每天至少在健身馆锻炼一个小时以上，就这样雷打不动的坚持了半年的时间。
冬焱说·2020-03-19 05:28

无计划，不健身

可你有没有发现，这样几个月下来，你的胸肌，你的背阔，你肚子上的“救生圈”，你那试图改变的围度/体重依旧
月半月佥·2020-03-18 22:49

人体躯干肌肉速记

图片发自App对于画画的人来说，正面躯干需要记忆的jirou主要是颈部的斜方肌，胸锁乳突肌，锁骨位置也需要记忆，胸部的胸肌，腹部的腹直肌，腹外斜肌，前锯肌，从正面，或者正侧面，有时会看到背阔肌。
必须长大的彼得潘·2020-03-18 20:14

狼叔的8块腹肌17年来从未缺席！你呢？

十多年了狼叔的肌肉还是那么诱人，看着不片的女生应该是奔着狼叔的胸肌去的吧，我就是一个，一开始看这部电影时，就被他的一身肌肉给迷倒，太man了。
力量女侠·2020-03-18 08:39

姑娘们，减脂塑形要注意这几个部位（附图解指导）

训练胸肌的几个动作：
honey_3CE韩妆·2020-03-18 04:58

女性如何锻炼胸部，塑造好看的胸型？

1、女生锻炼胸肌能丰胸吗？女性对于胸部的训练，锻炼的主要是胸大肌。在此必须说明下，对于胸大肌的训练，在理论上可以使胸部变大，但是实际上的作用并没有那么大，毕竟女生不像男生那样，胸肌能练的那么大。
运动闺蜜万小歪·2020-03-17 22:35

史上最全的哑铃全身锻炼方法，你值得拥有！

比如负重哑铃深蹲可以锻炼大腿肌肉，俯身支撑臂屈伸可以锻炼肱三头肌，哑铃卧推、哑铃飞鸟可以锻炼胸肌，哑铃划船可以锻炼背阔肌，
ABSN爱健身·2020-03-17 15:14

肩膀屈曲的活跃范围太小，你拉伸方式不对！

这个是一个伸展的动作，建议你搭配筋膜放松（背阔肌，三头肌，胸肌，胸椎）一起进行。采用弹力带，阻力自由选择。如图片示范：把弹力带绑在底端，然后向上拉起弹力带，然后把
赛普健身学院·2020-03-17 12:53
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