腹肌

2021-08-07

【日精进打卡第1566天】姓名：陈权公司：青柠养车【知~学习】《流利说》打卡第389天《羊皮卷》1、诵读次数：5802、实践分数：10213、实际得分：1601【行~实践】一、修身腹肌锻练二、努力1、全力以赴销售
水青柠·2023-04-02 21:46

2022-07-05

【日精进打卡第1973天】姓名：陈权公司：青柠养车【知~学习】《走美》打卡第432天《十二条实践》1、诵读次数：7602、实践分数：13223、实际得分：2082【行~实践】一、修身腹肌锻练二、努力1、
水青柠·2023-04-02 20:44

肩膀受伤

坚持锻炼身体，把腹肌练出来，也让自己的肌肉练出来
樂馭·2023-04-02 16:39

读《如何练就好声音》

1、两头积极中间放松两头积极：指的就是上面的口腔面部和下面的呼吸肌（腹肌、横隔肌）应该积极。中间放松指喉咙、下巴、脖子进、肩膀、胸口2、保护喉咙小练习气泡音：非常经典护嗓方式。
梦凡_2018·2023-04-02 16:22

旧时光

锻炼：在Keep上找了一个锻炼腹肌的，正好减减自己的小肚子12分钟的腹肌训练入门完成。毕竟年少不在重来，让自己不悔过往，不惧将来。加油！
旧时光回不去的小时候·2023-04-02 14:46

百人百天百炼【33】—— 少即是多

共读《传习录》3-8运动跑步：2km腹肌撕裂者进阶版：1次见感思行今晚因为和狗啼影打电话把文章给忘记了，现在赶紧把文章补上。
一条反射狐·2023-04-02 11:13

王德顺老爷子的一席演讲

网络和媒体上的文章一直都在说“49岁北漂、50岁进健身房、70岁练腹肌、79岁登上T台”等等类似的标签，仿佛49岁之前，老爷子什么也没做，一无所成，无所事事，是个普通的胡同大爷一样。
supremesabre·2023-04-02 09:00

2019-5-19晨间日记

习惯养成：坚持腹肌锻炼周目标·完成进度学习：整理学习笔记-医学通识、阅读《
享受孤独的猫·2023-04-02 07:10

小谈健身

去健身房锻炼已经四年多了，由于时间关系，每周仅能抽出2天共4小时进行锻炼，回顾一下，虽然没有练出六块腹肌和马甲线，但相比几年之前，有三点明显的变化：1、体重由四年前的172斤减到现在的156斤（本人177cm
爆米花123·2023-04-02 04:22

NO.206 每日复盘211219

2.晚间锻炼，腹部锻炼第152天，趁早腹肌撕裂练习第69天。3.睡前冥想，5分钟。今日饮食1.早餐，玉米半根，南瓜饼两个，杂粮稀饭一碗，鸡蛋一个。2.午餐，在家用餐，馄饨一碗。
石头爱写字·2023-04-01 14:37

完美病娇

他只穿了一件浴袍，半遮半掩着，发梢明显还淌着水，滴落在胸前的浴袍上，隐约可见里面呈小麦色的腹肌。
CC_31e0·2023-04-01 14:13

2021-07-21

【日精进打卡第1548天】姓名：陈权公司：青柠养车【知~学习】《流利说》打卡第388天《羊皮卷》1、诵读次数：5622、实践分数：10043、实际得分：1566【行~实践】一、修身腹肌燃烧二、努力1、全力以赴销售
水青柠·2023-04-01 08:41

忘羡天天

魏无羡抚摸着自己的腹肌说道。蓝忘机微微一笑，用手直戳剑柄。“啊啊啊啊啊，呃呃呜呜呜，疼啊啊”魏无羡惨叫到。想看下集吗？关注我，带你看腐文嘻嘻。
860d2c481bb5·2023-04-01 06:28

2021-04-01

365天早起挑战之第九天昨天下午跳了4000个绳，做了下腹肌锻炼，看到镜子中的我，感觉体脂还是好高，肚子很大，离我8块腹肌的目标还是很远，要加油呀。
煜_9804·2023-04-01 00:52

读书《瑜伽之路》-摘抄

其实看看八块腹肌，其中肚脐下的四块，不正好像个“田”字。丹田穴正是
山高月远·2023-03-31 23:39

林一：自律是我优秀的资本！每天坚持合理控制饮食，进行健身训练

187cm的大个，一双逆天的大长腿，腹肌，肌肉超级好，身材比例特别棒，看着让人分分钟流口水。颜值好，演技棒，身材又好的小鲜肉，真的是让人大爱了。之前，参加《
打卡目标_·2023-03-31 14:24

钊小神的画～

有八块腹肌，身高1米76。性格温和，有礼貌。天秤座。钊小神自画像
弧弯弯·2023-03-31 11:47

很久没有为日子的艰难哭泣了

操持了家里的一切，只是因为在他炫耀腹肌时提个一句我手肿，他愤怒冷漠的语言就轻易击垮了我的努力！到处需要我，说明我还有价值！
袅袅阳光·2023-03-31 04:14

怀念与继续

二十年过去，隆起的小腹代替了八块腹肌，小小的成就好似与之不能相比，树下穿行的俊男靓女，竟然启动了尘封的记忆。
可爱铎·2023-03-31 02:03

情人节看他俩吵架老有意思了

腾讯上这集《情商低要命了，女友求亲亲小帅哥上网查资料练吻技》完胜贺岁喜剧片，妥妥笑出腹肌，很难想象现实中真有这么不懂风情的书呆子。两个学临床的医学生，男生是内向学霸，女生是充满罗曼蒂克幻想的小迷妹。
BlairLong·2023-03-30 21:00

希望你学得快乐，玩得轻松

每次回家都要向我秀他的肱二头肌、腹肌和大腿肌。他瘦下来的原因，要归功于他参加了体育训练。高三开学大约有一个月，他打电话对我说“妈，我想练体育，老师让和家长商量，并且让家长到学校一趟。”
杨柳晓春风·2023-03-30 12:43

这28条措施，所有夜班急诊护士必须掌握！

3老年患者的肠穿孔、急性腹膜炎完全可能无腹痛、腹肌紧张、腹部压痛、血象升高等表现，诊断性腹穿往往能发现此类患者休
申庭医梦圆·2023-03-30 11:09

孕妈产后怎么恢复？这些产后减肥瘦身方法安全有效！

1、产后减肥瘦身方法--健身妈妈们在坐月子期间可以尝试做深呼吸运动，仰躺，身体及腿伸直，慢慢吸气扩大胸部，收入下腹肌，背部紧压地面或床板，保持一会儿然后放松，重复5-10次。
爱瘦shop·2023-03-30 11:44

30岁

稀里糊涂的已经成了中年大叔，毕业十年了，我却没太大改变，工作还是刚毕业的工作，思想还是那么简单机械，没什么长进；大学时的六块腹肌现在也变成了厚厚的一块，任凭现在怎么使劲的做仰卧起坐，甚至做到腰疼，它还是那么厚厚的一块
五指乾坤·2023-03-30 08:44

暑期健身计划

3.学习一小时后，钢铁手臂塑造+腹部发力感知+腹肌撕裂者初级。4.学习一小时后，哑铃全身循环+12分钟热力Tabata。5.午餐午休后，人鱼线雕刻+胸部发力感知+哑铃胸部训练。
国服第一戏精·2023-03-30 06:01

3个月减肥25斤，我都做了什么

这是一个屌丝变腹肌型男的真实故事。2014年我在读大学，1米8，160多斤，不能算很胖，就是特别敦实，穿衣服很没型那种。最早我的目标不是减肥，我只想拥有腹肌。
黑桃谈减脂·2023-03-30 03:55

昨晚我在某著名男同浴室门口蹲守了四个小时。

既然是浴室肯定进去就是要脱光光洗澡呢，洗完之后裹块儿浴巾露出紧致的腹肌或者凸起的小肚腩开始到处游走，如猎人一般到处寻觅自己中意的猎物。
zzy晓毅·2023-03-29 20:42

06@凡盛20200302-0308周检视

运动腹肌撕裂运动三次，继续加油，啥时候能去跑步，这是个值得深思的问题，好久没去跑过步了。阅读《穷查理宝典》在本周读完了，这本书，我想该是我一而再，再而三去读的书，多买几本回来。
乌云_d38d·2023-03-29 18:06

失业的第12天

在家中除了卷腹，似乎没有别的运动了，这应该是对专一的最好诠释吧，今年有没有希望见到八块腹肌就靠它了。网上有很多关于疫
明年以后·2023-03-29 18:36

坚持是对平庸最好的打击

他是从大学时候开始健身，刚开始为了练出腹肌，他每天会做1000个仰卧起坐。早上500个，下午500个，他到今天为止已经坚持健身了八年，这八年他没有中断过。所在我的印象当中，很多30岁的刚结婚不久的
6个石头·2023-03-29 10:12

4付出本身就是回报

想练腹肌不应该质疑坚持每天练有没有效果，要知道能，你还会想:“那一定很累吧”，要被人说不能，那你可能干脆就放弃了。很多人每天都坚持着一件事，于是时间产生价值，多年之后他就在这个坚持的领域取得了成就。
南方小川·2023-03-29 10:16

不以目标为前提的自律是耍流氓

你是不是曾经在朋友圈看到运动大神硬邦邦的八块腹肌，发誓自己也要甩掉肚子上的肥肉？你是不是曾经看到别人一年读200本书，发誓自己也要开始每周看一本？
核桃是个人品牌顾问·2023-03-29 09:17

练腹肌

我练了两个月的腹肌，从刚开始的小肚子练到现在略显性感的八块铁块，不容易啊，明天我就要走了，今天把我的经验写出来给楼主分享下：首先，你要明白，腹肌是人人都有的，不同的是发达程度，你的腹肌之所以“深藏不露”
莜翔·2023-03-29 06:42

好好想想，其实你值得被投资

在上世纪80年代，它轻便美观，练习活动占地不大，熟练者能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展，能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。
迷茫的平凡人·2023-03-28 04:34

玩具盒健身俱乐部

每日分享曙玩具盒健身俱乐部分享4.9健身干货6条接昨日1.做腹肌训练的同时，不要忽略后背部肌肉的训练。因为这是::对拮抗肌，如果两块肌肉的力量相差太悬殊，就很可能受伤。
黄玉龙_0246·2023-03-28 02:03

李现，遇见你刚刚好

甜甜的剧情、加上用来指路的腹肌、可甜可盐的长相。这一顿组合拳下来，难怪现在李现一勾手，就全是现女友。
红小豆1804·2023-03-27 17:09

2020-03-14

在李若彤的视频里，她做了腹肌训练的示范。视频中平坦的小腹，让很多粉丝羡慕不已。而且动作细节都讲解的非常到位。在视频中，李若彤的身材、皮肤、状态都完全不像50岁以后的人，跟20多岁的女孩
妖刀的文静·2023-03-27 16:51

微习惯－给你撬动压力大山的支点

明明年前还有２块小腹肌的，你想发功减掉肚腩，可又碍于工作忙，没有时间去健身房，怎么破？为何不从一个仰卧
周郎新语·2023-03-27 13:31

为什么"万事开头难"

要有腹肌，得先养成健身的好习惯，那么什么是习惯呢，我们从盘古开天辟地的时候开始说起....先了解下习惯这个玩意我知道不放图片你肯定不会点进来的培养一个习惯要多长时间?
来聊一下子人生·2023-03-27 11:48

今日份KEEP系列——全身燃动，HIT超级燃脂

step1：髋关节环绕，25sstep2：前后交叉小跳，35sstep3：腹肌激活，35sstep4：平板支撑，35sstep5：开合跳，40sstep6：深蹲交替提膝17次step7：合掌跳，40sstep8
读书看电影再干点什么·2023-03-27 06:53

对不起，女性承受不起

我的教练在当兵的时候可能是有腹肌的，退役后成为健身房教练，晚上夜宵不禁，如今已经是油腻腻大肚子了，上私教课玩手机，所有
无问无期·2023-03-27 03:32

朋友圈介绍男朋友的文案

我的男朋友一米八二很干净阳光的少年手指很修长声音很酥一块腹肌的他会做饭不是中央空调只宝贝我我不开心他就不开心我难过他也难过然后抱着我安慰我如果有喜欢他的妹子他真的从来不理会每次他都会冷冷拒绝说他有老婆了很爱他老婆这就是我的男朋友我没编是真的
亓iLa·2023-03-27 01:11

又见动手大神！用哈苏相机来拍拍立得

都说腹肌南波湾，但是你知道富士最火的产品是什么吗？不是传统胶片，不是APS-C画幅的无反相机，更不是中画幅数码相机，而是它们的Instax系列的拍立得相机。
LikeAKid·2023-03-27 00:36

关于跑步 与君共勉

当3公里跑到15min，5公里跑到27min的时候，难免也发个朋友圈炫耀一番，引来一番点赞评论，夜间一边审阅一边回复，仿佛深埋在肚皮下的八块腹肌就要呼之欲出似得，有点沾沾自喜。然后就开
CL_8cd6·2023-03-26 18:12

上海平义：女士，你知道盆骨不正对你影响有多大吗？

新生妈妈们为了孕育新生命，她们的腹肌就会被拉长，腹部肌肤会被扩大撑开，继而骨盆也是会变宽。
左慈仔·2023-03-26 01:24

我想

我想要的，太多了......我想拥有8块腹肌，那样子就太帅了，快乐时，摸摸8块腹肌，难过时，嗯，我还有8块腹肌数一数，1，2，34还没有5，6,7,8我想要降到15%，小腿围32cm,大腿围39cm为了这个目标
我是谁之自我发现·2023-03-26 00:58

坚持的力量

昨晚洗完澡，对着卫生间的镜子照了照自己，居然发现肚子小了不少，小腹上隐隐展现出六块腹肌。整个人都感觉精神多了。
八月风81·2023-03-25 21:08

健身记录第一天

作为一个梦想要干出八块腹肌的男人。路就从这里开始了。等目标完成，就可以在这里晒出目标成果。2020-11-22跑步：5(km)：29分07秒心得：不追求数据多好看，跑步的目的是让自己的身体更健康。
林伟彦笔记·2023-03-25 21:32

其实道理我们懂

简单的事情重复做就会不简单，感觉这段时间没怎么锻炼，身上的脂肪有点反弹的趋势，看到相册里自己以前的腹肌照片，我知道这是我用了一年多的时间做到的。
我写你们的故事·2023-03-25 16:21

Gay蜜阿贾

但是现在他不说有多少腹肌，却也带着一身精瘦，离开了我的日常生活。很难定义他是谁，所以，如果你有空，就听我慢慢说关于我和他的，我们的故事。
酱梓的VC·2023-03-25 12:04
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