胸肌

本周计划16

周一休息周二胸肌，肱三头，三角肌前束，腹肌。周三休息周四三角肌中束，小臂，腹肌。周五休息周六背肌，斜方肌，三角肌后束。周日腿，硬拉，引体，腹肌。
shane911·2021-04-27 17:49

2017年计划

学习写作，（写10万字）学会控制自己情绪，（不准对别人发脾气，最多不能超过3次，让别人觉得在自己身边舒服）学习做安排，（一天至少有6个小时的学习时间）读书（一年读100本书）健身（有腹肌，有胸肌，瘦25
张欢跃·2021-04-27 05:18

【奇幻】英雄召唤师（6）

可惜这种事陈锋羡慕不来，而且现在他的胸肌也不比艾琳娜的差多少。“它叫什么名字？”女人对于可爱的东西果然是没有免疫力的，艾琳娜很快就对小家伙完全吸引了。“小白。”陈锋的回答很简单。“小白。”“叽叽叽！”
九玥十玖·2021-04-27 05:17

《在雨夜里》

留着性感的胡子使用胸肌腹肌用力拥抱住我所不认识的人。我必须将我的一切欢乐像忘掉悲伤一样的忘掉。我要与你斩开一条清晰的线。我的心既不热烈也不沮丧。没有什么再能改变我哪怕是雨夜。
翠姑娘·2021-04-27 02:21

新城疫和禽流感最简单的区分方法

二、剖检症状：1.腿肌和胸肌：新城疫一般不会引起腿肌和胸肌的出血，流感则可引起腿肌和胸肌呈爪状出血。2气管和支气管：新城疫气管和支气管的交叉处有0.
心梦_a969·2021-04-26 19:15

第三天

腋下胸肌那部分肌肉好疼，明天不知道能不能好点。不过明显感觉到做俯卧撑轻松点了。
请叫我三九感冒灵·2021-04-26 15:34

2017年就这么过去了

年就这么过去了在这一年开始写公众号，但是没有想好主题，7月份之后基本上就没有更新了工作上换了了一个部门，终于不用再出差，也不用见识祖国的山山水水锻炼方式在6月初从跑步切换到了举铁，半年下来，体型发生了很大变化，胸肌明显
北修平岡·2021-04-26 10:26

余生望你多担待

我喜欢他的眼睛，胸肌，气质，我最喜欢他这种气
8ab1b259aed0·2021-04-26 07:22

暗恋你那么久，你知道吗？

莹子慌了神撞到一个人，这个人就是忘川，忘川长得四肢发达，胸肌健壮。一见到忘川，莹子就想起一句话：像他那样的人，经常眺望远方，那双眼睛总是清澈，是我迄今为止见过最漂亮的眼睛。后面军训的时候，因为忘川因
一个人的念念碎·2021-04-26 06:18

keep,说到做到

健身的又分为练腹肌，练胸肌，练大腿。刚开始我就把很多课程放到了我的训练日程表。因为刚开始就做很多很多的训练就很疲惫。然后心生厌倦，很长一段时间就不去练了。后来我学会了筛选，我先从核心开
觉圣璨在一九九五_·2021-04-24 22:14

（干货） 一个减脂10个月的人心声，让你少走弯路

这为我提供了一个胸肌基础，当时我的胸肌已经十分的结实，但是肚子上的赘肉和
是普通人·2021-04-22 03:19

除了大胸肌 这块肌肉也能让你的身材完爆大多数人

大多数人会先想到大胸肌，那么除了大胸肌之外呢？为什么有的人一看去就是一副猛男的身材？今天我们就来说说这块让你变身猛男的肌肉，而且很多刚开始健身的人还很少注意到它。
健身55计划·2021-04-21 06:44

把健身当作人生作品打造

你是如何健身的无数的男人都相自己有一幅好身材，有坚实的胸肌、硕大的手臂、宽厚的背阔肌......其实也不用像施瓦辛格，像c罗、吴京、彭于宴这样的就行了。
林春龙·2021-04-21 05:33

《守了二十八年的白菜终于被猪拱了--神转折大赛》

旁边的男人还在熟睡，看着他那明晃晃的胸肌眼睛感觉一阵刺痛，以前怎么没发现他长得还挺帅呢。擦了擦嘴角的口水深深地鄙视了自己一下，不赶紧逃离作案现场还在这儿瞎YY什么呢！
墨沫丢丢·2021-04-21 04:26

一个没有用的人一个没有用的人一个没有用的人

未发育的人，膀子上只有二头肌，没有胸肌，皮肤黄，有眼袋，没有面肌，腿上有肌肉，外貌换的了，望不出来了，望到物品都不像，望什么都不像，一遇到事情什么事都做不动，是一个没有用的人，心脏直跳直跳的，但是他们活着累
一个没有用的人1·2021-04-21 04:27

赌王女儿何超莲深夜晒男友窦骁健身照，这是要结婚的节奏吗？

在视频中，窦骁身着一身黑色的运动健身装，整个人看起来很吃力，尽管如此，依旧可以看出窦骁健硕的胸肌，身材保养的不错。果然自律的
最新娱乐资讯·2021-04-18 14:12

胸肌训练好动作：缆绳Cable卧推

说起练胸肌训练，大家最熟悉的就是卧推，特别是大重量的杠铃卧推，非常酷！
29b0f282f508·2021-04-17 18:58

徒手胸肌训练手册，5个俯卧撑动作，坚持3个月胸肌就会有变化！

在家就练不出胸肌吗？5个俯卧撑动作，搭配1个诀窍也能练出胸肌最近分享的训练大多都是健身房版，有网友就不满意了，让没办健身卡的我们怎么学？难道用意念练吗？
波普董·2021-04-15 07:34

一次永不被发现的越轨，让她失去了什么

浴室的门吱呀一声打开，李俊基走出来，下半身只围一条白浴巾，上身裸露着，展现出瘦削修长的身形，结实鼓起的胸肌和腹肌……他拨弄着头发上的水，冲陈
四格格驿站·2021-04-14 05:41

有一个令自己兴奋的健身方法

明天开始第一天练跳绳，就小腿嘛第二天泡沫轴按摩第三天腹肌撕裂第四天下肢拉伸第五天胸肌激活运动第六天全身拉伸运动第七天休息一周一轮回感觉自己充满了斗志去做这些有利自己的事情！！！对生活充满了激情！！！
回笼觉老师·2021-04-12 23:22

为什么说人是最能跑的动物？

要知道，我们自以为强大的力量在大猩猩面前弱如缚鸡，倒是当他们挺起胸膛，捶打壮硕坚硬的胸肌时，就足以让我们噤若寒蝉。
诺娃伊亚·2021-03-23 12:46

2019-10-29 切忌急功近利

近期又增加了胸肌和腹肌的小练习，总体来说运
行动是第一生产力·2021-03-10 12:35

2020-10-22：生了一场病，浑身发冷，但是扛过去了，还是要有一个健康的身体呀！

就寝：昨天晚上睡觉相对晚了一点吧，但也还好，在公司待的时间长了一点，好像比较疲惫，因为这个周二和周一的这个建生的训练量还是有点高的有点大的强度有点大，胸肌啊，肱二头肌啊后背背阔肌啊，都有点疲惫啊。
得一说·2020-10-23 08:46

简历

胸肌呈板状，中缝正趋明显。腹直肌、腹外斜肌、6块腹肌已成功连接下方人鱼线。肱二头肌、三角肌前束、中束、后束发展均衡。斜方肌竖脊肌正常形态
晓暐·2020-10-11 15:23

胸部飞鸟

胸部飞鸟这个动作可以让你的胸大肌产生一条缝隙，其深度越深那代表你的胸肌越厚，一般可以把一张纸夹住为佳。
你喂喂·2020-10-11 03:50

引体向上，你能做几个？

公认的练背最好的动作就是引体向上在健身房能连续做上十几个引体向上也确实很拉风引体向上是一个上半身训练中运用到许多肌群的多关节运动，它可以锻炼到背阔肌、大小圆肌、二头肌、后三角肌、胸肌、菱形肌等等的众多上半身肌群
KG运动·2020-10-10 21:29

66th time

尽力做到挺胸不含胸弓背，胸肌发力的感觉就正正好了。3.拉背，斜站着着引体向上把自己拉起来，100个一组，四组。纯粹的以量取胜，拉到100个已经是惯性运动了。4.俄罗斯转体，60个一组，四组。
MissHungry·2020-10-10 21:02

30岁后，我给自己制定了一条刚性原则

俯卧撑让我胸肌越来越突出了，最关键的是，让我看见一开始坚持的事情，现在进行到一定程度开始变成我的刚需了。对，喜欢上做俯卧撑了。上得到学习呢？一开始有满足虚荣心的成分，但是时间一久
玥玥粑粑·2020-10-10 15:39

最初我追你

由于长的小巧，抬头直视只能看到他的胸膛，那时我还嘀咕着这男生胸肌怎么这么大。我嘀咕完后他突然愣住了一下，随后又继续推着他的桌椅走了。
兔子猪和小老鼠·2020-10-09 22:03

一起上下班的漂亮姐姐（一）

高中毕业念大学，为了得到班级里瘦成纸片人的女孩们的青睐，我一度发了狠的运动瘦身，撸铁、游泳、动感单车，各种花式减肥，以期练出完美胸肌让姑娘们看到就忍不住尖叫扑倒。
小乖爱吃肉·2020-10-09 18:05

男人身上哪块肌肉最性感？认真看，别白练！

不同的妹子钟爱的部分就有些不同，有人喜欢饱满的胸肌，有人喜欢
FitTime睿健时代·2020-10-09 00:00

男生行不行，看腿就知道了......

看到这估计有人要纳闷了：后面的大胸弟明明胸肌、腹肌都比前面的练得好，为什么不是他？害，不知道了吧？前面的小哥虽然上半身不如后面那位，但人家腿练的好啊！而众所周知，新手练胸、高手练背、真正的大神练大腿！
FitTime睿健时代·2020-10-04 00:00

如何调戏一个肌肉男？

很多人单身不是太瘦就是太胖而缺乏自信才不敢跟人展示自己于是很多人通过健身来有所改变确实，身材外形变好之后整个人都会发生翻天覆地的变化但让人感到可惜的是老外就完全不一样了比如一健身网红ConnorMurphy就经常利用自己的好身材去街头晒肉撩妹看到他撑爆衣服的胸肌时路过的妹子果断上前献上自己的拥抱为了吸引更多的妹子他随即脱掉上衣跟几位老铁走在街上引得妹子们尖叫不止被不少美女拦下来轮番轰摸从哥们
FitTime睿健时代·2020-10-03 00:00

一运动就喝运动饮料？我看没这必要

结果我在留言中发现，大家的关注点歪得不要不要的——知识点一个没记住，全程都在看领导的胸肌：）没错，我们领导——就是出镜的那位，确实是位身材棒棒的健身狂魔。但是你们好歹也关注一下他讲的知识点啊喂！
博物·2020-09-29 00:00

一张图告诉你，胸肌的各个部位怎么练？

转自《爱健身》ID：love-fitness给健身的小伙伴们分享一张用俯卧撑练胸肌的动作图，上胸、中缝、中胸、下胸、外延让你一目了然。
FitTime睿健时代·2020-09-24 00:00

一张图告诉你，胸肌的各个部位怎么练？

|此部分内容转载自《爱健身》；ID：love-fitness给健身的小伙伴们分享一张用俯卧撑练胸肌的动作图，上胸、中缝、中胸、下胸、外延让你一目了然。
FitTime睿健时代·2020-09-23 00:00

【爱心小岛·以文会友】‖萨摩亚神奇的面包树——长在树上的面包

萨摩亚男人几乎个个都身材魁梧，膀大腰圆，臂力惊人，拥有发达的胸肌和强健的体魄，被称为“世界上最强壮的民族”。我最喜
臻念·2020-09-21 08:28

千万别被大爷大妈骗了！人人都适用的小区健身器材使用攻略，送给你！

只要好好掌握这些器械的用法，胸肌、腹肌、倒三角、翘臀、美腿都不是问题。今天人马妞就给大家出一篇小区健身器材使用指南。
人鱼线vs马甲线·2020-09-18 00:00

有问必答 | 想要事业线好看？你必须得多练这个......??

很多小伙伴都会苦恼，为什么我的胸肌外侧挺厚，而中缝部位很薄呢？这时候一定有人告诉你，你可以多练练夹胸之类的动作。
全球健身指南·2020-09-16 00:00

每天10分钟，让你变身“彭于晏”，轻松练出6块腹肌！

主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌俯卧撑是最简单易行且十分有效的力量训练手段之一▼对男生来说，训练上肢的肌力和肌耐力，尤其是可以塑造出好看的胸肌的健身方式~女生也可以塑造手臂、肩和胸部线条。
程序员大咖·2020-09-10 11:41

上斜杠铃卧推，你真的会推么？

健身的人当中训练最多的一个部位就是胸肌，然而练得好的人却很少。令很多健身者最苦恼的：往往都是胸肌的维度上去了，但胸大肌却没有一个好看的形状。
FitTime睿健时代·2020-09-10 00:00

同样是练胸，一个卧推一个夹胸，差距有多大？

可以说很大程度上胸肌决定了一个男人上半身好不好看而这直接关系到我们穿衣的好看程度它还更象征着男性的独特魅力而且胸肌虽然也属于大肌群之一但其实它相对比与其它几个大肌群更加容易练换句话说就是胸肌相对来说比较更易于刺激增长而关于训练胸肌的动作除了徒手练的俯卧撑之外利用器械来练胸地比较常用的就是卧推和夹胸了我们应该知道
FitTime睿健时代·2020-09-08 00:00

怎么做俯卧撑，练胸肌才最好？！

究竟俯卧撑要怎么做练胸肌才最好？01你只注重撑起时出力这个动作称为俯卧撑，但并不代表你可以完全忽略身体下降这件事。别让地心引力替你出力，无论是挺身或下降，俯卧撑动作中的任何一部分都有助力量的提升。
FitTime睿健时代·2020-09-06 00:00

46岁吴京曝近照，八块腹肌变成一块啤酒肚！网友：硬汉人设崩塌？

当时格外抢眼的G罩胸肌配合上巧克力色的肌肤，无敌了。印象中，吴京一直都是硬汉形象，一身腱子肉。在动作片里，凭借强大的肌肉力量，难度再大的动作都是亲自上场不用替身。
人鱼线vs马甲线·2020-09-05 00:00

艳压张雨绮关晓彤？她真有那么性感美艳吗

但，剧情之混乱、剪辑之魔鬼、故事之无聊......主演方面，马思纯依然钝木、黄景瑜能看得只有胸肌。除了电影片名不错，剩下的唯一能看的也
新氧·2020-09-01 00:00

女生这样练胸肌！胸部增大1罩杯？看完的胸都变大了！

热爱健身的妹子都想要纤腰，翘臀，蜜桃胸！很多时候，妹子们都会有这个疑惑：胸能练大吗？今天我们就来聊聊练胸的这点事儿首先来解惑：为什么健身的妹子，胸部往往很好看？其实主要有下面三点原因：1、天生遗传：也就是爸妈给的基因好，天生乳腺发达，同时胸部脂肪比例协调，胸形天然好看。2、后天培养：在生长发育过程中，奶制品补充及时，比如牛奶或乳制品，丰富的钙质可以促进胸部乳腺的发展。3、热爱运动：健身的美胸动作，
FitTime睿健时代·2020-08-31 00:00

“自从健身后，女朋友说我越练越虚是咋回事？？？”

而女生首先想到的就是：8块腹肌人鱼线，厚实的胸肌和安全感。不过无论男女，都会想到的肯定是体能强，身体健康。
全球健身指南·2020-08-31 00:00

有问必答 | 别人的腹肌为啥总比你的整齐？多半是因为这个原因......

俯卧撑需要胸肌和三头肌协同发力。除了平时做得比较少，胸部力量不够之外，手臂三头肌也是一个很大的
全球健身指南·2020-08-30 00:00

带你了解香酥可口的脂渣

图片发自App主要选取猪的前肘、下胸肌部
花兮君·2020-08-26 15:58

还记得你们第一次啪啪啪吗？

涨着不舒服会越来越大就炸了04我记得那是个炎热的夏天我对象说走我带你洗澡吹空调去天真的我就这么爽快的答应了05宝贝我试一下能不能找到洞然后就出来好不好06我能说是我主动的吗毕竟当了21年的处女渴望摸一摸男票的胸肌于是就莫名其
李翊轩言·2020-08-26 14:47
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