C盘减肥

楂里因含三萜类烯酸和黄酮类

生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。民间有巧用山楂和其他食药材配伍，用于治疗和缓解多种身体不适，比如降脂、活血，缓解腰膝酸软疼痛等。山楂究
御林宝·2024-02-14 20:52

俄罗斯美女，浑身只剩20公斤？

原因很简单，她忽然“走红”了，由于上电视，变成了家喻户晓的“减肥达人”。此外，她还搭上了生意的班车，居然开发出自己的“减肥食品”，而且，还取了一个很有性格名的产品名字，叫做“胜利”。
沉睡的猫猫·2024-02-14 19:22

岁月静好（3）

126算是突破了历史新高，也不敢让先生也减肥了，因为自己实在也不苗条。那肥肉是在这些日子滋滋的往上涨似乎要陪我一起过这个寒冬。自知这个春节就是一个肥年。只等春暖花开再慢慢恢复肉体。
晨星木林·2024-02-14 19:59

迎娜美｜减肥后才明白的道理

一旦你开始减肥，有了正确的指导，才会明白下面这五个道理:第一、减肥中必须有运动，但不是越剧烈越好，出汗不等于减脂，要做有氧运动和无氧运动的组合，减脂同时增肌，太剧烈的运动也不可，会容易导致矿物质和维生素流失过多
迎娜美·2024-02-14 19:33

第一次参加课程-轻盈生活

图片发自App上了才知道，课程的主题是和减肥有关，虽然我不怎么用的上（哺乳期），但是老师还是分享了一些其他方面的用油，至少越来越提起了我对精油的兴趣（嘻嘻）。
最好的安排_5789·2024-02-14 19:52

如果你想实现2019的目标，一定要关注这几点（干货）

我要减肥20斤。我要看48本书。我要出国旅行两次。我要考教师资格证。我要考研、出国读书。我要去一家更好的公司。我要暴富、暴美、暴瘦。........
青梅一歌·2024-02-14 18:18

如何帮助孩子锻炼自控力

所以从小培养自控力就更为关键，自控力好了，学习、工作会更加专心，也更容易抵抗住诱惑，例如减肥时抵抗住美食的诱惑使减肥更容易成功。
当下的陈冬·2024-02-14 18:25

讲好一起日更，居然偷偷变了卦

还很乖巧的给自己找了一个很不错的借口，认准减肥做运动一个目标就行啦，做好一件事情就很不容易了。注意，我要敲黑板了，顿时发现，停止日更后不久，运动也停了，生活无处不怠慢，咦...
谭大瘦子·2024-02-14 18:55

日更第三天：我想减肥。（来自一个哺乳期麻麻的内心呐喊）

结婚前我体重100斤，婚后体重一直在106-110左右徘徊，怀孕前7个月一直控制在120斤内，到了第七个月，体重猛然涨到130斤，创了历史新高。结果呢，生孩子的时候142斤，生完120斤，过完月子122斤。直到今天，娃五个半月，我居然132斤，无奈的想哭啊。原来平坦的肚子变得浑圆了，腰成水桶腰了；细腿变成大象腿了；一直引以为傲蝴蝶谷没了；肩膀宽了，衣服穿不上了，唯独胳膊还在坚强的维持着婚前的状态；
Fishrui·2024-02-14 18:56

我的减肥日记D9和D10

新阶段的开头，本应该好好把握，要好好锻炼和少吃点，结果第八天晚上（2020.02.29）看电视剧到半夜，完全乱了自己的节奏（半夜追的剧是之前的韩剧《我的ID是江南美人》，看到停不下来啊）。体重到61.7kg了（3.2早上）。Day91.没早起，早上该工作了，就简单运动了十多分钟。晚上也在追剧，还特别困，没运动。2.也没少吃，半夜胃里的东西没消化，还特别不舒服（我的消化功能不是很好，以前做过胆结石手
露某·2024-02-14 18:55

20171210开启新的一页

想做的事列表：1、雅思考试8.0+2、减肥到85斤3、练字4、练习素描5、练习高效率的说话，练字说话方式6、调养身体，皮肤、睡眠，精神状态7、提高文学知识8、学会读书学习，学会抓重点9、练习记忆力10、
雅治·2024-02-14 17:33

朋友圈的生态

再后来，圈里开始各种微商，水果玩具和袜子，牛肉洗发水泡脚药减肥贴减肥药，衣服鞋子和文具。。。不用出门刷刷朋友圈，犹如逛商场，啥都有。什么众筹呀，什么点赞呀，简单的只要手指轻轻一点
过眼耳走心思·2024-02-14 16:17

凤凰的翅膀

减肥。
白天的白白白月光·2024-02-14 15:51

减肥的第一天

我是一个平凡不能再平凡，普通不能再普通的已婚妇女，结婚后，我的体重在悄悄的长，等我觉到自己太胖了，买衣服都没有码可以穿的时候，我己经超过婚前重量40斤了，面对150斤左右的身材，减肥我真的没信心，为了能买到自己喜欢的衣服
大卢小陈·2024-02-14 14:38

学员+16组+张豪铭+【W1D2-202002RIA-基于身份的习惯】

这个层次事关改变你的结果：减肥、出版书籍、赢得冠军。你设定的大多数目标都与这个层次的变化相关。第二层是改变你的过程。这一层次涉及改变你的习惯和体系：定时去健身房锻炼、定期整理你的办公桌以提高
猫与毛线球·2024-02-14 14:40

闲记

假期前信誓旦旦要做的事情，也被自己搁置了，减肥，化妆。一直是在添装备，真正没好好用过几回，是为什么发展成为这些样子，实
真实的色彩·2024-02-14 14:23

如何通过理解人类行为的本质，从而让自己真正实现改变？

比如“我想减肥、我总是熬夜，我又没有学英语”等等，三五年过去，同一个自己，还是同一个愿望。在我们“想做”和实际“做到”之间，好像总是存在一道不可逾越的鸿沟。
麦麦麦麸·2024-02-14 14:16

晚上11点以后睡觉，你的身体会越来越胖

睡眠是影响瘦素的一大要点，一天内我们体内会持续分泌瘦素，所以你一天最轻的时候，一般是早起时，想要减肥，你就得按时按质睡觉，有一个合理的生物钟但如果长期熬夜，瘦素分泌不足，新陈代谢会导致激素的分泌紊乱，脂肪堆积
小云朵的奶奶·2024-02-14 14:09

再见2018

2018年经历手术，恢复，离职，失恋，爷爷的去世，第一次独自旅行，减肥依旧没有成功，那个他还是没有遇到等等等。但是我还是那个我，依旧选择不将就的我。
菲菲菲小菲·2024-02-14 12:44

最大的骗局就是健康减肥

这是减肥？是健康？你晕不晕你自己不知道？我不知道咱们中果姑娘修练的都是什么内功心法，食量甚比避谷。如此还不满足，那些营销号还要宣传一些神技能，一口饭要嚼30下，中果姑娘
045469e1a733·2024-02-14 12:40

你真的了解脂肪吗？

减肥的人都是“谈脂色变”，脂肪真的有那么可怕吗？其实脂肪不仅不可怕，还是我们生活中所必需的营养素之一。合理的去认识它，跟它“交朋友”，我们就会发现，在我们的减肥道路上，它是必不可缺的“好朋友”。
有故事的杀手·2024-02-14 12:02

31/1--6/2月周复盘

31/1--6/2月完成的1，早睡早起(早上5点起床，晚上10点睡觉)：完成5天，累计完成128/200天2，每天运动两小时以上：早上跑步1天，累计：64/100天，晚上减肥塑形：1天，113/200天
被折的翅膀·2024-02-14 12:55

（444）日更又断了

同事有减肥的，很有自律性，说不喝汤就不喝，什么时间段吃什么，她都会谨遵要求做，她减肥成功了，是大家直观就可以看出的效果，成功之后更要做的就是要自律，要自己对自己严格要求，不能抱着敷
小幸福_4005·2024-02-14 12:11

日更2023年2月23日-日签556

2a3933a306732bfd5714d18c0.PNGimage.png每天4个习惯（昨天复盘）a.坚持写日更：✓b.健身：✓（2023.2.28日减肥到68公斤以内！！！）
爱运动爱学习·2024-02-14 11:15

胖小熊减肥

熊妈妈买了件花衬衫，胖小熊想穿花衬衫可是自己太胖了，穿不上，熊妈妈要给熊弟弟穿，胖小熊不舍得，于是胖小熊开始减肥。
崔珂豪本人·2024-02-14 11:00

日精进3（2021-01-17）

短期目标：早睡早起：每日晚上9点躺床上，早上5点起床减肥：从89公斤减肥至75公斤学习：每日吃12个番茄时钟今日评估：1.早睡早起：昨日21：15躺床上，估计晚上10点多睡着的，早上6：33起床。
冯彪1994·2024-02-14 11:24

说说减肥这件事

其实说减肥不是一件难事，是因为也不需要过度节食，大量运动，只要简简单单地控制饮食，适量运动。
叶启轩·2024-02-14 11:54

分享日常生活10个减肥小窍门，想要减肥瘦身的你值得看看（饮食篇）

日常生活10个减肥小窍门亲测有效的各种减肥小窍门，都是一点一滴从各位大神身上学习到的宝贵经验，只要你愿意坚持尝试看看，一个月减10斤以上不是问题，我就是一个很好的例子，结合一些方法，1个半月掉了36斤！
yvxx瘦身有方·2024-02-14 11:38

减肥，其实没那么难

刚开始减肥以为又是闹着玩的，不知道什么时候又会吃成胖子。这次真的坚持住了，很开心，目前虽然减的不多，但是精神可嘉。减肥，就是少吃多动，简单的四个多少人做不到。怎么少吃，怎么多动，都没定义。
羊羽翔迹·2024-02-14 10:34

【steam】常见问题及解决方法（持续更新）

卸载steam，安装到非系统盘的其他磁盘（系统盘C盘可能因为各种原因导致权限问题）。尤其
夜猫逐梦·2024-02-14 10:19

减肥日记2021-01-30

又过去了一天，总结一下，今天上午起床空腹体重为71.8公斤，体脂率39.5%，水分45.3%，蛋白质10%；水分与蛋白质不足，与昨天一样不变。运动方面，早上起床后在阳台上锻炼，先山式站立，然后抬起双手掌心向上，左脚站稳，右脚小腿绷直大腿抬起与地面平行，向右扭动臀部，右脚同样，锻炼臀部与平衡；做3次幻椅式，再跳跃运动运动全身，注意收腹用力控制抬手；午饭后，出门在小区里散步；早上9:30出门去瑜伽馆锻
映欣_b00d·2024-02-14 09:30

减肥日记 第五天

今天破戒了，哇难过，难受，好难过啊，好后悔啊，不知道该怎么说。因为昨晚加班通宵了，今天的自制力特别差，特别想吃东西，想吃零食，其实也不是特别想吃饼干吧，但是因为寝室本来就有饼干，所以又买了趣多多和奥利奥，然后还买了其他的，还买了汽水，零度可乐，最后的倔强就是买不含糖饮料了，难过。再然后，就吃撑了。难受得一批。今天去练了瑜伽，练的时候都还很撑，感觉瑜伽运动强度确实不大，不过，我自己还是需要拉筋，身体
西柚味的猫丶·2024-02-14 09:10

为什么很多肥胖的人总是减肥失败？或者越减越胖？

每年春暖花开，很多女性就发现自己又胖了，因为衣服穿得少了，身上肉显出来了，穿不出来漂亮样子了，就突然很着急的想减肥，减肥也就成了女同胞们常年嘴巴里念念不忘的永恒话题。
风采依依·2024-02-14 09:19

从明天开始减肥吧

昨天去看中医，医生说让我运动运动，说我减肥应该很容易。让我跑步，可我的脚脖扭伤后一直没法长时间走路，说让我做仰卧起坐，平板撑这些运动减一下。
我在远方等你·2024-02-14 08:48

日更保持

坚持真的是件很难很难的事，我曾经坚持一个月做keep并且调理饮食来减肥，后来因为到了学校不方便而结束。
青梅枯萎芬芳满地·2024-02-14 08:33

咖啡冥想 2018年7月17日

我近期的目标是让儿子快乐学习、提高主动学习的热情，减肥成功。拥有一个更加健康的身体和心灵。在初中能各科成绩优异，成长为一个勇敢的智慧的男子汉！
归韵·2024-02-14 08:29

15号#个人成长训练营#D11——项目管理

简单版作业：给下个月制定一个小目标，围绕3个维度，分别制定3个小目标自己：1、深度阅读一本书2、运动减肥5斤3、把成长营的知识消化透彻家庭：1、周末与父母相聚逛公园2、给家人购置合适的保险3、周末洗碗工作
Connie小明同学·2024-02-14 07:09

喜忧参半

躺了一会那个阿姨就开始给我消毒，我以为在敷麻药，过了一会那个阿姨开始抽脂了，真的疼啊，还是减肥吧，其实我做出来还可以，不是很夸张，希望以后在找工作的时候可以有点用吧，嘿嘿❤
佳佳的阿毛啊·2024-02-14 06:21

致奋斗的自己之减肥

对于现在的一切没有任何借口看着庞大的身躯我陷入沉默孤独的肚子如同一个常胜将军骄傲的挺着胸膛他人的言语刺激着我的尊严不经意的话语刺痛我的神经我陷入沉默沉思了很久终于决定改变一切重新开始一个动作两个动作无数个动作改变着我的躯体无声的疼痛那是脂肪在燃烧那是肌肉在呐喊那是尊严在反击全身的血液在沸腾全身的肌肉再反扑加油为了告别从前的自己奋斗为了击破他人的讽刺你是最强的少年你为自己骄傲
炎世·2024-02-14 06:38

在工作中运用刻意练习原则(2)

“新年决心效应”:很多人在新年开始的时候选择去健身房，弹吉他，减肥等，然而过了一段时间，受到了现实的打击，他们很难找到时间去锻炼或者练习，时间越来越少，因此，他们开始缺课，他们没有他们想象中的那样飞速进步
青丫_·2024-02-14 06:55

魔益果月瘦多少斤？多少钱一盒？

市场上减肥产品也层出不穷的，大多数都是拉肚子，排尿让你当时瘦了，等你喝水或者吃饭东西立刻就反弹回来。要么就是让你不能吃这个，不能吃那个，要是有这个自制力，不用他的产品了。不要说你瘦不下来。
a3a42541214d·2024-02-14 06:47

日更2022年11月10日-日签451

2a3933a306732bfd5714d18c0.PNGimage.png每天4个习惯（昨天复盘）a.坚持写日更：✓b.健身：✓（2022.11.30日减肥到66公斤以内！！！）
爱运动爱学习·2024-02-14 05:11

Git+TortoiseGit安装

path=git-for-windows/，如选择v2.35.0.windows.1/Git-2.35.0-64-bit.exe双击安装，更改C盘路径，其他Next。
柯薇求何·2024-02-14 05:23

变美印象蜕变营|入营前准备

一、变美印象蜕变营入营前的物品准备：运动服运动内衣跑鞋护膝（不强求）瑜伽垫（室内运动必备）毛巾水杯卷尺体重秤泡沫滚轴（推荐购入）追求高效减肥的人士可以购入食物秤。运动强度足够大的话最好购置心率表。
变美印象·2024-02-14 05:04

有时需要逼自己一下

2019给自己的目标:早起、减肥、上完实战班、阅读52本书，每月至少参加一次线下活动、武汉旅游。定计划的时候特别畅快，可现在想一步步执行，才发现暗时间又出现在了我的身上。
李聘2023·2024-02-14 05:54

成功日记20200210

二月10日成功日志记录第一：工作第一天加强专注力第二：养成习惯每晚留出时间写字开始输出而不是仅仅输入信息第三：跟代理讨论中想到将在线教育方法跟代理实施提高工作创新能力第四：少吃主食开始减肥第五：跟老公在家好好玩儿学习了更多备孕知识
桃子幺幺儿·2024-02-14 04:58

减肥的8月（2022-08-31）

这个月的大事就是减肥，小目
燕归来2021·2024-02-14 04:19

李文晓，中原焦点团队初22，持续分享253天，本周约炼0次，咨23，总90（BOX9），20210303

这两天太累了，每天像个小陀螺一样，不过生活中还是会有一些小惊喜出现，比如有人约饭，有人约减肥，还有人约聊天。
微笑的晓儿·2024-02-14 03:48

生活美学

但自己一直以来都胖，不漂亮，所以大概对美感的追求从来都止步于“先减肥”这个拦路虎。有段时间也受挫折于：瘦下来也不好看，还是不够瘦，不够好看，这样的思想，一边焦躁一边低落。终于在近一段时间，我开始再认
橙莹子·2024-02-14 03:38

《幸福的面包》：一个面包掰两半，你一半，我一半

《幸福的面包》我一年365天都在喊着减肥，但是没有人觉得我瘦下来过。按道理，减肥期是不能看任何美食节目的，一看就怕刹不住。但是减肥的人都应该有体会，越是在减肥期，就越想看各种跟美食相关的电影和电视。
徐亿亿·2024-02-14 03:28
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