- 世界最好的养生,就这一个字。
红玫瑰8886
图片发自App不知大家是否看过这样一幅漫画。一位老人骑着自行车,车筐里载满了毛笔与画卷,车座上还驮着一摞厚厚的书籍。在漫画的上方赫然写着一首打油诗:生活一向很平常,骑车书画写文章。养生就靠一个字——忙!而这幅漫画中的主角,正是我国漫画界的泰斗方成老先生。陈老的一生中创作过无数名画,即使退休后依然精神矍铄、笔耕不断。当被人问及他的养生秘诀时,他都会很幽默的告诉大家:“我一直很忙,忙既健身又健脑,比吃
- 跑步能将死亡风险降低27%,该怎样为健康去跑步
王柯贻
多数人开始跑步的契机都是,认为跑步可以帮自己变得更健康。但实际上,总有质疑的声音不断发出,很大一部分人认为跑步是导致受伤(如跑步膝、足底筋膜炎等)的重要原因之一。甚至有传言说,跑步百利唯伤膝。跑步究竟是好是坏,我们业余跑者应该怎样跑步,就是我们要讨论的内容。01跑步对健康是否真有益处通过查找大量资料,发现跑步不但能健身还能健脑,比如:当我们跑步时,大脑分泌的「多巴胺」和「内啡肽」等神经递质,可以让
- 送一片朝霞,献一份爱心
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2021年7月21日,湖州师范学院医学院“爱心黄丝带,医心永相伴”暑期实践团来到了湖州市蜀山养护院开展了关爱认知障碍老人活动。志愿者们一进门,就看见老人们面带微笑地看着志愿者们。首先志愿者们一对一带领老人们做了一套健脑操,老人们十分配合,并在志愿者们的带领下,动作越来越流畅。其中一位之前有练过太极的八十几岁的老人,在健脑操中有一段说要原地快速跑步,老人都能跟上,而且重复了很多遍,让志愿者们都深感佩
- 亲子知识启蒙
阿月兮
阿月进程现代教育中几个严重缺失的概念:1.儿童的注意力特征最重要的心理学知识。2.隐形学习优于显性学习。3.低幼儿童动作思维优于形象思维、抽象思维。4.动作体验才是儿童智力发展的源泉。5.记忆优势掩盖了智力发展后劲不足。6.脑区轮动的健脑理念、多种感官参与。儿童的智力从哪里来?感觉运动经验。在动作和交流中学习,这是唯一正确的教育方式。基于直观感知、动手操作、亲身体验得到的感受,才是儿童智力的来源,
- 【0222-0307】女性脑--女人爱自己从头开始(2)
山言良语lynn
来自网络第五个小时,注意饮食,让大脑吃得更健康亚蒙诊所的9条健脑饮食法则1.摄入“高品质的热量”,但不要太多。2.喝大量的水,避免从饮品中摄入热量。3.吃高品质的瘦肉蛋白质。4.吃让你更聪明的碳水化合物(低升糖指数、高膳食纤维的碳水化合物)。5.多吃健康的脂肪。6.吃五颜六色的天然食物。7.做饭时加入有利于大脑健康的香草和香料。8.确保你吃的食物尽可能清洁。9.如果你的情绪、记忆力、活力或皮肤不好
- 2020-11-08减肥的一些误区
小歪健身
减肥从来不是一件轻松的事,但也不是太困难的问题。大部分减肥人士,连什么是减肥都搞不明白。为什么减肥总是失败?为什么减肥“成功”后迎来的是更凶猛的反弹?以下是个人总结的一些关于减肥的错误观念,希望能帮助要需要减肥的朋友们。健身先健脑,不要为谬论来祸害自己的身体。减肥就是减重。减肥这个词其实很形象:减掉“肥肉”。即降低自己的体脂百分数,也就是减脂。减脂和减重并没有必然关系,不是说你减少了体重,脂肪就会
- 红薯三餐吃法,简直是绝配,妨碍健脑,还能助你体重回到90斤!
天同美食
红薯是我们常见的一种粗粮,它的营养均衡,好处非常多,它的吃法多种,味道非常好,而且红薯富含粗纤维,饱腹感强,减肥期间常吃,还可以刮油瘦身。但是料理方式不同,它的热量也会发生变化,推荐3种低卡吃法,让你多吃不胖还能瘦!1.早晨喝碗红薯燕麦粥把红薯去皮切丁,燕麦洗净,把红薯丁、燕麦放锅里加水煮,煮40分钟左右,就可以食用。红薯和燕麦里面富含膳食纤维,可以增加饱腹感,减少热量摄入。它们的脂肪少,热量低,
- 读书笔记之《运动改造大脑》:运动是最佳的健脑丸
AIGCTribe
人工智能
《运动改造大脑》的作者是约翰•瑞迪(JohnRatey)/埃里克•哈格曼(EricHagerman),原著名称为:Spark:therevolutionarynewscienceofexerciseandthebrain,于2013年出版约翰•瑞迪(JohnRatey)是哈佛大学医学院临床副教授,临床精神病医生、跨学科研究专家、畅销书作者,国际公认的神经精神医学领域专家。1997年荣获美国最佳医生
- 食疗养生一一健脑助眠之黄花菜
轩妈健康
黄花菜又叫金针菜,忘忧草。黄花菜以花供食用,与香菇,木耳冬笋并列为"山中珍品″。有安神之功效,又被称为"安神菜。"黄花菜的作用第一,健脑,防衰老黄花菜含有丰富的卵磷脂,而卵磷脂是大脑细胞的组成成分,对改善大脑功能起着重要作用,同时卵磷脂还能清除动脉内的沉积物,对注意力不集中,记忆力减退,脑动脉阻塞等都有特殊疗效。第二,黄花菜可降低胆固醇。黄花菜能显著降低血清中胆固醇的含量,有利于高血压患者的康复。
- 西红柿炒鸡蛋的正确做法,味鲜可口,既传统又经典,家里人常做
卿汐
Plutocookie:没有吃解决不了的事,只有不会吃的人!聊到西红柿炒鸡蛋,可能少不了放不放糖的争论。每个人这道菜的见解各不相同,却偏偏都喜欢这道菜,不少人手中诞生的最早的菜肴就是西红柿炒蛋。西红柿炒鸡蛋也称西红柿炒蛋、番茄炒蛋等,是所有菜肴中最具人气的下饭菜。西红柿普通,鸡蛋也普通,两样普通的食材却有着不俗的营养价值,美白、健脑、抗衰老,诸多标签也让人对这道菜赞不绝口。正所谓一千个厨子就有一千
- 词汇 | 烈日炎炎游泳最清凉,一起来学习如何用英文表达吧!
3A酒店英语
本文共2069字|阅读时间约6分钟炎炎夏日,最好的避暑方法莫过于游泳啦!想象一下,当你纵身跃入蓝蓝的池水中,透心的清凉随之而来,那感觉就是一个字:爽!除此之外,游泳确实是一项有益身心的运动。它能增强人的心肺功能,从而促进血液循环和日常新陈代谢。同时,它还有改善关节、益智健脑的作用。下面,小编就带大家学习一下有关游泳的英文表达吧!各种游泳姿势的英文1、breaststroke蛙泳Swimmer'sh
- 山中,有片青青的核桃林 文 / 立香
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中午,青岛的表哥和我家兄长微信语音,说鲜鲜的核桃收到了,清香美味,似乎闻到了家乡的味道。我不禁又想起多年以前全村集体打核桃的盛况。村里有集体统一的打核桃日。一大早我们一行十多个人就跟随父亲去打核桃。打核桃(来自网络)山坡上到处是打核桃的人,树上树下,老老小小,个个忙得不亦乐乎。还有很多我不认识的人,不用说那一定是前来帮忙的亲戚好友了。核桃营养价值高,是众所周知的健脑补品,市场需求量日益增加,且价格
- 今天,我想谢谢自己!
靳育辉提分十三姨
今天是日更第11天,公开文章第800篇。2021.10.18周一谢谢你,靳育辉!哪怕在绝望中也没有放弃希望!11年前,你抱着2个多月的依依,带团队培训。那昏黄路灯下孤单的身影,润了眼睛!8年前,你全国各地的学习:心理咨询师/督导师,家庭教育指导师,轻松教与学导师,学习力/注意力训练师,健脑操(肌动学)导师……且场场优秀,只因…课太贵!6年前,你突然遭遇情感与经济的双重打击:爱人离开,负债百万,爱女
- 它是“菌中之王”,有健脑益智延缓组织器官衰退等作用(原创之381)
香油女王玲子
2018年2月5日星期一长沙晴(农历二零一七年十二月十九)我是日记星球96号星宝宝香油女王玲子,正在参加孙老师的日记星球第21天蜕变之旅的学习,这是我的第379篇原创日记,如果你也想蜕变,就加入我们吧!松茸干片,又名松口蘑干片,是名贵食用菌。新鲜松茸,形若伞状,松茸菇色泽鲜明,菌盖呈褐色,菌柄为白色,均有纤维状茸毛鳞片,菌肉白嫩肥厚,质地细密,有浓郁的特殊香气。宋代唐慎微著《经史证类备急本草》说,
- 编织!
茶香风韵
原来只知道编织毛衣能锻炼手指关节活动的。现在百度上得知好处益处多多1:编织能促进心理健康,有预防老年痴呆的作用。2.编织的过程是凝神、养性和健脑益智的过程。3.编织促进心理健康还表现在获得劳动成果时的喜悦心情。4.编织操作程序需调动双侧大脑和小脑运动中枢神经系统共同协调、指挥上肢肌肉,带动手指,达到准确无误的要求。5.编织时手脑并用,两只手的手指及臂肘所有关节、肌肉都参与了运动,促进了局部血液循环
- 日常饮茶的七大禁忌,千万别把自己喝伤了!
丙丙鹿
茶,是我国的传统饮料。它含有大量的鞣酸、茶碱、咖啡因和少量的芳香油、多种维生素、叶绿素等成分。适量饮茶能生津解渴、除湿清热、提神健脑、祛病轻身,对人的健康大有好处。但是,茶作为一种特殊的饮料,有其固有的禁忌,比如不能空腹喝茶、不能喝冷茶等等,下面我们来看看喝茶的七大禁忌。一忌喝冷茶老人常说三样东西最伤身:“薄酒、冷茶、老女人。”可见喝冷茶对身体不好。冷茶对身体有滞寒,聚痰的副作用,特别是对于体寒的
- 废字
承晔儿
孩子接电话的v想和我说邮寄地址数学和密度计能做的解放军人民服就服你弟弟见到你的鹅u好烦人的啊手机号暖色杰夫哈迪脚后跟u然后日日还打不打谢谢姐巨乳月健脑补肾丸送机顶盒读好书打到几点呵呵呵低俗就是舍不得豪斯医生嘎哈v说孩子也还江西峨眉不是石嘴山市放不下你你好就好在BA
- 秋季干燥易上火,来一碗滋润靓汤,鲜美有营养!补钙又健脑!
美食新资讯
秋季天气干燥,让人抵抗力下降,无精神,四肢容易疲劳。养生最好选择滋补的汤来喝,不但能够润燥养胃,而且还有滋补营养的作用,但是怎样滋补又不会让热量过高,而且还能起到滋补的作用呢,小编认为用食用菌作为滋补品是最好的方式。今天小编给大家介绍一款菌菇汤,润肺去燥,温胃养胃,鲜美有营养,老人孩子都喜欢。准备材料:里脊肉100克豆腐1块胡萝卜半根香菇茶树菇金针菇蘑菇白玉菇香菜(适量)菌菇可以根据实际情况随意搭
- 2018-03-14崔律时间管理3月“向成功人士学早起超高效利用清晨时间”之每日打卡9
鹏妈说鹏
【课后实践】这是2018年3月14日崔律“早起”系列第8讲的课后实践。挑选本周内你认为对他人有帮助的内容,讲给他人听。在工作间隙,与同事聊天时和她说起运动的好处,告诉她运动不仅能健身而且能健脑,运动可以提高注意力,运动能延缓衰老,同事听后很震惊。1.我在本讲中的收获:a.把眼光放长远,迟早都要做的一件事,早做比晚做好。b.找到自己不运动的原因,然后针对这个原因找寻解决方案,将“借口”变为突破口。2
- 2018/5/4粉玲专业分享
暖熙1988
没有记录就没有发生【时间:2018/8/4日周六】粉玲销售:420专业:1.牛角梳对头皮和头发都好。2.角梳系牛角制作而成,牛角自古就是一种中药。用角梳梳头,可以去垢而不沾,解痒而不痛,温润而不挂发,还有加速头皮血液循环,能增强免疫力,清炎凉血,镇痛止痒,防止静电,不脱发,舒筋活血,安神健脑,促进头发生长等独特的保健作用。3.俗话说“千过梳头,头不白”。每天早晚用牛角梳,由前向后,由后向前轻轻触及
- 2022年6月复盘:下个十年,换个活法
徐小仙爱修炼
齐帆齐微课一月一复盘,过上有准备的人生。时光飞逝,白驹过隙,2022年的上半年也已经结束,下半年已来。站在了一年年中的时刻,这不仅仅是6月的复盘,更是整个上半年的复盘。写作健心健脑,每次的复盘写作就像一场心灵的自我对话,借由文字梳理自己,做深入的思考,从而得以优化人生。6月发生了什么呢?且来回顾一番。01身体健康板块将自己的身体调整到最好,为了支撑起工作生活的方方面面。瑜伽打卡374分钟,练习天数
- 「早起写作+见感思行D55 」费曼技巧
学霸教练李斌
有些知识,最终很简单,却需要长期持续地做,于是,学习者需要陪练(不一定是教练)。而李斌正是你最好的健脑陪练。罗胖说,所谓人生算法,就是找到那种不断重复,永远重复下去最基本的套路,这就叫算法。时间:2018年4月15日星期日8:41【早起写作第55天】像李斌这样,每天早起早起为了超越对手,超越敌人,静默空间图片发自App①超越自己1秒plank注意力是你最宝贵的财富,而身体就是这财富的载体。图片发自
- 干炒蚕豆嘣嘣脆
金点大伟
图片发自App现在的孩子都会玩一种游戏,两小手搭手,左右摇晃,边唱边念,“炒,炒,炒蚕豆,炒完蚕豆翻跟斗。”接着就是笑着、翻着、快乐着,我不知道,为什么炒完蚕豆要翻跟斗,因为,在记忆中,炒完蚕豆后就是分蚕豆,分完蚕豆藏蚕豆才对啊。蚕豆,又称胡豆,佛豆,据传是西汉张骞自西域引进,所以有胡豆之称,而李时珍因其豆英如老蚕称其蚕豆。蚕豆含丰富的淀粉,还能降低胆固醇、健脑、降压,所以说蚕豆既是粮食又是小菜,
- 2022-09-28
梅丽
今天又一次听说了微可惯所以去百度上搜一搜原来就是把一个复杂的行为,拆分成最简单的行为,简单到跟摸一下自己的鼻子一样。不需要耗费丝豪意志力就可以完成。如果你要养成每日健身30分钟的习慢,化简为每天只做一个俯卧撑的微习惯如果你想养成每天写作输出的习惯,微习惯的做法便是把每天一篇2000字的文章,简化为每天只写50字的微习惯今天就用了这微习惯之前做健脑操,每个动作60下,总是隔三差五的做这次减半,做三十
- 健脑操~手指风暴
加军平
每个人都希望自己永葆青春,我亦是如此,然而随着年龄的增长,慢慢的我发现,年轻不在于身体年龄,关键看我们的心理年龄,下面我们进行一个让我们手脑协调的活动~手脑风暴操;那就我们自身最熟悉眉毛、眼睛、耳朵、鼻子和嘴巴开始,第一部分为我说您指,我先来做个示范……非常不错,接下来我们换个方式,我们从上往下顺时针方向进行眉毛、眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴再到眉毛的循环顺序,依此为12345的顺序,当我说第1部位眉毛
- 麻将
晓春cq
四川麻将血战到底技巧总结共享文档2018-06-263页4.36分用App免费查看四川麻将血战到底技巧总结前言打麻将,是四川民众很喜欢参与的休息娱乐活动。打麻将,重在娱乐,‘胜固可喜,败亦欣然’,是大家要具备的心态。有几句顺口溜:“麻将不打钱,好比炒菜不放盐’’;“麻将打得小,健身又健脑’’;“麻将打得大,回去要挨骂’’:这三句话,形象生动,言简意赅,既讲明了打麻将的好处,又告诉参与打麻将者要摒弃
- 体重没变,但有人说瘦了。
脖子上纹身的man
图片发自App我们走进健身房,却总是不知道该如何锻炼。我们对健身的一切都不熟悉。没有思考前你可能会觉得健身就是跑跑步之类嘛其实健身是一门极其复杂的学科,健身还需先健脑。一节私教课只能教一人,但我可以将知识写成文章传递出去,这本身就是一件很酷的事。专业,说人话,要有趣。健身有三问:1.一周应该锻炼几次2.减脂体重没减多少,但有人说瘦了3.健身,存在“瓶颈期吗”?一周应该锻炼几次如果你问我这个问题。其
- 「早起写作D32 一分钟原则,想到做到记录行动
学霸教练李斌
有些知识,最终很简单,却需要长期持续地做,于是,学习者需要陪练(不一定是教练)。而李斌正是你最好的健脑陪练。罗胖说,所谓人生算法,就是找到那种不断重复,永远重复下去最基本的套路,这就叫算法。时间:2018年3月19日星期一22:15【早起写作第32天】像李斌这样,每天早起早起为了超越对手,超越敌人,静默空间图片发自App①超越自己1秒plank注意力是你最宝贵的财富,而身体就是这财富的载体。②坐享
- 这样锻炼更有效
Mason神
1、每周最少要锻炼3次,才能享受运动益处。每周锻炼1~2次不会带来持久的健康益处。有研究显示;每周至少需3天进行有计划的锻炼。研究表明,久坐会抵消任何运动的好处。所以,赶紧动起来。2、举杠铃是塑造肌肉的有效方式,是增强肌肉力量的好方法。3、运动最健脑——体育锻炼才是改善认知功能的最佳方式。研究发现,有氧运动对增强大脑功能有无与伦比的好处。这种锻炼不仅对大脑有益,还有助于心脏健康。4、想保持好身材,
- 步子迈得大,智力退化慢
胖爺萬人景仰
这又是来自霓虹国的稀奇古怪的研究。一位名叫谷口优的医学博士发现,步伐小的人,认知功能衰退的风险是正常人的三倍以上。根据这位谷口博士的观点,步伐变小,是因为大脑里有某处回路被堵塞而造成的。而如果刻意让自己的步伐变大,你的大脑为了响应你的行为,会开辟创造新的回路(邪乎不?别管真假,这位博士的脑回路一定很奇特),从而起到健脑益智,延缓大脑衰退的作用。谷口博士进一步阐述了其背后的机制。大步走路,能刺激大脑
- Spring中@Value注解,需要注意的地方
无量
springbean@Valuexml
Spring 3以后,支持@Value注解的方式获取properties文件中的配置值,简化了读取配置文件的复杂操作
1、在applicationContext.xml文件(或引用文件中)中配置properties文件
<bean id="appProperty"
class="org.springframework.beans.fac
- mongoDB 分片
开窍的石头
mongodb
mongoDB的分片。要mongos查询数据时候 先查询configsvr看数据在那台shard上,configsvr上边放的是metar信息,指的是那条数据在那个片上。由此可以看出mongo在做分片的时候咱们至少要有一个configsvr,和两个以上的shard(片)信息。
第一步启动两台以上的mongo服务
&nb
- OVER(PARTITION BY)函数用法
0624chenhong
oracle
这篇写得很好,引自
http://www.cnblogs.com/lanzi/archive/2010/10/26/1861338.html
OVER(PARTITION BY)函数用法
2010年10月26日
OVER(PARTITION BY)函数介绍
开窗函数 &nb
- Android开发中,ADB server didn't ACK 解决方法
一炮送你回车库
Android开发
首先通知:凡是安装360、豌豆荚、腾讯管家的全部卸载,然后再尝试。
一直没搞明白这个问题咋出现的,但今天看到一个方法,搞定了!原来是豌豆荚占用了 5037 端口导致。
参见原文章:一个豌豆荚引发的血案——关于ADB server didn't ACK的问题
简单来讲,首先将Windows任务进程中的豌豆荚干掉,如果还是不行,再继续按下列步骤排查。
&nb
- canvas中的像素绘制问题
换个号韩国红果果
JavaScriptcanvas
pixl的绘制,1.如果绘制点正处于相邻像素交叉线,绘制x像素的线宽,则从交叉线分别向前向后绘制x/2个像素,如果x/2是整数,则刚好填满x个像素,如果是小数,则先把整数格填满,再去绘制剩下的小数部分,绘制时,是将小数部分的颜色用来除以一个像素的宽度,颜色会变淡。所以要用整数坐标来画的话(即绘制点正处于相邻像素交叉线时),线宽必须是2的整数倍。否则会出现不饱满的像素。
2.如果绘制点为一个像素的
- 编码乱码问题
灵静志远
javajvmjsp编码
1、JVM中单个字符占用的字节长度跟编码方式有关,而默认编码方式又跟平台是一一对应的或说平台决定了默认字符编码方式;2、对于单个字符:ISO-8859-1单字节编码,GBK双字节编码,UTF-8三字节编码;因此中文平台(中文平台默认字符集编码GBK)下一个中文字符占2个字节,而英文平台(英文平台默认字符集编码Cp1252(类似于ISO-8859-1))。
3、getBytes()、getByte
- java 求几个月后的日期
darkranger
calendargetinstance
Date plandate = planDate.toDate();
SimpleDateFormat df = new SimpleDateFormat("yyyy-MM-dd");
Calendar cal = Calendar.getInstance();
cal.setTime(plandate);
// 取得三个月后时间
cal.add(Calendar.M
- 数据库设计的三大范式(通俗易懂)
aijuans
数据库复习
关系数据库中的关系必须满足一定的要求。满足不同程度要求的为不同范式。数据库的设计范式是数据库设计所需要满足的规范。只有理解数据库的设计范式,才能设计出高效率、优雅的数据库,否则可能会设计出错误的数据库.
目前,主要有六种范式:第一范式、第二范式、第三范式、BC范式、第四范式和第五范式。满足最低要求的叫第一范式,简称1NF。在第一范式基础上进一步满足一些要求的为第二范式,简称2NF。其余依此类推。
- 想学工作流怎么入手
atongyeye
jbpm
工作流在工作中变得越来越重要,很多朋友想学工作流却不知如何入手。 很多朋友习惯性的这看一点,那了解一点,既不系统,也容易半途而废。好比学武功,最好的办法是有一本武功秘籍。研究明白,则犹如打通任督二脉。
系统学习工作流,很重要的一本书《JBPM工作流开发指南》。
本人苦苦学习两个月,基本上可以解决大部分流程问题。整理一下学习思路,有兴趣的朋友可以参考下。
1 首先要
- Context和SQLiteOpenHelper创建数据库
百合不是茶
androidContext创建数据库
一直以为安卓数据库的创建就是使用SQLiteOpenHelper创建,但是最近在android的一本书上看到了Context也可以创建数据库,下面我们一起分析这两种方式创建数据库的方式和区别,重点在SQLiteOpenHelper
一:SQLiteOpenHelper创建数据库:
1,SQLi
- 浅谈group by和distinct
bijian1013
oracle数据库group bydistinct
group by和distinct只了去重意义一样,但是group by应用范围更广泛些,如分组汇总或者从聚合函数里筛选数据等。
譬如:统计每id数并且只显示数大于3
select id ,count(id) from ta
- vi opertion
征客丶
macoprationvi
进入 command mode (命令行模式)
按 esc 键
再按 shift + 冒号
注:以下命令中 带 $ 【在命令行模式下进行】,不带 $ 【在非命令行模式下进行】
一、文件操作
1.1、强制退出不保存
$ q!
1.2、保存
$ w
1.3、保存并退出
$ wq
1.4、刷新或重新加载已打开的文件
$ e
二、光标移动
2.1、跳到指定行
数字
- 【Spark十四】深入Spark RDD第三部分RDD基本API
bit1129
spark
对于K/V类型的RDD,如下操作是什么含义?
val rdd = sc.parallelize(List(("A",3),("C",6),("A",1),("B",5))
rdd.reduceByKey(_+_).collect
reduceByKey在这里的操作,是把
- java类加载机制
BlueSkator
java虚拟机
java类加载机制
1.java类加载器的树状结构
引导类加载器
^
|
扩展类加载器
^
|
系统类加载器
java使用代理模式来完成类加载,java的类加载器也有类似于继承的关系,引导类是最顶层的加载器,它是所有类的根加载器,它负责加载java核心库。当一个类加载器接到装载类到虚拟机的请求时,通常会代理给父类加载器,若已经是根加载器了,就自己完成加载。
虚拟机区分一个Cla
- 动态添加文本框
BreakingBad
文本框
<script> var num=1; function AddInput() { var str=""; str+="<input 
- 读《研磨设计模式》-代码笔记-单例模式
bylijinnan
java设计模式
声明: 本文只为方便我个人查阅和理解,详细的分析以及源代码请移步 原作者的博客http://chjavach.iteye.com/
public class Singleton {
}
/*
* 懒汉模式。注意,getInstance如果在多线程环境中调用,需要加上synchronized,否则存在线程不安全问题
*/
class LazySingleton
- iOS应用打包发布常见问题
chenhbc
iosiOS发布iOS上传iOS打包
这个月公司安排我一个人做iOS客户端开发,由于急着用,我先发布一个版本,由于第一次发布iOS应用,期间出了不少问题,记录于此。
1、使用Application Loader 发布时报错:Communication error.please use diagnostic mode to check connectivity.you need to have outbound acc
- 工作流复杂拓扑结构处理新思路
comsci
设计模式工作算法企业应用OO
我们走的设计路线和国外的产品不太一样,不一样在哪里呢? 国外的流程的设计思路是通过事先定义一整套规则(类似XPDL)来约束和控制流程图的复杂度(我对国外的产品了解不够多,仅仅是在有限的了解程度上面提出这样的看法),从而避免在流程引擎中处理这些复杂的图的问题,而我们却没有通过事先定义这样的复杂的规则来约束和降低用户自定义流程图的灵活性,这样一来,在引擎和流程流转控制这一个层面就会遇到很
- oracle 11g新特性Flashback data archive
daizj
oracle
1. 什么是flashback data archive
Flashback data archive是oracle 11g中引入的一个新特性。Flashback archive是一个新的数据库对象,用于存储一个或多表的历史数据。Flashback archive是一个逻辑对象,概念上类似于表空间。实际上flashback archive可以看作是存储一个或多个表的所有事务变化的逻辑空间。
- 多叉树:2-3-4树
dieslrae
树
平衡树多叉树,每个节点最多有4个子节点和3个数据项,2,3,4的含义是指一个节点可能含有的子节点的个数,效率比红黑树稍差.一般不允许出现重复关键字值.2-3-4树有以下特征:
1、有一个数据项的节点总是有2个子节点(称为2-节点)
2、有两个数据项的节点总是有3个子节点(称为3-节
- C语言学习七动态分配 malloc的使用
dcj3sjt126com
clanguagemalloc
/*
2013年3月15日15:16:24
malloc 就memory(内存) allocate(分配)的缩写
本程序没有实际含义,只是理解使用
*/
# include <stdio.h>
# include <malloc.h>
int main(void)
{
int i = 5; //分配了4个字节 静态分配
int * p
- Objective-C编码规范[译]
dcj3sjt126com
代码规范
原文链接 : The official raywenderlich.com Objective-C style guide
原文作者 : raywenderlich.com Team
译文出自 : raywenderlich.com Objective-C编码规范
译者 : Sam Lau
- 0.性能优化-目录
frank1234
性能优化
从今天开始笔者陆续发表一些性能测试相关的文章,主要是对自己前段时间学习的总结,由于水平有限,性能测试领域很深,本人理解的也比较浅,欢迎各位大咖批评指正。
主要内容包括:
一、性能测试指标
吞吐量、TPS、响应时间、负载、可扩展性、PV、思考时间
http://frank1234.iteye.com/blog/2180305
二、性能测试策略
生产环境相同 基准测试 预热等
htt
- Java父类取得子类传递的泛型参数Class类型
happyqing
java泛型父类子类Class
import java.lang.reflect.ParameterizedType;
import java.lang.reflect.Type;
import org.junit.Test;
abstract class BaseDao<T> {
public void getType() {
//Class<E> clazz =
- 跟我学SpringMVC目录汇总贴、PDF下载、源码下载
jinnianshilongnian
springMVC
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网站核心商详页开发
掌握Java技术,掌握并发/异步工具使用,熟悉spring、ibatis框架;
掌握数据库技术,表设计和索引优化,分库分表/读写分离;
了解缓存技术,熟练使用如Redis/Memcached等主流技术;
了解Ngin
- the HTTP rewrite module requires the PCRE library
流浪鱼
rewrite
./configure: error: the HTTP rewrite module requires the PCRE library.
模块依赖性Nginx需要依赖下面3个包
1. gzip 模块需要 zlib 库 ( 下载: http://www.zlib.net/ )
2. rewrite 模块需要 pcre 库 ( 下载: http://www.pcre.org/ )
3. s
- 第12章 Ajax(中)
onestopweb
Ajax
index.html
<!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd">
<html xmlns="http://www.w3.org/
- Optimize query with Query Stripping in Web Intelligence
blueoxygen
BO
http://wiki.sdn.sap.com/wiki/display/BOBJ/Optimize+query+with+Query+Stripping+in+Web+Intelligence
and a very straightfoward video
http://www.sdn.sap.com/irj/scn/events?rid=/library/uuid/40ec3a0c-936
- Java开发者写SQL时常犯的10个错误
tomcat_oracle
javasql
1、不用PreparedStatements 有意思的是,在JDBC出现了许多年后的今天,这个错误依然出现在博客、论坛和邮件列表中,即便要记住和理解它是一件很简单的事。开发者不使用PreparedStatements的原因可能有如下几个: 他们对PreparedStatements不了解 他们认为使用PreparedStatements太慢了 他们认为写Prepar
- 世纪互联与结盟有感
阿尔萨斯
10月10日,世纪互联与(Foxcon)签约成立合资公司,有感。
全球电子制造业巨头(全球500强企业)与世纪互联共同看好IDC、云计算等业务在中国的增长空间,双方迅速果断出手,在资本层面上达成合作,此举体现了全球电子制造业巨头对世纪互联IDC业务的欣赏与信任,另一方面反映出世纪互联目前良好的运营状况与广阔的发展前景。
众所周知,精于电子产品制造(世界第一),对于世纪互联而言,能够与结盟