胸肌

2月3日打卡 《硬派健身》

胸肌的作用是攀爬和投掷，一般手臂举过头顶时才会用到。俯卧撑：对胸大肌、三角肌前束、肱三头肌有有效训练。身体成一直线、胸部发力。宽距俯卧撑能更好地训练胸肌，
嗯Jessie·2020-08-24 20:38

2018-06-29

~本周日的菜单如下：啤酒鸭~可乐鸡翅~东北大拉皮~红烧肉~番茄炒鸡蛋~凉拌苦瓜~还有我们传说中的减脂餐~不仅如此，你还可以结识一群来自各行各业有趣的小伙伴，有卡哇伊的日语翻译，有多才多艺的DJ-Y，有胸肌的
玮玥·2020-08-24 18:15

2018年10月22日作业

图片发自App双腿背部伸展式1问题：扣肩，胸腔横向展开程度不够原理：胸部前侧胸肌紧张，中上背部力量薄弱无力，导致双肩无法向后向下，胸腔无法更好展开调整：通过锻炼中上背部力量，使双肩后拉下沉，以及胸部肌群柔韧性展开度体式
小薇子1106·2020-08-24 12:58

永不退色的超人情怀

80后的小伙伴们都记得那个胸前有钻石S标志、内裤反穿、一身紧身衣露出大胸肌，一件红色披风的超人吧！超人的形象深入人心，他力大无穷、身手敏捷、还能御风飞行，哪里有邪恶力量在坐坏，哪里就有超人的身影。
尧小瑶·2020-08-24 12:42

我走在风里（原创诗歌）

（一）我走在风里我穿过繁华走过不属于我的世界风的使命将时间切割左右不对等的世界我看见几个孩子嬉闹着在风中穿行就像我小时候没长胸肌的小胸脯上嶙峋着两排瘦瘦的肋骨那一年除了武斗还是武斗我想人年少时总该有痛活的才有尊严
诗之远方·2020-08-24 08:31

胸肌这么练，不炸也得冒烟！

这6个动作基本上可以应用到健身房的大部分器械，能够很好的锻炼到我们的胸肌。
KG运动·2020-08-24 06:40

七大健身误区 | 这才是你胖的原因

女生的大长腿、露脐装，男生的健硕身材、大胸肌。有没有让你想入非非呢。身材平平的我们，也想着要通过健身，有朝一日走上逆袭的道路。然而，这些健身误区，你真的了解吗？
哈嘻哈嘻哈·2020-08-23 17:58

花言巧语

铜色的皮肤，强健身体胸肌腹肌完美的身材，说话的声音很有魅力。一边向前走着，一边说着！“你要干什么，我们根本不适合，我们在一起根本不会有任何结果的，你不要再来打扰我了好吗？
良辰不良·2020-08-23 16:41

晨起锻炼第三天

胸肌背肌大腿小腿肌都开始闹别扭，各种酸痛。身体的细胞也天生是懒货，一点都没有想奋勇向前的精神。
夜秦歌·2020-08-23 15:08

新手健身如何快速提高训练痕迹？这3点你要放心上！

任谁都想让自己快速的练出鹅蛋般的二头肌，宽厚的胸肌，性感撩人的巧克力腹肌，可自己却像被上帝遗忘在一角的人儿，身上毫无训练痕迹，究竟错在哪了？
波普董健身·2020-08-23 11:51

上海举办“小红书全球大赏”派对

这个派对延续了小红书素来使用各种笑容又酷又暖、胸肌又大又亮、身材又健又美的男模的
yahuiyi21·2020-08-23 04:10

走遍千山万水，他们才是鸡中王者

什么是土鸡，首先从它的概念说起，是当地鸡的特定品种，也叫做本地鸡，具有肉质鲜美，物质丰富、无公害，肉蛋皆为绿色食品特点，从外观上去鉴别，土鸡个头小，体型紧凑，胸肌健壮，鸡爪细，冠大直立，色泽新鲜。
心旅杂谈·2020-08-23 04:19

少年与梦想

他是我直系学长，看起来瘦瘦的却有一堆胸肌，总是捧着脸一本正经用英语讲，“足球是这个世界上最有魅力的运动”。一口标准美式发音。他一般还会喋喋不休给我洗脑足
杨矗矗·2020-08-23 03:05

如何让胸肌更饱满强硬

上斜哑铃飞鸟练习是一个非常伟大的训练，不仅可以让胸部增加重量，还可以雕琢完美胸型，练习时，手掌保持整个运动的变化，这种版本相对与前面的训练会吃力一点，但是，双掌心相对超前，可以让你更好的收缩你的胸部，并蔓延影响到上胸肌
青木川_·2020-08-23 03:07

正确的俯卧、引体、仰卧视频

【俯卧撑的正确姿势】俯卧撑也就是伏地起身，许多男孩子为了有胸肌，就练起了俯卧撑，但是姿势练错了的话，等于做了无用功。这个视频详细的介绍了俯卧撑的正确姿势，给想要练胸肌的你。来，一起练一练。
Eramus5·2020-08-22 23:34

无胸肌，不男人！1个动作让你拥有性感胸大肌

有些肌友反映，因为之前训练时动作不标准，很多细节都没有注意，导致胸肌不对称、腕关节受伤、肩带不稳定……今天我继续来给大家讲解做坐姿推胸时，应该要注意的事项和训练中常见的错误，以及评估和调整的方法，希望大家能科学的进行训练
硬刻时代·2020-08-22 22:38

2018-09-20

周一、胸肌、肱三头肌、腹肌
黑旋风_d903·2020-08-22 20:56

BETTER ME吃货召集令

让你吃出外婆家的味道~本周日的菜单如下：啤酒鸭~可乐鸡翅~东北大拉皮~红烧肉~番茄炒鸡蛋~凉拌苦瓜~（打字打到流口水）不仅如此，你还可以结识一群来自各行各业有趣的小伙伴，有卡哇伊的日语翻译，有多才多艺的DJ-Y，有胸肌的
玮玥·2020-08-22 18:41

第十四篇：男女差异 | 阿汤哥美术中阶教程

1.体型差异男生的身体骨架比较大，不过身体的起伏小，简单来说胸比较平，不过还是要画出胸肌的厚度。腹腔形状看起来像一个拱门形
change仟奇动漫·2020-08-22 00:53

胸肌训练

图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App
悠然南山CZ·2020-08-22 00:13

这些关于乳腺的常识，你可能第一次了解！

浅筋膜伸向乳腺组织内，形成条索状的小叶间隔，一端连于胸肌筋膜，另一
抹摸大自然生物科技·2020-08-21 22:55

嗨，兄弟，别让健身房把你毁了！

哥们，你想过没：你在健身房撸铁撸的挥汗如雨，确实成果显著，手臂越来越粗、胸肌逐渐饱满……但是这样的大块头的身材，妹子们真的会喜欢吗？答案绝对是：NO。
柯林叔·2020-08-21 16:14

个性硬汉——范·迪塞尔的完美上身

他的三角肌、二头三头和胸肌形状完美，而这些都是“最上镜”的肌群。想要范·迪塞尔健壮有型的身材，我们要用多久时间可以做到？
野兽先生Go·2020-08-21 16:30

周杰伦的土味歌词，换成唐诗宋词元曲诗经楚辞乐府，还是很美的

“哥练的胸肌，如果你还想靠，好胆你就麦造”，估计方文山看了要气哭。不过，还是要为周杰伦说句公道话，歌词并不是他一个人写的：所以周杰伦这锅背得也是有点冤。
毕上陈老师·2020-08-21 12:20

胸这么大，我为什么要天天带着它呢！它是怎么来的呢？一起看看吧!

胸啊，当然不是男人的胸肌，而是妹子的胸……胸就是我们正经说的乳房。乳房其实是人类特有的。其他所有哺乳动物都没有人类这样整个性成熟期都饱满坚挺的乳房。那么人类为什么会有这种乳房呢？乳房到底是怎么来的？
公子大白0_0·2020-08-21 09:41

腰背疼痛？三个无痛动作为你解忧

学会让背部保持一定的硬度，通过激活背阔肌和胸肌压低肩部，让躯干的重量顺着手臂和膝盖传下去。主要
鑫源堂健康管理·2020-08-21 06:58

健身知识点

2、练胸肌仪器：先调整高度，手臂持平，送杆呼气，收杆吸气，鼻吸嘴呼式呼吸。再调整重量，做完三个刚好做不动为止。图片发自App
枫林火舞·2020-08-21 05:28

《黑豹》：我是一个不合格的父亲

前几日，小编和大亲友一起去看电影《黑豹》，原本是为了冬兵哥哥的彩蛋才来的我们俩，最后都沉浸在了两位主演的大胸肌里。在观影的时候，有两处情节让我有些在意。
秘书长先生·2020-08-21 04:55

2017.06.23胸肌

上斜哑铃推举16kg*1220kg*1224kg*124组臂屈伸-12kg*82组-26kg*102组下斜推举16kg*123组平板推举20kg*122组
shane911·2020-08-21 04:58

《邪不压正》彭于晏全裸奔跑，vivo恐成最大赢家！

瞧瞧这结实的肱二头肌，巨大的胸肌，六块腹肌,曲线分明,再加上与生俱来的完美脸庞，彭于晏在这部《邪不压正》电影里，将自己的身材展现的淋漓尽致。尤其是那段裸奔场景，更是让无数少女失声尖叫！
笔点酷玩·2020-08-21 01:46

这么大胸看不见，你跟我说女扮男装？

这么发达的胸肌，是汉子么！你们都看不出来是女的么！今天要说的这部国产动漫作品：《通灵妃》，虽然动画才播出没几集，不过女主角女扮
泡泡国漫漫研社·2020-08-20 23:31

在家练就完美肌肉！

俯身下去要用4秒时间，自己数着时间点，到胸肌马上接触地面的时候停一下，然后起来。
冷轩·2020-08-20 18:59

晚间小故事

小A：八块腹肌，两大块胸肌，泡尽天下妞！小B：清晰马甲线，灵动小蛮腰，撩尽天下仔！小吧啦：….教练，小A，小B同时看向小吧啦小吧啦：
来自吧啦星球·2020-08-20 09:18

圆形胸肌不好看？计划中加入这4个动作，让你练出有型的方形胸肌！

什么样的胸肌最有型？当属方形胸肌，4个动作让你的胸肌更立体！胸肌一直以来都是男性同胞们不懈追求的门面肌，这块肌肉练好了，不仅威严显壮，还能给身材点亮一盏灯，格外耀眼。
波普董健身·2020-08-20 06:35

【健身艺术家】No4男人没有虎背，别说自己是男人

腹肌比较动作容易，一天一百来个卷腹，体脂稍微正常点的人，一个月不到，马甲线就隐约出来了，再加点滤镜，就成了牛逼哄哄的腹肌达人，胸肌和肱二头就更明显，主要针对男性，常去健身房的小伙伴会发现，很多男性个个排着队各种卧推
杠铃先生·2020-08-20 06:41

男人练完这哥地方，再说行不行！

这肌肉分离度也是没谁了……（可见男生也臭美）看过很多健身的人胸肌、腹肌都有了，背练的也不错但就是腿不争气，细细的两条毕竟练过腿的都知道头天练完第二天基本“瘫痪”但是练腿的好处就摆在眼前怎能叫人对练腿不心动好处有哪些
KG运动·2020-08-20 04:49

20种高级俯卧撑动作教学，让男人的胸肌更猛更好看！

本文授权转载自公众号：健身（ID：fitnesshot）如果你的基本俯卧撑能力足够，可以学习并利用些不同的动作来进一步提高自己的上肢力量和肌肉，特别是胸肌和三头肌。
FitTime睿健时代·2020-08-20 00:00

李健，你这身材46岁？

最近他在微博发了一段锻炼的视频，只见他上身穿着黑色紧身背心，下身一条休闲运动裤，露出紧实的手臂肌肉，还有若隐若现的胸肌。加上这一幅黑色墨镜，真是MAN到爆！
InsDaily·2020-08-20 00:00

杠铃卧推教学

作为性感男神的标志之一，「胸肌」是最能体现雄性魅力的肌肉。试问，哪个男生不想通过训练塑造出完美的胸肌呢？而卧推作为练胸的黄金动作，自然也是很受欢迎。
Lin玩赚人·2020-08-19 18:08

最酷周杰伦，不爱我就拉倒

首先请让我吐槽下歌词，“哥练的胸肌如果你还想靠，好胆你
文字摇滚帮·2020-08-19 10:55

怎么做到“减肥不减胸”

目录导读：一、关于CUP那些事二、胸部类型三、丰胸误区四、正确丰胸五、练背六、练胸七、日常习惯减肥未捷胸先小....一、关于CUP那些事简单来说，是否掉CUP由三个因素决定：乳腺层厚度、胸肌厚度、脂肪层厚度
健身干货分享君·2020-08-19 04:59

四个你从未尝试过的肩部训练动作！

肩部也是男生第二性感的位置，肩宽的男生确实穿什么衣服都百搭，尤其是素T、正装或半正装服饰，光是胸肌可不够，肩膀要够结实才能确切地把衣服撑起来！
健身55计划·2020-08-19 00:11

有你就好（绝句小说）

他脱下湿衣裸露着胸肌闯进她的眼眸，她脸红心跳。他输入语音：愿做你一生的依靠。她回：有你
袁淑香·2020-08-17 21:01

男生行不行，看腿就知道了......

看到这估计有人要纳闷了：后面的大胸弟明明胸肌、腹肌都比前面的练得好，为什么不是他？害，不知道了吧？前面的小哥虽然上半身不如后面那位，但人家腿练的好啊！而众所周知，新手练胸、高手练背、真正的大神练大腿！
全球健身指南·2020-08-14 00:00

你们男生会抖胸肌有什么厉害的，看我！

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厉害了污星人·2020-08-06 00:00

斌卡【一平米健身】阅读笔记02

图片发自App依据书中P159页内容，男性胸部塑造包括以下内容：1、击掌俯卧撑：最佳的训练爆发力的方式2、下斜俯卧撑：上胸训练3、上斜俯卧撑：下胸训练4、弹力带交叉夹胸：胸肌
Arunner67·2020-08-01 09:00

孕妈拍写真能有多美？看看孙俪，章泽天她们！

留下这一段两个人共同相处的时光近些年来，拍摄全裸写真或半裸写真悄然成为一种潮流越来越多孕妈会选择这样的方式，去定格这一生中最难忘的时光下面来欣赏一下，孕期妈妈拍写真照到底有多美台湾演员钟欣怡赵文卓夫妇（把有大胸肌的
YoYo说健康·2020-08-01 06:55

小说 | 我的朋友圈可真像个动物园啊

西藏牦牛哥晒出练了半年的胸肌，天呐，目测有G罩杯，听朋友说他女朋友的胸比他的还小，有些自卑，准备跟他分手，我在想，不知道拿针扎他一下，他会不会像气球一样满屋子飞。
龙伟平·2020-08-01 02:14

PPT排版难？匀你一把趁手的兵器！

所以自己也积极去做了动感单车、胸肌训练和Keep。做PPT也要一直朝着更好的方向努力！说到PPT，排版一直是困扰很多人的问题。就算是了解了对比、对齐、重复、亲密四大原则，可是就是对不齐怎么办？
罗随缘·2020-08-01 01:02

不爱我就拉倒，我又不是没人要

歌词比歌名还要任性，“哥练的胸肌，如果你还想靠，好胆你就麦造”，“离开之前，不要爱的抱抱”，“你幸福就好，不爱我就拉倒”。歌词很土，对比以前的歌，有种经历了轰轰烈烈的爱恋，过上平淡生活的感觉。
一个老少年·2020-07-31 22:03
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