【营养学】第36页

中老人缺钙的几种表现

《中国居民膳食营养与健康状况》调查结果显示：我国城乡居民每日饮食中的钙摄入量为388．8毫克，城市为4386毫克，农村为369．6毫克，远远低于中国营养学会推荐的成人每日适宜摄入量800～1000毫克，

300842cbff2d·2020-06-23 22:43

2017.1.1

听她们聊了一些实习的事，今天早晨8：00就醒了，睡不着翻身起来轻声下床就去跑步，大概跑了30分钟新鞋就磨了脚，我不得不慢慢的走回去，去食堂吃了个早点，馒头鸡蛋和黑米粥，吃完回宿舍，她们都还没起床，我轻轻打开营养学笔记复习

刘piano·2020-06-23 22:20

食育｜三菜一汤摆法有讲究

作为主食的米饭是热量的主要来源，就营养学来说也具有很重要的意义。汤摆右边。带汤汁的料理摆在右边是一个基本原则。因为对于惯用右手的人来说，把汤摆在左边的话，很容易倒了。主菜摆中央或者右侧后方。

日漂物语·2020-06-23 21:47

磷脂对我们健康的重要性！没有其他营养素可以媲美！

然而真正了解磷脂的人很少，今天小而美的营养学就为大家揭开磷脂的神~秘~面~纱。磷脂对活化细胞，维持新陈代谢，基础代谢及荷尔蒙的均衡分泌，增强人体的免疫力和再生力，都能发挥重大的作用。

小而美的营养学·2020-06-23 18:39

营养学基础19:断食排毒

导师：林海峰先生毒素分为心理的、身体表层的、血液的、组织内部的。第一节为何你必须马上学习排毒工业化程度越高，这个城市的人群身体内毒素越多。工业化时间越长，由毒素所引起的慢性疾病越严重。对于现代人来说，需要高度地意识到这个问题的严重性。其中真正的问题就在于，毒素积累。哪怕你每一天只接触了很10克的毒素，一年就是3650克的积累，而十年呢，就是36500克，相当于36公斤，等于你的体重的三分之一。这些

三亚阿丘·2020-06-23 17:01

不要再相信控制热量就能减肥这种骗人的把戏了，有猫腻！

营养学告诉我们，只要摄入的总热量和消耗的总热量相等，体重就会保持不变。如果一天消耗的总热量大于摄入的总热量就可以减肥，翻译成大白话就是：每天少吃一碗饭，半年能减12斤。

茉莉香_吃着瘦·2020-06-23 15:11

上班族营养不均衡，缺乏维生素，怎么破？一杯茶就解决了嘛！

噩耗——中国营养学会调查表明：中国人普遍缺维生

懒猫猫爱喝茶·2020-06-23 10:18

科普：三餐究竟应该怎么吃，才能实现营养均衡

想要成为一个好的厨师，必须先要在一定程度上了解和掌握营养学。最近仔细研读了最新版的《中国居民膳食指南（2016）》，终于弄明白了三餐究竟应该吃什么，才能实现营养均衡，现在分享给大家。中国

子莯青青·2020-06-23 10:16

小产后吃什么好，小产后吃什么对子宫好，从吃的对做起

站在营养学的角度，流产后流失了大量的血，就应当补充大量的蛋白质，积极补充铁和叶酸，调整好心情，进行必要的休息也是

诺一诺娘·2020-06-23 10:29

林妹妹，我要吃你的草莓

林妹妹名叫林亚萍，扬州大学植物营养学专业硕士研究生、农艺

文艺范流氓·2020-06-23 09:02

鸡汤喝多了，来碗鱼头豆腐汤可好？

新鲜滚热辣的鱼头豆腐汤.jpg自诩是学过点营养学的人，当然要在追求美味的同时，把营养搭配摆在同样重要的位置上。但是像鱼头豆腐汤这么普通的家

小鸿哥·2020-06-23 08:55

秋季逆龄密码训练营5

在此之前，所流行的营养学观念，基本上都是破碎、凌乱、未经证实的“民间传说”，另一部分，则是随便的把欧美的实验研究，当成结论，搬到中国，而不看研究的实验设计依据。

阳光慧宁·2020-06-23 07:16

厦门中餐培训学校

福建华南厨师学校，省厅直属，4A级示范校一、公共基础课职业道德、烹饪概论、烹饪基础知识、基础工艺、烹饪技法、食品原料学食品添加剂认识、食品卫生与安全、营养学、餐饮成本核算、厨房管理、酒店经营管理与安全、

15159230168·2020-06-23 05:05

◆ “赖汤圆”◆

中医历来将汤圆视为可补虚、调血、健脾、开胃之物，现代营养学家也非常推崇汤圆的保健功能。正因为日此，我可喜欢吃自制的“赖汤圆”了。今年暑假，因时间充足，我特意自制了成都人喜欢吃的“赖汤圆”。

平蓉静儿·2020-06-22 23:50

《别让不懂营养学害了你》第4章我们的修复系统：MASH野战医疗部队

我们每人身体里都有一套直接修复系统和一套间接修复系统。我们的身体拥有惊人的自我治疗能力。抵御慢性退行性疾病最好的武器在我们身体内部，而不是医生开出来的药方。在自由基特别多的时期，防御和修复系统可能崩溃，不足以修复所有被破坏的蛋白质、脂肪、细胞壁和DNA结构。简单地说，当我们使自身的抗氧化防御和修复系统处于超负荷运转的情况下，我们的身体就会受到显著的伤害，最终可能导致一种或多种慢性退行性疾病的发生。

精彩遇见·2020-06-22 23:03

first day

不是没有减过肥但都会因为阶段性的暴食而放弃，所以我打算用科学的方式去减肥，包括阅读营养学、人体学、心理学方面的知识，做到先清楚减肥这件事的原委，其实不想把他叫做减肥，其实更应该说成是掌控自己的生活。

河还是说·2020-06-22 23:36

高效率慢生活践行第50天（梦想库）

高效率慢生活践行第50天（VIP第30天）2018.12.17晨间检视杨一诺三个标签：1.斜杠青年：哺乳指导/细胞营养学纤体师/易学爱好者（精通数字能量电话号码解析，家居风水，批八字）2.终身学习者3.2

yn13·2020-06-22 19:02

科学权威的减肥方法，瘦到没朋友

第二、分食减肥这是德国营养学家研究提出的一种新式减肥法，它主要是要求减肥者在每一餐进食中，不能同吃某些食物。比

瘦朵朵大妮·2020-06-22 16:15

原来这些“籽”是果蔬界的营养黄金，以后要记得吃！

受访专家中南大学湘雅医院营养科教授李惠明大连市营养学会理事董毅6类"籽”营养价值高冬瓜籽帮助预防心血管病冬

爱馨惠生活·2020-06-22 13:11

我理解的鸿齐复合菌的功效

图片发自App食用菌是好东东，勿庸置疑，不用科普啦，而我们的鸿齐复合菌是郭老呕心沥血30年，根据药理学、营养学、脏腑学科学配伍的复合菌产品，营养成分是老百姓平时当菜吃的菌类的几十倍，具体什么功效我不懂科学道理

笨水手·2020-06-22 12:46

其实我们可以改变自己生命的长度

很久很久都不曾和自己聊天了，我也很惊讶自己这一次跟营养学较上了劲，下面说说我身边的几个小故事吧……1,我的美乐家故事我叫黄应，来自湖南娄底。

活出精彩y·2020-06-22 12:59

2019-01-29

承担法律责任和学术道德的几句健康专家的话黄希终生专注细胞健康血管通畅作者一、现代的任何政治家、教育局、航天专家、军事家、化学家、物理学家、数学家、作家、动物专家、农业专家、林业专家、法律专家、生物学家、营养学家

健康管理师汪莹·2020-06-22 07:04

饭桌上最常吃的6种鱼哪种最营养

营养学家表示，鱼类是不可多得的健康食品，它的味道鲜美、营养丰富，是健康饮食的首选之品。需要指出的是，鱼的种类有很多，但是并非每一种鱼类的营养成分都适合每个人食用。

航亿苇·2020-06-22 02:58

365 健康日志第四课（二）

365健康日志第四课（二）2017-02-24廖小姐廖小姐和廖小姐主讲：疾病是一种才能（三、四、五）录音二维码（疾病是一种才能三）20160604疾病是一种才能（三）--文字版事实上，整体自然医学和营养学

夜行人的书·2020-06-21 23:00

喝水分6个等级，到底哪种水最健康？你需要一份《健康饮料指南》

如今，喝水也分等级了，《美国医学营养学期刊》发布了世界上第一份《健康饮料指南》，指出喝水也和膳食一样，有个金字塔。大家一起来看看自己属于哪种等级吧！

PiPi健康·2020-06-21 23:31

打卡式人生|《学习力》2

我也有一堆感兴趣的领域，比如：儿童营养学、收纳整理、精力管理、社群运营……但迟迟没有开始。总觉

稻草人澳洲奶粉代购·2020-06-21 23:19

如何吃食用油，吃对了会瘦，吃错了会得病

自从学习了营养学，我一直都有喝油的习惯，身边一些外行的朋友感到很不解，甚至觉得这种习惯有点恶心。我们不是在提倡低盐低脂清淡饮食吗，为什么还要额外喝油呢，这不会增加能量的摄入导致肥胖吗？

私人教练Tom林·2020-06-21 23:04

那些水果和健身之间不可告人的秘密

跑步健身前最佳水果：西红柿、葡萄柚和葡萄美国营养学家、注册营养师吉姆·怀特指出，夏天由于气温较高，运动消耗过大，容易引发肠胃问题。因此，应该选择不会增加肠胃消化压力的水果。低纤维、维生素含量高的水果

SYF_LEO·2020-06-21 22:03

牛奶煮沸堪比剧毒，99.99%的人不知道

营养学家认为，牛奶中的钙质是人体所需钙质的最佳来源之一。这也是为什么牛奶受到各个年龄层次喜爱的原因。但是，不可忽视的一点是牛奶中含有丰富的氨基酸成分。这些氨基酸在高温状态下会转变成果糖

招宝电商·2020-06-21 20:25

高效率慢生活践行第54天（眼见不一定为实）

高效率慢生活践行第54天（VIP第34天）2018.12.21晨间检视杨一诺三个标签：1.斜杠青年：哺乳指导/细胞营养学纤体师/易学爱好者（精通数字能量电话号码解析，家居风水，批八字）2.终身学习者3.2

yn13·2020-06-21 17:10

豆制品补钙---吃对了么？

中国营养学会把大豆制品和奶制品合并推荐：“每天吃奶类、大豆或其制品”。那么，为什么豆腐含钙高啊？原来，原料黄豆本身就含钙较高，更重要的是，在豆腐制

小轩成大轩·2020-06-21 14:44

udo油：必需脂肪酸改善皮肤

纽约大学营养学教授MarionNestle说，“如果你能够补充多种多样的水果和蔬菜，全谷物，精益蛋白以及一些低脂乳制品，你可以不需要补充剂。在理想情况

营养师露露·2020-06-21 13:01

人体到底需要什么营养素

图片发自App大家好，丰硕人生非常喜欢营养学，因为发现营养素它的功效强非常强大，能从根本上改变人的体质，最近也介绍了营养的重要性，也知道营养素能调理很多亚健康疾病，那有人会问我们人体需要什么样的营养？

丰硕人生·2020-06-21 12:14

最好的爱，是认真和你吃每一顿饭

好好花钱·2020-06-21 00:35

新生大学张本立：不是针对谁，在座各位学的都不是东西！

《万万没想到》的作者物理系研究员万维钢老师说，所有的营养学都是错的，而医学的结论最好忽略它。而哲学家王东岳老师更是直接放出大招：所有的科学都是错的。

新生大学·2020-06-21 00:56

阳光森林营养早餐的核心秘密

而营养学，在国内，则非常稀缺。我在2002年开始就营养学的知识做各种演讲。

营养与健康小达人·2020-06-20 23:46

微笑抑郁女孩的自愈日记5:触底过后就是反弹了

我收到一位网友寄给我的纽崔莱系列的保健品，他给我讲营养学。他说身体好了心情也会好起来。我一句一句地记在心里，我试着早上开始吃鸡蛋，买哈密瓜。慢慢地，也感受到了这两种食物

叠叠不休·2020-06-20 23:18

特色餐饮加盟什么最好？喜唐水饺有没有听说过？

喜唐精致外卖水饺餐饮管理有限公司邀请豫川鲁苏晋等八大菜系领域的名厨大师坐镇，更有大批营养学专家指导，对食品加

啊眸心·2020-06-20 22:40

2019-10-31日精进158天

1、比学习：今天晨间阅读《别让不懂营养学的医生害了你》第14章糖尿病（下）2、比改变：随客户的风格而变，让她觉得我们同频！3、比付出：周末与客户沟通服务流程。4、比谦卑：三人行必有我师。5、比

健康管理师Eva1761005·2020-06-20 22:19

营养学基础（2）20180315

自然之子林海峰：今天，我们从身体里面谈起。人，其实每一天都会受到不同程度的伤害，大大小小，同时，也每一天都不同程度地“中毒”，并且，经历各色各样的压力某种程度上来说、每一天都生病能够帮助我们活下去，健康的活下去的，是身体内在的自愈系统。这套系统管理着我们的身体，决定着哪里开，哪里关，哪里多，哪里少！哪里暂停，哪里多工作指挥这套系统的，就是我们的神经内分泌系统！时时刻刻根据我们面临的状况，进行着一系

在zai·2020-06-20 22:01

土豆治痘

土豆营养价值极高，被国外营养学家称之为"十全十美"的食品，享有"第二面包"、"地下苹果"、"人参果"诸多美誉。中医认为，土豆性味甘、平，入胃、大肠经，有补中益气，健脾和胃，养脏怡神

华夏复兴_·2020-06-20 20:20

这种小小的“长寿果”，肝血不足，腰痛头晕要常吃！

点上面“脉脉养生”关注疾病查询、健康指导、养生经典、有病不求人松子不仅是美味的食物，更是食疗佳品，因而有“长寿果”之称，备受历代医家、营养学者所推崇，这与其独特保健功效和营养价值是密不可分的。.....

脉脉养生·2020-06-20 00:00

八种体质的人该喝什么茶？什么时间喝茶，喝茶有哪些禁忌？

欢迎微信关注《健康管理周刊》（health-mg）订阅号，每天学点营养学！雨天独自一人在茶室，望着远处的茶山，有一种说不出的爱恋与思念，思念着亲人和故乡。

自在的营养师·2020-06-19 11:06

健康的新理念：你的基因与环境相互作用造就了你

未来的医学将主要集中在遗传学以及环境医学上，在这其中，营养学起着重要的作用。

自在的营养师·2020-06-19 11:27

有问必答丨只翘臀不粗腿有可能吗？

《美国临床营养学杂志》的研究表明，人体的代谢水平和吃不吃早餐并没有什么必然联系，而且吃早餐的人可能会造成你的摄入热量更多。研究人员将实验人员分为两组，一组吃早餐，一组不吃，结果发现，吃早餐组一天的

全球健身指南·2020-06-19 00:00

《非药而愈：一场席卷全球的餐桌革命》——徐丽

践行的小伙伴们，大家早上好，我是来自G组的徐丽，我今天的分享主题是：《非药而愈：一场席卷全球的餐桌革命》，我首先用三个标签介绍我自己，1、自由设计师；2、初阶素食者；3、终身学习践行者今天我作为一位没有任何医学、营养学背景的非专业人士

徐丽_Nell·2020-06-17 09:54

观摩了网友们的“喝水神教”后，我也有点上头了

根据考证，这个说法大概最早来自营养学家弗雷德里克·斯塔尔，此君是哈佛大学

游戏研究社·2020-06-14 00:00

一天瘦2.8斤，运动员都在吃的零嘴，让你瘦得健康

ffit8轻体代餐蛋白棒是由中国营养学会会员、LCHF低糖优脂优蛋白饮食法创始人、中国奥委会奥运备

bookface·2020-06-09 00:00

日本降糖电饭煲，送血糖高父母安心，自己瘦身也给力！

从营养学角度来说，米饭的确属于含糖量较高的谷物，它的升糖

南都周刊·2020-06-04 00:00

BBC纪录片：「碳水的真像」

耶格营养低碳燃脂·2020-06-02 16:20

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