腹围

第四章

有关呼吸腹式呼吸是让横膈膜上下移动：吸气时横膈膜会下降，腹部鼓起；吐气时横膈膜将会比平常上升，腹部收缩。腹式呼吸进行深度呼吸，有利于扩大肺活量，增强心肺功能。
Lotusofblue·2024-08-27 04:20

情绪觉察102篇 2023-6-3

坐标:郑州品格：勤奋上进张驰有度愿望:提升情绪觉察力，识别情绪身体训练：举火敬天10分钟腹式呼吸爱自己:今天看书，记录。发现里面说的真好。可惜根本做不到。今天吃了鱼粉，挺好的。
星空_c692·2024-08-27 03:47

每日一练©瑜伽四柱支撑0228

2，健身目的：肩/腹力量。3，训练时间：22时23分开始，22时28结束。4，训练地点：杭州酒店房间。5，训练参数：全程5分钟，做五组，每组40-30-30-30-30秒。其中休息20秒左右。
楠天下的太阳花·2024-08-27 02:38

《打雪仗》

昨天下午下了一夜的大雪，我们几个小伙伴可兴奋了，围好围脖，出门了。史庆硕和瘟豪早已在外面整装待发了，我们奔向社区大院。
有你而美·2024-08-27 02:00

Word/WPS中一次选中所有表格，调整样式？

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啊喔啊喔R·2024-08-26 23:25

自杀

潘一伟的房间门口已经围满了人，密密麻麻一片。两人跨过警戒线，走进了屋里，技术人员正在取证，拍照。
石头与大海·2024-08-26 23:55

读书是一件很奢侈的事情

读书虽不能帮人抵御岁月摧残下的衰老，但一如董卿，世人都说她是真正的美人，那是因为她有闻过书香的鼻，有吟过唐诗的嘴，还有看过字画的眼，是腹有诗书气自华。如今许多人总是喜欢叫
瑞的书房·2024-08-26 15:20

七绝 读李鸿章名联有作

清朝名臣李鸿章给后世留下了一副有名的对联：享清福不在为官，只要囊有钱，仓有米，腹有诗书，便是山中宰相；祈寿年无须服药，但愿身无病，心无忧，门无债主，可为地上神仙。一品人生外表鲜，中堂悟透警言宣。
刘红科·2024-08-26 02:06

2018-01-27

朋友们在一起，给家填色彩自在【1月27日392/3650】1，【（效能）】全勤，今日吃青蛙*32，【（健康）】持续百日健身19/100，1月健身20小时，今日1小时（15分钟腰腹KEEP行）3，【（事业
佩娜·2024-08-25 22:11

《青云之志/青云天骄》叶正阳（完结篇）全文免费阅读【笔趣阁】

《青云之志》叶正阳（完结篇）全文免费阅读【笔趣阁】主角：叶正阳简介：叶正阳最后入职官场，三年不鸣，一鸣惊人，胸有韬略，腹有良谋，一路青云直上，成为仕途天骄。
海边书楼·2024-08-25 17:39

来猜谜语啦9560

9556谜面：但求一曲天下无（三国人）9557谜面：打从征丁去茫茫日日相思品断肠（三国人）9558谜面：相思初吐旧村后助子后劲古亭前（三国人）9559谜面：孟尝赏刀座中客（三国人）9560谜面：纵使山围兼包半应许阵前巧穿梭
今思迟·2024-08-25 15:32

一路书香，一路成长

俗话说，腹有诗书气自华。多读书的人，情怀开阔，境界高远，心无挂碍，思无羁绊，心态平和。多读书的人，谈吐风趣，举止得体，情趣高雅，自有生活的品位。2015年刚踏入二小校园时，是浓浓读书气的老师们
袁缘·2024-08-25 12:18

生怕惊扰

作者：夫子音图片发自App不知过了多久这样的日子夜总是透不过细密的树枝洒下时光之水晶莹剔透熙熙攘攘的叶子想要挣脱束缚随风起舞却总也原地不动看不到一丝光亮四围的山显得空旷幽暗思绪铺展开低沉冷峻幻想明天的朝阳能播撒明媚的光照让人心生温暖独居的小屋隔岸的山水已入梦只有山与树相互依偎被层层包笼着的还有馥郁的牡丹香气弥漫整个山谷忠诚的山的卫士彻夜守护裹着黎明前的暖风盛开如婴儿般的笑靥
泮溪秋玉·2024-08-24 23:05

来猜谜语啦9595

【今思迟】已制谜达【9595】条》》》今日五谜试猜：9588十日缠绵黄河边（三国人）正式猜——9591谜面：心归一对厌守边口占七绝交腹衷（三国人）9592谜面：一受包围共相济（三国人）9593谜面：方寸之间同偏颇慌张之后乱章法
今思迟·2024-08-24 17:32

管理的三大品质

“腹有诗书气自华”我们不追求语不惊人死不休，但是你讲出来要简单精炼，讲到点子上。每一次要让别人
胡军锋·2024-08-24 17:58

聊斋之安期岛—海上有仙山，相见不相识

每隔一两年，小张就会出现，只有被他选中的人才能乘着一艘小帆船进岛，否则便会葬身鱼腹。几天后，朝鲜国王召见刘鸿训，有一位三十来岁的年轻人站在大殿中，腰侧佩剑，头戴斗笠，仪容整洁，此人正是小张。
光阴缕缕醉·2024-08-24 10:59

2018-03-09

50分钟，5.22公里，卷腹300个昨天三八节，放了半天假，中午吃了烤肉，不过逛街消耗的能量也足以消耗它们了（自我安慰）。
晨晖暮雪·2024-08-24 09:22

悟医道真（二百六十九）

太阴发生病变首先会影响它的专位，太阴病机首言腹满，再言腹痛。坤者，厚也。坤厚载物，德合无疆。腹，厚也。腹部是反映太阴特征及病
妙手柯楠·2024-08-24 09:21

《他来时惊涛骇浪》

高智商腹黑女博士VS口嫌体直纨绔富少。狭路相逢扭头走，what？说好的甜蜜爱情呢？！春见眼中的白路舟：嘴巴坏，脾气糟，动不动就暴走，不讲道理，没文化。白路舟听了，怒。他嘴巴坏？
simple过往·2024-08-24 03:54

夏莲和平90天第64天

夏莲和平90天第64天✅感恩冥想✅五行能量清理法✅听早晚课完成作业✅揉腹✅皮肤护理+内调感恩日记❤️很感恩早上一起床就吃到老爸买回来的包子，特别幸福的味道。谢谢！谢谢！谢谢！
夏莲的美好生活·2024-08-23 21:39

自己的玄幻小说境界的设定

是刚开始修炼所以处于打基础的时候，就是通过有规律，良好的饮食，睡眠等修养，把身体养得精力充沛；练力：就是通过奔跑，举重，跳跃，击打沙袋，踢腿，深蹲，翻筋斗，走梅花桩...........等等千百种的法门，把自己的四肢，腰腹的筋肉
掠杀仙王·2024-08-23 21:36

丈夫经常对妻子家暴，妻子趁他熟睡，一锤子砸死了他

一天，两人一起上街买了一条粉丝的围巾，丽珍高兴地围到脖子上，一起回家后，她大着胆子劝金超找个工作，金超一听就火了，扯着嗓子问丽珍是不是嫌弃自己在家碍事。
风之色彩·2024-08-23 13:04

2022-08-02羽山、浮玉山

此山经年大雨不断，尽管山间流水很多，但依然光秃秃地没有花草树木，山里还有很多腹虫。
雅庭闲人·2024-08-23 10:12

女性生理期训练注意事项

第三天：可以适量做一些有氧训练，不要做涉及腰腹的训练，饮食上可以增加蛋白质的摄入，为接下来的力量训
叫我博文·2024-08-23 05:29

2018-03-15

4.18公里40分钟，卷腹300个最低配置，因为时间紧张，先做了卷腹，然后跑步只能进行40分钟了。
晨晖暮雪·2024-08-22 19:34

丈夫经常对妻子家暴，妻子趁他熟睡，一锤子砸死了他

一天，两人一起上街买了一条粉丝的围巾，丽珍高兴地围到脖子上，一起回家后，她大着胆子劝金超找个工作，金超一听就火了，扯着嗓子问丽珍是不是嫌弃自己在家碍事。丽珍吓得不再言语，然
风之色彩·2024-08-22 06:49

幸福日记 20210112

4.听樊登老师的讲书《正念的奇迹》《斯坦福高效睡眠法》，感觉自己要把”正念“练习起来，运用腹式呼吸法，感受自己的内心。5.跟萌薇老师学习”可复制的影响力“
雨儿2021·2024-08-22 05:56

2021.4.28哥哥的家长会

快轮到我们时我带弟弟去医生诊室，里面围满了人，弟弟一进去就跑去洗
蒲圆·2024-03-26 20:23

(原创小说)《青云之志》叶正阳-精彩全文阅读

《青云之志》叶正阳全文免费阅读（完整版）主角：叶正阳简介：叶正阳最后入职官场，三年不鸣，一鸣惊人，胸有韬略，腹有良谋，一路青云直上，成为仕途天骄。
九月文楼·2024-03-25 12:28

《健腹轮》——浮世心境 2022-10-14

在洗澡的时候不止一次看到自己日渐突出的肚子厌恶不已，总是想着什么时候可以开始对自己的肚子进行减负，让它能够回归五年之前的样子，因为那时候的肚子拥有着令人羡慕的六块腹肌。如今的它已然不再拥有曾经的风光，虽然还在我用力的时候隐约可见肌肉的轮廓，但在放松的时候似乎和一个充气的轮胎没啥两样，这真是让我郁闷了好久无法释怀。但是一直没能痛下心扉去改变现状，原因是懒惰加上得过且过的态度，使得自己总是不愿意拿出实
零下1度的刺猬·2024-03-22 06:46

加油！

五分钟卷腹，日积月累，可以有马甲线五分钟坐着，日积月累，可以有游泳圈。明星有钱，但也不是就有时间，有时候夜里还在拍戏，她们也只能抽时间在健身跑步还要保证自己联系全景图，不要被运动的酸痛影响。
朵朵心香·2024-03-20 14:16

小说推荐！禁欲男主《权相贵妾（重生）》＋先婚后爱《婚后沦陷》

是他，替她解了围。从此后，她有了专门的贵客，每日琵
菜鸟不怕输·2024-03-19 08:30

丙申，偶题

丙申，偶题七言律詩押東韻不惑年来岁月匆，便便大腹减无功。欣然慈母离长夜，喜看青眸归目中。上蔡苍鹰硕鼠梦，玄都桃树碧纱笼。回头画饼应堪笑，缚草奴星且送穷。注：年来：年岁到来。
一路到底孟子敬·2024-03-18 11:42

可以使你人生增值的四个好习惯

每天阅读，写读书笔记一小时：腹有诗书气自华这话绝对没错，读书能让我们增长知识，开阔视野，还能陶冶我们的情操，提高我们的气质。这是多少化妆品都无法掩盖的明媚和芳华。每天
飘飘沙鸥·2024-03-18 00:33

知足者常乐

醒目收一杯茶的温暖含住泪湿润心灵里的麦田出穗的热望在秋天包和知足于一亩三分地围笼幸福的家园赞愚公移山的执着叹精卫填海的宏愿惊嫦娥奔月奔得如此长远放冷了茶又怎敢常乐于生活的余温只好填材拢火照亮天井的眉眼房檐处燕子为燕窝衔泥小猫小狗也加入进欢闹的圈小猫爬在缸沿羡慕水缸里的自乐游鱼小狗立于门口不服气小猫上树的本领图破壁求方圆方方圆圆方不圆不知足又常乐于自己的田园放之四海而皆准五色在满目时溃乱一杯绿茶足以
兔子的秋天·2024-03-17 03:43

乡下赶集日，卖家钱多多【379】

我做完了凯格尔运动、仰卧起坐和揉腹。早上还是挺凉快的，风扇停了也行。早上1点多我妈去割稻谷了。我和娃都在家睡觉。等我醒来早上4点50左右了。打开抖音看了下消息，回复了一下。
常德石门人蔡森·2024-03-16 15:30

早课V5.0-Day60:“看见的力量”不容小觑！

今天的冥想只有十分钟，而且是配合着腹式呼吸躺卧进行的。期间妈妈有和我说话，我又爬
五点晨起的赫拉·2024-03-12 18:29

《历史》与《春秋》札记（五十三）

夏，楚人围巢。秋，滕子来朝。秦伯使术来聘。冬十有
刘子曰_b08e·2024-03-12 07:52

【灵能振腹】实践篇—道侣10X14cm子宫肌瘤变葡萄（3）

问苍穹天地间什么最为神妙莫测？！回答：“生命现象最为神妙莫测”！岂不闻：“天有不测风云，人有旦夕祸福”？君不见：“神目如电、暗室亏心；天网恢恢、疏而不漏”乎！昨天下午收到一位读者朋友的短信：“無論是“穆桂英”似的女強人，還是“林黛玉”或“祥林嫂”型的女人，一般都榮獲一樣的“問題套餐”：卵巢/子宮,乳房，甲狀腺”。覚明以为见解颇深，当然还有其更深意义上的解读，容待慢慢理顺。小兰：我的第五次手术是19
覚明·2024-03-11 11:30

东方健身小窍百问百答

预备姿势，端身盘膝坐或自然坐在床上或椅上，两手摆在腹前，舌舐上颚，松腰松肩，精神集中，意守丹田，呼吸自然(图42)。图片发自App第一段手抱昆仓歌诀手抱后脑向下看，左顾右盼加顶按。
东方短视频·2024-03-11 01:59

这份决心之迎战初会（65）

2.运动计划进行时图片发自App虐腹训练进行的第二天，好像比昨天轻松了点。但是这个训练才不到十分钟，效果应该也不显著了哦。晚上往广场边散步，寻得前两天花香起处。
辣椒毛毛呀·2024-03-09 02:01

宝贝，真正的勇敢是带着恐惧前行，我们一起加油！

3.遇见比较执拗的恐惧情绪，同样有方法，除了耐心等待它消停，还有一个方法会让它安静、驯服，那就是呼吸（大口吸气吐气或腹式呼吸都可以），恐惧遇见呼吸，完全无抵抗力，瞬间会飘飘然地飞走。
纯洁的无瑕疵·2024-03-06 02:03

一部《家族荣耀》，半晌港剧回眸（上）

某天，正在洗衣房工作的萨米面容平静地关好洗衣机舱门转身倚立，迎面走来满目仇恨酷似曼迪(被萨米害死的老公二奶)的其孪生妹妹，不由分说地将一柄牙刷倒刺入萨米右腹......画面定格，曲终幕落。
鹰说尽说·2024-02-28 04:45

婴童医话（五百三十七）

“小儿生下或冒寒，气闭无声啼则难，油捻熏脐休剪带，暖气入腹自通安。”儿初生方离母腹，若值天寒，气为寒闭，使儿声不出。
妙手柯楠·2024-02-25 09:26

水调歌头·中秋感幽

天淡暮云卷，凭栏腹事悠。昔日瑶台瑟琴，今夕在何游。星斗光彩脉络，皎洁柔色绚丽，缱绻漫心流。莺歌燕舞际，多情不胜留。地一角，岁四季，思垂柳。沧海遗珠，桑田变幻别商舟。
山石老人的平静·2024-02-24 09:58

最是书香能致远，腹有诗书气自华

最近我时常在想，那么拼命的读书是为了什么？难道真的是为了考取功名，寻得一份好工作，从此平凡的过完这一生？当然有这样的因素，但这只是其中之一，生活中的很多不解与疑惑，都能在书中知道答案，无论驱赶迷茫还是对抗平庸，读书都是最简单也是最实用的方法。读书不是为了某一刻熠熠生辉，而是为了人生每个时刻都有自己的底气。脚步丈量不到的地方，书可以；眼睛到不了的地方，书可以；读书可以让你和这个世界对话时不止讨论柴米
晞禾·2024-02-22 20:53

我也不想要的

2008年，我是家里的长女，06年出生的妹妹2岁，母亲的腹中还有未出世的弟弟。我从一个小村子里来，怯懦胆小，面无表情。初到新的幼儿园时，我抗拒，就像小时候抗拒奶奶逼着我喝治病的中药。
无间昨日·2024-02-20 23:31

时尚街拍：美女性感的小姐姐黑色纱衣勾勒出朦胧曲线，丰满的线条很是迷人！

现在大街上性感的姐姐们各个都穿着与众不同的一面，今天在街上就看到一位非常高挑的小姐姐，这位小姐姐的身材十分的性感迷人，走在人群中十分的耀眼，小姐姐上边穿着一件黑色的上衣，半透明的质地非常的轻薄，夏天穿很凉快，透出里边黑色的内衣，丰腴饱满的上围曲线非常的迷人
婉琴儿·2024-02-20 21:53

常用中药材_吴茱萸_自渡子

主治——冲任虚寒，瘀血阻滞，外寒内侵，厥阴头痛，脘腹冷
自渡子·2024-02-20 20:33

第三期减脂营总结@三七读书会

期间：共28天起止：2020/06/26~07/23几个重要指标变化如下1)减少体重5.8斤；BMI从24.9降至23.8；2)体脂率从37.9%降到36.9%；3)内脂级别从7降低到64）腹围从96cm
夏花楸葉·2024-02-20 18:42
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