it健身第14页

20180611

上班后没时间吃饭就去了健身，洗澡，饿到不行，但还是忍着只喝了点儿粉粉。回来和室友聊天，洗衣服，收拾东西，虽然说话犯了错，但有进步余地，加油。对了还收到春哥给我买的表，特

独行者87·2024-02-13 10:05

ssm/php/node/python健身管理

健身作为一种提高身体素质、缓解压力的有效方式，已经被越来越多的人所接受和采纳。然而，仅仅通过简单的锻炼很难达到理想的健身效果，科学的健身管理成为了提升健身效率和效果的关键。

天天程序设计·2024-02-13 10:25

如何在假期找到节奏感？

这就导致了一个很严重的问题：我的整个生活节奏都被打乱了，什么健身啊阅读啊写作啊，全部都是一团糟。于是我努力的试图从这样的生活中，找到自己的节奏，尝试着随身带着笔记本电脑

面壁者Z·2024-02-13 09:18

最近碎碎念（2019-03-28）

比较好一点的办法，去锻炼，去健身房，找放松的教练，给你测量，然后出个计划去调整。任何事情都不是孤立的。找到事情所属的系统，去看待它，去改进它。

持续行动派·2024-02-13 09:09

复盘的重要性

盘点2022年，养成了早起行为的稳定性、养成了阅读的好习惯、对运动健身的意识得以提升。所以，2023年在原有的好习惯的基础上，给自己有制定了运动180次一年，直播150次一年。既然做了计划，既然

美红加油站·2024-02-13 09:50

轻而易举的健康19第十九天第十九课今天今天我在喜悦中步行

感谢作(美）彼尚,安裘密19第十九天第十九课今天今天我在喜悦中步行还有些人难以去健身房或做运动，但步行是所有运动的一个好的开始。而且在我认识的人中，几乎没有人对步行有困难，尤其是喜悦有趣的步行。

赫本的心灵财富之旅·2024-02-13 09:21

控制情绪，完善自我

看来我得有个下半年计划，从饮食到健身，从工作到理财，一个都不能少，有规划的人生才能更容易成功，浑浑噩噩终将埋葬自己。另外要拓宽人脉，留心妈妈要做什么，我明明就是个丫鬟命，还学人家做什么公主，哼！

我是小豆芽·2024-02-13 08:04

2018-09-22

1.付出不亚于任何人的努力2.要谦虚，不要骄傲3.要每天反省4.活着，就要感谢5.积善行，思利他6.不要有感性的烦恼今日分享：前段时间没有休息好，最近感觉没什么精神，今天周六在家好好休息，去健身房锻炼一下

泰优汇金冬·2024-02-13 08:28

2018-11-20

20181120健身回顾对照目标回顾自己前四轮体重体脂对比：体重57.8-58.1-57.6-57.8-58:4体脂30.1%-29.4%-33.1%-30.6%-30.2%体重增加了0.6.体脂下降了

x秀丽x·2024-02-13 07:22

我是如何一步步变得自律的？

图片发自App但更酷的是那些不容易的事情，比如读完一本书、坚持早起、有规律地健身、稳定体重等。这些在常人看来无聊且难以长久的事情才更加考验一个人，也更能锻炼一个人。

富贵人家桂·2024-02-13 07:13

宇彤老师第二期vip训练营感悟二

今天感觉上了一节超级酸爽的声音课，与其说是声音课还不如说是健身课，因为上到最后在我脑子里印象最深刻的就是平板撑了。

小弗子·2024-02-13 07:27

断更的一天

回头看看自己真的是没有哪件事能一直坚持的，上学也好，高中时高一下学期闹情绪和家里人吵着要转学，去县一中读后，又报了个偏远的大专，工作三年没坚持住换来做朴朴，投资买股票没等多久又卖出，打游戏三心二意输了总是卸载，要健身坚持一年换城市又没坚持

镇国君·2024-02-13 06:34

千花坊之一个人过的好的十条建议（上）

要多看看书，没事报个健身班，或者乐器班，给自己找点事情做。我最近为了丰富自己的生活，已经报名了成人钢琴，还买了把吉他，打算把大学的那点音乐梦拾掇回来。2.要尝试独处一段时间。

的卡夫卡的·2024-02-13 06:56

要么瘦要么懒

关于减肥这个话题从未间断过，类似三月不减肥，四月徒伤悲的说法层出不穷；还有很多公众号社交平台推送减肥产品，减肥工具；推送新闻消息展示减肥堪比整容，以及越来越多的明星晒减肥健身房照片、减肥食谱，减肥打卡…

元宵栗·2024-02-13 05:33

2018-09-17

坚持健身的好处有哪些？有的人很想健身，想着健身增肌，有型，可是这种念头会因为一些其他原因而打消。其实，健身并不是还有外在的一些可塑性，健身还能对身体的健康有一定的影响。那么，坚持健身有什么好处？

火鸟健身·2024-02-13 05:47

2022-3-17晨间日记

今天是什么日子起床：8点就寝：11点天气：晴心情：开心任务清单今日完成的任务，最重要的三件事：1.看一个小时书2.学习二建3.写热点文稿4.做一个小时健身操周目标·完成进度二建还在学习中学习·信息·阅读健康

99ad92eff4e1·2024-02-13 05:05

胃痛起来真要命，这五个养胃护胃“小窍门”你知道吗？

因为运动有助于强健身躯，并且适当的运

读出新菜·2024-02-13 05:31

因为热爱，才够坚持

二同事月月，每年年终奖到手的第一件事就是去续她已经办了三年的健身卡，而她去健身房健身的次数加起来不到

曦恒纤·2024-02-13 04:34

289期3.0践行第3周 2022.3.27

1.健康健身打卡7次，普拉提一次。去大邑道医进行了复查，开了辅助睡眠的药，感觉晚上睡觉晚了，就会特别特别困。睡眠质量感觉上升了，不怎么做梦。睡得特别香，起床也有点起不来。

奔跑的郑同学·2024-02-13 04:58

幡动，风动，心动？

两年前跑7-10公里，也健身房无氧。突然有一天喜欢静坐，对用信念支撑下来的有氧运动，还是歇斯底里挑战人生极限不到人生最后一秒不放弃的无氧运动，都产生了厌恶，感觉不到身心的合一，撕裂，没有享受！

恩典芳芳·2024-02-13 04:59

江江悦读|140社群也是一个社会群体

这些年，自己主动或被动的参加到一些社群，影响最深的有这样几个：几个微商创业群、购物群、健身群、学习群、读书群……不同的社群有不同的主题、不同的社群文化，也会遇到来自全国乃至全球的不同的人。

我写故我在·2024-02-13 04:29

吃起来酸的水果含糖量可能很高？控糖的人还能吃吗？

减肥要吃水果，健身要吃水果，上班加班也要吃水果……但很多人对水果有很多误解，比如，觉得吃水果很健康，就可以敞开吃，尤其是那些吃起来不怎么甜的水果，更可以毫无顾忌。不过，水果吃得越多越健康吗？

YoQcc·2024-02-13 04:57

快乐游泳快乐生活

赠送的次卡结束已进入倒计时刚刚学会游泳的我也坚持的很好几乎每天打卡教练们都表扬我技术精进的很快其实要不是这不要钱的卡我的动力也不会这么大哈哈哈不管怎么说总归是好事一桩起码沉浸在水里周遭的一切都会瞬间宁静只听得到哗啦啦的水声繁杂的思绪也会在水温柔的包裹下渐渐散失想起最初还尝试着体验了其他项目除了撸铁和跑步机健身房里任何项目我都练到快散架唯独游泳不会我的教练特别好心一旦我出现在水池里他甚至会主动过来指

McdullYao·2024-02-13 03:28

凡事不能等，健身更不能等！

健身、孝老、陪伴、行善，任何时候都可以，不必等！图片发自App阿里巴巴上巿后，马云说了一

苏珊许·2024-02-13 02:50

醒悟

今天分享给你让我瞬间醒悟的5句话：1、健身和读书是世界上成本最低的升值的方式；2、最好的礼貌是不管闲事；3、克制反驳欲，学会赞美和闭嘴；4、別人问一句，自己就回十句的这个毛病一定要改；5、能用金钱解决的问题

飞天宁·2024-02-13 02:33

你的自律里，藏着你的未来

为此她还加入了一个“健身群”。群里规定，每天晨跑1小时，每天过午不食，饭后站立半小时，坚决抵制薯片、巧克力类的高热量垃圾食品，一有违规，自主发红包50元。小枚开始信心满满的，坚持了一

秋舞·2024-02-13 02:46

7.16-----7.22一周检视

3.健身锻炼方面图片发自App图片发自App图片发自App主要集中在腰腹训练方面，天气好点的时候我会去附近

简单_3cd4·2024-02-13 02:46

运动过量！

昨晚健身房回来已经10点多了，第二次去健身房，上了45分钟单车课，跑步30分钟，器材上练了练手臂，到现在还是痛的举不起来。然后跑去瑜伽室跟老师拉伸。洗漱完躺床上那一刻感觉世界都和平了！

霸气鹿·2024-02-13 01:15

太阳出来了，可我心上还有雾霾

2月20日日出有点负能量，如果恰好你今天心情不好，请略过...心里有点难受，说给自己听听吧；昨天晚上给老公吵架了，原因很简单：我以公司加班为借口，实际上偷偷跑去健身房锻炼，被他发现，然后生气的说不要我再去

田野_4750·2024-02-13 01:17

2022-4-15晨间日记

年度目标及关键点：本月重要成果：今日三只青蛙/番茄钟1，健身：八段锦一遍。2，阅读：《ThelittlePrince》第1章。

hddongjg·2024-02-13 01:08

随笔篇：坚持自律，相信时间的力量

01首先健身的自律是最重要的，因为健康是第一位的，所以做一个长期的健身主义者。每天花0.5-1

灵秀爱写作·2024-02-13 01:44

2020.3.7今日复盘

丫头本月精进目标①每天赋能群读书打卡一分钟②坚持每天听一本书，本月看书两本③每日抄经练字一篇④每天坚持隐牛健身一小时⑤每日动手画一画⑥陪姑娘每日学习，给儿子在家早教⑦坚持每日复盘，复盘才能翻盘⑧备考复习

幸福的丫头丹·2024-02-13 00:59

女子全裸大闹健身房，还殴打教练，网友：真恶心。

近日，台湾某健身房以另一种方式登上了热搜。起因是一位女子带着心爱的宠物猫去健身房锻炼的时侯，被工作人员拦下拒绝进入健身房锻炼。原因是不允许带宠物猫进入健身房。

晨露未息·2024-02-12 23:10

2019-6-22晨间日记

20190621学习健身投资总结一、学习任务完成情况1.重要论述摘编100页。2.英语阅读4篇。3.学习强国积10分。4.英语听力20分钟。二、健身情况骑行10公里。三、投资情况无。四、饮酒情况无。

自由的阿涛·2024-02-12 23:27

是爱啊奇迹和你啊

买完菜发现健身房的活动也

朵好看·2024-02-12 23:26

第十六章《女王》

要么，当健身房；要么，当培训学校；要么，当办公室。我觉得挺适合我的。因为，当时我有计划做读书沙龙。

懂懂日记·2024-02-12 23:10

20210212：春节快乐，牛年牛气冲天！

20210212学习健身投资总结一、戒酒第416天，416/1000。昨天晚上和单位同事一起吃饭，小酌了两杯。这是今年的第一次也是唯一一次喝酒，无论什么情况都不能再喝了。

自由的阿涛·2024-02-12 23:41

洋葱阅读法复盘

&晨间记录&①早起✔图片发自App②读书一小时✔③输出500字以上✔④健身半个小时✔⑤音频录制(落差)✔2.录制音频并发朋友圈✔3.做毛里湖工资账单✔4.晨会✔5.评论作业进行统计✔6.统计打卡情况和奖状制作

三只蜗牛_鱼探长·2024-02-12 23:51

第四周

健康:去了健身游泳，社交生活:周末回老家兄弟姐妹聚会家庭:送儿子参加兴趣班学习：听书《瑜伽》检讨:1.在早睡方面做的还是不够好，下周要调整下周工作安排:1.一二孩登记2.街道成长。

lxliris·2024-02-12 23:09

2022-02-18

我也要继续学习家庭教育和具体跟踪孩子学业的进展因为很怕她过一段又松懈了，攒一堆不会的课程这个假期已经像是女祸补天了我这两天工作状态像开悟了一样．思路清晰，效率很高，想做的事情大多较顺利.我也更加的爱自己工作健身美容读书带娃几不误感恩生命赋予我的一切美好

16886231058f·2024-02-12 22:08

三过大本钟而不入？原因竟然是？50天逗比带你玩英伦-S01E03

喜欢旅行，健身，爱做梦。挑您爱看的，读完你一定会喜欢上我，就像你喜欢生活一样！】伦敦50日－DAY3－西敏斯特大回旋1.0:你看过凌晨三点半的伦敦么？我看过！

绯炎零·2024-02-12 22:36

健身圈里的奇闻

网络中传播着关于健身房里的各种流言蜚语。比如，教练和学员之间不清不楚等。你可能会问，健身房真的那么乱吗？我只能说一小部分。为什么这么说哪？因为我在健身房呆过一段时间，所以。比你知道的多一点。

率真的你·2024-02-12 21:43

精品springboot基于Vue的健身房会员管理系统教练

《[含文档+PPT+源码等]精品基于springboot基于Vue的健身房会员管理系统[包运行成功]》该项目含有源码、文档、PPT、配套开发软件、软件安装教程、项目发布教程、包运行成功！

天行IT科技馆·2024-02-12 21:08

世界环境日：绿色城市绿色生活

户外健身、绿色出行……如今越来越多的人选择了低碳生活方式，也积极加入到环保行动中。一些城市的生态环境得到改善，宜居程度不断提升，美丽的城市公园和生态景观逐渐成为人们日常休闲的好去处。

销毁假冒伪劣产品·2024-02-12 21:01

2018年10月14日

下午约了新建健身房的小白谈健身卡的事，决定不办，想着就想练练瑜伽，可是他们并没有单独的瑜伽卡。不过，但是体验了一次健身卡预售的过程，学习到了还没装修好的健身房，就可以收钱了。

邵海燕三阶·2024-02-12 21:20

我和瑜伽的缘分

我和瑜伽的缘分起始于毕业那年，那会儿刚兴起健身房，恰好我家附近有个健身馆开业，我和朋友就各办了一张两年卡，那时候还没有什么专业的瑜伽馆，就算有也非常昂贵。在健身房办的年卡很划算也就1000多。

方糖0427·2024-02-12 20:26

如果可以，自律点生活

；早上六点起床，烧一杯温水喝，去洗漱，开洗衣机洗衣，开电脑，整理一天的事情思绪，找点资料；想想有没有什么事情待完成，可提前准备；打开手机电台、接通蓝牙音响、听文章，听英语；吃点早餐、蛋糕、粥、水果；去健身房上瑜伽课

一只井底的·2024-02-12 20:41

训练日记 | 2020-10-12 周一

-01囚徒健身-19:11用时：33分钟俯卧撑（一）-墙壁俯卧撑：2x10（热身组）俯卧撑（二）-上斜俯卧撑：3x40（训练组）举腿（二）-平卧抬膝：2x10（热身组）举腿（三）-平卧屈举腿：3x30（

崔宏雷·2024-02-12 19:32

2019.09.12

112期学员423期感谢一组志工(上海)455期努力一组志工(无锡)549期利他二组志工(上海)上海盛和塾2019年会志工【知～今日学习】无【行～实践】一、修身：目标：做个有温度，有爱的人控制说话速度健身

Chris_han7·2024-02-12 19:56

健身房秀恩爱的虐狗阿姨

在健身房呆久了，总会认识很多很多的人。有浑身肌肉的小伙子、私人教练，有一起锻炼的志同道合的小伙伴们，有美美的身材棒棒的美眉……当然，还有那些坚持锻炼的老阿姨们。

lingxuanqiquan·2024-02-12 19:50

推荐频道

it健身