腹肌第26页

五分钟做的健康漂亮早餐，炫爆你的朋友圈

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朝食集·2023-03-17 12:54

变美，才有无限可能

今天的课程是给表“哥”换装，从一堆数字之中，让表哥变成条理清晰，腹肌，大长腿，让人一目了然。

青苹果叶·2023-03-17 09:11

奔五的路上，拍一套健身写真如何？

2018年3月份，已经坚持健身一年，70后的我和两个90后的健身教练打赌，三个人共同制订了一份健身计划，其中我的目标是在接下来的三个月时间内体脂率降至16.5%，并能够看到腹肌轮廓。

摇橹船娘·2023-03-17 09:51

此去辰时，少年以往！

去潜水去攀岩去登山摄影坚持跑步练腹肌最潮流。等老了回过头发现，幸福不是最灼眼的一瞬间。不是寻求刺激和挑战。而是相濡以沫的平淡。

田田_1dff·2023-03-17 06:52

对自己不满意？接纳自己，世界才会接纳你，自我接纳需要这些步骤

你要瘦，瘦还不够，要有“A4腰”，要有能放下硬币的锁骨你要健身锻炼，只锻炼还不行，还要有腹肌胸肌人鱼线马甲线，要“穿衣显瘦，脱衣有肉”你要努力学习，考上一本可不行，要考上985/211/双一流你要赚钱工作

盐丘与抑郁·2023-03-17 02:15

[校园]时光遐想（10）

刘兵同学一身武艺融汇少林武当之奥妙，一块腹肌融汇八块于一体，打遍家乡一条街，威名传于街边幼龄儿童，颇有少年豪侠之名。“能动手就不要说话。”这句话一直被刘兵奉为至理名言。而海洋大智一群人则对

言不达意做个春秋大梦·2023-03-16 20:58

03.09-03.15-2020周检视

一.2.0践行90天三个目标：1.锻炼腰腹肌（认真执行，全情投入）腰椎保健操我的爱腰导图每天全情投入做爱腰运动爱腰记录2.亲子践行3.0（本周亲子主题：严格作息时间，自觉执行早起、睡前清单，上课专心，自觉做作业

H叶燕子·2023-03-16 20:33

读书笔记133--《绩效管理的8节实战课》 - 量化工作的方法论

学习的能力就像肌肉需要锻炼，而且一旦你停止锻炼，就会从八块的“横腹肌”快速退化成一块的“啤酒肚”。所以要学会并不断践行“日课”的方法，所谓日课就是及时反馈，定目标、铆进度

梦中石·2023-03-16 12:30

舒适区

；其一、不要说违心的话、不要做违心的事，例如你不喜欢一个人，那么告诉他（她）当然不要用中伤和侮辱的言辞即可，他（她）理不理解是他（她）的事；再例如有人告诉你“看那个网红的老头，70多岁了还锻炼的有6快腹肌

荼叟__宋昆0823·2023-03-16 10:02

2019-02-25

一、早起5:40打卡二、计划+复盘+总结文章（每天早上写计划安排一整天要做的事情）三、每日学习一小时（年度100本书完成3本）四、每日健身半小时（目标八块腹肌）五、演讲40分钟（主题根据看的书的收获感想而定

鉴赏芳华_92d3·2023-03-16 08:54

当去行动起来带来的充实

看了30分钟又打开keep练习了9分钟腹肌撕裂初级，腰好累。

小貳·2023-03-16 05:53

自律就能成-是个伪命题

前段时间，自律成了热点，在满屏都是马甲线和八块腹肌的网上，一定会配上一句超级

香附子的爱·2023-03-16 01:22

风雨彩虹铿锵玫瑰

她们有腹肌，她们有飞扬的头发，她们有拼搏进取的精神，她们有奋斗到底不放弃的勇气。她们值得我们的

惊羡疼疼·2023-03-15 22:52

日记0801

坚持，从每天更新开始，每天哪怕进步一点点自律，明天开始，坚持早睡，不坚持就每天在反思，哈哈，早起早睡身体好，说到这个，看镜子里面，真的岁月不饶人啊，锻炼身体，肌肉真的重要，特别腹肌，说到锻炼也是，一直坚持不下来啊

索隆之迷·2023-03-15 04:06

董周

慵懒的午后埋头酣睡梦里的我天天锻炼有了六块腹肌梦里的我每个假期都旅游来去全程飞机梦里的我有人疼有人爱有个美丽大方的贤妻梦里的我拿着报纸喝茶在阳光下看着孩子淘气梦里的我追上了父母的年纪相片里站在一起成了兄弟梦里的自己在散步伴着路灯下的树影看着石砖堆砌的缝隙密密麻麻越来越不清晰

海尔米想好·2023-03-15 02:19

特警的爱情

粗壮的胳膊和八块腹肌，行走的荷尔蒙。女朋友和别人吃饭，他吃醋和紧张，多单纯和可爱。青梅竹马的姐妹俩来投奔，他怕女朋友生气，赶紧在黑板上画关系图解释说明。满满的安全感。

羡慕嫉妒恨·2023-03-14 21:17

有胸沟，才叫型男！胸肌中缝训练指南

首先我们先来了解一下完美的胸肌中缝，需要怎样的形成条件：第一点，每个人的肌肉形态都是天生的，这一点我们无法改变，就像有的人腹肌是整齐排列的六块，有的人的腹肌就是错位的，而有的人胸部肌肉分布天生就比较容易获得好看的胸肌中缝

硬刻时代·2023-03-14 18:53

＂巴拿马＂的N种版本

改地理试卷，看到＂巴拿马＂的N种版本，就笑出了腹肌。废话不多，直接上图。

风叶飘铃·2023-03-14 11:42

370

收缩了平时得不到训练的肌肉如：腹肌，深层核心肌肉。做完15分钟的时断时续的

自由自在慢教练·2023-03-14 10:25

亿万星辰不及我眼中的你

赛哥:光阴飞逝，转眼，你已经是十五岁的男子汉了，看着比妈妈还高半个脑袋，有六块腹肌的帅小伙，我都不敢相信，我的孩子竟然这样大、这样高了，回想十五年来对你的教育和陪伴，实在是有太多的亏欠，妈妈性格急燥、喜情绪化

牧马人9797·2023-03-14 08:28

练出腹肌的最大误区

有线条的腹肌性感、好看。不管男女，腹肌是好身材的标志，也是很多人追求的目标。这无可厚非，但遗憾的是很多人的运动方式可能永远也练不出腹肌。为什么？因为太多人的训练太局限于腹肌。

MikeLingFitness·2023-03-14 06:12

没有男朋友怎么了⊙_⊙

没有腹肌不要，不比我高不要。人家还不一定看上你先那你还想当媒人……你就等着你妈妈给你介绍个吧，相亲个不喜欢的呵，男人！没有男朋友怎么了？

星光折叠·2023-03-14 05:25

学会科学制定目标，避免假装努力

从明天开始好好学习，天天健身目标八块腹肌”、“新的一年好好工作目标一个亿”......但是刚定的目标过几天就恢复原状。你是不是也经常处于这种制定目标，鸡血奋斗，失控自责的恶性循环。

读书人钟生·2023-03-14 00:34

2020年运动打卡记录

休息4-5休息4-6跳绳20004-7跳绳2000+芭蕾瘦腿内侧+外侧4-8hiit全身燃脂11个动作4-9休息4-10芭蕾瘦腿内侧×2+外侧×2+瘦腿提臀+终极瘦腿+拉伸4-11hiit全身适应+五维腹肌初级

周会玩·2023-03-14 00:26

爱尚英语最有才学生的“搞笑英语作业”精选2

Nick大爷：前方高能预警，提醒大家不要笑太大声，笑出皱纹，Nick大爷不负责除皱，如果笑出了腹肌的话，请打个赏感谢一下大爷。

Nickcen·2023-03-13 19:42

训练2022-09-12

昨天练了腹肌，原来一些已经可以比较轻松完成的动作，也做得有些吃力。不过情况比我预想的要好一些，本来以为这么久躺平，再开始运动要降低等级。结果并没有，虽然吃力，还是能完成原来等级的动作。

眼睛刺挠·2023-03-13 13:48

失恋以后我们该做些什么

把用来伤心难过的时间用在锻炼身体上，当多余的脂肪变成马甲线的时候，当大大的肚腩变成六块腹肌的时候，可不就是个美丽的皮囊，谁说美丽的皮囊不重要，那都是好看的人在骗我们这种丑人安于现状，当然除了外在的

慢漫嫚·2023-03-13 11:13

沙雕的一天

今天我从直径为1000米的床上起来，不小心露出了我的42块腹肌，我开着车以每秒100公里的速度冲向了厕所，但是客厅实在太大了，我花了五秒才到厕所，我打开了手机，打开了抖音，看着我那不多的粉丝，我开心地喊了一句

变色龙_宁·2023-03-13 07:33

活在真实里—我看《祝你好运，里奥格兰德》

而身材匀称、有着8块腹肌的里奥，也把一个牛郎表现得异常完美、专业，风趣幽默，以及温情脉脉。事实上，这部片子更多的是揭露家庭

偶然一片云·2023-03-13 07:11

【自由主义者】

【自由主义者】作为一个渺小的人将陪伴一颗行星死去陪伴一座银河消失陪伴宇宙回到虚无渺小真渺小渺小到用我的拳头在百场格斗比赛中打出茧子又能怎么样把腹肌练成板砖又能怎么样看着朋友把耳朵在地板上磨成饺子又怎么样人渺小的只是将身体磨炼成台面上的武器只是将精神结结实实的磨炼成嘴皮子当一把刀捅进肚子其实是肠子首先被刺破了流出酸液在瞬间会趴在地上在危险面前按地惊慌医生说要注意别被感染我则面对一次皮外伤带来的死亡当

bruce如是说·2023-03-13 05:45

健身房私教很烦人，教你几招搞定私教

假如真遇到一个能蹲2.5倍自重的，就问他你有腹肌吗？？没有？？？啥都不是！健身房私教很烦人，教你

高效匠人·2023-03-13 02:24

趣味加码、环节升级，《运动不一样》打造青少年运动新风口

“腹肌奔跑”、“算术插旗”、“破门而出”、“飞越银河”等环节，给运动的趣味值加码，使运动不再单调，团队协作、赛场比拼可以做到妙趣横生。来自18个城市的最强

同相·2023-03-12 16:59

成功日记2018.12.14

2.成功做完了keep里面的腹肌撕裂者初级，腹部已经小聚规模了，虽然累但还是要努力啊，正所谓先苦后甜，现在锻炼腹肌和身体感觉到累和苦，但这只是一时的，以后我一定会为我的身材骄傲的，如同学习，现在努力学习

雪落筱秋斯云尘·2023-03-12 15:28

2019-01-15

我在慢慢放下你，在医院的日子挺难熬的，等过半个月出院了，估计和你保证的年前再瘦20斤就做不到了，但是我会每天晚上到家吃完饭就开始锻炼，我说过会追上你的腹肌，我在努力。我现在努力的不去想你，不去打扰你。

Missuz·2023-03-12 13:49

2021-07-25

【日精进打卡第1552天】姓名：陈权公司：青柠养车【知~学习】《流利说》打卡第389天《羊皮卷》1、诵读次数：5662、实践分数：10083、实际得分：1574【行~实践】一、修身腹肌锻练二、努力1、全力以赴销售

水青柠·2023-03-12 11:51

8部全是包袱全是梗的沙雕喜剧，它们让我笑出腹肌

Sir电影·2023-03-12 10:10

2022-11-22晨间日记

今天是什么日子起床：6点就寝：12点天气：晴心情：美哒哒的一天，元气满满纪念日：每一天都值得纪念任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：1，坚持时间管理，早起做冥想，打卡腹肌养成。

星然_f438·2023-03-12 08:13

19年新年第一个愿望练出肉眼可见的腹肌

时间：二一一一01五本文关键词：腹肌；新年愿望；饮食计划；心结；执行力；新年伊始，我发出了第一个愿来强化我的执行力，那就是锻炼肉眼可见的腹肌。

日拱一卒的卒er·2023-03-12 08:55

2020年度计划篇：今年，我给自己设定了30个梦想清单！

作者：水梦2019年想法很多：想要做微商挣钱经济独立，想要健身练腹肌，想要考证找个好工作，想要读书写作做好公众号......2020年，想要更多地爱自己，想要更多地成长。

氺梦·2023-03-12 00:39

产后要练马甲线，先查查这个再说

文▏寻迹妈寻迹妈语前阵子明星谭维维微博晒马甲线的照片刷屏了，那紧实漂亮的腹肌，羡煞了身边的妈妈们。她们一边对着照片流口水，一边又朝我喷口水，述说产后身材走形的种种心酸血泪史。

寻迹妈咪·2023-03-12 00:20

38岁不老女神，用13年的坚持，告诉你一个让人生开挂的道理

我们都知道，彭于晏的过往，就是一部活生生的逆袭成功大戏：从一个200斤的大胖子，到今天36岁，八块腹肌清晰可见，人鱼线，马甲线统统在线的健身狂魔，甚至为了拍戏

爱学习的李有理·2023-03-11 21:07

魔都比最大还要大的放大版牛蛙，只售18元/只！

而是拥有8块大腹肌、健硕大长腿的放大版、加长版、健美版牛蛙。只只个头硕大，身比我脸还长的千古绝唱版牛蛙，现杀现煮，肉嫩胜过童子鸡，✔️却只售18元一只。

大米小米洋西米·2023-03-11 15:55

新闻：为何工大学长和江南皮革厂老板，打了起来？

以上问题，老板摸着自己的十八块腹肌保证不再有！我们联系了3家厂家，最终选择和北京的厂家合作，价格是以前的2.1倍（同是一个锅价格就是差这么多，就像同是手机苹果的就要比OPPO贵点）。

庞忠奇·2023-03-11 15:28

《吃呆记》เชียงใหม่ 同为天涯吃鸡人

为什么呀，哈哈，你没有见过有腹肌的人去吃麦当劳么，那下次你约我，我们一起去，这样你就可以见到有腹肌的人坐在你对面狼吞虎咽往嘴里塞炸鸡。昨天健身房暴走了两个小时累成狗，因为约了小伙伴

写吃呆记的小呆·2023-03-11 13:33

所以，坚持没什么用吧

比如，做4个月的仰卧起坐，每天100个，最终还是没有练出美丽的腹肌。比如，做了2个月的蹬自行车运动，每晚在床上蹬30min，腿也没有如愿瘦下去。比如，练了2个月的bbox，最终也只记住了基

Crush_soul·2023-03-11 09:54

在你想改变世界的时候，隔壁王哥正在开始他的“微习惯”

我相信你或多或少的立了一些flag，比如八块腹肌、找个新男朋友、让同桌没那么讨厌我、考个前十啥的这样的目标。这些目标非常美好，就是

英语神探Disco·2023-03-11 05:04

你嫌弃的油腻中年很可能是当年爱过的流川枫

他们仍凭着让人舔屏的腹肌，学霸般的努力，倾倒无数女性，不是油腻

二次元汤婆·2023-03-11 04:26

2018七月生活小记

暑假的小目标：1.减脂腹肌（有氧，无氧，调整饮食结构）2.技术精进（面试指南查漏补缺，进阶课程）9：00左右起床9：00-9：30洗刷完毕9：30-10：30刷微博收集相关资讯等10：30-11：30每日日常单词

阿元·2023-03-10 23:01

【已解决】解决IntelliJ IDEA控制台输出中文乱码问题<转>

真的是一款很方便的Java开发工具，但是关于中文乱码这个问题我不得不吐槽，这个编码也弄得这么麻烦干嘛，真想找idea开发者干架，我敢打包票我能在一分钟之内一拳飞过去让他跪下掐指住我的人中求我不要死我有一块托大的腹肌

岁月静好浅笑安然·2023-03-10 20:38

唯有不可思议的目标，才有不可思议的结果

一直到70岁了还开始练腹肌，到79岁又上T台，八十岁了还有梦。是的，人的潜能是无限的。只要心中还有梦想，人生什么时候都不晚。最近在看《早起的奇迹》书中看

江苏蔓瑄·2023-03-10 11:43

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