三公

晨间运动日记2019.7.3

今天的运动是步行4.6公里上班，用走路来代替跑步，缓解下昨天首日跑步就2个三公里的腿部疲劳，也怕一下子累到自己打击运动信心。大概用了55分钟，走的真心不快。
汐师·2023-10-28 17:06

我是一个小三劝退师

最近几年“劝退小三公司”异常火爆，网上传言他们对小三的劝退率能达到80%，有的公司甚至能靠为这项服务年入千万，我因此邀请了一位“小三劝退公司”老板，亲自给大家讲这里面不为外界所知的“劝退”内幕。
一只1994·2023-10-28 14:57

改变自己第二天

心理目标是二公里，坚持到二公里后又加到三公里、四公里、最后定到五公里。汗水顺着脸颊一点点的流下
小水滴·2023-10-28 11:37

2019-07-08 跑步 深蹲

骚年……3热身操结束后，跑了三公里，作为热身，真正的重要环节是在深蹲，未来两周日子都是这样哦，所以要加把劲加把劲…4昨儿爬完楼梯后觉得自己肯定不行，所以特地请教了爬楼梯的站台女神~北北，有指导一些的同时更主要的是她的坚持影响着
冬瓜兽·2023-10-28 09:17

黄河石林D3

在景泰县城南边两三公里的地方离开338国道右拐上了101省道在大水苲收费站驶上了217省道行驶二十公里后上了黄河石林景区二级公路，共行驶90公里到达黄河石林景区。
寒山老酒·2023-10-28 08:19

老根头

离村两三公里的山坡上开了家小厂子，
是lymon啊·2023-10-28 02:37

2020-6-8晨间日记

今天是什么日子起床：七点就寝：十二点半天气：暴热心情：low纪念日：159-5-3任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：跑步三公里❗️✅教案没写完❌早睡早起没完成❗️❌改进：好像改变自己习惯养成：跑步
Bingoci·2023-10-27 08:53

宰相出上联：冯二马，驯三马，冯驯五马，神童下联赢黄金千两

正是对文化的重视，让宋朝成为中国历史上，文化气息最为浓厚的一个朝代，可以说，上到皇帝三公，下到三教九流，所有人肚子里都有三两墨水，也留下了许多逸闻趣事。
文史知识·2023-10-26 18:35

下班后也很努力，为什么没有成功？

2015年后，自媒体大咖的逆袭经历，又深深触动了我，那时看着小川叔、特立独行的猫、三公子的文章和书籍，那个内心澎湃呀，感觉找到了人生的曙光一样，于是，陷入了各种折腾模式中。
迎着阳光笑一笑·2023-10-26 15:54

这路程不划算

，到处坑坑洼洼的，还真是担心一不小心又不响了，我知道回来的路有千万条，但是没试过，我也不想试，每次都会搞错的，今天心血来潮，不想走杨湾路了，看可以近点不，走荆东大道和阳光一路的时候，开着导航足足走了十三公里才到家
鲍鲍TT·2023-10-26 09:17

开放日结束

魔鬼的一周终于看到尽头了，周一晚去桥头，10点才回到大岭山，周二早去香市，下午试课，周三公开课，看到自己的行程表也着实吓了一跳。
我在枣快乐呀·2023-10-26 05:54

独居父亲的惊世秘密

父亲所居小区附近三公里内根本没有水塘。这水味从何而来呢？他问父亲，水草哪来的？父亲满脸通红，今天中午杀
凤梨大大·2023-10-25 21:47

打球路上顺便三公里_2022年8月5日跑步日记

跑步时间：2022年8月4日06:28跑步地点：马路上当时气温：三十二度左右污染指数：55（空气质量为良）跑步距离：2.86里跑步时长:25分21秒平均配速：8分51秒平均心率:125次/分钟（数据错误）平均步频：182步/分钟平均步幅：62厘米跑完后手测即时心率:23*6=138次/分六十秒后手测即时心率19*6=114次/分昨天身体不舒服，一天没有动。昏昏沉沉的睡了一天还发烧，晚上早早睡了。今
跑渣汤姆·2023-10-25 14:49

金融赵雯：美元今日操作建议 美元外汇受什么影响？

不过，周三公布的其他数据显示，第四季经济开局稳健，10月消费者支出和企业设备投资超过分析师预期。昨日美联储纪要显示，在适当的情况下，委员会可以提供更多宽松措施，比如加
一鹿有叶·2023-10-25 00:35

【海长江说时间管理】温温《运动管理》

热爱运动不是今儿心血来潮跑三公里，明儿心情不好，就对健身器材置之不理，人生讲究规划，而运动也讲究管理！！
ffa35cbc52c1·2023-10-24 13:54

总督三国611 资历研究：官职15-车骑将军

大将军位在三公上，骠骑将军、车骑将军、卫将军在三公下。东汉李傕字稚然（?－198），东汉初平三年（192）九月，以李傕为车骑将军、开府、领司隶校尉、假节、池阳侯。董承（？
御领总督Vivi·2023-10-23 22:55

12月19日日志

今天早上起来还那样我也不知道为啥就是起床贼费劲，跑完三公里然后上班。由于下午休息，把下午的预约全都准备了。中午回家，说来惭愧和爸爸妈妈这个月头一回一起吃饭。然后去中国马特去买了瓜子，进屋我就想睡觉。
似锦温润如玉·2023-10-23 18:09

715配速三公里_2021年11月13日跑步日记

跑步时间：2021年11月13日6:50跑步地点：马路上当时气温：六度左右污染指数：31（优）跑步距离：3.15公里跑步时长：22分47秒平均配速：7分15秒平均心率：165次/分钟平均步频：185步/分钟平均步幅：74厘米跑完后手测即时心率22*6=132次/分钟六十秒后手测恢复心率16*6=96次/分钟今天周末回到市区，早上一个人慢跑。冬天来了，孩子喊不起来，美女邻居也不想早起跑步了。一个人慢
跑渣汤姆·2023-10-23 09:31

信使小金的生命之旅8 2022-09-02

三公里，对小金来说，只能算半次热身，他边飞边数数，没等扇够二十下翅膀，就到达了目的地。老耄栗说的一点不差，五角形的大石头就立在一颗大枫树的树根处。
良叔故事·2023-10-22 20:34

2021.08.29今日流水账

该晨跑了，可是天公不作美，外边的雨还是下个不停，三公里晨跑泡汤。拿出手机，刷起了群里老师的日更。六点四十，闺女睡醒。和闺女一起起床，洗漱。今天周日，又是下雨天，特别适合在家做好吃的。
若冰若晴·2023-10-22 16:53

全面战争：三国曝光富二代袁绍，有没有书上说的那么弱鸡？

其实书中的袁绍也是很强的，袁绍家族四世三公，门吏遍布全国，其家族名望之高可想而知，所以在讨伐董卓的过程中，被联军奉为盟主。
界冢上尉·2023-10-22 15:55

机械设备经营小程序商城的作用是什么

如今各个行业都在开展数字化转型解决行业所遇难题或通过线上销售解决传统三公里难题及品牌扩张难题、用户消费渠道少等难题，构建会员体系精细化管理，同时还需要整合销售数据进行全方位分析，同时品牌还需要直接触达消费者便于收集信息及接收反馈调整升级产品
宁夏雨科网·2023-10-22 14:15

一场突如其来的雨

我很诧异，家里离公司不过三公里，居然半边风雨半边晴。下班后，走出公司大门，真的下雨了，只是淅淅沥沥的，并不大，也没有风。和一起等雨停的同事闲聊几句，老于也来接我了。
白玉寒天·2023-10-22 14:37

2022-5-29晨间日记

三、运动锻炼，每天散步三公里左右。改进：习惯养成：周目标·完成进度按照自己理定的计划进行中。学习·信息·阅读孔子是中国古代伟大的文学家，思想家，教育家。
645e2ce505ed·2023-10-21 23:50

208期第五周检视

除了打卡，我现在每天早上去中央公园跑步三公里以上，但是我这个星期在Keep上彻底没有训练，所以我下星期打算用Keep做运动更多。
leocui28·2023-10-21 11:57

2021-12-4晨间日记

面包好吃叫我起床的不是闹钟是梦想年度目标及关键点：存款10万，考2个证本月重要成果：开源节流，存款5000今日三只青蛙/番茄钟运动读书一个小时成功日志-记录三五件有收获的事务突破自己，不喜欢我的人我也爱吃了好吃的面包，跑步三公里财务检视今日不消费人际的投入电话一小时开卷有益
新不倦77·2023-10-21 09:06

半面折扇

三公子抱紧了她，一低头触碰到她发烫的脸颊，无处安放的手搭在她纤细的腰肢上，不知不觉地解开了她的罗裙。“好热!”那女子又在喃喃呓语。“好热？那......本公子帮你解开?......”
纳兰青青·2023-10-21 07:45

为什么三国终归司马懿

自光和元年，灵帝始开西邸，卖官鬻爵，视官职尊卑，入钱多少，各有定价：欲为三公者，价千万；欲为
黑漆漆零柒柒·2023-10-21 05:25

“长乐老”之道

冯道早年曾效力于燕王刘守光，历仕后唐、后晋、后汉、后周四朝，先后效力于后唐庄宗、后唐明宗、后唐闵帝、后唐末帝、后晋高祖、后晋出帝、后汉高祖、后汉隐帝、后周太祖、后周世宗十位皇帝，期间还向辽太宗称臣，始终担任将相、三公
布衣秀才378·2023-10-20 20:45

刚刚，日本突然一片欢呼，俄罗斯立即出来泼冷水！

会谈结束之后，安倍晋三公开表态称，俄罗斯已基本答应尽快同日本签署和平条约，并可能按照1956年《日苏共同宣言》，在和平条约签署后，将北方四岛中的齿舞群岛和色丹岛移交给日本。双方还
李阳传·2023-10-20 19:47

宇宙强国史——32杨广发一大红包

隋朝建国后，杨素平定内乱，征讨突厥，仍是战功赫赫，被封了上柱国、越国公；杨广谋划上位时，杨素也是主力支持者之一，帮助平定了小弟杨谅的叛乱，位列三公、太子太师。光说杨素你们可能没啥
黑豆斋·2023-10-20 17:33

基金初级训练营第38期：Nice to meet u，2018

所以不断的接触碎片知识，开始接触公众号，当从“三公子”处学习到，我们在真正找到自己想要并且喜欢去做的事情之前，都是要不断试错的，试错中也许你就发现“哦，原来你就在这里”，也许这个试错过程会比较长，不用担心也不用仿徨
柯婷PA·2023-10-20 16:54

南岳庙会记

从镇中西行三公里，隔街道，闻叫卖声，此起彼伏，心乐之。骑车开道，前见庙会，人尤繁多。全街以为会。近摊，各种类以显，为玩乐，为吃喝。夕阳西下，余晖满地，树影婆娑。会上人可千百个，摩肩接踵缓慢行。
嘉_a349·2023-10-20 09:46

开始慢跑011：首次5km训练

按照之前的计划，本月应该从三公里训练过渡到训练五公里了。临近月底了，因为之前感冒的原因，一直还是三公里，也没有进行刺激性训练。今天总的感觉身体状况不错，干脆就来一个五公里加刺激性训练吧！
嗡嗡师父·2023-10-20 09:09

临碑帖困惑之《天发神谶碑》2021.05.01

去年底，我通过对《祀三公山碑》和《天发神谶碑》试临，老师建议我选择《天发神谶碑》学习。初识此碑，能够感受到该碑的雄厚、大气，特色鲜明、造型怪异。经查，《天发神谶碑》又名《天玺纪功碑》、《三段碑》。
敬之事而成于事·2023-10-20 02:36

骑文探古访百村（11）：炭步镇郞头村

可我怎么这么闭塞——这么多年来竟不知道离鸭湖村两三公里的西边，就有一座古香古色规模宏大的古建筑。它拥有34间书室、18条古巷
钮海津·2023-10-20 01:33

销售流程待人与真实实际待人的区别

销售流程待人与真实实际待人的区别原创作者：三公新解\sangong3000近期，学习了一些销售类的书籍、视频和音频材料，然后，重新回眸了现实生活中的点点滴滴，发现，这个社会，真是“人生如戏，全凭演技”，
三公新解·2023-10-19 23:10

晨跑三公里，一整天的高效率

文/美惠最近的形体课程告一段落了，今天开始了晨跑，换一种运动方式，不换的是运动的心。早晨很轻松的跑完了3公里，用时24分钟，配速714。不算快，但是比我之前的成绩好太多了。跑步的时候听樊登老师的音频-《心流》，感觉身体和灵魂都在路上，这种感觉真的是太美妙了！跑完在楼下拍视频记录自己的运动剪影，无意录下了早晨的声音，回放时我才发现，早晨的声音有多么的美妙，而我却充耳不闻，浑然不知，太可惜了~早晨充斥
自律小达人美惠·2023-10-19 21:43

周四见｜物流人的一周资讯

京东即时零售“幸福三公里”发布会10月18日举行10月10日消息，京东即时零
大K快递·2023-10-19 19:41

设立目标

不仅如此，每次我对自己设目标的时候还会把目标设立的非常具体，比如每天跑步三公里，每天英语30分钟，每天早起半小时，每周锻炼几次，一个月瘦多少斤等等但是事实是，每次我设立一个准确的目标，都没有完成到最好，
REMMER·2023-10-19 11:10

一点思考

后来看到了三公主的公号文，引起了我的共鸣：我以前思考过一个问题——驱动我们在社会上不断成长的动力是什么？那时候我发现，大多数情况下，我们完全是被恐惧所驱动，恐惧没有优越的生活条件，就拼命
Carnet·2023-10-19 10:05

《期待的眼神》第四十二章:湘敏的嘱托

毕竟谁也不曾想过这种事情会发生在这个朴实质朴的村落附近，毕竟周围三公里范围内都几乎沾亲带故的谁也不会忍心这样的事情再度发生。此时每个人的心里都有一些问题，但谁也不会先问先说。
杨晋维·2023-10-19 03:44

今天只跑了三公里_2022年8月22日跑步日记

跑步时间：2022年8月22日06:12跑步地点：马路上当时气温：三十度左右污染指数：30（空气质量为优）跑步距离：3.12里跑步时长:27分05秒平均配速：8分41秒平均心率:121次/分钟（数据错误）平均步频：182步/分钟平均步幅：63厘米跑完后手测即时心率:22*6=132次/分六十秒后手测即时心率18*6=108次/分今天早上时间紧张，只有半个小时的跑步时间。又不想出汗，就慢悠悠晃悠晃悠
跑渣汤姆·2023-10-18 22:36

2022-08-23运动记录

跑完三公里后，还是按照原来的路程把剩下的两公里多走完了。边走边拍一
丹心依旧·2023-10-18 20:43

婚姻是两个人的修行，不是一个人的苦撑

近几个月，每周都会坚持去上几节瑜伽课，从家到瑜伽馆大约三公里左右，多数时间都是开车去的，今晚心血来潮想步行去上课，主要是几天没有运动，想走走。
照珺·2023-10-18 10:56

慢度日常

跑步和踢毽子坚持得不错，慢跑三公里没有困难，踢一个小时的毽子，体力尚可，但是踢毽子的水
锦书来jsl·2023-10-18 02:02

86、2021年第38篇周记（含9月复盘）

所以，后面的几天就恢复了三公里，没敢再如此“急功冒进”了。跑了6天，有一天是因为夜晚睡的晚了所以改成了下午饭后散步3公里。感觉已经初步养成了早睡早起的好习惯，早起的时候不再是昏昏沉沉眼
搬砖的小姐姐·2023-10-17 17:09

2021-5-24晨间日记

今天是周一起床：5：00就寝：12：00天气：晴叫我起床的不是闹钟是梦想不忘初心年度目标及关键点：1.跑步三公里/日（900公里/年）2.读书一篇/周（48篇读书笔记/年）3.写字一小时/天（360小时
郭郭侠·2023-10-17 14:59

当我在跑步时，我在瞎想什么（2）

跑步第三天，三公里get。村上春树的《当我谈跑步时，我在谈些什么》也看完一遍。开始一个好习惯很难，但是努力坚持，它会激励你，还给你下一个好习惯。
玄兔936·2023-10-17 12:31

理财 | 小白理财，有这6本书就够了

《工作前五年，决定你一生的财富》理财小白的入门宝典三公子/2015/中国铁道出版社理财不怕穷，因为穷才理财。而《工作前五年，决定你一生的财富》的阅
优雅的莎莫·2023-10-17 04:57
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