腹肌

费曼法教你如何健身

女人身材好，就是前凸后翘中间细；男人身材好，就是肩宽胸大八腹肌。你想要么？现在健身的书那么多，
文雅羊·2022-02-13 05:08

训练计划

周一：肩+小腿周三：背+肱二头肌+腰周五：胸+肱三头肌周日：大腿+腹肌训练方式主要是，大重量，高组数，复合动作，自由重量为主。
凯文大魔王·2022-02-13 04:01

认知

六块腹肌、陪伴告白已货币化。克里斯托弗诺兰的空间里，宇宙和苹果哪个更大？
双黄线0532·2022-02-13 04:12

锻炼计划及执行（第三周）

腰调整一天胸：俯卧撑50*6组或30*10组肩：10kg哑铃，4个动作，每个10~12次，做4组三头：板凳屈臂伸15*3组哑铃10kg\12.5kg\15kg每组12~15屈臂伸（肘向后）4*15腹：腹肌撕裂者
胡恼火·2022-02-12 11:43

2020-12-03 日总结

自律与学习（06:00——09:30）6:00起床热水煮粥6:30冥想15分钟6:50腹肌训练7:15朗默读易经咸卦7:45早餐泡脚8:00洗澡8:40坐地铁1，乾卦2，坤卦3，屯卦4，蒙卦5，需卦6，
Mr追马先生·2022-02-12 10:30

90后中年，我把梦想卖了，换和你柴米油盐

有天洗澡照镜子，才发现跟随了自己十几年的腹肌竟然完全消失了，肚子变得圆润起来。结婚第二年，我小发福，小丁怀孕，
蔡汶川·2022-02-12 10:58

2017年余额不足100天？没关系，2018年还有365天。

八块腹肌和马甲线出现了吗？赚到第几个亿了？......没关系，反正还有99天。（再给你100天也不一定能完成。）“惟草木之零落兮，恐美人之迟暮。”时间匆匆流去，如果距离今年的目标还很远，很难
半窗山房·2022-02-12 06:12

十次打车，九次是同一个司机

摘掉了大框眼镜，调整了晚睡晚起的睡觉习惯，皮肤都好了一个阶层，最重要的是有了可以匹配八块腹肌的身材。1第九次见面，她知道他叫左先生，他知道
猫熊小姐·2022-02-12 00:20

2019年8月22日 星期四 天气晴 亲子日记（266）

即使不监督我，我也要坚持写下去，日后这些生活中的琐事都将是我美好的回忆……呵呵兴趣班停课半个多月了，可是豪宝每天还在坚持锻炼腹肌，辛苦训练了一年，他告诉我不想让练出来的腹肌消失，就自己绘制了一份表格，每天坚持锻炼并记录下来
love_home·2022-02-11 22:49

肌肉耐力让人享受运动。

随着年龄的增长，我们的臀大肌大腿前侧，腹肌背肌这些肌肉会慢慢变少，一个人30岁到70岁，这
瞰川·2022-02-11 21:57

致男神——《亲爱的，热爱的》

想给我的宝藏男孩写点东西很久了，最近因为《亲爱的，热爱的》，一下子变得超hot，毕竟现哥也是拥有八块腹肌的hotboy，但是这些离我很远，他能火，我很高兴，一个很努力很乐观的人能够成功，这是件很开心的事
黑铁疙瘩2020·2022-02-11 19:33

不辜负好时光

傍晚的时候，趴在窗台上，对着越来越晚的落日吃便当；那时候，佳珺还坐在我身后，一边说着：“高考后我要瘦出腹肌!”
冀柒·2022-02-11 12:45

2018-12-18

b.顾客仰卧位操作口诀：左三，右三，绕耳后三下，提枪捯枪压半耳，提枪捯枪压全耳，侧头部走弓字，重按耳后乳突下，沿下颌骨下滑二腹肌。顾客俯卧位展健古油（5m
挖掘中医传播健康·2022-02-11 05:17

爆笑漫画：用电话按键来说分手

------------------------------------------------火锅家族第一季爆笑漫画，这里有反转的剧情，开脑洞的故事，没节操的对话，超萌火锅食材花样作死，每天逗你笑出腹肌
火锅家族·2022-02-11 00:54

今年年底看我秀腹肌——2015年个人目标之一健身篇

DREAMONE健康2015年底的时候晒照片六块腹肌、12寸的臂膀和倒三角身材前言其实，断断续续一直在健身，例如今年1月健身共16天。但健身成果如何评估，到底是卓有成效还是糊里糊涂？
AidennebiA·2022-02-10 21:31

把现在的生活过成18岁

早晨六点不算太早，可以沿着省体跑上三四公里，也能汗流浃背，然后，今早看到一父亲带着两小孩在跑道上锻炼，偷偷瞄了两眼那八块腹肌……父亲最近又去看篮球赛了，我偏爱足球多一点，无非是佯装而懂的战术和一份热情罢了
饶非·2022-02-10 15:45

我们到底为了什么而运动？

图片来自网络每个人都说运动好，甚至不夸张地说，每个年轻人都希望自己是一个健身达人，运动跟漂亮、帅气、阳光、积极、人生赢家、八块腹肌、男神女神、性感……这些联系在一起。
四片竹·2022-02-10 11:18

即刻出发就是出路

看到朋友圈里被刷屏的人鱼线和马甲线，望了望自己日渐幸福的肚腩，然后踌躇满志地给自己置办一张健身卡，再打开手机，不再计较价钱给自己买了各式各样的装备，还要要求卖家顺丰，因为自己迫不及待要投入自己一个月练出腹肌
行者阿九·2022-02-10 10:09

2021-05-09

【日精进打卡第1475天】姓名：陈权公司：青柠养车【知~学习】《流利说》打卡第375天《羊皮卷》1、诵读次数：4972、实践分数：9213、实际得分：1418【行~实践】一、修身腹肌锻练二、努力1、全力以赴销售
水青柠·2022-02-10 08:26

我是大龄未婚女，和男友没有爱情，该不该为了结婚而结婚

我身高一米六，身材匀称，长年健身，体型良好，有腹肌马甲线，今年31岁，自带本市最好学区学区房。因男友认为学区房目前无用，
古风心理咨询·2022-02-10 06:29

周检视1.19~1.26

运动仅有的一次周六晨跑之后再无下文，去泡澡看看肚子上消失的腹肌和马甲线尽然毫无愧意，我觉得基本也没救了。健康自从陪丫头睡觉开始，感觉身体状态也好了很多。
深海潜能·2022-02-10 05:53

莫名其妙的就练出了腹肌......

为了练腹肌每天25个俯卧撑30个仰卧起坐50秒靠墙静坐......一个月过去了，肚子上还是一块腹肌在颤抖谁也不知道，坐着也能练出“腹肌”此刻只想说四个字“你在逗我吗？”
缤纷谷小黑妹·2022-02-10 02:57

执行力，才是拉开人与人差距的关键

我的以为朋友a，经常在在朋友圈看到别人晒的都是马甲线、人鱼线，自己心痒痒，也去办了一张健身卡，心里想着自己也要像别人一样练出八块腹肌。然后三个月过去了，他去健身房的次数，没有超
于观潭·2022-02-10 01:17

16苗语班

王绍江——颜值在本班具有优先择偶权，军训教官，制服诱惑，篮球健将，球服下面估计得有八块腹肌。陶文明――永远奔波在爱情的道路上，每回看见都是新对象。当了两年班长，发际线越来越高，平时拍照都是表情包。
我是张小生·2022-02-10 00:01

两种生活

与此同时，我从昨天到今天分别做了：2公里跑、2组俯卧撑、2组仰卧起坐、1组腹肌训练、徒步上15楼、步行10000步、撸了一发。
xpraYU·2022-02-09 18:55

迷失在循环中出现的创伤症状

如心跳加快、腹肌抽紧、对环境警觉性提高、警觉范围收缩以及肌肉张力发生改变。危险过后如果这种高度紧张状态激活的能量没有被释放出去，机体就会得出一个结论，认为自己用处在危险中。
王思呈_舒睿·2022-02-09 07:26

当劫匪遇到教练车，突然很尴尬

------------------------------------------------火锅家族第一季爆笑漫画，这里有反转的剧情，开脑洞的故事，没节操的对话，超萌火锅食材花样作死，每天逗你笑出腹肌
火锅家族·2022-02-09 06:16

2018年8月6～12日周反思

运动：跑步5Km，腹肌撕裂者进阶3次，腹肌唤醒3次。走路15km以上。早起：虽然有各种情况打乱睡眠节奏，但仍然坚持早起，这也帮助我更快回复最佳生物钟状态！
betterlbq·2022-02-09 05:57

8月5日——大咖为你揭开教练技术的神秘面纱（上）

乍一听，小编脑海中浮现出健身房里……拥有八块腹肌的肌肉男在威武地喊着口令，挥动着手臂，摇曳着身姿…………NO，NO，NO，打住，今天我们要说的此教练非彼教练，它起源于上世纪70年代的美国，教练概念被引入商界出现企业教练却是近
bab3573ef51d·2022-02-09 00:21

【川诗麻辣烫】一起做小学一册家庭作业有感

一小时的光阴纠缠在卷舌音里不能自拔……(•̀⌄•́)……（''）运动“铁人三项赛”好比武打“仰卧起坐”腹肌太软慢慢爬“坐位体前屈”仿生刺猬翻跟斗半小时“跳绳”跳得结结巴巴……ヾ(´∇｀)ﾉ哇～ʘᴗʘ……
巴蜀山人·2022-02-08 23:44

如何练出六块腹肌How to Get a Six Pack

英语趣读——HowtoGetaSixPackGettingasixpacktakesmoretimethanyouthink,andrealresultsusuallyonlystartcomingafterthreemonthstoayear——也就是说真正的成果必须要三个月之后才能显现，并且没有捷径（shortcut）。同时，还要排除掉周围人、电视媒体的误导。让我们就来看一看是哪些谣言阻碍了你
英语学习资料·2022-02-08 22:57

腹肌不对称？三个动作让你“脉动”回来

嗨，大家好，我是你们人见人爱花见花开的小简，相信很多朋友都有腹肌不对称的困扰吧！今天就和大家讲一下。在说腹肌不对称这个问题之前，我们先来说说什么叫腹肌。
石家庄运动大V·2022-02-08 21:48

新年第一天，给自己一碗鸡汤！先干为敬。

书读了不少少说十几本吧，字也码了两百来万，可文字上的进步却很小；步没少跑，体能没少练，这腹肌没出来就算了，体重还上去了[捂脸][捂脸]；埋头往前走的路不少，恍恍惚惚一回头，好像还没走出小区。
跃马澜沧·2022-02-08 21:54

除了啤酒和零食，世界杯还有什么少不了？只有女球迷能猜到

C罗几乎每天都要做3000次腹肌
小熊猫健身·2022-02-08 18:33

好男人特质

首先，男人要干净，身材管理要到位，不要求八块腹肌，起码也不应该是啤酒肚，地中海吧。其次，男人应该要懂得关心人，照顾人，要爱家顾家，孝敬父母，无不良嗜好，生活不求大富大贵，起码也该给女人百分百安全感
依然爱逍遥·2022-02-08 17:16

为什么总是三分钟热度？跟它say goodbye。

(*@ο@*)哇～身材好好，6块腹肌啊，人鱼线啊。。。。我也要我要健身我要减肥我要腹肌立马开刷，下载各种健身教练，视频。。。恨不得一刻不停，就怕自己不够努力。。。。
f3873aa7e259·2022-02-08 16:16

清晨随写

因为该作者做着我想做却一直未能做得更好的事，该作者每天4.50起床，打卡，每天坚持跑步健身，现在是八块腹肌，每天练习演讲，每天录制一个演讲视频，已成习惯过百天，未来七年内要登上2万人演讲台，每天坚持看书
刘亦彰·2022-02-08 14:55

我什么都没有还心比天高

我身材不够好，但是我又喜欢6块腹肌的高大的男孩子；我相貌也平平，但是我却总是对男孩子的长相挑剔；我没有什么技能，但是我又喜欢有才华的男孩子；可是，这种男孩子凭什么喜欢我呢？
mony莫尼·2022-02-08 13:24

玩够了就从老子身上滚下去

“宋大帅这腹肌真不错，不多不少，刚好八块，简直就是为画这个王八壳而生的。”他额上青筋暴起，怒极反笑∶“沈妍夕！老子当初送你学画画不是让你在老子身上画王八的。”“别一口一个老子的，多粗鲁啊。”
开水洋芋·2022-02-07 21:44

先生，gay姓啊？

看着这些鲜活的肉体，线条分明的人鱼线和腹肌，更有甚者不时更新着19禁影片都不让播放的图片画面，我早已（垂涎欲滴）摇头悲叹，世风日下，，图片发自App顿时
潜水胡不胡·2022-02-07 16:55

运动｜把腹部缩进去

前几天做腹肌运动的时候，里面热情洋溢的提示音，在腹部稍微放松、坚持难熬的时候，会提醒自己。
米子沐·2022-02-07 14:59

有趣的生活 582 -- 虎年春节小结：足球，冬奥，睡，吃；

希望他们在这之后，有严格的训练，拼搏的精神，8块腹肌练起来，而不是花拳绣腿；同样也是足球，那是中国女子足球队，在春节假日最后一天，给我
Edwin_红狼·2022-02-07 13:01

17万人点赞特警张劼的19字微博，竟是这个原因？

作者：毛志杰特警张劼发了个“这么久没锻炼，腹肌没了，努力把腹肌再捡回来”的19字微博，短短一天时间收获了17万“点赞”。可以说，每个“点赞”都是对英雄的崇拜或肯定！
毛哥说教育·2022-02-07 08:41

2018-08-12

下午健身，跑步五公里，胸肌训练、背肌训练、腹肌训练。最后拉伸，期间听关系攻略。感觉甚爽，
老郑学长·2022-02-07 01:59

这是我一个好朋友的真实故事，不要在女孩习惯你的存在后离开。

他的皮肤很白，都不知道他怎么练出腹肌来的。很多女孩子都喜欢他。一下课他就和我聊QQ，久了，我也数着时间等他下课。我开始担心他能不能考上高中了，我还想在学校看见他。
若恩·2022-02-06 20:06

20岁做什么，可在5年后受益匪浅

男生练好自己的腹肌、腰力和臂力，要
我是方脸·2022-02-06 20:22

减肥

、“腹肌怎么炼成？”。你很善于抓重点并迅速制定了减肥计划。这份计划简直天衣无缝，比“幼儿园幼儿一日生活安排表”还详细，集工作、学习、健身、饮食和休闲于一体，涵盖了生活的方方面面，你发誓要彻底改变自己！
小雅大·2022-02-06 17:34

C罗出演“蒙面球王”，眼拙的马德里人民啊真替你们捉急

对不起，没有肌肉的大胡子流浪汉我可不认识（掀起衣服露出腹肌，再问一次试试看）最后，只有这个小孩子跟他愉快的玩耍了起来。世界上最善良不看脸的还是小孩子。给你签个名吧。露出本来面目的C
时尚先生Esquire·2022-02-06 16:32

我不能爱上海与天津

他是干净朴实的少年他叫白敬亭图片发自App白敬亭大概是很多女孩子的理想型吧，泪痣喉结腹肌手指长腿京腔低音炮，会弹钢琴打篮球说rap唱歌跳舞，是痞痞的北京小爷又是温润如玉的翩翩公子，聪明机智又不争不抢，说得了段子也讲得了情话
白梦熙·2022-02-06 08:34

爱你到十月里，自此思念埋心底

有没有练出你的小腹肌？哈哈……此时此刻我很想你，也很想见你，你，还好吗？我真的养了条狗，取名为豆芽，除了你没有人会知道原因。我们没有未来，这一点，我比谁都要清楚，但我就是忘不了你啊。
丫菁·2022-02-06 04:57
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