《学习之道》

如何才能做到有效学习，不断勇猛精进，把人生自主权掌控在自己手里呢？

首先，好好想一下，学习的初衷是什么？是因为工作或者生活中必须用到了某些知识，才不得不学习？还是自己潜意识里就觉得自己应该始终保持学习的状态，不断自我精进，让自己变得更好？

如果答案是前者，或者你觉得这两者没有什么区别，那么阻碍你学习进步的绊脚石其实就是你自己。

美国作家梭罗曾经说过，人们只能看到自己关心的事物。

如果不主动学习，不管老师多么优秀，参考书多么经典，都无法真正地学到知识。相反，如果有自主学习的意识，哪怕没有名师指点，也能学到知识。而且绝不会只满足于课本或者基础参考书的内容学习，还主动去看同一领域的其他书籍或视频，拓宽自己的知识面，让自己的学习更加系统全面，从而做到真正的掌握。

如果一直都具备自主学习的意识，也常常进行自主学习，那么已经拥有了掌握学习之道的重要前提条件。

大脑主要有两种思维模式，一种是注意力高度集中状态下的专注模式，一种是休息放松状态下的发散模式。

专注模式是利用理性、连贯、分解的途径直接解决问题的一种模式，这种模式下的思维活动对数学和科学的学习必不可少。

发散模式与则宏观视角关联。当放松注意力，任由思维漫步时，大脑的不同区域得到相互联络的机会，发散模式就会出现，并反馈给我们宝贵的灵感。这种模式下的思维活动对于文学和艺术的学习非常有帮助。

任何学科中问题的解决都离不开这两种基础思维模式之间的相互切换。无论你学习什么科目的知识，都是专注模式为主，发散模式为辅，才能把知识学透。

学习的时候使用专注模式解决问题是常态，而想要使用发散模式解决问题，则得看时机，等待灵感的出现。

那么有没有办法可以让你的大脑在专注思维模式和发散思维模式之间自由切换？

答案是肯定的。

关键点是，进入下一次专注模式前，应该留出足够长的休息时间，让意识完全从手上的问题脱离出来。

通常来说，几个小时就足够发散模式取得重要进展了。当然，时间也不能太长，否则灵感还没来得及传给专注模式就会消失掉。

如果说思维模式用得不对，会让我们在某些领域的学习过程中进展缓慢，那么拖延症则会让你变成温水中的青蛙，不知不觉中偏离学习目标，甚至原地踏步，平庸一生。

研究者发现，拖延症不仅可以作为技不如人的借口，甚至会成为虚荣心的温床。

如果发现自己选择逃避是因为某些任务让你难受，改变这种情况的最好办法就是学会关注过程而非结果。

将任务拆成几个小任务，每天花半个小时到一个小时用来完成这些小任务。可以使用完成任务倒计时的方法，帮你在短时间内集中注意力。

用番茄工作法的好处是，可以减轻时间焦虑，提升集中力和注意力，减少中断。

改变拖延习惯，最重要的是要有“自己一定能行”的信念。

立即开始行动。良好的开端是成功的一半。确定一个目标，马上采取行动。如能一直坚持行动，拖延症自然也就不复存在了。

人生不在于有什么，而在于做了什么。身体力行总是胜过纸上谈兵。

学习之道，首先要弄明白自己是被动学习的还是自主学习的；其次记住大脑工作的两种思维模式——专注模式和发散模式，并学着去控制这两种思维模式的使用；最后，拒绝拖延症，立即行动。

当然，不可能只尝试一次就能完全掌握学习之道，可能会失败几次，但只要坚持不懈，你一定能取得突破性的进步。