其实我们也不知道排舞要干什么，就跟着排了，拍的是那一个舞是我们那一次去电视台表演的，怪不得我们有一些印象了，这次排的也不是跟上次排的一样，排完我们就在那一直练，练到熟。

今天是什么日子起床：09:00就寝：01:00天气：晴任务清单今日完成的任务，最重要的三件事：1.对接BP问题解决2.工作交接文件梳理3.对练学习·信息·阅读所谓“自我提升”，其实可以简单粗暴：1、内心强大

王云燕学习与自我成长228天这周比较懒散了，总在想着约练，今天终于完成了一场。

如果你给我的是可以随手给别人的，我并不能觉察出特殊性，那我们就会越来越远了，我会慢慢躲避，直至关系越来越淡……

今天上午自己的情绪由于一些外界因素的影响很是糟糕，在糟糕的同时，也在觉察、看到自己的情绪，于是中午就来了一场约练！

中原焦点团队坚持原创分享第752天，总约练562场，总咨139场。2022年12月8日.故事感受：每个人都想好。两个不同的人组合一个家庭，说是一家人没错，但是每个人都是一个个体，尊重他人的独特性。

2019.8.21晴今天早上继续练车，练到3点半这样。这几天感觉有些不是特别顺利，练车，一起学车的成员，昨天把挂档那个地方弄坏了，导致昨天下午没办法练。今天一大早，车子车油预警又耗了一个多钟。

1.1015:00来访者咨询师基本功很扎实：稳稳的贴着来访者，态度温暖真诚，积极关注，语气温和，语速不急不缓，探讨话题主题，确定目标，具体化，不断确认来访者的知觉，简述予以并入来访者的关键字后进行启发开放式的提问，身后一小步的引导。各种问句和技术运用的很娴熟，假设问句，关系问句，系统观的体现，循环问句，赞美等，思路清晰，感觉既贴着来访者，又能把握咨询的主线，目标，资源，一小步。来访者的情绪由低落到

1.221:30来访者，人生没有好坏对错，只是不同的选择，朝向不同的方向走在不同的路径上，当我们离开这种生命状态的时候，我们自己是否觉得满意？是否遗憾很少？每个人都生活在一定的历史背景，文化区域内，在我们无法做出选择的时候，我们怎么样选择在这样的时间地点，文化环境内，做出最适合自己，自己最想要的选择。当我们看的多了，听得多了，经历的多了，我们的容器自然也会变大，面对生命有了更多的理解敬畏，也更知道

伊川县直中学胡明红今天是二练前八班的最后一节大课，一大早，我想想下午还有一个大课，中午值班，心里就感觉不轻松。上课铃响，我准备去带着学生总结一些必考点，易错点。

这两天看得内容有点多，持续在：兴奋——被泼冷水——兴奋——被泼冷水的循环中，是太难了？还是我想得多？也许就是读书不多，想得多。白天体力不支，睡了好久，没想明白的部分会在不断学习和探究中继续想，希望过两天可以把自己的情况捋顺。码字去——

2022-8-19中原焦点团队，坚持原创分享277天+405天约练总第252次孩子顶嘴和不尊重父母这样做孩子的顶嘴和不尊重行为的原因有很多，有时候孩子只是在试探自己的权利，尤其是在青春期或接近青春期的孩子

面对孤独、家长的坚持、为了一个更好的目标去面对眼前不想做的事情、不可能一辈子只做自己想做的事情，与其练习长时间，不如分开来练考过十级以后，弹钢琴不是是否优秀的标准。

3.晚上想让老公跟孩子们练钢琴，自己回家整理房间，老公却希望我留下来一起听课，目前我也对学钢琴保持好奇，就留下来一起听

快打坐快打坐……伴随着我自己录的起床闹铃，我睁开了眼睛。坐起身子，我再次闭上了眼睛，今天是第七天了，明天就可以去寺庙交作业了。没多久，第一个念头如约而至：今天开早会的时候，一定给团队打打气，团队这些天太低落了，他们就像我的外在表现，这么下去这个月的业绩目标又泡汤了，我就真得卷铺盖回家了……“你跟着车跑了，快下来”脑子里的背景声音开始出现，听到这个声音，我把自己拉回到了呼吸上。一呼一吸一呼一吸……大

亲子日记251天今天皓轩妈妈把皓轩一早就送去陈子仪妈妈那里，上午忙了一阵又去把他接了回来，说：“下午你跟他一起去练吧，回头你再跟皓轩练练，皓轩练拳光偷懒，打拳也没力气！”

督导既然是督导，所以更多的时候在听，在听的过程中，想更多的去观察，去学习，当然也有去觉察，去观察老师怎样去具体化的，又是怎样去好奇的？老师又是怎样看待资源的？也去学习老师怎样关注到眼前这个人的，好像和这个人的感受，还有能应对的部分有更多的链接，好像链接的多了对于理解和支持也会不一样，有时候也会去觉察自己，如果在那个当下换成我们又会怎么样去做呢？我们会从怎样的方式陪伴来访者呢？对于来访者提到的陪伴，

装饰器一定要多加练习，装饰器是越练越熟练；后面很多框架一装饰就能用了，经常见到的各种类型的装饰器都要练一遍；本章总结：无参、有参、缓存装饰器、通用装饰器、1.40；装饰器是AOP面向对象编程AspectOrientedProgramming

加入中级班后参加了两次约练，第二次我做了观察员。在听两位老师咨询的过程中，自己也会思考来访者说出自己的烦恼时，自己会怎么回应？如何引导来访者思考找到解决问题的办法。

，两三天都是六七点钟，那我就先分享一下周六吧，周六早上和爸爸去了超市购物了，中午吃饭的食材，我和爸爸一起做了虾仁鸡蛋韭菜盒子，做完以后吃了饭我便去上了舞蹈课，舞蹈课是复习把杆上的内容，这两天要练练腰，练完回来以后吃了个饭

这个班级给了我很多惊喜，今天又是一个，广播操比赛没想到孩子们会得第一，因为平时练的不好。

今天一早到了学校，今天上午有练字长期班的孩子过来上课，因为校外有一些辅导班，在进行补课，所以说今天上午有两个孩子请假，第1堂课的孩子们人数不是很多，课堂效率非常的高，一节课的时间也是不断的在练习，练完了之后还能有空余的时间让孩子们书写作品加拓展字的讲解与延伸

回想这一个多月来练车的辛苦，总在念叨赶紧通过，再也不愿起早来驾校了，可真到离开的时候，我的脑海中却是那一个个天不亮就着月

今天进行了第25次约练，我做来访者，祝老师做咨询师，刘老师做观察员。

百日练:一百天看一百本书第223天加油(ง•̀_•́)ง。加油(ง•̀_•́)ง。今天，我看了《淘气包亨利之接见女王》这本书。

利用这小长假刚好可以练车，考科三，虽然每天要早起……小姐妹下午突然约我去野餐，这不，美好的午后就来了。但是感觉现在出去玩、出去逛好像更多的是拍拍拍了，少了以前那种谈心、吐槽生活的聊天。

瑜伽，运动，稳固的作息，心性的修练，某种自己刻意选择的饮食保养方式，以及自己对衣服和生活美学的品味……最终，真正影响我们幸福的，只有这些微小而持续的，自我选择，自我用心。也借由这些修炼，一个人终于稳住

但怪自己身在福中不知福，每每跟着爷爷练书法都不用心，都是闹着玩的，辜负了爷爷的一番苦心，心里很是过意不去。而谈到书法，自己打小不争气，使得自己的字写得丑，这已经是事实

不过，我也没意见，除了因为孩子马上高考之外，我刚好也可以利用这段时间好好的练一练，提升自己。

毕业典礼般的结案SFBT是一个着重“改变”的对话，而非“问题式谈话”的对话。SFBT企图引导当事人从“问题式谈话”，经由“未来式谈话”，而能展开“策略式的谈话”。晤谈的一开始，虽然当事人常为问题导向并对未来无望，但是透过SFBT的乐观导向的对话以及各种“解决导向”及“策略性导向”的问话，将引发当事人的动机、形塑所欲的未来生活及具体目标以及掌握明确可行的行为改变。亦即，SFBT透过解决导向的对话，使

赵凯中原焦点团队网络初级27期坚持分享第946天2021.7.16第六期约练挑战第2周第2次共4次今天破天荒约了两场，早上6点第一场约练，我做观察员，与咨询师L老师和来访者w老师进行了一场40分钟“速战速决

理想太丰满，现实太骨感……年尾了，眼前能控制的先是自己的体重，办的健身卡必须拿出时间，清扫掉懒惰的脂肪，哪不顺眼练哪里。最后补充一句，所有人都一样，今天越安逸，明天收获的除了衰老的年龄就是体重了。

作为来访者，就自己的纠结困惑发起约练。咨询师能贴着我陪伴我，通过多处停留，让我自己有很多反思：看到的自己是尽管朝向目标已迈开步子走，但离起点近，离目标还比较远，所以是有急躁的。

刚上大学，从一开始的新鲜到现在感觉差不多，嫌麻烦也并没有参加什么活动，不像舍友一样每天忙着排练忙着练舞，也没有每天窝在图书馆读书学习，好像每天都是浑浑噩噩的没有什么特别想做的也没有什

今天下午作为来访者。通过自己的述说，主要是发泄一下情绪。梳理一下自己的思路。到底是推儿子一把，还是继续接纳呢？能否推的动，在推的过程中把握一个怎么样的度？不走极端。循序渐进慢慢收紧。有效继续，无效改变。希望通过我的改变，家这个系统有所大的推动和改变。突然有种挫败感，对自己有种否定。走着看着，也许是目前最好的方法。稳是定海神针，处理好自己的情绪，静下心来觉察，反思，以静制动！

姓名：陈权公司：青柠养车【知~学习】《轻课口语》打卡第627天【行~实践】一、修身肌肉锻练二、努力1、全力以赴销售2、三、谦虚1、三人行必有我师2、趴在地上看对手和世界、站在山上看挫折和困难四、反省1、

最近一段时间没有写东西了，一直忙着考驾照，练车，考试。感觉自己考驾照的这段时间过得挺充实的，有目的，有计划的去完成一件事。昨天刚刚把驾照拿到手了，上半年的时候也把初级证考到了，2018年也算有收获了。

这位父亲不放过一丁点闲暇时间，随手打开英语教学APP，教起儿子英文来。这世道，鸡娃压力真是无处不在。而另一旁，我的朋友，她絮絮叨叨地聊起自己的各种不如意，与丈夫关系的恶化，求职的诸多不顺。

去重，连接8、map转换流中的数据类型9、遍历，统计，收集流中的数据，放到数组中10、Collect(Collectorcollector)收集流中的数据，放到集合中（ListSetMap）11、实战小练

今天突然有点明白，什么是向死而生的感觉了。什么是向死而生呢？其实很简单，就是你知道自己命不久矣后，突如其来的自信与勇气。我是一个比较缺乏自信的人，却在不久前收到不是很好的消息。虽然没有死不死那么严重，还是让我很难接受。经过这几天的时间，我已经慢慢接受了那个消息。在接受的那一刻，我却突然有一种奇怪的感觉，好像以前一直束缚我的什么东西好像没有了。感觉有种名为自信的东西在我心中了。虽然她现在还很小很小，

中原焦点团队李明然中（15）坚持分享第720天（2021.3.8）约练总第293（咨54）次第四期约练挑战挑战每周2次第十周约练0次今天是女神节，祝我认识的和不认识的女神们节日快乐！

开学了。今天第一天上班，每次开学第一天我都会召开一次全体会议。可以说是收心也可以说是重温规则（奖惩）。目的就是让孩子规范自己，让孩子们明白原则。所以，我必须把制定好的规则严格执行，不能偷懒。通过上一学期的坚持，的确起到了很好的效果。言行合一，说出的话就必须遵守，尤其是在孩子面前，不能让孩子认为我是言而无信之人。说好奖励必须按时兑现。不管是面对什么样的人，什么样的事，坚守原则我觉得是非常关键。坚守原

今天是2018年4月14日星期六第一次练车，刚刚上车jio真的都在发抖，紧张的要死。接下来我只能凭我的记忆来写下今天学的东西。

歇一会，练一会，老师说要自己觉察自己的发音，于是将老师推荐的天天复读机用上，录下第一句话，再自己揣摩发音的要点，舌位，气流，感觉发音。这样下来真累，不过似乎有一点读英语而不

资料及音标：任务配置：L0+L1+L4L0（朗读专练）：目标-长度与原因一样L1（音标专练）：目标-练习一个音标，练过的不能出错L2（听力专练）：目标-从他人身上找出发音问题，提高听力敏感性L3（表达专练

前三场，考生的卫生还能看过眼，随手丢垃圾的人很少，偶尔一两个人会把饮料瓶丢在课桌上，这都不足为奇。今天下午的监考，可让我长了见识。一位男考生，三十多岁，从进入考

而后到我练的时候，虽然

在这个通讯与传递越发发达的社会，电子产品随手可得，人们都不约而同地开始面临一个问题-----信息过载。通俗来讲就是信息泛滥。

杨宁宁焦点解决网络初17中19讲师12学员坚持分享1105天（2022.8.28）本周约练0次，总计210次，读书打卡第191天，讲师班开讲第335天小酒怡情今天下午筑基班的课程，刘老师说小酒怡情，可以减轻压力

刘彦焦点讲师一期焦作坚持原创分享第936天＋坚持运动第149天】2019.7.25周四关注什么就会得到什么，近段格外关注“共情”，作为不同角色，也在感触情，不同的咨询师处理的不同，带来的感受真的好大差别，也看到运用得当带来的效果很好！由于网络看不到非言语表情，更不好传达共情，总之要先能感受到，当来访者被看到那些痛点，努力的点，探讨不好的点，看到里面好的点，一下能让情绪翻盘！你说你的方法再好，那只是