- 2021.6.5兴艳咖啡冥想记录 DAY21
小小吴兴艳
接近尾声啦，现在，让我怀着愉悦而放松的心情为我的好种子浇水，施肥咖啡冥想内容如下：1.帮室友带早餐2.运动健身3.捐赠步数4.普拉提课没有凑够人数，满老师个小愿感恩感谢今天晚上普拉提老师带我们练动作感谢露露姐跟我运动方面的建议感谢丁宁老师用心地给我们授课，分析生活中的案例感谢演讲班在周末的时间一起学习一起成长感谢俊姐的用心主持感谢燃脂群和读书会群里的分享感恩今天的一切感受:超级感恩那些给我机会种好
- 每天让身体的每个部位得到你的爱和关注～持续冥想记录第82天
若初妹妹
201904029点42分钟奥兰朵正念冥想第一课冥想，像呼吸一般简单自由冥想前早上7:30还是有点困，昨晚听蒋勋的中国文学之美之北宋词家听到12点才入睡。老师对文学的解读是我听到过最美好的，最易懂的，若是想要喜爱文学听老师的微课，读老师的书，不仅可以更了解中国从古至今的的文学，还可以得到文化的熏陶，美的渲染。每一个中国人都值得也应该得到这些滋养。4月起天天瑜珈普拉提打卡，很多人都说我瘦了很多，身材
- 《开启新年梦想的翅膀》李春姬2019年2月25-3月3日第一周周检视
李春姬
1、继续完成今年第一场培训任务（李春姬女性全科-孕产妇普拉提教练认证培训）并完美收工。女性全科的推广和现场培训是每一年的重头戏。今年第一场培训，明显感受到顺畅和合理整合的效果。升级的第四版教材同样也申请了注册，算是做好了基础建设。图片发自App2.我们东阳国际普拉提教育学院，为优秀学生专门定制了印制学院Logo的精致项链，奖励学习表现优秀的同学们，超级棒！图片发自App图片发自App图片发自App
- 我的健身日记第92天（11.2背）
江南陈墨
11.2练背时间：中午12时20分至12时50分地点：健身中心热身冲击炮3*20抗阻力训练1.王牌动作：引体向上（自重）3*10=302.1俯身划船（20公斤㎏）122.2俯身划船（30公斤㎏）122.3俯身划船（40公斤㎏）2*123.高位下拉（50公斤㎏）3*12普拉提时间：晚上19时至20时30分地点：GM教练：颜教练（团课）今晚主要练核心，估计要疼好多天。明天练深蹲吧
- HI式复盘｜运动
晓音姐
记录：140-130-140这是我的体重！如此反复和反弹。就是因为一会运动一会又喜欢葛优躺的总是几天的热度，三天打鱼两天晒网。反思：我一直在反思我是什么情况！？？？特别喜欢一个东西经过努力终于拿到手了，结果，没几天就弃之脑后。一件事情好不容易最后往我十分想的方向发展，结果我最后却不去珍惜。前段时间办张5年健身卡，还请了私教和购买了普拉提的课程，结果练了几天脚趾甲炝了，就一直借口没去锻炼，为什么会这
- 爱心账户之存钱日记8.26
静_d595
最近闲下来好多，不用听课的日子心情太舒畅了，每天都特别轻松。这不，一下班就约上了普拉提，运动一小时兑换20元，运动，存钱都完成了，一举两得。当然关于理财、读书的学习也要开始提上日程了，给自己偶尔的放松可以，长期放弃就不对了。生活重心一下子从财务转到娃娃和读书上，有节奏但还暂时没有找到成就感。再给自己一个周末的时间调整，下周一开始拟计划了！
- （干货分享）我们说的核心肌群到底指哪些，来一起认识一下核心肌群，然后更好的练习核心
说瑜伽
昨天的文章中，我们大致分享了核心的肌肉结构主要由腹横肌、腰肌等各部分组成，核心的主要功能保护我们的内脏器官不要收到伤害，同时能让我们的身体变得更加灵活，完成一些比较有难度的动作。大概了解了这些，我们接下来说一些大家比较感兴趣的，怎么去练习核心肌肉，也就是说怎么练习腹肌呢？实际上来说，不仅仅是瑜伽，而是整个健身以及普拉提都是把核心练习作为我们练习的一个重点，如果你有健身或者参加一些训练哪怕是看一些健
- 今日分享（2019.3.19）
欢喜慈悲
有师兄说，用了很多时间练习瑜伽，参加过什么“哈他”“阴瑜伽”，练了“拜日式”“猫伸展”等等等等，感觉这些都不是自己想要的。是不是遇到了“假”瑜伽？瑜伽并没有真假，只有适合与不适合。首先，不论我们去了哪个地方练习，跟的是哪个教练，学的是哪一种流派、体式，都是我们自己选择的。其次，我们为什么选择艾扬格或者普拉提？都是想通过练习达到某个目标。可能是同学朋友介绍的，也可能是自己偶然走进的一家馆，通过尝试，
- 生命重在养， 身体重在护
守正出奇的熊
2022年琼布活佛祝福吃：·新鲜的绿叶菜多吃·新鲜的水果多吃，尤其莓果·优质的蛋白质多吃·适当的五谷杂粮·健康的烹饪方式·清淡为主，少量的添加剂·多喝水，多喝茶·垃圾食品/零食/饮料少吃Youarewhatyoueat./你吃什么你就是什么睡：·不熬夜·睡饱觉·睡前温柔拉伸身体·睡前心神放松适量的高质量睡眠可以修复一切。动：.瑜伽/普拉提/太极/散步/慢跑·静坐/冥想/深呼吸·适当的拉伸/无氧循序
- A4腰炼成大法－轻盈复方精油
小乔Joy1314
科普一下！TIM博士说：现代人小腹囤积的通常不是真的脂肪，而是代谢不掉的"反式脂肪"造成。因此它同时也是血管严重硬化，高血脂的指标。小腹造成骨盆与脊椎的位置不对(妇科)，间接压迫腹腔(消化)，牵扯胸椎(呼吸系统)的神经系统，单纯的运动或瑜伽要消小腹也不容易！要想事倍功半，通过芳香理疗瑜伽，或芳香核心肌群普拉提，加强局部锻炼，每天只要半小时哦，坚持3个月会养成一个成功的好习惯！达到你想不瘦也难的状态
- 曼陀罗瑜伽7月课表
曼陀罗的瑜伽生活
周一7.00肩颈理疗郑老师18.40艾扬格基础方晴老师周二7.00矫型瘦身郑老师18.40中级瑜伽谭小英老师周三7.00空中瑜伽郑老师18.40、空中瑜伽郑老师周四7.00肩颈理疗郑老师18.40普拉提凯文老师周五15.00阴瑜伽郑老师18.40阴瑜伽郑老师周六7.00苏里亚克里亚郑老师15.00苏里亚克里亚郑老师周日7.00安伽玛达那郑老师15.00安伽玛达那郑老师温馨提示:周六周日每堂课加时至
- 活出全新的自己day3
晨宝要瘦瘦瘦
今天挺特别的，换个地方写～路上。今天有点偷懒，因为是普拉提就没去上课，其实我还是蛮怕这种力量训练的。所以就是老师说的软软的♀️♀️昨天做了一件一拖再拖的事，就是把头发剪了，算算头发也留了很久了吧。不愿意剪，更大的可能性是因为不愿意改变。比如剪头发之后，别人的评价之类的。我就是这样，大事小事总是想很多，事情还没有下一步发展的时候，我就自己在想如果怎样怎样我要怎么应对之类之类的。说是未雨绸缪吧，又
- 289期3.0践行 第3周 2022.3.27
奔跑的郑同学
1.健康健身打卡7次，普拉提一次。去大邑道医进行了复查，开了辅助睡眠的药，感觉晚上睡觉晚了，就会特别特别困。睡眠质量感觉上升了，不怎么做梦。睡得特别香，起床也有点起不来。2.家庭去复查时让老公也和我一起看了一下。后来就有时间一起去了花水湾的路上吃了特别有名的向师卤肉，后来又一起去安仁逛了逛，给孩子们买小礼物。妹妹周六去参加合唱比赛。合唱的中间段有三十秒的时间不唱，孩子主动去给合唱老师申请独舞，然后
- 我和瑜伽的缘分
方糖0427
我和瑜伽的缘分起始于毕业那年，那会儿刚兴起健身房，恰好我家附近有个健身馆开业，我和朋友就各办了一张两年卡，那时候还没有什么专业的瑜伽馆，就算有也非常昂贵。在健身房办的年卡很划算也就1000多。刚开始工作，下班后有大把的时间，我就经常吃完晚饭去上操课，操课类型无非是瑜伽、普拉提、肚皮舞、有氧操之类的。可能是当时瑜伽馆少，不像现在这样，写字楼里到处都是瑜伽馆，所以这些老师会来健身房兼职授课，我也是那时
- 2021.9.5
兰兰FineYoga梵音瑜伽
今天又有小姐姐问普拉提大器械，问是有练习过吗？小姐姐说没有，看来潮流趋势很重要，对火热流行的新鲜事物都比较感兴趣。跟小姐姐们说瑜伽，她说不喜欢瑜伽，跟她说我们有大器械，马上又感兴趣了！时代在变，我们也要跟着改变自己的思想，与时俱进，但是健康的话题永远都不会过期，一直练瑜伽，不断学习，不固步自封，等以后60岁70岁了，也要成为时尚开明的老太太哈哈！
- 简单的就是最好的！
孕产yoga娜娜
最近两天和我们新入职的老师交流课程，再次让我领悟到“简单”的力量.她说：我的私教课程里没有那么多辅具，最好的工具就是手。没有那么多花样，就是简单重复，重复那几个动作，回归到生活。今天客户来上第一节课，，就是按照她的“简单”上法，客户续卡3万私教这是15000定金在我们现在这个行业，过段时间就会更新健身工具，比如普拉提、大器械、各种创意小工具、仪器，各式各样但我觉得，比起十八般武艺，会各式各样技能的
- 《普拉提教程》：小白超友好普拉提入门教学书
元宵潇潇
从小到大，运动都是我的噩梦，跑步不行，溜冰不行，丢铅球不行，乒乓球不行，也没有韵律感、节奏感，跳舞更是显得我的四肢极不协调，经常被朋友嘲笑，看你跳舞，动作都对，就是感觉不对。作为运动小白，没有人比我更懂，那种对于运动有兴趣，却不知道从何下手的无力感。直到我遇到这本《普拉提教程：初学到高手》，它分为两个部分，理论基础和实践教学，从普拉提与瑜伽的区别讲起，到垫上练习与体位大全，分门别类得把所有关于普拉
- 加微信的第二天
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今天店长上午给我们培训，讲了很多有效的内容，方便我们出去跟顾客很好的沟通，我们梵音装修风格简单简约，舒适环保，都是环保材质，都是用国际环保瑜伽联盟认证，瑜伽垫是德国进口青蛙垫，辅助工具是梵圣的抱枕和毯子，高级定制瑜伽砖，小哑铃，瑜伽球，普拉提器械等等下午我们去发宣传单和加微信，加第一个客户超级顺利，到中段遇到很多被拒绝的客户，记得有个客户我跟着她走了很远很远，讲了很多瑜伽的好处，可惜她不愿意接受还
- 2022-09-23
诗诗yoga
目前市场上会员需求较多题材七大主题项目1.孕产类备孕瑜伽孕期瑜伽骨盆修复腹直肌修复盆底肌修复肋骨外翻外扩修复假胯宽修复产后塑形2.理疗类肩颈理疗腰背理疗足膝理疗腿型调整脊柱侧弯骨盆前倾后倾头前倾、高低肩、富贵包调整肩周炎腰间盘突出理疗普拉提康复理疗3.塑形类维密瘦身美臀美腿美背天鹅颈蝴蝶袖蜜桃臀马甲线4.普拉提普拉提大器械普拉提私教小工具垫上普拉提康复理疗5.身心灵颂钵疗愈禅修瑜伽文化哲学瑜伽心理
- 去按自己的意愿、做好自己该做的
阿雨有花有云朵
图片发自App因为开放、信息共享我们可以学习和听闻我们可以尽可能的去学习那些最好我们曾经的认知被不断的更新颠覆不知不觉身边的女孩子都在谈论男友而我依旧努力让自己变得更不需依赖言多必失会议后的尴尬留给自己回味独自反思学会闭嘴大汗淋漓一场沉浸于运动中身体正在经受劳累心里确实踏实快乐因为正在进行就觉得在前进普拉提老师的脸庞上的宁静与美丽岁月流过带给她的是更丰富的气质喜爱着身边那些美丽而自律的身影当心中有
- 运动健身，每日打卡（2）
顾盼生辉
今天一早起来就做了两组普拉提，大汗淋漓，比昨天晚上的三组出汗多多了，做完感觉很舒服。上午陪老大一起学数学，下午下起雨来了，原定的外出购物计划不得不取消，跑个5公里今天也不能去了，所以，先把运动打卡给打了。2021.8.15体检报告出来了，基本无大碍，唯两点需要注意。一是要适当运动，把体重指数BMI降下去，目前刚刚在24.1的位置。二是骨密度数据不好，需要补钙，医生建议多吃黑芝麻，磨成粉吃更容易吸收
- 普拉提和瑜伽哪个塑身效果好？
朱亚方
普拉提与瑜伽的练习体验作为一个资深的瑜伽联系者，在练习普拉提的时候总有一种怪怪的感觉普拉提：绝大部分都是目的性很强的体式和动作，对于呼吸的要去并没有要求太高只要体式做到位了，坚持的时间够了就可以.（图片来源于网络）瑜伽：讲究的就是在一呼一吸间慢慢的进行提升，在任何的体式中强调的是呼吸的流畅身体紧张的时候，呼吸；拉伸疼痛的时候，呼吸；无法保持平衡的时候，也要均匀的呼吸，可以说瑜伽就是一种呼吸的运动（
- 伽人有约91（普拉提）
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今天的瑜伽课是康立秋老师的普拉提。今天普拉提课真的是体式不难，连贯性体式也不多，都是很平常的体式，可是还是非常累啊！这一周因为要期中考试了，就比原来多上了六节课，工作比较累，还感冒了，尾骶骨摔伤也没有恢复，阳明心学还增加了学习委员的工作。各种事情导致这周的瑜伽课和读书都不在状态。但愿下周能够恢复好的状态。今天借用赵老师的话结束，“瑜伽很难，难的不是体式，而是坚持，再高难度的体式，你也可以慢慢攻克它
- 爱自己从关爱身体开始！～持续冥想记录第122天
若初妹妹
2019051811点倾听细胞语言，与你的身体对话冥想前昨晚看电视睡得晚，一觉起来已经是8:47直接起来洗洗去上早课普拉提美背，回来吃了点东西就去儿子想去的新幼儿园伊斯顿国际幼儿园交了钱，定了学位。下午第一次做私密护理，现在的人真是活得太知道保养了，没有不能保养的部位。感觉还不错，和先生商量下要不要开个卡持续保养。通过这个保养也对自己的身体更多了了解，我们是对自己的身体多无知呀！护理结束后去上私教
- 幸福日记20180517
韩溪流
晨起刷，看妹妹文章的阅读量，为妹妹高兴，棒棒的。和先生外出跑步，分享自己刚读到的呼吸法吸收普拉提能量，一起进行呼吸运动，棒棒的。晨起小雨，路上和先生玩笑，谈自己看到迎面而来的路人面部表情的冷漠--陌生人，很少看到笑脸。分享我自己的觉悟：只有想到这点，就微笑，对世界，对他人，即使是陌生人，对生活，这也是布施。微笑，什么也不做，也不言，就是微笑，本身即和谐幸福。我外在非美，但微笑使我美好，从外到内。微
- 2022-12-07
谭小妍
晚上逼出定金2。今天中午接待了两位私教客户，一个明天过来体验普拉提小班，应该可以办卡。一个明天中午抽时间过来了解价格，打算报私教和小班。晚上接待了一位私教客户，平时工作很忙，肩颈很僵硬，假胯宽，是打算报私教的，在福田香格里拉做金融的，就是觉得有点远，不愿意骑车，走路过来要十几二十分钟，明天晚上她同事过来上课，希望能一起报私教吧。继续加油加油！
- ig四强 普拉提 红利
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刚刚看了ig的比赛，实在是太开心了，无法形容，第一把和第二把都拿到了不太好的阵容，就是看起来比较劣势的局面，硬是一点点给打了回来，真的是全凭实力了，去年是真的很莽，今年在老牌强队面前，如果还这么莽就要出大事了。今天看比赛就觉得这支队伍经历过一整年的磨砺，现在真的已经是完全不一样了，今年更像是一个充满了智者的勇者。我喜欢的那个男人Theshy打得真的是太好了，不管是拿什么英雄，不管对位英雄属性是否劣
- 2018-12-18
呱嗒妈妈
1、动作的多样性。重组训练器的练习动作多达几百个,都是由垫上普拉提演化而来。所以,无论是器械普拉提,还是垫上普拉提,它们所遵从的练习原则都是一样的,比如,强调动作与呼吸的配合,动作的精确性,动作的流畅性,等等。2、精准：器械普拉提训练全身，尤其是薄弱环节，把弱点象个放大镜似的，露出身体存在的问题，然后来改进。独特的训练器械，可以让训练者通过一系列动作的练习和辅助器具的使用，帮助核心区域的肌肉更好地
- 闵月的感恩日记Day34
邓闵月
美好的一天，以感恩结束。1、感恩潘老师，董老师在我的事业中一直愿意支持我。我一直在拓展iEnglish的事业，希望每一个孩子都能说一口流利的英语，希望每一个孩子考试都能考高分，希望我们中国的孩子享受最公平的教育。而能够批量帮助到孩子的地方，其实就是机构，学校。️️祝愿顺利进行，达到预期的目标。2、感恩富有的习惯督促我今天走进了健身房，锻炼了两个小时，一个小时的蹦床操，一个小时的普拉提。我想像富人一
- 2021-07-01
ff6a52b3fbb7
于博老师垫上普拉提团课：整节课下来，核心练习体验感太强了，那哪都没力量老师课程全程零演示，口令给的不是特别清晰
- 插入表主键冲突做更新
a-john
有以下场景：
用户下了一个订单，订单内的内容较多，且来自多表，首次下单的时候，内容可能会不全（部分内容不是必须，出现有些表根本就没有没有该订单的值）。在以后更改订单时，有些内容会更改，有些内容会新增。
问题：
如果在sql语句中执行update操作，在没有数据的表中会出错。如果在逻辑代码中先做查询，查询结果有做更新，没有做插入，这样会将代码复杂化。
解决：
mysql中提供了一个sql语
- Android xml资源文件中@、@android:type、@*、？、@+含义和区别
Cb123456
@+@?@*
一.@代表引用资源
1.引用自定义资源。格式：@[package:]type/name
android：text="@string/hello"
2.引用系统资源。格式：@android:type/name
android:textColor="@android:color/opaque_red"
- 数据结构的基本介绍
天子之骄
数据结构散列表树、图线性结构价格标签
数据结构的基本介绍
数据结构就是数据的组织形式，用一种提前设计好的框架去存取数据，以便更方便，高效的对数据进行增删查改。正确选择合适的数据结构，对软件程序的高效执行的影响作用不亚于算法的设计。此外，在计算机系统中数据结构的作用也是非同小可。例如常常在编程语言中听到的栈，堆等，就是经典的数据结构。
经典的数据结构大致如下：
一：线性数据结构
(1)：列表
a
- 通过二维码开放平台的API快速生成二维码
一炮送你回车库
api
现在很多网站都有通过扫二维码用手机连接的功能，联图网(http://www.liantu.com/pingtai/)的二维码开放平台开放了一个生成二维码图片的Api,挺方便使用的。闲着无聊，写了个前台快速生成二维码的方法。
html代码如下:(二维码将生成在这div下)
? 1
&nbs
- ImageIO读取一张图片改变大小
3213213333332132
javaIOimageBufferedImage
package com.demo;
import java.awt.image.BufferedImage;
import java.io.File;
import java.io.IOException;
import javax.imageio.ImageIO;
/**
* @Description 读取一张图片改变大小
* @author FuJianyon
- myeclipse集成svn（一针见血）
7454103
eclipseSVNMyEclipse
&n
- 装箱与拆箱----autoboxing和unboxing
darkranger
J2SE
4.2 自动装箱和拆箱
基本数据(Primitive)类型的自动装箱(autoboxing)、拆箱(unboxing)是自J2SE 5.0开始提供的功能。虽然为您打包基本数据类型提供了方便，但提供方便的同时表示隐藏了细节，建议在能够区分基本数据类型与对象的差别时再使用。
4.2.1 autoboxing和unboxing
在Java中，所有要处理的东西几乎都是对象(Object)
- ajax传统的方式制作ajax
aijuans
Ajax
//这是前台的代码
<%@ page language="java" import="java.util.*" pageEncoding="UTF-8"%> <% String path = request.getContextPath(); String basePath = request.getScheme()+
- 只用jre的eclipse是怎么编译java源文件的？
avords
javaeclipsejdktomcat
eclipse只需要jre就可以运行开发java程序了，也能自动 编译java源代码，但是jre不是java的运行环境么，难道jre中也带有编译工具？ 还是eclipse自己实现的？谁能给解释一下呢问题补充：假设系统中没有安装jdk or jre，只在eclipse的目录中有一个jre，那么eclipse会采用该jre，问题是eclipse照样可以编译java源文件，为什么呢？
&nb
- 前端模块化
bee1314
模块化
背景： 前端JavaScript模块化，其实已经不是什么新鲜事了。但是很多的项目还没有真正的使用起来，还处于刀耕火种的野蛮生长阶段。 JavaScript一直缺乏有效的包管理机制，造成了大量的全局变量，大量的方法冲突。我们多么渴望有天能像Java（import），Python (import)，Ruby(require)那样写代码。在没有包管理机制的年代，我们是怎么避免所
- 处理百万级以上的数据处理
bijian1013
oraclesql数据库大数据查询
一.处理百万级以上的数据提高查询速度的方法： 1.应尽量避免在 where 子句中使用!=或<>操作符，否则将引擎放弃使用索引而进行全表扫描。
2.对查询进行优化，应尽量避免全表扫描，首先应考虑在 where 及 o
- mac 卸载 java 1.7 或更高版本
征客丶
javaOS
卸载 java 1.7 或更高
sudo rm -rf /Library/Internet\ Plug-Ins/JavaAppletPlugin.plugin
成功执行此命令后，还可以执行 java 与 javac 命令
sudo rm -rf /Library/PreferencePanes/JavaControlPanel.prefPane
成功执行此命令后，还可以执行 java
- 【Spark六十一】Spark Streaming结合Flume、Kafka进行日志分析
bit1129
Stream
第一步，Flume和Kakfa对接，Flume抓取日志，写到Kafka中
第二部，Spark Streaming读取Kafka中的数据，进行实时分析
本文首先使用Kakfa自带的消息处理（脚本）来获取消息，走通Flume和Kafka的对接 1. Flume配置
1. 下载Flume和Kafka集成的插件，下载地址：https://github.com/beyondj2ee/f
- Erlang vs TNSDL
bookjovi
erlang
TNSDL是Nokia内部用于开发电信交换软件的私有语言，是在SDL语言的基础上加以修改而成，TNSDL需翻译成C语言得以编译执行，TNSDL语言中实现了异步并行的特点，当然要完整实现异步并行还需要运行时动态库的支持，异步并行类似于Erlang的process（轻量级进程），TNSDL中则称之为hand，Erlang是基于vm(beam)开发，
- 非常希望有一个预防疲劳的java软件, 预防过劳死和眼睛疲劳,大家一起努力搞一个
ljy325
企业应用
非常希望有一个预防疲劳的java软件，我看新闻和网站，国防科技大学的科学家累死了，太疲劳，老是加班，不休息，经常吃药，吃药根本就没用，根本原因是疲劳过度。我以前做java,那会公司垃圾，老想赶快学习到东西跳槽离开，搞得超负荷，不明理。深圳做软件开发经常累死人，总有不明理的人，有个软件提醒限制很好，可以挽救很多人的生命。
相关新闻：
（1）IT行业成五大疾病重灾区：过劳死平均37.9岁
- 读《研磨设计模式》-代码笔记-原型模式
bylijinnan
java设计模式
声明： 本文只为方便我个人查阅和理解，详细的分析以及源代码请移步 原作者的博客http://chjavach.iteye.com/
/**
* Effective Java 建议使用copy constructor or copy factory来代替clone()方法：
* 1.public Product copy(Product p){}
* 2.publi
- 配置管理---svn工具之权限配置
chenyu19891124
SVN
今天花了大半天的功夫，终于弄懂svn权限配置。下面是今天收获的战绩。
安装完svn后就是在svn中建立版本库，比如我本地的是版本库路径是C:\Repositories\pepos。pepos是我的版本库。在pepos的目录结构
pepos
component
webapps
在conf里面的auth里赋予的权限配置为
[groups]
- 浅谈程序员的数学修养
comsci
设计模式编程算法面试招聘
浅谈程序员的数学修养
- 批量执行 bulk collect与forall用法
daizj
oraclesqlbulk collectforall
BULK COLLECT 子句会批量检索结果，即一次性将结果集绑定到一个集合变量中，并从SQL引擎发送到PL/SQL引擎。通常可以在SELECT INTO、
FETCH INTO以及RETURNING INTO子句中使用BULK COLLECT。本文将逐一描述BULK COLLECT在这几种情形下的用法。
有关FORALL语句的用法请参考：批量SQL之 F
- Linux下使用rsync最快速删除海量文件的方法
dongwei_6688
OS
1、先安装rsync：yum install rsync
2、建立一个空的文件夹：mkdir /tmp/test
3、用rsync删除目标目录：rsync --delete-before -a -H -v --progress --stats /tmp/test/ log/这样我们要删除的log目录就会被清空了，删除的速度会非常快。rsync实际上用的是替换原理，处理数十万个文件也是秒删。
- Yii CModel中rules验证规格
dcj3sjt126com
rulesyiivalidate
Yii cValidator主要用法分析：
yii验证rulesit 分类： Yii yii的rules验证 cValidator主要属性 attributes ,builtInValidators,enableClientValidation,message,on,safe,skipOnError
- 基于vagrant的redis主从实验
dcj3sjt126com
vagrant
平台: Mac
工具: Vagrant
系统: Centos6.5
实验目的: Redis主从
实现思路
制作一个基于sentos6.5, 已经安装好reids的box, 添加一个脚本配置从机, 然后作为后面主机从机的基础box
制作sentos6.5+redis的box
mkdir vagrant_redis
cd vagrant_
- Memcached(二)、Centos安装Memcached服务器
frank1234
centosmemcached
一、安装gcc
rpm和yum安装memcached服务器连接没有找到，所以我使用的是make的方式安装，由于make依赖于gcc，所以要先安装gcc
开始安装，命令如下，[color=red][b]顺序一定不能出错[/b][/color]：
建议可以先切换到root用户，不然可能会遇到权限问题：su root 输入密码......
rpm -ivh kernel-head
- Remove Duplicates from Sorted List
hcx2013
remove
Given a sorted linked list, delete all duplicates such that each element appear only once.
For example,Given 1->1->2, return 1->2.Given 1->1->2->3->3, return&
- Spring4新特性——JSR310日期时间API的支持
jinnianshilongnian
spring4
Spring4新特性——泛型限定式依赖注入
Spring4新特性——核心容器的其他改进
Spring4新特性——Web开发的增强
Spring4新特性——集成Bean Validation 1.1(JSR-349)到SpringMVC
Spring4新特性——Groovy Bean定义DSL
Spring4新特性——更好的Java泛型操作API
Spring4新
- 浅谈enum与单例设计模式
247687009
java单例
在JDK1.5之前的单例实现方式有两种(懒汉式和饿汉式并无设计上的区别故看做一种)，两者同是私有构
造器，导出静态成员变量，以便调用者访问。
第一种
package singleton;
public class Singleton {
//导出全局成员
public final static Singleton INSTANCE = new S
- 使用switch条件语句需要注意的几点
openwrt
cbreakswitch
1. 当满足条件的case中没有break，程序将依次执行其后的每种条件（包括default）直到遇到break跳出
int main()
{
int n = 1;
switch(n) {
case 1:
printf("--1--\n");
default:
printf("defa
- 配置Spring Mybatis JUnit测试环境的应用上下文
schnell18
springmybatisJUnit
Spring-test模块中的应用上下文和web及spring boot的有很大差异。主要试下来差异有：
单元测试的app context不支持从外部properties文件注入属性
@Value注解不能解析带通配符的路径字符串
解决第一个问题可以配置一个PropertyPlaceholderConfigurer的bean。
第二个问题的具体实例是：
- Java 定时任务总结一
tuoni
javaspringtimerquartztimertask
Java定时任务总结 一.从技术上分类大概分为以下三种方式： 1.Java自带的java.util.Timer类，这个类允许你调度一个java.util.TimerTask任务; 说明： java.util.Timer定时器，实际上是个线程，定时执行TimerTask类 &
- 一种防止用户生成内容站点出现商业广告以及非法有害等垃圾信息的方法
yangshangchuan
rank相似度计算文本相似度词袋模型余弦相似度
本文描述了一种在ITEYE博客频道上面出现的新型的商业广告形式及其应对方法，对于其他的用户生成内容站点类型也具有同样的适用性。
最近在ITEYE博客频道上面出现了一种新型的商业广告形式，方法如下：
1、注册多个账号（一般10个以上）。
2、从多个账号中选择一个账号，发表1-2篇博文
