腹肌第29页

减肥减肥

今天运动的项目是瘦大腿，之前的身材还可以引以为傲，虽说不是那种健身出来有马甲线或腹肌的美女，那好歹也算是一个身体瘦瘦的匀称的小仙女，疫情给了每个人一次坐“月子”的机会，这个“月子”坐的直接胖了5-6斤，

无感勿念·2023-01-28 04:10

2019-08-20

明年我就减肥，明年我要读一百本书，明年我要六块腹肌…每个人都能制定完美计划，真正去做的人实在太少。结婚加十月怀胎，我混过了两年。懒就是人性，能葛优躺谁想风里来雨里去的拼啊。

丫丫cium·2023-01-27 20:12

健身TIPS｜沙发4招让你在家就能练出诱人马甲线！

减去肚腩，练出腹肌甚至练出马甲线，是很多女生的梦想。其实要减肚腩，除了要有正确的饮食观念及习惯，也一定要配合运动。今次就教大家利用家中的沙发辅助，让运动强度稍为增加，重点减肚腩，练出马甲线！

Ray运动健身·2023-01-27 15:59

励志|当你减肥想要放弃的时候，就拿出来看看！

身材性感有马甲线有六块腹肌的，一定经常泡在健身房。谈吐不凡出口成章的，时间都用在了看书思考上。而那些老大不小了还一事无成身材臃肿空虚茫然的，时间肯定都花在了发呆上。

黑炭老王·2023-01-27 13:39

自律第九天

时间很快说说厉害的事情今天做了依然保持运动锻炼胸肌的俯卧撑入门锻炼腹肌的入门训练今天开始打卡14天，把腹肌练出来太困了之前立的两个目标今天都没有做

该赚钱了·2023-01-27 12:07

是时候减肥了

6、腹肌不难练、只是没苦练！7、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。8、如果非要在热爱健身加个期限，我希望是：一万年！9、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。10、健身到了一定境界

独眼的猫·2023-01-27 10:07

锻炼腹肌，注意动作的选择性，腹肌训练后不要进行这几个动作

尤其是在腹肌锻炼过程中，一定不要进行下面这几个动作，你知道吗？腹肌属于身体的核心部位，对于我们日常生活有着很大的作用。如果你没有将腹肌锻炼好，你在健身过程中就很容易会受伤。在进行完腹肌训

全球健身馆·2023-01-27 06:48

爸爸二三事

他常会骄傲地拍着自己的六块腹肌对我说：“中年男人要想没有大肚腩，就得坚持运动。”他不光自己锻炼，还督促我运动。只要一到暑假，晚上就是我在小花园固定跳绳的时

小毛豆777·2023-01-27 06:05

恰似南方恋北方（连载1）

“哦哦……走吧，走吧，嘿嘿……”余北北没管张甜甜，继续盯着电脑屏幕，流着口水……“嘿嘿……年年真帅啊，啊~露腹肌啊，好想摸……”“咔……”“什么嘛，怎么停电了，我家年年啊，不要停电啊……”

林小酒·2023-01-26 13:51

办公室里减肚腩

*坐在椅子上时，把肚脐向内吸25%的力，持续收腹便可增加腹肌的耐力，减小肚腩。*坐在椅上前三分之一处，上身后仰，左右交替抬膝，或双腿同时抬起。重复到力竭为止。持之以恒地练习，效果显著！爱活力

AJJI爱活力·2023-01-26 08:00

我的外貌描写

我的腹肌有六

小燕子梦工厂·2023-01-26 02:37

安卓手机必备实用app，看看你的手机里面有没有

1.完美腹肌锻炼这是一款非常强大的健身黑科技APP，功能非常强大，里面提供的资源非常丰富。

Mar.L·2022-12-15 08:40

2022个人计划

腹肌基金不亏钱（已经不想玩了）学会《圣诞快乐劳伦斯先生》学会记录花

howtoloveyou·2022-12-09 10:37

如何练出马甲线？

每个人都有腹肌，腹肌的块数也是天生的，只是有时被脂肪遮住了。重点是没有经过训练的马甲线是不完美的肌肉，没有足够的厚度，反而是凹进去的显得病态。而练出来的马甲线虽然腰看着也很细，但是会让人觉得很健康。

HellenJin·2022-12-05 05:16

关于腹部的六块肌肉

谈到腹肌触动了

秋翁翁·2022-11-16 05:29

小习惯日历 20221108

论语打卡第481天成功记录本第432天俯卧撑第432天深蹲第373天仰卧起坐第279天日更第270天每天早中晚三杯水第252天整理房间第153天正念第154天腹肌轮第117天有意识保持微笑第113天每日阅读分享第

习惯微积分·2022-11-08 21:33

世间爱情总会来临，风言风语总会停【恋风原创爱情诗第222首】

世间爱情总会来临，风言风语总会停【恋风原创爱情诗第222首】文\恋风久旱的大地无数次对着天空扬起它风沙万里的豪情干练出一块块皲裂的腹肌只为赢得天空爱的泪滴爱情雨终于淅淅沥沥的来临亲吻着大地干裂的嘴唇虽然夹杂着秋冬的寒风不减大地放肆的吸吮所有的坚强为你柔软所有的梦想你来才有希望久旱逢甘霖的爱情冷也刻骨铭心闲人湿漉漉的碎语任她一脚泥泞世间爱情总会来临风言风语总会停爱若未至独看风卷云书充盈内心爱若来一起

恋风2016·2022-11-06 22:34

10月运动记录

自从换了新单位，加上11号结婚，一直忙忙忙，都没时间管理自己的身材了，需要忙里偷闲练起来啦21号马甲线腹肌20分钟22马甲线腹肌20分钟凯格尔运动17分钟23马甲线腹肌20分钟凯格尔17分钟跪姿练小腹24

高山若水·2022-10-30 21:39

如何拥有漂亮腹肌

过了某一个临界点，体型会更可能朝着这个方向发展：如果腹肌隐约可见，那么我们更倾向于让它更明显；如果一点腹肌的痕迹也没有，那么我们更可能放任自流，继续胡吃海塞。

十一月秋·2022-10-20 23:28

乱翻书38:《减压脑科学》

乱翻书38:《减压脑科学》作者：有田秀穗1、有规律的运动叫韵律运动，而腹式呼吸则是以一定的韵律活动腹肌，血清素能神经又恰好是一种有趣的神经，所以会有随着韵律运动被激活，也就是血清素这种神经递质的量会增加

花石冈·2022-10-08 22:22

姜岁岁今天倒车入库了吗

结实的腹肌，流畅的人鱼线还有线条分明的背肌……紧接着又发来一条消息。【别看弟弟了，看看哥哥吧。】1.某乎提问：被crush加微信是一种什么感受？谢邀，没什么感受，就是想死。因为他是来找我算账的。

沈念sama·2022-09-30 15:29

小习惯日历 20220918

论语打卡第430天成功记录本第381天俯卧撑第381天深蹲第322天仰卧起坐第228天日更第219天每天早中晚三杯水第201天整理房间第102天正念第103天每天一万步第103天腹肌轮第66天有意识保持微笑第

习惯微积分·2022-09-18 09:50

油腻男东山再起（一）

一我是学霸，我是高材，我还是省二级运动员，拳击专业的，但是当年过天命，曾经黑色的卷发变得白发苍苍，六块腹肌变成油腻的啤酒肚，椎间盘突

微笑的公子·2022-09-13 10:00

9月运动加油～

1号完美马甲线10分钟2L级35天，腹肌撕裂者10分钟2L27天，臀部训练5分钟2号睡前瑜伽舒缓15分钟，臀部训练5分钟3号完美马甲线10分钟2L级36天，腹肌撕裂者10分钟2L28天4号完美马甲线10

高山若水·2022-09-10 07:38

故事：我和学弟两情相悦，却不能在一起，因为他已经有女朋友了

我喜欢上了一个学弟，学弟愿意让我抱，愿意让我摸腹肌。甚至他还亲了我，可他就是不愿意答应我的表白，后来我才知道，学弟有女朋友。

七月炎煌·2022-08-20 19:09

最简单的Spring Boot 整合ELK教程，实现日志收集

（吃瓜群众排排坐，笑歪了嘴）我低头看了看自己的八块腹肌：行不行可不是你说了算！小姐姐也不是吃素的，撸起袖子，打开她的联想十代：你行你连连报错，毒奶队友！我：(⊙o⊙)……原来你说的是这个不行

郑兆辉·2022-07-31 21:07

2022-07-24

《他》操场上，汗水无处不在，他的侧脸在我的脑中如人生一样漫长，汗水从额头流下，他用纤细有劲的手，撩开校服几块腹肌出现在我眼中，这就是我暗恋的开始。

江西·2022-07-24 02:28

最后一次减肥

就在四五年前，我的腹肌还若隐若现，甚至努力找角度的话还是很明显的，但现在我的肚子已经不比任何一个被人定义成中年发福的人的小了。我仔细回想了一下，原因其实蛮简单的。

财小米搞钱日记·2022-07-04 23:42

人生蜕变-开始记录

1、健身--8块腹肌70公斤体脂率15%1）每天早上7:00-8:00固化时间，健身房无氧撸铁+有氧跑步-keep打卡/微信打卡2）每天中作间隙或者其他时间下意识做颈椎操、深蹲，调整状态，提升精力3)每周至少去健身房参加一次团体课

长安洛·2022-07-04 17:12

别动，你是BUG你造吗？

她摸着男主的腹肌，不明白青春校园文里为啥要正经考试，只谈青涩的恋爱它不香吗？青春校园文女主石飘打开了一款名为《网文剧本杀》的手游，这款游戏是以海量网文为游戏剧情，系统自动匹配小说和角色。

甜味杂货铺·2022-06-16 16:19

2022-06-15

打开下拉到对侧，回到起始位不动，百次拍击，吸2345，呼2345，腹肌挖空。大脚骨交小白球，开屏式旋转，吸气双脚倒向一侧，呼气收回

w芒果·2022-06-15 08:04

你就吹吧

没少一块肉也没多出一点腹肌。端午节的时候好几个诗友邀我写点啥，我看看店里冷冷清清的生意，一口回绝了。这几年小卖买不好做，诗也不好作。

一个不胖的胖子w77·2022-06-11 21:07

今天你运动了吗？你有没有持续继续运动打卡呢？运动打卡第13天

日运动打卡第13天2022年5月26日自拍照1.平板支撑目标：10分钟/次完成∽10分钟/次边练平板支撑边听边唱，选择的歌曲是：1.我们不一样2.哪吒闹钟秒表截图酷狗截图酷狗截图2.虐腹：仰卧起坐已完成↓上腹肌

顺道创作·2022-05-26 12:48

我的姥爷

姥爷虽然年过花甲，看上去很瘦小，但他却是个有着八块腹肌的健美达人，身轻体健走路像个小伙子。姥爷是学医的，十分注重饮食保健，不但自己身体力行，还总爱在饭桌上唠唠叨叨，说这个吃了好，那个不敢吃。

小小苔花·2022-05-12 11:14

刘畊宏的健身操为什么能够火遍全网？

任谁这么长时间足不出户，生活习惯、作息习惯都会逐渐变成居家模式，腰上的赘肉逐渐清晰，曾经的八块腹肌逐渐模糊。大家急需有个特别有号召力的家庭健身者来鼓励大家动起来。

虫子爱吃虾·2022-05-11 14:10

生命在于运动

她是一枚五十多岁的短发精干女人，小个子，A4纸的小腰露出腹肌线条，那身板绝对的令人羡慕。老师对刚上课新手的我，还需要学习一下，教练讲解一下如何正确骑动感单车。

缪缪随记·2022-04-30 11:27

初见时，柏舒对这个怪姐姐万般疑问，花一万块钱租自己一日是为了什么？？？

池姬差点吓得从转椅上摔下来：眼前已经脱了上衣的柏舒，年轻的肉体，线条流畅，腹肌一块接一块。真的是个勾人的小妖精……年下小狼狗男主x纯情母胎单身女主你花一万块钱给我点了【一日男友】当生日礼物？？？”

维C橙_77f830·2022-04-25 13:17

商业成交的本质

她对你的好感还没有大到能让他放弃掉其他的可能性女生选择伴侣是在基因提供者和物资供养者之间寻找最佳的动态平衡比如：高、帅、有腹肌有一定物质条件和忠诚度好感只是某个方面的特质吸引了她，但她坚定选择你，一定说明你在基因提供者和物资供养者之间

杨宸_99bf·2022-03-13 08:55

基于Android的型男塑身减肥健身平台设计文档+答辩PPT+演讲稿+项目源码及数据库文件

虽然目前国内有微信运动，动动，Nick+Running，马甲线，健身宝典，跟我练腹肌等应用，但是这些仅仅是对步数累加，对功能的解释，并没有抓住人们减不了肥的关键点，没有目标，看不到减肥效果，以至于半途而废

biyezuopinvip·2022-02-28 14:05

《第五十四封信》

女人喜欢身材好的男人、并非单单喜爱腹肌人鱼线、而是崇拜他的不懈努力和能掌控一切的实力。透过现象看本质。无论是拥有好身材还是财富、都反映出自我要求和人格魅力、正是他人无法抄袭和偷

谭谈心·2022-02-22 07:24

2019-06-18百日健身倒计时87日

昨晚因疲劳未做熊腹肌锻炼。早上跑两圈，小腿比较累，可能是跑前拉伸不到位。昨晚吃了一盘面条，牛肉番茄意大利面。晨练后体重71.3，与前两天保持一样。早晨感觉小臂肌肉增长了，目测较明显。早上引体向上4个。

蜀山键侠·2022-02-22 05:27

聊天

提问方式有些特别，思维逻辑还有些跳跃，比如：今晚谈到对自我接纳的深刻理解，对情商的歪曲解释，对学校趣事的分享，对同学们友谊的诉说，对曾经一块出游3天的阿姨深深的记得，对喜欢老师的点评后进行自我的反思，对练出六块腹肌的喜爱

思学101·2022-02-22 03:38

稍微运动了会儿

然后就做了一个锻炼腹肌的训练。做完我只能说好累啊，有些动作真的现在做不来。一做就疼，停下来就一点儿事儿

歌呗lrf·2022-02-22 03:02

观看《微习惯》的思考

我们自己都有切身的体会，如果我们想要练成六块腹肌，坚持一天去做没问题，而且还感觉很有趣就做了。

叶苏乐·2022-02-22 00:08

三只蜗牛-自律行动Day207（3.4）

目标：2020年，改变自己，过自由的人生一、日程（每日必做）1.早睡早起、英语、阅读、写作、健身✔2.健康投资：30个俯卧撑、提升运动20个、100个腹肌运动、跑步1次、握拳3次✔3.事情做成清单项，只管去做

永宽自律早起·2022-02-21 21:34

王立世·2022-02-21 19:02

李若彤私照曝光：纵欲的人生，到底有多可怕

看看这身材，马甲线和腹肌，浑身上下没有一丝赘肉，仿佛20多岁的少女一般。你能想象，她已经是一个53岁的中年人吗？有网友还在微博上晒出了一组李若彤1995年和2019年的对比照。

阮祥志·2022-02-21 16:18

试试这6个进阶版动作，练爆你的腹肌！

一次阿帽在健身房望着一位大神发呆，董叔朝他目光方向望去，原来不远处有一个小鲜肉正在撩起衣服对着镜子秀腹肌，阿帽看的眼睛都直了。

波普董·2022-02-21 14:24

小少爷和小偶像

他不是没机会红，单凭那张脸就能吸引一众目光，再加上一米八八的身高和八块腹肌这得天独厚的优势已经足够他靠外表吃饭。可这些年小偶像不温不火，甚至黑粉遍地。

54af95567c4f·2022-02-20 17:26

北京卫视《大江大河》“霸道总裁”杨烁下乡记

记得第一次认识杨烁，还是北京卫视播出的《欢乐颂2》的时候，剧中，他饰演了爱慕安迪的霸道总裁“小包总”包亦凡，不光多金帅气、拥有八块腹肌，更是堪称《欢乐颂》“行走的荷尔蒙”，是个痴情的男子。

时尚生活大杂烩·2022-02-20 07:04

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