it健身第15页

新的自己—五公里

我平时运动量很少，办的健身卡属于花钱还增加了心理负担，因为时间没有分配好，一拖再拖没兴趣和动力去锻炼了。

书玉Esther·2024-02-12 09:22

每周复盘:日拱一卒（8月29日）

自律给我自由坚持运动健身、阅读打卡和写作日更一周，到了周末复盘一次，总结成绩反省不足，获取正面反馈激励自己更好前行。

BL冰蓝世界·2024-02-12 08:35

元式催眠和我

我开始寻找突破口，想让自己舒服一些，我开始去健身，学习运动；报各种课，试图通过学习感知我从未涉及的领域，

我爱的薰衣草·2024-02-12 07:27

论自律与惰性

最近在健身，健身刚开始的过程是很痛苦的，首先你要经历身体上的酸痛，还要对自己的体态百般的挑剔和刁难。

见安度舍·2024-02-12 07:19

自律即自由第54天

✔③健身或跑步30分钟。✘2.读书计划A2①读书半小时。✔②读诗一首。✔3.微习惯B1①起床后喝水两杯。✘②9.30以后每隔90分钟喝水一杯。✔③APP记录收支。✔④APP记录时间。

Ye_小锐·2024-02-12 07:56

出发就是一切的开始！

昨天跟一朋友见面，从上午10点聊到晚上6点，如果不是我7点要去健身，估计还能再聊一个晚上。关键是我们俩在聊啥，聊创业、聊商业思维、聊个人品牌，聊到昏天黑地，还聊出了心流体验。

青青青宛·2024-02-12 07:42

耶耶耶！春游咯！

我又出去玩了一下健身器材，爬了一下栏杆，就又回到那个房子里了，只见程硕把那个谁把谁的头打掉谁就赢的玩具给我们玩，首先是吴俊熙来，吴俊熙一下子就输了，果不其然是菜鸟，第二个是吴学良，吴学良也是菜鸟。

夕阳下的梦比优斯·2024-02-12 06:04

如果重新选择，那种幸福你想要吗？

写作方向主要是育儿经，当然还有放也放不下的项目管理，另外还有女人们最关心的健身、美食、美容，有时也会对热点聊聊自己的看法。总之就是所有有趣的事情，欢迎跟瑞秋张一起聊天下！

瑞秋张·2024-02-12 06:13

每日一练©瑜伽之拜日式0712之9次

楠天下的太阳花/文今日健身记录如下：记录目标：每日一练，养成习惯。基本记录：五项1，健身项目：瑜伽之拜日式2，健身目的：全身运动，崇尚阳光。3，训练时间：19时00分开始。4，训练地点：家。

楠天下的太阳花·2024-02-12 06:27

2020-05-3每日检视Day1801

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。④游

洒脱转身·2024-02-12 05:12

【0221财富特训】幸福像花儿一样

比如，定期施展绘画的肥料，修身养性，提高我们的艺术审美；定期施展健身的肥料，强壮

麗娜_·2024-02-12 05:50

纳实修第七天2021.3.31.

2.内视训练：早上走在小区里，看到健身区域有很多人，就开始拍照，然

GinaDu·2024-02-12 04:36

我坚持了七年的爱好--轮滑

湿地公园刹车练习我没有非常广泛的爱好，不太爱玩游戏，不追电视剧，也不喜欢健身，甚至真心朋友都很少。同学对我的印象就是内向，不爱讲话，班级里最容易被遗忘的那个人。

阿彦君·2024-02-12 04:13

007~坚持与自律

一步步学着自律，从健身到写作，需要坚持.行业都说设计师都有拖延症，因为想到多，做的写。要自律，坚持.

黄邢室内设计师·2024-02-12 03:12

2019年7月7.8号邱萍感恩日记

7.感恩我的闺蜜，送我一张暑假的健身卡，让我在家也可以持续健身！8.感恩我的舒适的大床，冰凉的

邱萍_ca7f·2024-02-12 03:24

哪有什么天降运气，不过是持续死磕而已

听说单位附近的一家健身房因疫情影响倒闭了。同事去年春天在那里丢了一万多，买了不少私教课，有段时间坚持得特别好，还剩下十多节，还能退点钱出来。

澄澈之境·2024-02-12 03:43

时间管理如果不做到这一点，学再多也是白搭

而与他一同入职的小王，不仅在上班时间效率高，做事井井有条，业余还去健身、跑步、游泳。小丽刚升级为宝妈，却一下陷入了焦虑，每天除了孩子的屎尿屁完全没有自我，甚至连想睡个囫囵觉都奢侈。

我的好朋友四月爱读书·2024-02-12 02:44

如何学会推广自己？

我一个朋友就是这样践行的：他会每周开一次个人”股东大会“，包括输入方面、输出方面、投资理财、人际关系、个人成长、运动健身、娱乐休息、日常反思8个股东，每周会汇总各个股东的整体情况和下周计划，检查是否完成各自的

Beryl的成长日记·2024-02-12 02:36

为什么讲“桃花运”旺，大都是一种假象？读完恍然大悟

不仅如此，而且我还发现自己的异性缘越来越好——健身群、游泳群、同学群等，各种异性经常主动联系我，尽管一半是已婚，但我仍然沾沾自喜，误以为自己的“桃花运”来了。

问过蓝天·2024-02-12 02:34

慢一点，让你的生活慢一点。

永远加快脚步铆足了劲儿往前赶，于是人家跑步，你也跑步；人家健身，你也健身；人家恋爱结婚，你也害怕自己孤独终老。

LPban·2024-02-12 02:00

开心地午后

“我们就去楼下小广场玩儿，你喜欢的健身地方，妈妈牵着你的手我们一块儿散步过去。”这也是我和孩儿爸的不同，不管是豆点还是小不点一撒娇，孩儿爸必然瞬间溺宠。而我呢，则是严肃的辣妈正传级别的。

芳华如初·2024-02-12 01:28

我的戒尺

年后就决定要健身减肥，每天跟着电视节目做操，坚持了一个月，不知不绝就放弃了；接着加入了本地的一个爱跑团，每天打卡跑步，一场雨的打扰，使跑步变成了偶尔的散步；更让我无法面对，讳莫如深的是我的学习，说好的一定要把翻译学好

小小谢小小·2024-02-12 01:42

《2020年十月.书单.阅读分享》--复盘

电影：《姜子牙》02——早睡早起.运动健身.专注力——1.早睡早起：晚22:00睡

独啸山林·2024-02-12 01:26

囚徒健身之折刀深蹲要点梳理

本文接前一篇继续对囚徒健身的折刀深蹲动作进行梳理，思路与前文一致这里不再赘述，以下为正文：动作概要训练者在大约与膝同高的支撑物前站立（支撑物选择支撑面平坦、硬实的板凳、木板床等，便于借力），两脚与肩同宽

大侠爱吃汉堡包·2024-02-12 01:27

适合自己的才是最好的（86）

还记得去年这个时候，L小姐突然兴起，每天早上起床去跑步，也不是每天都会去，但是一个礼拜至少是三次以上，每次跑三公里，经过几个礼拜之后，就增加到五公里，因为想减肥，所以L小姐选择从众去到健身房，当时健身教练知道

兰欣生命之旅·2024-02-12 00:45

一个人能力变强，从意识到这点开始

相反，像学习、健身、读书这种需要长期投入的活动，人们却觉得麻烦，望而却步。但是，能让一个人

桃之夭夭zZzZzZ·2024-02-12 00:59

11月14日健身房充值

今天去健身房了。今年5月份开始去的健身房，我是三天打鱼两天晒网，办了半年的卡，没有坚持下来。然后眼睁睁的看着体重只增不减，新年许下的瘦身目标也完全没有达成。

阿卡墙·2024-02-11 23:04

日更03丨定位与专注

例如摄影可以让别人拍的照片更好看，健身可以制定计划让别人的身材更好等等。在这期间，一定要专注让自己成为这一领域的专业

265西流·2024-02-11 23:08

11.15咖啡冥想

早上早早起来利用休息还没上班的时间去发传单，要到了5个号码，感恩，今天加了六七个健身意向者，都是他们主动加我的，向我询问健身的，很开心，感谢！！

zq倩儿·2024-02-11 22:52

星际玛雅能量日记2——kin17 自我存在的红地球

英语、书法、国学、健身、写作……买了好多课，加入好多社群，忙的不亦乐乎。

思澄Fiona·2024-02-11 22:05

健身房

图片来自网络五年前我买过一个健身房的会员，一年要三千多。结果一共也就去了十来次。2018年底，小区附近开了一个健身房，两年才一千多，于是买了。与这个健身房的故事就这样开始了。

顾_老师·2024-02-11 22:55

突然想写点什么

立下了很多的flag，例如减肥健身，读书学习，自驾旅行。看似稍微动动就能轻易实现的愿望，在等待2019中，希望能悄悄实现。以前每到开学都会立志，这学期一定要好好学习了。

颜贵人·2024-02-11 21:00

2019-4-8

239天(上海)455期努力一组志工打卡第176天(无锡)上海盛和塾2019年会志工可爱的人儿【知～今日学习】读自己喜欢的书诵读《活法》两章【行～实践】一、修身：目标：做个有温度，有爱的人控制说话速度健身

Chris_han7·2024-02-11 21:18

坚持一件事有多难？

比如：读书、写作、健身等等。而坚持吃饭、喝酒、抽烟，这些都不能叫做坚持，因为没有任何难度。正是有难度的事情才造就了你，而不是其他。回到写作本身，为什么我会进入瓶颈期？仔细一想，这个月工作确实比较忙，

沉默的西北偏北·2024-02-11 21:40

复仇21

天歌酒店共计六层，一层有大厅，厨房，餐厅，酒吧，二楼有洗浴中心，健身房，会议室，三至五楼是普通客房，六楼则是套房。

合壹粑粑·2024-02-11 21:00

2022-06-22

队员们陆续到达教育大楼1430开始了关于以“基础设施固社区，全民健身强体魄”为主题的调查问卷问题的讨论，由于大家各执己见，积极发表自己

程佳璇·2024-02-11 21:56

世界不曾亏待每一个曾经努力的人，加油！20190601-今日复盘-177-124

今日复盘：回顾、反思、探究、提升一、今天完成了哪些工作1、健身今天早上，终于可以出去活动活动了。一个星期来的早上，被各种各样的事情占着，没有健身活动的时间。

黄花儿香·2024-02-11 21:21

2019.7.1—7.7：下半年的第一周

这是2019年读书、写作、演讲、健身等方面的半年总结。2、《心如琉璃，不染尘埃，锦英头马第183次例会邀请》。这是为明天周一准备的例会邀请推文。3、《什么样的例会推文会让人“想读”》。

奔的4·2024-02-11 20:12

springboot/java/php/node/python健身房管理系统小程序【计算机毕设】

本系统（程序+源码）带文档lw万字以上文末可领取本课题的JAVA源码参考系统程序文件列表系统的选题背景和意义选题背景：随着健康意识的增强和生活水平的提升，越来越多的人开始注重身体健康，定期前往健身房进行锻炼

艺馨程序设计·2024-02-11 20:48

2022年7月份复盘：写作、读书、健身初见成效

复盘，总结当月收获，给自己满满的成就感；写出下月计划，给自己满满的希望感。一、7月份的收获1.写作完成20万字原创截止到2022年7月28日，我在写作303天，202560字，210篇文章。突破了20万字！这是一个非常棒的进步。为了纪念这一进步，我在微信公众号写了一篇文章《原创20万字，是什么体验》，有200阅读量。2.本月完成8篇原创其中有2篇文章是讲述我在药企做CRP的故事。这2篇故事的初稿，

王伟强博士·2024-02-11 20:24

为什么你那么不自信，可能是因为有一位“自恋妈妈”

工作上完成任务时，提醒自己做的不够好，你不可能把事情处理好；在出色完成任务后，即使得到他人的夸奖，仍然觉得自己做的不够好，甚至觉得这不是自己；在塑形健身时，指责自己不会成功，再怎样锻炼，自己的身体依然还是这样

小曾佰佰·2024-02-11 20:06

减肥好难

距离办健身卡已经一个多月了，体重还是没什么变化，刚开始每天骑动感单车还稍微有点儿变化，慢慢的就一直稳着，好像连小数点后边都那么的稳。自从意识到自己胖了以后，听了好多人的建议。

酒玲·2024-02-11 19:55

Day2+11组100号培儿+《学习力》

沉默的渔·2024-02-11 19:12

一个凭实力单身的男人的日常

由于经常锻炼身材也是很不错的，虽然没有健身教练夸张的腹肌胸肌，但是也有精壮

刘浩渺·2024-02-11 19:34

2021.8.22｜

我好哄歹哄把他哄下来，去了公园里成人健身的地方。

吟花飞·2024-02-11 19:28

人生也是一座山，不同的高度就有不同的风景，学会欣赏身边的风景。

山顶有块大约两百平方的空地，被两队人马所占据，一队太极，一队大妈健身操，空地四周却是高大树木，毫无风景可言。费这大劲儿上得山来，没有看店点，有点不甘

福福生薇·2024-02-11 19:23

无趣

但我想告诉你的是，无趣归无趣，你可以让生活变得有趣，家中健身，读书哪一个不是好的方法让你变得优秀，收起无趣的抱怨，我们不是武汉的同胞们，他们在家中紧张，我们却可以在家中玩手机，与其抱怨，大家还是热爱生活吧

鱼译·2024-02-11 18:21

2020-08-18每日检视Day288

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身

洒脱转身·2024-02-11 18:17

2022-09-25NO.26 周复盘

一、习惯养成1.早起5天（累计5天）2.记录7天（连续7天）3.阅读7天（连续7天）4.理财记录7天（累计44天）5.写作7天（连续26天，累计32231字）6.健身0天（累计0天）二、学习输入本周在读书目

nice_lady·2024-02-11 18:36

零基础学画画|你对学好画画这件事有多渴望？

学画画和健身、跑步、练字这些事情的难度没什么区别。想做成一件事情是需要执念的，当你认定了这件事情就要义无反顾的去做，不管有什么诱惑。就像健身一样，你需要拒绝啤酒，拒绝熬夜，拒绝烤串、甚至拒绝一

画画的ENZO·2024-02-11 18:41

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