腹肌

2020-05-17日更69 湿地公园球场开

被我发现了，因为昨天计划今天要开启腹肌训练，我要做一个执行力杠杠的娃娃！听话照做！虽然在做腹肌训练过程中又拨拉微博头条玩了一会，最后一个声
西北小妖在路上·2022-02-05 22:30

六项精进打卡

一、修身：做饭，腹肌运动二、齐家：三、建功：｛积善｝：发愿从2019年3月24日起1日1件善事。
Lucky_KZ·2022-02-05 18:03

微习惯，大改变

而我给自己定了每天15个卷腹的目标，虽然按腹肌成效来说效收效甚微，但每天的打卡仪式感，生活也变得有乐趣起来。
耀莺·2022-02-05 17:30

2018-7-21 第13天

俯卧撑做的越来越多了，每天那么自律能够一直坚持一周健身三次的习惯，坚持把腹肌练出来，身材就更完美了。感恩：感恩太阳公公昨天藏起来下了一场降温雨，让这么热的天气变得舒适。
爱眉小札夏大宝·2022-02-05 16:23

吐槽大会

腹肌：自从生了娃，这个肚皮就没消过，说好的仰卧起坐呢，断断续续，哪怕瘦了10斤肚皮还是没瘦，这个在接下来的健身计划中要着重加强羽毛球：这是从高中就喜欢的一项运动，也在这上面有不少荣誉，15年
天夏青荷·2022-02-05 15:58

预防腰背痛的锻炼方法

首先是加强腰、背、腹肌肌力训练。腰、背、腹肌强壮后，在站立、坐位或睡眠时均保持良好的张力，维持脊柱良好的中立位。
金石明镜·2022-02-05 09:09

第十二周周总结

本周依旧专注于练出腹肌这一目标开展训练。通过控制饮食加强度锻炼，体重下降了2公斤，进入了标准区间。
周秤·2022-02-05 06:18

超级私教的腹直肌分离修复指导

然后抬起上身，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指时，用手指测量两侧肌肉间的距离（如果感觉不到挤压，就把手指向两边挪动，直到找到紧张的肌肉）：2指以上可以考虑存在腹直肌分离，需要寻求专业诊断和治
大熊律师·2022-02-04 23:31

2019-07-04锻炼腹肌经验分享

自从朋友圈无意提到我的腹肌，就有多位小伙伴向我咨询锻炼腹肌的经验，如果能够去健身房跟着专业健身教练或者去瑜伽馆跟着专业瑜伽老师锻炼更好，但如果你和我一样，时间不允许，无法坚持的话，可以参考我的方法，毕竟效果是有的
一念之间_e481·2022-02-04 22:53

什么是核心，核心训练不单纯是卷腹那么简单

一提到核心肌群，大多数人的第一反应就是八块腹肌。人们以为，拥有漂亮的腹肌就意味着核心力量强。打开百度，搜索核心训练的相关视频，几乎都是卷腹、抬腿、空中蹬车、仰卧侧屈摸脚等动作。
_Hermann_·2022-02-04 21:44

2018-5-27

把瑜伽垫拿回来，开始练腹肌，不到5分钟。明天争取坚持得再长一点。
tqhlff·2022-02-04 16:22

天菜｜靠腹肌就可以Social全场的帅Boy！

乐享生活，为帅而赞，欢迎关注“有颜、有才、有料”的《高能型男》，本期男主角是来自宝岛台湾的白俊彦。想来我怀里的请举手。冬天冲浪是我今年突破的最大难关，体验就是冷到吱吱叫呀！周末补班进行时，午休时间跑到公司顶楼外拍！抽眼有害身体健康，请大家要戒掉！我这是拍戒烟宣传片而已，期间，我一根烟也没点着！和海浪来一次亲密接触吧！夜宵很丰盛呀！冲绳旅程能够享受这样的泳池，真是棒极了！跟着俊彦小哥哥学穿搭吧，保证
星瀚皓轩·2022-02-03 08:20

有本事你就点进来，我让你知道知道什么叫钻石自由

辣条自由奶茶自由外卖自由车厘子自由可以了你们看看日历现在已经是五月了距离2019年的冬日供暖就剩6个月的时间6个月很快的好吗一眨眼儿你所剩无几的露锁骨露腰窝露胳膊露大腿露胸肌露腹肌的季节分分钟就过去了…
波琳克琳·2022-02-03 06:02

简单动作 练出腹肌

正齐分享了“腹肌撕裂”的锻炼方法，决定付诸实施。该方法主要有以下步骤。1.坐姿收腿：胸部挺直，膝盖内收。可以双手高举增加动作难度。整组动作直到做完，腿都不要放回地面上，保持腹部肌肉紧张程度。25次。
张永胜_永往直前·2022-02-03 05:04

2020-11-23 早总结

4:55起床热水煮粥4:58冥想15分钟5:18开始穿衣5:26洗漱5:31早餐泡脚5:49出发5:58嗓音练习6:22唱“水手”“飞得更高”6:35朗默读易经“贲卦”6:50讲演训练7:01腹肌训练7
Mr追马先生·2022-02-03 01:45

大腿好不好看，离不开强壮的腘绳肌！7个基本动作都练了吗

在大多数健身者中，腘绳肌因为处于大腿后侧，所以受到的关注远低于臀大肌、腹肌、胸肌，甚至手臂上的肱二或肱三头肌。这从一个侧面反映出在健身这件事上，我们有多么地急功近利、好大喜功，注重“门面工程”。
御行健身·2022-02-02 23:36

NO.236 每日复盘220118 居家第二十七天

2.晚间锻炼，腹部锻炼第182天，趁早腹肌撕裂练习第99天。减脂锻炼第4天。3.睡前冥想，5分钟今日饮食1.早餐，杂粮稀饭一碗，玉米半根，鸡蛋一个。
石头爱写字·2022-01-20 20:03

单身即地狱？

果然一出场就都是美女和帅哥，胸肌腹肌都属于是标配了。岛上还什么都没有，没有手机，没有电视，甚至没有水。所以唯一的乐趣就是荷尔蒙了。这一综艺让我觉得也蛮像一种社会实验。接下来就是看他们各种互撩了。
嘻蜜瓜·2022-01-15 17:33

关于三人寝室两人是gay的故事

我有两个室友，都是人中龙凤一位名为梦杰，我们都叫他阿杰，性格柔弱，平日细声细气，歌曲爱唱大鱼，高音出众，婉转玲珑，隔墙可闻另一位叫海泉，性刚强，所以叫泉哥，人中龙凤，身高八百尺，腹肌嶙峋，臂膀健硕，拉起引体如同平地起飞
读者在哪里·2022-01-04 03:41

NO.220 每日复盘 220102 居家第十一天

3.晚间锻炼，腹部锻炼第166天，趁早腹肌撕裂练习第83天。4.睡前冥想，5分钟。今日饮食1.早餐，南瓜饼一块，玉米半根，杂粮稀饭一碗，鸡蛋一个。2.午餐，在家用餐，面条一碗。
石头爱写字·2022-01-03 14:17

你好2022

健康是第一位的，新的一年还是要坚持运动打卡，以八块腹肌为目标。注意每天的饮食，控制食欲，配合锻炼。二，多看书，列出看书计划，每月5本书。包含（名著小说，心理学的，经济学的，生活随笔散文，英文书)。
清风不等明月·2022-01-01 06:51

NO.214 每日复盘211227 居家第五天

2.晚间锻炼，腹部锻炼第160天，趁早腹肌撕裂练习第77天。3.睡前冥想，5分钟。今日饮食1.早餐，南瓜饼两块，小米稀饭300ml，鸡蛋一个。2.午餐，在家用餐，小米稀饭一碗，炒卤肉，炒青菜，炒山药。
石头爱写字·2021-12-28 12:45

【梦呓流年】第十一章：一进二进（三）| 一会儿的面试要看身材，比腹肌 | 原创长篇轻小说连载

【梦呓流年】第十一章：一进二进（三）目录上一章下一章到了二进府院中，等待的人数大大地缩减了，原来能进入第二轮复试的，男女都只剩下了64人。不同于第一轮初试放在王府的正殿厅堂中统一进行，第二轮的复试都在府宅的各个配殿厢房中分别进行，显然是进一步区分性别，区分角色，进行的有针对性选拔。时间在紧张的叫号和筛选中过得飞快，转眼已是中午。许多公司都从周围的餐馆订了高级盒饭，院子里一时间菜香扑鼻，引得贺子成直
远远歌哥·2021-12-27 06:58

NO.203 每日复盘211216

2.晨间锻炼，腹部锻炼第149天，趁早腹肌撕裂练习第66天。3.晚间锻炼，深蹲练习10分钟。4.睡前冥想，5分钟。今日饮食1.早餐，燕麦片50g，牛奶220ml，鸡蛋一个。
石头爱写字·2021-12-17 10:21

NO.202 每日复盘211215

2.晨间锻炼，腹部锻炼第148天，趁早腹肌撕裂练习第65天。3.睡前冥想，5分钟。今日饮食1.早餐，燕麦片50g，牛奶220ml，鸡蛋一个。2.午餐，食堂用餐，快餐一份。
石头爱写字·2021-12-16 19:37

笑出腹肌！令人喷饭的 50 个代码注释

代码注释是对计算机程序功能的解释。一般来说，加注释是为了使代码更易理解。在本系列文章中，你会发现，其实代码注释也可以很有趣。00//没错，这段代码在3001年会崩溃。//不过呢，我那时候已经死了，//并且我们一定在用其他新系统了吧if(yearPart>=01){//不听话的代码已经被删除了}01//瑾以这些代码及所有工作，献给我的妻子达琳//一旦这些代码公布于众，她将不得不养活我、三个娃，还有一
沅沅说python·2021-12-08 15:41

NO.168 每日复盘211111

2.晨间锻炼，腹部锻炼第114天，趁早腹肌撕裂练习第31天。3.睡前冥想，5分钟。今日饮食1.早餐，燕麦片50g，牛奶250ml，鸡蛋一个。2.午餐，食堂用餐，快餐盒饭一份。3.晚餐。
石头爱写字·2021-11-13 00:08

NO.166 每日复盘211109

2.晨间锻炼，腹部锻炼第112天，趁早腹肌撕裂练习第29天。3.晚间锻炼，有氧锻炼10分钟。4.睡前冥想5分钟。今日饮食1.早餐，燕麦片50g，牛奶250ml，鸡蛋一个。
石头爱写字·2021-11-10 23:05

NO.162 每日复盘211105

2.晨间锻炼，腹部锻炼第108天，趁早腹肌撕裂练习第25天。3.晚间锻炼，有氧锻炼5分钟4.睡前冥想5分钟。今日饮食1.早餐，燕麦片50g，牛奶250ml，鸡蛋一个。2.午餐，食堂用餐，快餐一份。
石头爱写字·2021-11-07 00:23

深度学习神经网络入门案例详细解析-鸢尾花案例

神经网络设计过程案例：鸢尾花分类鸢尾花三种类别：三种:狗尾巴杂草小腹肌通过搭建一个神经网络来对鸢尾花进行分类收集花朵的特征值：四种花萼长花萼宽花瓣长花瓣宽以及：三种输出结果狗尾巴杂草小腹肌操作方法：1.
生产队的驴儿·2021-11-01 00:03

杂谈| 希波战争：谁是真正的野蛮人？

左手执盾，右手持刃，头盔红袍加身，所向披靡的气势就有了，八块腹肌、肌肉线条健美，除了关键部位几乎一丝不挂。没错，这就是希腊人打仗的方式，要不是怕有辱斯文，只怕光着上场都极有可能。
花小小野·2021-10-31 14:52

NO.147 每日复盘211021

2.晨间锻炼，腹部锻炼第93天，趁早腹肌撕裂练
石头爱写字·2021-10-23 20:03

NO.146 每日复盘211020

2.晨间锻炼，腹部锻炼第92天，趁早腹肌撕裂练习第9天。3.晚间锻炼，HIIT练习15分钟4.睡前冥想5分钟。今日饮食1.早餐，燕麦片50g，牛奶250ml。
石头爱写字·2021-10-21 09:48

随笔丨专注的力量

文/云端游者腹肌八块，是猛男外在看得见的力量。马拉松运动员以及锂电池低调的外表下，却隐藏着强大的力量极持久力。漫长的人这一生，很多时候都在寻找一些力量，给予自己支持，还有活着的动力。
云端游者·2021-10-19 01:41

笑出腹肌！程序员从不撒谎，但注释却会！

大牛总说：代码就是最好的注释。打开凤凰新闻，查看更多高清图片所以，世上本没有注释，代码写多了，也便有了注释。1、这是一个被代码耽误的诗人2、来一份1987年的代码看看3、产品经理要对此负责4、不敢看，也不敢问5、Nike官网robots.txt上的注释6、程序员正确发牢骚的地方7、阅读源码的人，心里一定的崩溃的8、第一天上班看到这段注释就想辞职。9、我能说什么10、这个功能可以收客户多少钱？11、
燕山588·2021-10-18 16:01

跑步新生3：跑就是了，不设目标

我们的跑步改成了室内睡前腹肌锻炼和睡前拉伸放松。素素对此的兴趣比我大，好几天都是她带着我完成，她专挑时间长的难度稍大的带着平板支撑的那类练习，每次练完都是速度进入梦乡。
在楚生香·2021-10-17 10:52

笑出腹肌！有些程序员真会玩代码注释

转自网络，部分出自Quora网友0、这是一个被代码耽误的诗人1、来一份1987年的代码看看2、产品经理要对此负责3、不敢看，也不敢问4、Nike官网robots.txt上的注释5、程序员正确发牢骚的地方6、阅读源码的人，心里一定的崩溃的7、第一天上班看到这段注释就想辞职。8、我能说什么9、这个功能可以收客户多少钱？10、传递高质量信息的注释11、让你哭笑不得的菜鸟注释
、唐城·2021-10-11 12:37

NO.131 每日复盘21.10.05

2.晚间锻炼，腹部锻炼第78天，十一节断了4天，今天续上，腹肌撕裂者初级15分钟。3.睡前冥想5分钟。今日饮食1.早餐，家乡米粉一碗。2.午餐，没吃。3.晚餐。米粉一碗。
石头爱写字·2021-10-05 23:15

笑出腹肌的注释，就怕你不敢用！

转自网络，部分出自Quora网友0、这是一个被代码耽误的诗人1、来一份1987年的代码看看2、产品经理要对此负责![](http://img.javastack.cn/20211...)3、不敢看，也不敢问4、Nike官网robots.txt上的注释5、程序员正确发牢骚的地方6、阅读源码的人，心里一定的崩溃的7、第一天上班看到这段注释就想辞职。8、我能说什么9、这个功能可以收客户多少钱？10、传递
·2021-10-04 12:57

父母应该营造良好的沟通氛围

首先，要意识到孩子是一个腹肌的个体，不是父母的附属品，这是与孩子进行平等
一只爱学习的萤火虫·2021-08-08 21:19

【断章11】人设

我们来想象此人的身高，不可以太高，不会给人压抑感，大概在一米六左右，也不会被认作侏儒，身材不能过于肥胖，也不能过于瘦削，没有腹肌和马甲线，又是一个泯然众人的设定。
R小鲸·2021-08-08 20:31

2021-08-05

………………）早8点：（2-4年级）达到20人午3点：（2-3年级）达到20人午4:30:（5-6年级）达到10人3、先吃掉那只青蛙1听书写作日更《道德经》2健身从今天开始（腹肌训练4）3翻转师复盘4、
东北老白·2021-08-06 07:22

2021-08-04

早8点：（2-4年级）达到20人午3点：（2-3年级）达到20人午4:30:（5-6年级）达到10人3、先吃掉那只青蛙1听书写作日更《道德经》2健身从今天开始（腹肌训练3）3口才目标计划？？？
东北老白·2021-08-06 07:14

2021-08-03

1、基本情况天气：雨心情：平常睡觉时间：11：00起床时间：5；352、有理想不会变咸鱼爱萌滔客学员突破100人3、先吃掉那只青蛙1听书写作日更《道德经》2健身从今天开始（腹肌训练2）3口才目标计划？？
东北老白·2021-08-06 07:03

大腿粗怎么减 ，减少这习惯会使你的大腿纤细起来

做动作的时后，要能觉得到自己的腹肌有拉伸的觉得，这才证明动作到位。后俯背下腰双手摸着两脚的脚面，顺势做蹲起的动作，然后恢复起始的站立状态。2、360°瘦腿操不少人想要瘦腿，都
生活百科报·2021-08-04 20:28

如何度过大学生活

五年后感谢曾经努力的自己之如何度过大学生活1.五年计划+每天日程自己每学期的目标，想要什么样的生活现实怎样怎么克服现实实现2.定期锻炼+规律作息（最低要求:身材匀称，BMI体重值在标准内+长跑3km轻松应付目标:男生有胸腹肌
冉冉升起1·2021-08-03 19:53

咏十二肖(咏猪）

耳大头肥舒背坐，身圆腿短腹肌消。排名倒数不如意，与世无争俗道朝。趁早缝门看丽景，年关最怕命难超。
唐风1·2021-07-08 18:31

【2020年5月总结】：生活，总是在不经意间给你感悟

运动一直在坚持的有氧运动，腹肌和臀桥的训练没有间断，但是效果一直不明显。原因也很简单，强度和重量不够。克里斯说过，你和他人一起训练做一样的动作，为什么别人会有不同
影子倒了·2021-07-03 18:40

重生之旅#6

腰部腹肌运动三组拉伸大腿3*20s2018.1.10@
当一只书虫·2021-06-27 20:05

2018-06-11

学习1.把倍速学习法学完2.这一周看2本书3.每天坚持时间管理的打卡生活因为有计划出去旅游，这一周的生活和运动会做一些调整1.在13号晚上8点之前确认好出行时间，路线和攻略.2.在这一周要完成3次腹肌练习
花仙子_ab23·2021-06-27 16:07
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