食谱

食谱——红烧鸭。。玉米胡萝卜排骨汤。

四月第一周休息日～ 食谱。

买菜:  排骨一根。  猪肉或牛肉半斤。糯米玉米一根。 海带结几个。  胡萝卜两根。生菜两颗。  葱两颗。

中午餐—— 海带玉米排骨汤。  鱼冻。  清炒生菜。（换成西葫芦）

晚餐——  汤。。西红柿炒花菜。炒土豆片。

周五膳食～  青椒炒牛肉。 蚝油西葫芦。酸辣土豆丝。

西红柿一个。青椒3根。土豆两个。香菜几根。芹菜几根。鸭蛋5个。葱。

莲藕花生排骨汤。茶树菇炖鸡汤。罗宋汤。（未做）

西红柿炒花菜。

清炒生菜。

拿手营养食谱拿手菜～蘑菇炒肉。

牛肉白萝卜。

甘蓝。西兰花。杏鲍菇。蛋炒饭。

营养餐～早餐红豆红枣粥。

买～一斤多一点排骨。一个胡萝卜。两只青椒。豆干。半斤生菜。生姜蒜。 小板栗。

香菇。 土豆。

煮3筒米。

蘑菇汤。

香肠炒毛豆。酱茄子。 胡萝卜炒木耳。

番茄炒蛋。清炒木耳菜。

鱼。番茄鱼。酸菜鱼。

韭黄胡萝卜豆干肉。

豆腐皮。