腹肌

5月17日

不过最近我长胖了，所以准备减肥，准备练出来腹肌，可定可帅，其
可爱得范范·2022-02-19 23:07

给五年后的自己的一封信

我希望你身体棒棒的，虽不至于有6块腹肌，但身材还挺标准，肚子上没有赘肉，穿衣有型，外人看了，都忍不住夸上一句，我还以为是00后，看着好年轻！
五十四羽·2022-02-19 21:16

清晨日课：精英的锻炼规划 - 草稿

美国退役陆军四星上将斯坦利-卖克里斯特尔将军的训练清单运动时长：1.5小时运动内容：交替锻炼（交替锻炼使自己不容易受伤）1.跑步2.力量训练3.4组俯卧撑4.1组核心锻炼5.腹肌练习6.瑜伽坚持时间：35
地上仙33·2022-02-19 12:26

能轻松跑完10K的腹肌山脉

10月底报名了12月底的福州国际全程马拉松到现在已经认真训练了1个月左右目前实现了第一阶段的目标能很轻松地跑完10公里还发现自己的腹肌山脉已经不知不觉成型起居、饮食、睡眠、生活状态也顺势被潜移默化地改善能轻松跑完
魏创意·2022-02-19 10:54

肚子

不是说男明星，女明星都要瘦了，肚子有腹肌马甲线才好看，只是侧面看肚子真的很突兀，希望回到之前正常的平坦的
路卡卡·2022-02-19 09:01

潮牌“Supreme”风靡抖音国界，看完的都笑出了腹肌，这都是什么

抖音具体应该是9月份下旬的一位老大爷风靡全球。最近“supreme”真是刷爆了抖音但并不是因为本身的质量引起了话题而是各种土味国潮，加上supreme后瞬间变得潮流起来，简直万能！Supreme原本是美国的一个潮牌却没想到在中国却被网友玩坏了而它火起来的原因，是因为一个沙雕视频▼还有抖音那些本来看着有点土气的小视频加上supreme的logo，和一些动感的音乐竟瞬间有种引领街头潮流的时尚感这种土潮
健潮·2022-02-19 08:14

哪有什么太晚，只有你不为罢了

一了解才知道，原来老爷子44岁开始学英语，49岁北漂研究哑剧，50岁开始健身，57岁创造“活雕塑”，65岁学骑马，70岁练成腹肌，78岁骑摩托，79岁上了T台。
_风尘_苦旅·2022-02-19 07:30

你来监督，或许我们就有故事了

腹肌又没有练成吧？烟酒还是没戒成吧？到现在还是单身吧？有人说，这不能怪我们，这个世界诱惑太多了，手机那么好玩，酒那么好喝，烟那么好抽，游戏那么有趣，哪里还有时间去完成伟大的人生理想。觉醒吧，少年。
希望老师·2022-02-19 02:46

《扶摇》中的7位美男子，战北野第三，无极第二，第一当之无愧！

或者被阮经天的腹肌迷倒了吗？哈哈，剧中又不是只有男主角一个帅哥，其他的也是偏偏美男子啊，小编就带着大家去看看剧中大帅哥吧，小编给他们弄了个简单的排名。请大家耐心接着往下看哦。
你好六月的夏天·2022-02-19 00:13

2020年的愿景

坚持健身，最好练出腹肌来。注意形象管理，春、夏、秋、冬四季，分别为自己添置有品味的大衣、外套、鞋子。保持学习烹饪的热情，保持与朋友相聚的习惯。学习深吸一口气再说话，任何事情先过脑。
玖月初秋·2022-02-18 22:13

快点~用力~深入~身体会吃不消的~

用力，用力，再用力……一口气通关游戏，一个月练出腹肌，一瓶酒结拜兄弟。7×24小时火力无限！吃饭也不忘自我充电。深入，深入，再深入……专注某领域，深耕二十年。Pick烘焗烤，无缘炖焖煮。
推sir·2022-02-18 22:13

你想一鸣惊人的样子真傻

任何逆袭都不会好不费力01花花健身已经三年了，从高二开始，他每天下了晚自习就在寝室做运动，大家都烦他，要知道在高中这种八个人的上下铺，晃晃悠悠的铁床，伴随着他的折腾发出咯吱吱的声音我见到他的时候已经是八块腹肌
南风默默·2022-02-18 20:40

4个动作，在家就能练出完美身材

呵呵，一世英名，毁于一个春节…作为一名健身爱好者，曾经的我可是8块腹肌。有图为证！
凌琪兒·2022-02-18 19:31

男士快速减掉肚子赘肉，男生减肥方法瘦全身，易胖体质怎么变成瘦体质？

男士快速减掉肚子赘肉，男生减肥方法瘦全身，随着年龄的增长，以及生活轨道的改变，就业、结婚生子都是男人身材的槛，八块小腹肌不见了，取而代之的是越来越大的肚腩。
安陌M·2022-02-18 17:06

锻炼那么长时间为何还是没有腹肌? 这几个错误你可能一直没有改正

事实上每个人都会有腹肌的存在，只是因为你的腹肌被脂肪所掩盖，根本无法看出腹肌所在的轮廓。
闪电健身·2022-02-18 14:52

2019年上半年目标完成情况总结及下半年计划调整

2019年1月1日1、腹肌感觉到
Daniel东伟·2022-02-18 13:41

理智追求男神―《太阳的后裔》有感

里面的男女主角颜值真心没话说，各种表情各种戏份都驾轻就熟，堪称演技实力派，尤其是男主那身材那腹肌更是让无数妹子大饱眼福（当然我也是其中一个）。没办法，男神太撩人。
隐沐在人间·2022-02-18 09:51

复习解剖列车第3讲知识总结

如：深层的梨状肌，深层的髋外旋肌，腹肌等。4.只要身体发生前移或前倾，则后表线一定紧张。5.放松足底筋膜的顺序：从脚趾到足跟，从足跟到小腿。6.足的重心应该在脚的中间稍微偏后一点的地方。
如水的月光_娟子·2022-02-18 08:25

刚步入社会就遭遇中年危机？！

他的不太明显的胸肌、不太明显的腹肌以及，你猜对了，不太明显的人鱼线，就是在这个时候
小海阔·2022-02-18 07:58

《是缘，还是债》

瞿浩，不仅人长的帅，身材也特棒，经常锻炼的他不仅有八块腹肌，还有完美的身材比例，185的大高个。那是多少女人梦寐以求的理想情人啊。可就这样一个完美的男神，看上了这么个平平凡凡的郭晓晨。
秋的枫·2022-02-18 03:05

腹肌训练全攻略，让腹肌“撕裂”！

腹肌训练可以修整腹肌的形态和外观，让它们看起来更有型有格。同时有型饱满腹肌也是身体的颜值担当，尽显男性魅力。一般我们常说的腹肌，主要指的都是腹直肌。
硬刻时代·2022-02-17 10:26

2018-06-04

一个手无腹肌之力一个称不上铁石心肠一个卖花为生一个书写生活的趣事在烦躁的夏季我狂乱喜欢上了她的笔杆初读文字也是多年前后来一直爱不释手是呀，生活所迫行走在城市的角落知识是那么重要可是谁又知道一个卖花女的口才是如此惊人可以说是泼辣可以说是生活所迫我没有资格评论由衷赞美她的勇气口才
是谁动了我的车轮·2022-02-17 08:37

骨盆的上下和旋转(18天)

在一侧上升的同时，另一侧发生下降，这里会涉及到臀中肌以及臀小肌等，同时为了保持身体的平衡，侧腹肌也会伸展，让骨盆向下。旋转：图片发自A
合肥运动康复师·2022-02-17 06:56

随写

同时也有腹肌有一点雏形了，哈哈开心，运动健身跟做事情一样当你看到一点点成果时你会比以前更坚守这份自律，最后变成习惯，越来越激进。
刘亦彰·2022-02-17 01:04

自我勉励

一定要瘦下来，当你的下颌棱角分明，当你的锁骨漂亮妖冶，当你的腹肌结结实实，当你踏着高跟鞋，想难看都难一定要多读书，拿出你记文综的尽头，上下五千年，古今中外史，气自芳华一定要自尊自强，不会在一段感情中迷了方向
程小姑娘·2022-02-16 23:55

随笔五

高中就自信满满的立下要在大学把自己想看的书全部看完，会练出八块腹肌，会写的一手好字。然而大学的舒适生活就像冬天里温暖的被窝，怎么也不愿逃离那个舒适圈。
戴帽子的狼·2022-02-16 21:04

中年油腻男人歌

腹肌六块今何在？混然早已化为一。忆昔亦称小鲜肉，能与潘安竞甲乙。球赛场上英姿发，三步上篮雷霆疾。女生鼓掌齐欢呼，各种崇拜难备述。一入社会深似海，暮去朝来颜色改。俯仰薪资上下班，无复当年旧风采。
易初寒·2022-02-16 14:52

自我改变践行清单

因为想所以要去实践2018年年初我开始，锻炼自己跑步锻炼身体，keep上的运动也跟着做，因为对自己狠所以效果也越来越明显，我锻炼出腹肌来了，那时的精气神
刚刚好见到你·2022-02-16 13:55

小小峰的习惯日记--挑战微习惯养成第5天

运动每天30个俯卧撑（已完成）每天20个深蹲（已完成）每天5公里跑步（今日未跑）每天100下跳绳（已完成）每天20个波比跳（已完成）腹肌塑身10分钟（今日未做）精神慢呼吸训练（5分钟）冥想5分钟阅读每天阅读一页
熙航君·2022-02-16 04:12

6月5日（3、4日回北京）

其实之前前几天治疗的感觉蛮不错，早晨起来的时候腹肌敢用力也不那么紧张，但是前天一回北京，感觉就被打回原型了，之前工作中身体的那种全面紧张感又出现了。
SpringDragonD·2022-02-16 03:24

“我是运动小健将”——看国外3岁运动小达人

个月大时他已经可以双手拉住绳索玩荡秋千了看儿子对运动这么狂热Arat的老爸就让小家伙练习一些简单的体操动作没有适合3岁娃娃的健身器械他基本都是在自己家练而各种家具就成了锻炼工具在门框上跟老爸比赛引体向上利用餐台边缘来练腹肌比自己身高还
5aea3ea362fa·2022-02-15 23:19

花落成泥的爱情

他有一米七的个子，满是腹肌的身材。声音浑厚好听，如同有年代的酒，久品余香。他性格爽朗，笑容温暖。待人亲和，我从未见过他与人红脸。与人交流时，就如同一个邻家大哥哥，耐心，温柔。
有一个叫流年的人要重新开始·2022-02-15 23:43

王力宏：愿你出走半生，归来仍是少年

视频里，他撩起背心，大秀八块腹肌。看完之后，我的鼻血已经不受控制地流了下来。这也太太太太撩人了吧。可是，王力宏明明已经43岁了啊。虽然已到了不惑之年的年纪，却依旧活出了青葱少年的模样。
开森鸭·2022-02-15 20:06

游泳也练腹肌

这两天游泳的一些感悟上周由于打网球引起脚痛分别问了急诊骨科和门诊康复科医生，一说是足底筋膜炎一说是足底肌肉拉伤给出的治疗方案是少走路穿软鞋康复科医生还给开了内服药成分类似于扶他林还有外用的膏药总之一句话乖乖静养可是已经练了一年的体能不能说停就停好不容易降下来的体重和体脂，不能任由它一路向上狂奔，于是想了个法子---去游泳一来不会对足底产生压力二来耗能大可以切实有效消耗热量保证体能。游了两次之后，有
emma佳小佳·2022-02-15 12:10

2019年4月13日 星期六 天气多云 亲子日记（135）

看的出来，只要豪宝能答对，就显得很开心，哈哈……兴趣班上了快一年了，教练看见豪宝有腹肌了，可把他乐坏了，回来就给我看，还让我给数数，一共有几块腹肌？
love_home·2022-02-15 09:42

微习惯计划-极致自律Day2（2020-12-08）

一、日程（每日必做）1.早睡早起（6:45起床）19：30跑步健身睡觉前不完手机2.健身：30个俯卧撑✔提升运动20个100个腹肌运动跑步1次（小区2圈）✔握拳3次3.坚持写效率手册✔分秒必争，快速行动
永宽自律早起·2022-02-15 02:55

关于第一次

追你总是太心疼所以我还是决定追自己，在曾经追你的路边盖一所小房子，做一辆小汽车，学会健身，爱上烹饪如果没有你，有房有车有胸有臂有腹肌，应该还会有人喜欢吧？
卓然不群美少年·2022-02-15 02:05

鲲

爬到水边，湖中的倒影，是如此的完美，几乎不可见的豆眼，漆黑如墨的皮肤，强健的十二块腹肌，天啊，我怎么这么好看。当我沉湎于自己的美貌当中，一个屎壳郎滚着粪球过来了。
一剑入魂·2022-02-15 00:37

未来的你

但是动物才讲感觉，人是理性的所以我给他进行了勾画1性别男，取向正常，若是不正常怎么可能在一起2年龄15到25，年龄不是问题3身高最好175以上吧，毕竟我都170了4体重不超过bim就好，不要求你有什么八块腹肌
Amore顾时琛·2022-02-15 00:41

思考 | 希望把蛋宝培养成什么样的人

希望你吃的健康，积极运动，修炼一副好体魄，有8块腹肌那是再好不过了！健康意识其实还会潜移默化地影响到你生活的各个方面，这不仅会对你的饮食和锻炼有直接的影响，
郭琳静Grace·2022-02-14 20:03

腹肌锻炼的难点是减脂-

锻炼腹肌对于大家来讲主要的难点就是体脂率居高不下，天天腹肌锻炼腹肌已经结实的很了。但是腹部脂肪体脂高还是不能清晰显现练出来的腹肌来，没有腹肌线条就哪里来的六块、八块腹肌了。
29b0f282f508·2022-02-14 11:28

李小龙为何那么强？第三超人类极限，最后一个练硬气徒手插三百次

图片发自App第一李小龙在练功之前都会先准备好双杠，然后他双手握着双杠，慢慢的去摆动自己的下半身，最重要的是他会把自己的腹肌和腿部夹紧，然后再坚持个几分钟，这是用来训练腹部的力量，这种训练是最注重手臂的
WJ110孟建平·2022-02-14 07:27

2021-03-25 日总结

自律与学习（早总结）04：58——07：52早训第一阶段：起床打卡发圈烧水冷水浴第二阶段：训练152个腹肌训练333个第三阶段：冥想20分钟早餐泡脚整理衣着发型07：52——11：11早播口部操45分钟发音朗读
Mr追马先生·2022-02-14 04:20

自我觉察第九天（6/5）

练腹肌腰疼，我应该要有更多的耐心去一点点的教授！学生不愿意练，我应该用心里辅导的方式，让她慢慢的接受。下了一天的雨，湿漉漉的！
伽缘瑜伽普拉提·2022-02-14 04:32

【第30篇-莫清】腹直肌分离如何修复

图片发自App首先让我们了解一下腹直肌腹直肌位于腹前壁正中线的两旁，居腹直肌鞘内，为上宽下窄的带形多腹肌，起自耻骨联合和耻骨嵴，肌纤维向上止于胸骨剑突和第5~7肋软骨前面。
Shirley_183d·2022-02-14 03:54

一日难再晨

今天在翻到一篇文章是说王顺德老爷子“备战”60年带着他的腹肌终于站在舞台上的故事。
王哆亿·2022-02-14 01:44

男生最性感的部位，除了腹肌胸肌之外，就该是翘臀了吧！

转自公众号：一杯魔气男生最性感的部位，除了腹肌胸肌之外，就该是翘臀了吧！而且，现在越来越多小姐姐已经开始喜欢PP翘的男生了，不仅穿衣服好看，偷袭起来也是肉感十足！
一杯魔气·2022-02-13 21:07

2020总结2021计划

跑步1000+公里，健身150小时+，倒三角已经有雏形，腹肌比较明显；但跳舞的计划没有完成，遗憾！2.文章做到了每周1+，但没有达到2+。仍然停留在自我对话状态、探索阶段。
天香后街·2022-02-13 21:48

我的理想男友。

再胖十斤也没关系，但是绝对不能比我瘦，有腹肌的更棒。生日：最好在下半年，反正一定不能跟我一样在三月份。星座：跟我的白羊搭就可以，最好不要是处女座，因为感觉怪怪的。
捏了个捏·2022-02-13 21:23

2019年第3周生活工作复盘（20190114-20190120）

早起，冥想，腹肌训练，读书分享。跑步。练字，读诗。三、再总结我想要的：健康：运动美丽：照顾护理自己的身体开心：觉察每一个当下的心态，去转变提升。成长：学习➕行动。富有：不知道。求帮助。荣耀：努力工作。
盛蓝·2022-02-13 08:16
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