腹围

与其关注体重不如关注自己的围度

~本期的内容是:与其关注体重不如关注自己的围度这个话题在前面的内容中做了至少2期的分享，健身初期尤其是为了减肥的人，总把关注的点在体重上，是的，体重是一个可以看出变化的最快的方法，但是，越往后期，体重的变化就会变得不明显
加菲猫的铲屎君·2024-02-20 18:29

发现自己的美

腹有诗书气质华，岁月从不败美人。画好淡妆，涂上让自己心动的口红，穿上一双白色高跟凉鞋。穿着自己非常喜欢的裙子，从眼神出透出笃定一种自信的美丽。面由
素缘之美·2024-02-20 18:59

阴阳学说是如何构建人体的？

从人体部位来说，上为阳，下为阴；体表为阳，体内为阴；背为阳，腹为阴；四肢外侧为阳，四肢内侧为阴。
书茶医舍·2024-02-20 17:27

1.7静心15分钟体验

暖和的被窝让我更专注我的呼吸，开始鼻吸鼻呼几个来回，换成腹式呼吸，感受着肚子隆起瘪下，睡袍带绑得过紧有点勒，松开它，顿感舒适。期间，LG回房间，看我这姿势，问说在干嘛，我专注于我
chenyn577·2024-02-20 16:33

有你在的地方就有温暖的风

你的动作那么轻，手指的指腹就像棉花一样，软软的，很温暖。让人有种想要依恋的感觉。我看着你侧脸
起个没被占用的名字·2024-02-20 14:57

每日复盘04-05

一、每天坚持早睡早起5天二、锻炼身体（腰腹锻炼端腿600、步行100公里、俯卧撑900、八段锦20、其他）步行40公里俯卧撑0三、学习刑法精讲课和刑诉精讲刑诉精讲教材1-6刑诉视频课程1-3民诉精讲教材
菲雨桐520·2024-02-20 14:56

【秀娟习惯养成记—2020.12.16】

2020.12.16日习惯养成第115天白天完成事项：干洗脸100下干梳头100下叩齿100下转动舌头吞津津玉液转动眼球100下搓耳朵100下推肝经100下搓脚心100下驴打滚100个揉腹30分钟颤抖功
欧秀娟素食倡导者·2024-02-20 14:58

百人百天百炼[27]晨读古学

“腹有诗书气自华”，经常读书，气质和格局都会有很大的改变，做事做人，都会有质的飞跃。
9cd58374be89·2024-02-20 14:45

资治通鉴2023-08-13

也就是当时是自然经济，破坏力不是很明显3、史朝义自围宋州数月，城中食尽，将陷，剌史李岑不知所为。遂城果毅开封刘昌曰：“仓中犹有曲数千斤，请屑食之，不过二十日，李太尉必救我。城东南隅最危，昌请守之。”
荒原苍狼·2024-02-20 14:47

郭生白传习录精要 070篇

194.大黄蛰虫丸原方羸弱腹满，不能饮食，肌肤甲错，两目黯黑，内有郁血。满，是淤血的感觉，肌肤甲错也是淤血特有的表现，有的是局部，有的是全身。两目黯黑，无光泽，晦暗，也是淤血特有的表现。
本能学堂a昨年·2024-02-20 13:59

宝藏女频《腹黑摄政王独宠甜妻》容恒季绾绾全文在线阅读

宝藏女频《腹黑摄政王独宠甜妻》容恒季绾绾全文在线阅读主角：容恒季绾绾描述：杀伐果断，心狠手辣的摄政王将毒杀他的女人娶做正妃。所有人都以为摄政王会狠狠教训她，慢慢折磨至死。
窈窕求淑女·2024-02-20 11:08

减肥是个谎言：其实那些肉肉可能是你需要的

春风一吹，身上的衣服变薄，过年时腰腹间长出来的肉肉就再也藏不住了。大家能想到的减肥方法无外乎那么几种，如果靠那些谁都知道的方法可以减肥成功的话，这个世界上就不会有那么多胖子了。
梦非心灵工作室·2024-02-20 11:21

idea没有青色的三角_驴友评选的中国最美40个景点 有没有你的家乡？

春之九寨，冰雪消融，山花烂漫；夏之九寨，绿荫围湖，苍翠欲滴；秋之九寨，红叶铺山，彩林满目；冬之九寨，银装素裹，色彩斑斓。
知乎生活·2024-02-20 11:01

2022-5-15晨间日记及昨日复盘

健康·饮食·锻炼一日三餐按时吃饭，注意劳逸结合，加强锻炼：步行半小时，静蹲3，俯卧撑60，端腹3。工作·思考·创意·未来珍
菲雨桐520·2024-02-20 10:42

崛围山之行

图片发自App端午节这一天，我们一行4个人去了一趟崛围山。崛围山位于太原呼延村，不是太高，一路上山都是石阶，是爬山锻炼身体的首选。
雁旋·2024-02-20 10:44

站桩第378天

站桩第378天，早上站桩，站桩姿势，逆腹式呼吸法加刻石呼吸法，十七营第十七天。早上阳光明媚，到了公司还比较早，今天可以站时间相对长一点，50分钟。
源来是金·2024-02-20 10:41

《独孤残缺》第三十五章：八人围杀

寂无名突然显得很紧张，因为他看出了这八个人都是一等一的高手。他的手已经握住了剑柄。“你们是什么人？”没有人回答，八人齐齐出手，目标就是二人的性命，其中一柄剑以飘忽之势攻向寂无名的面门。“回风无柳剑法！”寂无名大吃一惊，正欲躲避，才发现后方一把夺命镰刀已至，封住了唯一可以逃脱的去路，大惊之下只能勉强出剑迎击，奈何准备不济。好在韩萧萧的刀也及时出手，迅捷的一刀不但震退了飞镰，韩萧萧借用与飞镰冲击之力向
卧龙镇吟·2024-02-20 10:30

分享：普通人如何练声

①腹式呼吸法、②气泡音放松嗓子腹式呼吸法：很多伙伴可能都听说过腹式呼吸，但是究竟什么才是标准的腹式呼吸，腹式呼吸又对我们有什么好处呢？
小金在路上·2024-02-20 10:21

20180823周四.有话直说

凤岗天堂围项目，属于第二次上会，文本按照意见修改的不错了，但是还是缺乏一些挑战不合理规则的勇气，比如工业红线划定不合理等情况，不过因为是政府重点推出的项目，所以也没有太多的阻力，在比上一版好很多的情况下
福慧倍增·2024-02-20 09:49

美食是为内心自由的人而准备的

人们多看重它的裹腹和应酬功能，但又有几人能看到食物中的美，以及美食带给人的快乐呢？又有几人能明白：只有当你的心不被任何杂念束缚时，才能真正感受到美食的魅力。
听心觉醒·2024-02-20 08:28

2022-07-15

很喜欢杨绛的一段文字：终不是那八面玲珑的女子，讨不得四海八荒的喜，只落得围一炉寂静的烟火，与独处相安，与万事言和，以文字，以音乐，以花香浅草，以温暖纯良。
情新花生·2024-02-20 08:29

这一刻我们不论输赢

全队12人围成一圈，筑起“最美人墙”，在紧急救援入场后，所有丹麦队员都在第一时间围
徐图后进·2024-02-20 08:09

2021寒潮，冷出新纪录！

平时在阴凉的书房看书，最多外加睡袍、围个毯子就能保暖，今天这套装备明显不够，手脚都冻得冰凉[晕]！室内都这么冷，更何况室外呢？！2021年的寒潮，人都冻得受不了了，新冠病毒却仍旧猖狂，河北新增69例本
红苹果读书·2024-02-20 07:10

黄金凤尾虾

食材——基围虾6-8只／土豆2个盐2勺／鸡蛋2个胡椒粉适量／淀粉适量面包糠适量步骤——1大虾洗净，去头去壳去虾线，放入碗中，加1勺盐，适量胡椒粉，拌匀后腌制15分钟2土豆洗净去皮切片，放入锅中蒸20分钟左右
花园88·2024-02-20 07:13

最早的记忆

就是小时候，2岁，穿着一身纯粹绿色的细线毛衣裤，戴着一顶红色帽身外沿还有米白羊绒围边的小帽子，骑在小小的三轮童车上，在姥姥家的院子里玩。那天是仲春午后，大概二三点钟的样子。
嘉笙真实·2024-02-20 06:10

2020-07-05觉察

我感觉到上半身发热，手掌心出汗了，腰腹周围有一团火在往上燃烧，烧到北部，胸部，手臂，头顶，暖暖的很舒服。第一次体会到星云师兄所说的，站桩是最实惠最简单的升阳法。13
培培pipo·2024-02-20 04:47

与己相安

终不是那八面玲珑的女子讨不得四海八荒的喜围一炉寂静的烟火与己相安，与万事言和以文字，以经典，以音乐以花香浅草以温暖纯良终于发现，在无数次的问己中，向内求才是最好的爱自己方式你的宝藏足以装扮整个世界何须借助于外乎
清和四月·2024-02-20 04:58

奇幻之山

走在三清山环山空中栈道，犹如步入被翠树繁花裹围的五彩走廊，曲径通幽，如梦似仙。雾气浓浓，时厚时薄、时聚时散。
臧汝奇·2024-02-20 03:50

魅力打造

魅力方面打造：穿衣方式健身培养一两个兴趣读书——腹有诗书气自华应对女生生气态度诚恳及时道歉男生朋友圈不要自拍太频繁P图用力过度什么鬼都发朋友圈，只发精彩的生活屌丝假扮高富帅，微商，传销，成功学心灵鸡汤转发文字脱单失败法则过于害怕失败
MK袁景文·2024-02-20 02:12

与自己和解

终不是那八面玲珑的女子，讨不得四海八荒的喜，只落得围一炉寂静的烟火，与独处相安，与万事言和以文字，以音乐，以花香浅草，以温暖纯良。自行，自醒，自清欢。
枫溪_·2024-02-20 02:29

气息练习

(3分钟)三、气息训练1、吸——口鼻同时、沉——沉到肺底、定——膈腹撑住、呼——稳劲均匀。(2分钟)2、轻度哼鸣，通过i、a、o体会发前中后的音时对
明明如月1·2024-02-20 02:11

晨练的美好

揉肚子，推腹，刮
梅心梅肺_c708·2024-02-20 01:22

【秀娟习惯养成记—2020.12.30】

2020.12.30日习惯养成第129天白天完成事项：干洗脸100下干梳头100下叩齿100下转动舌头吞津津玉液转动眼球100下搓耳朵100下推肝经100下搓脚心100下驴打滚100个揉腹30分钟颤抖功
欧秀娟素食倡导者·2024-02-20 01:41

九零后的五零后爸爸

此刻爸爸正一个人呆在停电的医院病房里，早上到现在还没有进食；而我，远在千里之外的办公室里，吹着空调，腹中满满。忘了是第几次爸爸自己去医院了？
苏三李·2024-02-20 00:54

2021-4-13晨间日记

愉快纪念日：二宝上学第二天任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：改进：需要继续条理化习惯养成：坚持日更周目标·完成进度学习·信息·阅读得到继续打卡《把时间当作朋友》《富兰克林自传》健康·饮食·锻炼健腹轮
九阅·2024-02-19 22:09

中医学习打卡第90天

【9.12】阳明中风，口苦，咽干，腹满，微喘，发热，恶风，脉浮而缓，若下之，则腹满，小便难也。恶风，脉浮代表这个人的邪气在表，不急用下法，用下法后腹满，小便难。太阳病要赶快，而
fdc5b9e9816d·2024-02-19 22:34

蚩尤九黎城

学习到：蚩尤九黎城位于重庆市彭水县绍庆街道与靛水街道结合部的亭子坝，东经摩围山隧道与彭水老城区相连，南接彭水新城，北至乌江并与湘渝高速下线互通。总建筑面积11万平方米,是国家AAAA级旅游景区。
一敏晶人·2024-02-19 22:52

2020-11-18夜间日记

今天是什么日子起床：8：30就寝：12：30天气：热心情：很不错纪念日：无任务清单学习·信息·阅读复习了四十个单词背资料两页健康·饮食·锻炼帕梅拉十五分钟三组卷腹呼啦圈半个小时忍住了美食的诱惑最美好的三件事
安小安·2024-02-19 22:15

周末熬骨汤，卖农产品啰【156】

醒来时是早上7点14分，给自己做做推拿和揉腹，拉伸拉伸运动一下筋骨，起来后去了趟厕所，回来继续暖和下身子，然后再起床的。洗手间桶子里的水冒着热气，我妈说可以用是干净的。娃儿今天不上学，比我起得早。
常德石门人蔡森·2024-02-19 22:42

优雅，是一种生活的乐趣

一个腹有诗书气自华的女人，我们会觉得她墨香在怀，谈吐优雅。优雅，似乎变成了一种生活的乐趣，更成为了一个女人生活中不可或缺的东西。俗话说，美人在骨不在皮。
最美的灵魂·2024-02-19 19:13

《大鱼海棠》椿和湫的神之围楼，福建云水谣

在福建有一个历史悠久的古老村落云水谣，中国动画《大鱼海棠》的原生取景地，这里有古老的榕树，神奇的客家土楼，有青山绿水，千年古道。来到这里，仿佛是穿越在了时空里。云水谣原来叫长教村，后来因为在这里拍部《云水谣》的电影而改名。因为这里景色优美，古朴中带着历史的沧桑，后来成为了很多电影电视的拍摄地。一条婉延的小溪清澈见底，溪水穿镇而过，踩着光滑的鹅卵石走在岸边，这里依次种着13棵百年老榕树，其中一棵古榕
3251c2f9722d·2024-02-19 19:28

【第8篇·夏季】这3个超简单的瑜伽体式，可以滋养福田，让你充满能量

中医中素有“男不露背、女不露腹”的说法。这也是为什么古代女子多有肚兜对腹部进行保护，肚脐是先天胎儿在母体接受营养和精气的唯一通道，出生后就被阻断了，但其非凡意义在传统医学中仍然备受重视。
行走的柠檬檬·2024-02-19 18:54

跑步进行时

连续两周每天三公里跑步，10个俯卧撑，20个卷腹，和平板支撑。
Rui世界·2024-02-19 18:50

官场现形记 泛读15

宴席散，县令回衙，被冤民围跪，或草屋被烧，或妻女被辱。老县令听罢，登高一呼，立志为子民请命，严办妄法兵丁好。百姓山呼青天大老爷。县令连忙拜访总兵，把此事相告。总兵愁眉不展。
活捉外星人·2024-02-19 18:11

感恩遇见嘉希妈

所谓腹有诗书气自华嘛！书读多了就有想法写点东西，然后我们内心想成为写手的梦也开始了。在百度中知道了
姿欣·2024-02-19 18:40

国庆假期第一天

1分钟平板支撑1组练背1组臀桥1组腹式呼吸今日份闪光时刻：吃到妈妈做的饭菜，太好吃啦。一路开高架到市区，快了好多，好方便。
兔子飞飞fray·2024-02-19 16:38

从管易云到金蝶云星空通过接口配置打通数据

金蝶K/3Cloud围
树下熊猫·2024-02-19 16:03

绿地广场景观管理局监察五大队日常巡查

事项:乌尼尔街中交四公局在绿地施工，己和我局对接，现场无工作人员围档损坏，我队电话通知中交四公局项目负责人整改。执法车一辆，监察五大队。图片发自App图片发自App图片发自App
3dcb58cad93a·2024-02-19 16:30

如果让你去相亲角举牌介绍自己，你会在牌子上写些什么？

1、三围有人会误以为这条会是女生的答案，而事实上，给出这条答案的男生不在少数。问其原因，原来和职业有关。写上这些数字的男生原是职业模特，很在意自己的外形和身材，此类人群，他们的择偶观会比较注重于外
平安喜乐2·2024-02-19 15:37

婴童医话（三十九）

小儿在出生过程中，因吞入恶血、羊水，秽浊入腹，壅结肠
妙手柯楠·2024-02-19 15:04
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