不知道你有没有这样一种情况，觉得自己总是做得不好，如果在试多半也不能有所建树。
亦或是，在面对好几个工作offer的时候，不知道选择哪家公司最好。最后你选择去了A公司，结果觉得这个公司也就那样，就会纠结，想“如果我当初选择B公司，肯定我现在的个人发展要顺利很多”
又或是，像我一样，曾经很长一段时间都很纠结自己放弃了一个千载难逢的保送重点高中的机会，但是被我错过了，我就一直想，如果当初我同意了，我肯定能考一个更好的大学，事业上取得更好的成绩。
如果你也曾经有这样纠结的时候，你可能也跟我一样是一个纠结者。
在斯蒂芬.盖斯看来，纠结者总是过分的关注自身问题，或是过分关注引发问题的原因，并经常对自己过去的表现感到自责。
但就像卡拉.格雷森曾经说过“对过去纠结不放，表面上似乎对你有所帮助，但实际上，因为毫无作为，你并没有为事情的解决做出任何实质性行动。”
其实我们都知道纠结解决不了问题，但是一旦自己陷入了纠结的情绪之中，自己就很难自拔。那到底该怎么办呢？
那么，如果我们清楚认识到为什么我们会有纠结的情绪出现，是不能更有助于我们去理解纠结的原因，并从根本上根除纠结这种心态呢？
首先，我们来看看为什么我们会出现对于过去事情的纠结之中，斯蒂芬.盖斯说，其实纠结者可能抱有下面的想法：
想要解决问题，就得关注问题本身
他人对自己有过高的期待
自己的身份完全取决于自身表现好坏（而非行动和本性）
任何偶发的消极结果都是个人失败的证明
希望回到过去
那么面对以上这5种想法，我们可以看出，纠结者的共同点就是——不能接受现实。现实已经发生了，不可改变，但纠结者总是期待者回到过去，或者“如果xxx就好了”这样的句式之中。
既然事情都已经发生了，我们需要做的就是接受现实。这个道理其实大家都懂，但依旧会让自己陷入其中。我们可以想象，生活是什么，生活是一个传送皮带，它会一直往前，从来不会停下来。无论是纠结还是踌躇不前的人都会被从皮带上传送下去，二而我们唯一能做的就是不断向前——朝前走。
有一种思想其实是披着实干家的外衣的纠结者，就是第一种想法的人。认为自己这件事情没有成功，肯定有原因。然后就开始分析，认为想要解决问题，就需要关注问题本身。而问题是什么？一定是自己做错了什么。
然后，就不断的去自我反思，然后从自己身上找原因，从来不放过自己。这种行为其实是纠结不放的一种绝望式表达。因为我们的反思，并不能改变过去，但却能进一步的自我否定。没有任何好处的情况下，还能增加更多的自我伤害，完全是得不偿失。
每个人都会犯错，你是人，所以你会犯错。其实就是这么简单的一个三段论的逻辑，但却是真的很多人会将自己困于此不得自拔。错误是进步的阶梯，因为有问题我们才会去思考解决问题，而不是回顾--抱怨--后悔。
然后，对于失败，我们也同样需要去区分。失败有的时候是一个意外，有的时候是一种必然。对于意外，我们其实没有办法去控制的。世界是随机的这句话每个人都知道，但纠结者却从来不接受。认为只要失败了，就一定可以找到自己能修正的原因，这种想法本身就是不承认世界是随机的。
所以，我们需要去区分可修复的过失和不可修复的过失。对于不可修复的过失，那么就请放过自己。而对于可修复的过失的解决办法就是继续尝试、练习、改进，这样持续下去，随着时间的积累，你就会发现自己纠结于那些可以修复的过失是多么愚蠢的行为。
就像我自己，在工作的时候总是想，要是当初选择了保送更好的高中，有个更好的学习环境，不会每天在宿舍里都是煮饭、谈恋爱、失恋、哭泣的环境，我一定能考个更好的大学。如果考上一个好大学，就能拥有一个更高的起点、更好的任脉.........
但是这样的纠结、懊恼解决了我现在对于工作不爽的问题了吗？并没有，反而让我更愿意躺平，然后在那里去悔不当初。而这个过失，就是不可修复的过失，我就应该直接接受，放过自己，然后朝前走，看看自己还能做出什么改变，让自己活得更好。
而对于投稿，自己的文档不怎么受到别人的关注，转发量和阅读量都很小，这个失败，其实是有规律可循的，需要去学习那些写作传播量很大的大v，去尝试--迭代--看反馈，然后再继续尝试迭代下去。
就像斯蒂芬.盖斯所言，投一篇文章、申请梦想找那个的工作，和老板商量加薪这些事情都没有什么成本，但一旦成功，就会带给您很多好处。即便失败，也不必感到抱歉，请立即采取行动。
就像我今天听的商业思维的课让我理解到，我写出来的文章，不是为了自嗨，而是为了可以帮助到更多的人。所以，我以后要写的文章也不再一厢情愿的写自己认为重要的内容，而是读者认为重要的、有价值的内容，也就是那些点击率最高的文章。
那么，如何摆脱纠结从而接纳自我呢？
如果有一件事情你非常的纠结，就先给自己30s的时间想想当初自己为什么要那么做。此时的你就能跟“当初的你”产生连接，可以对“当初的你”有了更加深入的理解。我们如果花时间去了解自己，就不会那么容易苛责自己了。
如果可以换一个词的话，尽量用“可以”来替代“应该”，比如“我应该吃健康食物”，然后你吃了薯条，马上你就开始苛责自己，为什么就控制不住自己。而如果将“可以”来替代“应该”的话，就变成了“我可以吃健康的食物”，即便还是吃了薯条也不会产生负罪感和强烈的自我否定。
所以，认清过去已无法挽回这一事实，了解意外和失败并没有多可怕，并建立良好的自我对话方式，可以让自己活在放下，放过自己。