上床

90后也有分房睡的

家里作息比较规律，八点半基本就各自洗漱好上床了，看书的看书，玩手机的玩手机。这段时间，老公开始跳起了keep。八点多，就能听到他在三楼大厅的跳动声。跳完他就直接回他的房间，反锁上门。
秋雨一半因风吹去·2023-11-27 00:35

第二章:辣辣同学的悲惨命运

01.在群里征空寝大学时候我们都是上床下桌的结构，辣辣同学和平常一样下午1点上床睡觉，其他三个在下面各玩各的。
梓晨星璨·2023-11-26 23:26

2018.8.25

昨天晚上和竹英链接到凌晨十二点多，洗完澡弄好上床都1点半了，早上5点起床开小组会，后来和一个最近心里很抑郁的朋友聊了下，也开导了他，做分享，但是他说我在给他洗脑…图片发自App快中午开始一直找同学们要照片
廖忱瑶·2023-11-26 23:38

疫情过后，最正确的生活方式！（建议收藏）

所以一定要早睡，建议23点前上床休息。02喝水勤一点等到口渴了才想起喝水，这时身体已经处于缺水状态了。朋友们要学会未渴先饮，每天按时主动饮水。尤其是晨起一杯温开水可润肠通便，睡前一杯
一诚百货商行·2023-11-26 21:39

六、咸鱼

睡到下午醒过来，宿舍只有我一个人，头疼的厉害，走路轻飘飘的，感觉头重脚轻，站着都摇晃，于是喝了点水又爬上床睡下，才想起我大概已经超过24小时
酝锦·2023-11-26 18:39

2018-04-25

洗洗上床睡觉了。今早起来，心想着总得看看作业，这几天一是因为懒散，二是想着作业本上都是对勾，从来没有错题，老师也不知道对症下药，反而不好，也就松懈了给他检查作业这件事。
啊糖呀·2023-11-26 17:22

坚持这20个好习惯，让你的生活质量飙升！！

1.不带手机上床，这意味着你的睡前时间可以由自己掌握。如果能从今天开始做到不带手机上床，你就赚到了今天的自律和健康，坚持每天用阅读来度过睡前时光，也有助于提高你的睡眠质量。
轻读书馆·2023-11-26 16:41

睡眠是不受意识所控制的，一切顺其自然就是最好

因为很多人走入一种心理误区，强迫症状态，一上床就想着快点进入美好舒适的睡眠。然后越想越焦虑，越焦虑，越睡不着，造成我们疲惫痛苦不堪。我们对症的方法就是，放松自己，转移注意力，不求睡、不追睡，那么好的
佛说睡眠·2023-11-26 16:42

治疗第一天

现在已经想不起今天早上是几点怎么到医院的，只记得去了不久就让我上床治疗。注射麻醉剂后不久就人事不知，可能肌肉松弛剂是在麻药后注射。之后耳边偶尔听到其他病人的叫喊声，我努力挣扎着醒来，是11点多钟。
筒叶花月·2023-11-26 15:45

自勉

1不带手机上床手机对我们的诱惑力实在太大，如果带着手机上床，往往会将正常的睡觉时间推迟。另外，坐在床上玩手机对眼睛和颈椎的伤害都很大。睡觉前远离手机，上床后可以看会儿书，按时睡觉，保证足够的睡眠。
木叶简生活·2023-11-26 13:47

（总复盘4天）#90天减重10斤复盘 10 月 10日

其实你不是别人，边界感还是很重要总复盘：意识性、自律性，时刻有着为减重服务的弦，于是各种事都会与之努力已做事宜在做到的后面打√1.嗯嗯2.喝水2000ml（三水杯）3.看或听减脂书籍或音频4.早睡（22：00上床
慧媛麻麻·2023-11-26 12:53

一年就一天与众不同

腊月二十八，坝上最后一场，11点半做完事，上床本想刷刷跳一跳记录，写写东西的，好累啊，想着还有最后场战争，睡一觉了满血复活，抱着手机睡着了，没想到二十九身上更疼了。
吴少年啊·2023-11-26 12:21

4月月检视

【4月度成果&温馨时刻】一、健康：①②早睡30天平均每日22:44分上床休息，睡眠质量70%左右，卧床休息时间6:40分。
佛系的女孩·2023-11-26 12:48

上班族怎么合理利用业余时间

因为要早起所以晚上10点必须要上床休息了。这就是我的时间管理秘诀。有很多人说相对早上要早起，我宁愿晚上晚一点才睡，这样早上就不用早起了。这样理
金公子的成长手记·2023-11-26 10:37

2019-2-9

一、感恩感悟三件事：上床睡觉前花10到15分钟填写。1、社群策划单身活动第三天大家踊跃报名很开心可以帮助年轻的他们一个机会，在协调配合中也让我学到了很多，做到比做好更重要。
雨过天晴2016·2023-11-26 09:30

分辨你的大道理中有没有私欲

小时候熬夜不睡觉，一定被会父母叮咛“快点上床”。如果这时候父母亲是用生气的吼骂，我们不见得会心想：“熬夜不好，快睡吧”而乖乖听从，反倒会因为“爸妈生气了”而心不甘情不愿地去睡觉，或至少心生抗拒。
光的喜悦之轮·2023-11-26 08:36

享受自虐

再折腾十分钟，发好语音，写好感言，上床睡觉，今天又放水了。毫无疑问这是在放水了，只是我以前没意识到这个事，直到今天
Luna___·2023-11-26 08:48

早睡早起精神好

这不，一早洗漱完毕上床睡觉。闲散安逸，很多人爱上的生活方面，可是实力不允许，还要再接再厉，必须摆脱困扰目前生活的因素。鸡鸣枕上，夜气方回，因想余生平，繁华靡丽，过眼皆空，三十年来，总成一梦。
有亿点努力的鱼小鱼·2023-11-26 05:49

成年人的喜欢，仅三天可见！

《北京遇上西雅图2》中，有这样一句台词：“现在从摸手到上床一蹴而就，爱都可以做了，谁还会去谈？”
星辰悟道·2023-11-26 04:52

Redd日记 2019-11-05

昨晚9点半就上床睡了。老婆问我，公司干了什么让人这么累。本以为应该比较清闲的周一，结果不停地添加各种production。我有种感觉，Hibird想要省钱，所以把过去由其他公司代工的产品全部压到了我们
折腾不止的咸鱼·2023-11-26 03:01

2022-10-09

原因很快就找到:晚上，孩子要看电视，妈妈说管也管不住，索性就不管了，自己上床去睡觉，半夜起来发现孩子还在看，说了两句不管用，
11文青青·2023-11-26 02:15

英语语法1

2019-7-1星期一，小雨，23-26度，写作开始时间20:48连续日更写作第73天，连续早打卡第66天，起床时间：7：00昨上床：22：30睡觉时间：23：30这几天又加强了英语学习，尤其是语法这块
rdm238·2023-11-26 02:34

雪梅的十月检视

——海涅一、健康：身体要过着一种有规则的、有节制的生活，方才能保持健康本月睡眠时长平均6小时左右，午休2次，上床时间22:30-23:00，醒来时间4:30-5:30。
踏雪寻梅may·2023-11-25 23:37

2021年7月29日日记

下午，上床睡个短暂的午觉。一觉睡来，只听外面微弱的雨声。一抬头，蓝天被一片厚厚的乌云盖子盖住了。上网查了查，确实，一片雷达回波比较强的
清风明月abc·2023-11-25 23:39

沉睡

其实在零点的时候他就逼着自己爬上床想早点休息，可是脑袋却清醒得很。
戈多007·2023-11-25 22:30

2019-07-22

昨晚10点多一点上床睡觉，虽说开始睡意不是很浓，但没多久也睡着了。睡到12点多醒了一次，一会儿又睡着了。两点多钟又醒了，头脑无比清醒。此时感受到夜的岑静，一点声响都没有，夜回归它的万籁俱静的本质。
叶子飘舞·2023-11-25 22:07

初夏的月夜

一整套例行动作做完，终于哄着两个娃进了房间躺上床。因自己还有事情要处理，让妻陪他们先睡。遂起身，妻轻言：不要太晚。对于妻是很过意不去的，年初计划每周至少有独处的时间，每月独自旅游一次。
管理迷思·2023-11-25 22:25

日更第七天～早睡有多困难

晚上每次十点半的时候就提醒自己该上床睡觉了，然后磨磨蹭蹭一个小时以后也不一定上了床，好容易上了床刷着刷着又不知道到了几点。麻木到看到十二点都觉得～嗯～？现在不是还早吗？然后
阿段阿·2023-11-25 22:41

恢复作息

以前悠悠闲闲熬到后半夜，现在十点半准时要上床睡觉。以前晚上七点半八点多醒来慢悠悠的去单位，现在早上六点十五准时起床八点需要准时打卡上班。总而言之一句话，又要回复常态工作了！
晟九四·2023-11-25 20:38

2019-01-18

2019年1月18日星期五晴今天放学吃了晚饭，儿子读了会书，就洗脚上床睡觉了。我起了一嘴疮，感觉不舒服，今晚早睡。
繁星点点_fa7b·2023-11-25 20:45

周末愉快

上周六因为孩子没睡够，不好好去上课，这一周我和他爸爸尽量让他9点半上床睡觉，10点前肯定能睡着。第2天7:30起床,差不多能睡9个多小时，按说也睡够了，但发现早上7:30不叫还是不醒，还是挺能睡的。
83bb256ac74c·2023-11-25 19:27

囚爱7

上床后打开学校的贴吧，输入了欧浩名的名字。最新的消息便是欧浩名要喝某个大公司进行合作。只拍了一张大的照片，照片上的他西装革履
妘羑·2023-11-25 17:18

2021-6-3：把最好的态度，留给自己最亲的人，对自己的家人好一点

就寝：昨天晚上是十点多钟没到，11点准时上床睡觉了，睡眠的质量还是挺高的，很舒服，就是夜里面做了一个梦，梦见自己的母亲去世了还是比较悲痛的梦，醒来之后发现真是个梦，好幸福啊，这种幸福感非常强烈，所以今天白天我要打个电话给自己老妈
得一说·2023-11-25 16:56

日本奇葩姓氏背后的故事

姓松下、山口、大桥都比较正常，很多姓不知当时脑洞怎么开的，居然起猪鼻、鼻毛、大串、上床、一二三、七五三这都是些什么鬼？这不是在搞笑，
人鱼薇沫·2023-11-25 15:01

2022年的新愿望：平安无事

以至于经常有人说，晚上能上床睡觉，早上能掐眼起床。就是人间美好。老话说：和顺一门有百福，
逍遥书生111·2023-11-25 13:16

雨雪天去游泳

昨晚脱衣服准备上床时，连着打了两个很臭的屁，宝子闻到了，大呼小叫，说要和她爸爸视频，视频连上了，宝
是榴莲呀·2023-11-25 12:56

2018年11月27日 星期二 晴

今天下午单位有事，回家自己就坐在那里写作业，把自己能解决的做完，然后做完语文作文后，把他不理解的数学给讲解了，做完后就让他吃饭去，吃完后读完英语课本，又教他弟弟画了一幅画，就上床躺着休息去了。
单鹏_7f01·2023-11-25 12:12

记录做的梦 2

9.15梦见不能穿外裤上床，我在换秋裤。梦见一个小女孩是身上有定时发光触角的，她的爸妈都不知道，她反锁门，不让爸妈看到。9.17梦到我去鹿晗家，很多粉丝排队，终于
叫我萌比·2023-11-25 12:40

难得的惬意时光

周末放学回家睡一个晚上，洗澡后，上床看会儿书就睡了。第二天又要去学校补课，所以在家时日
赵晓赟·2023-11-25 12:56

晨间日记｜20210311碎碎念

2.还是要努努力在晚上21:30停下手中事去洗漱，这样上床睡觉前能好好看
盼盼_337c·2023-11-25 10:12

叫醒你的不是闹钟而是铠甲勇士

作为一个硬核老母，是如何对付一个即便很早上床也是翻滚很晚才睡着的小朋友的呢？我有一个叫醒妙招，不是闹钟，而是一首激昂动感的《命运战士》，《铠甲勇士》动画的主题曲。
虾哥李·2023-11-25 10:24

不要跟我说”克制”

所以，每天放学吃完饭我就早早地上床睡了，睡着以后，就什么都有了。在梦里，我家那只唯一的发黄的旧梳妆台上，堆满了大白兔。
浅梦依旧·2023-11-25 08:41

我家二姑娘

她闷不做声，慢慢的放下篮子，麻利的上床睡觉！出奇的乖！二:某晚，我正在洗脸，她好奇的问我“妈妈你为
麻雀成长记·2023-11-25 06:55

记录我的2021-01-18

日常记录天气：晴-1~13℃南风2级（江西玉山）关于生活昨天是回老家后第一次失眠，23点就上床睡觉了，结果凌晨快4点才睡着(꒦_꒦)。
鱼丸v粗面·2023-11-25 06:32

蒹葭苍苍 第七十九章

“说是走得乏，要歇一歇，回来就上床歇下了。”“可说过别的话？”木槿想了想，回道：“就是一进院子，呆看了一阵儿院里的菊花，后来进了屋就说乏了，看着倒像是累了，没有别的什么。”
疏篱吖·2023-11-25 05:49

10-爱自己从早睡开始（复盘）

做了个小总结：状态不好是因为：1.没休息好，身体消耗大于休整，机体状态受影响2.承诺做不到，负疚情绪影响3.想的多，做的少，一点也没做好于是做了修正，从一个点开始，承诺目标3：早睡7天，10:00熄灯进卧室，上床此刻刚做完冥想梳理
小仙女的新生活·2023-11-25 05:51

2021-10-31晨间日记

起床：6：30分就寝：昨晚睡前追剧《突围》，有点睡晚了，今天要按时就寝，22：00准时上床。天气：多云，6℃。供暖前的日子本应最难熬，还好这几日室外温度不是
只要一个湫·2023-11-25 04:46

请记得跟小孩说的每一句话

晚上看了一集风味中国，八点多就冲凉上床了，聊了一会，又给她编了个辫子，她说早上要编这个一样的。于是愉快的喝奶刷牙睡觉。早上六点五十叫大宝，等她吃饱七点半才去上
沉默中进步·2023-11-25 04:09

金窝银窝不如自己的“狗窝”

潦草的洗漱之后，一上床没多久就睡过去了，我还以为火车上睡了一路，怎么说也得酝酿一会，不成想这么快就又睡着了，我这该是有多缺觉啊！早上一觉醒来看窗外，已经是天大亮了，惊了一跳，还以为自己睡过头了。
蔷薇的世界·2023-11-25 03:14

月度检视-2021-09

反思：对于多次未达标，下月继续改进，改进方法，早睡，以早睡促进早起，早睡以9点上床为目标。1：早起6：00之前：这个月的早起
12db00fcb5dd·2023-11-25 01:22
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