养生

若是气血虚弱引发的血枯，表现为月经逐渐后延,量少色淡、质稀、继而停闭不行。面色苍白或萎黄、神倦嗜卧、气短懒言、或食欲不振、头晕眼花、心悸怔忡、失眠多梦、毛发不泽、容易脱落、肌肤不润、甚则甲错、唇色无华、舌质淡、苔薄白、脉细弱无力。需要补气养血,兼以调经。

对主要表现证候为头昏眼花、腰酸耳鸣、虚烦失眠、健忘、遗精早泄、口干的肾阴亏损”者,进补应以滋阴益肾为主,用含有龟板,熟地、山萸肉、天冬、构杞子、女贞子的滋补品

芝麻，有补肝肾，益精血，润肠燥，通乳的功效。适宜肝肾不足所致的眩晕眼花、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用；适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者食用；但芝麻不能与巧克力同食，影响吸收、消化

松子性味甘、温,入肝、肺、大肠经,有润肺止咳,益气补虚,润肠通便之功效，为中老年临床常用的滋补强壮药物,对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、神经衰弱、头晕眼花等有一定的疗效。