作息时间第10页

【随笔】今晚又来不及了

虽然这次勉强保住了日更，但在我心里依然觉得这属于无效日更，所以明天我要好好调整自己的作息时间，

华月琉璃·2023-12-19 03:47

青玉案•教师节

常年作息时间误，感念恩师历辛苦。三尺杏坛精彩句。蹉跎砚水，照明蜡炬。期盼成梁柱。

A金文丰·2023-12-18 23:31

感赏投射第一天

赞赏儿子即使现在作息时间混乱，还是在凌晨三四点钟回房间

长悦_世间美好皆因有你·2023-12-18 22:58

2022-09-02

今天记得早睡呀，作息时间还是很有必要的，那样也是一个好习惯。新的

半雨先秋·2023-12-18 20:38

所爱隔山海山海皆可平

这条朋友圈的内容是他在部队一天的作息时间，当时我抱着一种震惊的状态，原本应该在上高中的年纪为什么他去了部队。我给他发消息，问张先生是不是去了部队，他告诉我他已经去了两年了。

冬馨泡芙·2023-12-18 19:44

早起

第261天（连续第00002天）自从暑假开始，我和两个孩子就进入了黑白颠倒的状态，每天半夜才睡，早上很晚才起，作息时间一点都不规律，并且因为太热，几乎不出门，不锻炼。

唐嘉·2023-12-18 13:45

早睡早起从明天开始

按照专家的建议，我决定改变自己的作息时间。跟先生说：我要坚持每天晚上10:00上床，早上6:30起床，中午困了，再补个午觉。我想，先试着坚持20天。不是有人说，一种行为能坚持20天，就会成习惯的嘛。

浪天涯·2023-12-18 01:30

丰盛的夏季（回顾21-42岁）

21岁那年，我已经出来工作一年多了，从没日没夜加班工作的鞋厂转换到了有比较规律作息时间的玩具公司。我很荣幸就在这一年认识了我的灵性导师，从此开启了我的灵性学习与成长之路。

Susan艳红·2023-12-17 23:48

复工在即，怎样快速恢复状态？

作息时间正常吗？有做点除了刷短视频和煲剧以外的事情吗？之前在一个微博，看到很多人这段时间的状态，有点吓人：有“黑白颠倒”的，有“一天只吃一顿饭“的...2月21日晚上，我也通宵了。

电影囍多多·2023-12-17 15:00

周检视（4.20—4.26）

锻炼从太极开始不敢做剧烈运动，腰伤刚好作息时间除了夜班，基本6：20起床，11：00之前睡觉阅读跟赋能不够情绪管理还是可以的，经历过病假在家的焦虑觉得在科室受虐有时候也是蛮舒服的，骨头都胀起来了学习上这周复习有所懈怠

风信子_8e75·2023-12-17 15:46

2019-09-06第143天

每天抽点时间记录自己作息时间表2019.9.5（第143天）06：20～07：00洗漱，换衣服（化妆）07：00～07：40给大宝穿衣，洗漱，吃早餐07：40～08：10送大宝上学（熟悉学校环境）8：30

樱子姑娘·2023-12-17 13:59

幸福来源

因为室友们的作息时间比较晚，我被影响了，刚来时还能保证每天十点多睡觉的，后来就不行了。所以说尘世诱惑大是有道理的。中午洗完衣服就睡了一觉，醒来去科学馆买瑜伽服，结果发现质量太差，随便买了两件就走了。

小乖青菜·2023-12-17 07:11

凡人日记

今天正式打破往日的作息时间表，六点多钟起床，于往日还赖在床上的早七点正式开工。工作时间还是八小时，只是上午变成七点到十一点，下午规定十三点到十七点，但我们仨决定自己把下午的时间调整为十二点到十六点。

醉看红尘过客·2023-12-17 04:18

米粒作息时间表

米粒作息时间表早：1早起陪着聊一会天，开心的起床2.用吹风机吹衣服3.早起喝温水4.米粒自己玩滴滴车或者沙子（点蚊香驱蚊），大人做饭，或者出去吃早餐早玩都可以喝牛奶，粉色袋子的，蓝色袋子的成人喝（妈，你直接喝

小米粒儿_3c6d·2023-12-17 00:34

20180908周检视

下面就本周的践行情况作简要：1.作息时间慢慢有规律：熬夜，不赖床，叫醒自己的不在是闹钟了；2.每天都有坚持制定计划，并且基本上都有完成；3.每天坚持锻炼身体，有慢走，有keep训练，也有骑行等。

岩下松子·2023-12-16 22:29

如何应对失眠问题？5个方法帮你摆脱失眠烦恼

以下是一些建立良好睡眠习惯的方法：规律作息：每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，建立固定的作息时间有助于调整生物钟，提高睡眠质

日兼副业·2023-12-16 20:52

有什么副业可以做么，晚上做副业的注意事项

2.选择合适的副业：晚上做副业要选择自己感兴趣且能适应自己作息时间的

配音新手圈·2023-12-16 19:01

2019年计划清单

1.每天读书至少两小时2.读书至少50本3.学习并掌握快速阅读法，提高阅读量4.学习写作，坚持写作，写作变现5.学习并养成记读书笔记的习惯6.适当关注饮食，提高家庭幸福感7.规律作息时间，23:00睡觉

灿烂如花37·2023-12-16 06:20

2020-01-30

有的人喜欢早睡早起，有的人则喜欢熬夜工作，每个人的作息时间很不一致。

箐为碎碎念·2023-12-15 21:09

3.0践行检视2019-02-10

作息时间活生生的被打乱。晚睡，早起。

袁华锋·2023-12-15 20:08

衡水中学是把刀，剖开中国教育的心脏，衡水中学作息时间表曝光

开学季，新学期迎面向同学们走来。在这个全新的起点，每个家长和学生都会有一种期盼：希望在新的学期，成就更加精彩的自己。"良好的开端是成功的一半。"好的开端标志之一就是，否能够制定一个行之有效的学期计划，一个好的学习计划，关系到一整年的学习效率。今天，小天就为同学们讲一讲"新学期计划如何制定"，为同学们一整年高效学习助力。一、全面分析认识自己知己知彼，才能百战不殆。但很多同学在制定计划的时候，几乎都是

川流大侠·2023-12-15 20:34

自律改变生活～第33天

每天晚上抽点时间记录自己每天作息时间表2019.4.9（第三十三天）6：00～6：30早起，洗漱6：30～7：00练瑜伽7：00～7：40吃早餐，准备上班7：40～8：00上班路上8：00～12：00工作

何其幸运1020·2023-12-15 18:14

《作息模型听课感想》

工作、生活不平衡，没有良好的作息时间等，对此情况课程中老师讲了很多我们可受用的方法：1:借助工具早睡早起，（Sleeprowm）2:制定三条命法，（一周目标四天，三天升级打怪，）3:睡前准备（复盘一天的生活与工作

橘子one·2023-12-15 16:41

开学在即，开启补作业模式

但儿子一放寒假，尤其是史上最长寒假，他的作息时间完全打乱了，刚开始放假的日子每天能坚持辅导孩子写作业。

娜澜·2023-12-15 15:35

加班的日子

晚十点到十点半休息，早上五点准时起床，跟学生的作息时间基本一致，累的好像连做梦的时间都没了。

蓝调烟霞·2023-12-15 13:35

自律改变生活～第42天

每天晚上抽点时间记录自己每天作息时间表2019.4.19（第四十二天）5：30～6：00早起，洗漱6：00～7：00晨跑7：00～7：40吃早餐，准备上班7：40～8：00上班路上8：00～12：00工作

何其幸运1020·2023-12-15 10:10

2018-07-14

匆匆的暑假已过了一周，这一周儿子有点小忙，托辅班，兴趣班，家里，三点一线，每天的作息时间和上学时一样，没有一点偷懒。

薇薇冰朵·2023-12-15 06:21

久违的七公里_2021年2月23日跑步日记

最近几天，一直都是外出状态，作息时间严重失调。跑步自然也无法做到随心所欲了，基本上都是想方设法的抽空跑一会，而且时间还不一定能够连贯。

跑渣汤姆·2023-12-15 04:43

返校在即，这些准备需师生、家长提前做

给学生的建议调整身心端正态度加强沟通01调整作息时间这个超长寒假相信已经打乱了许多同学的生物钟，那么在临近开学的这段时间，需要逐步恢复到上学的作息，以便开学之后能更好适应。

贝老师1978·2023-12-15 04:17

早餐的斗智斗勇

早上二宝又回复到早起的作息时间，我带她下楼遛弯回来，七点多，大宝也起床了。让婆婆抱着二宝，我给大宝梳头，问她想吃什么。大宝没啥想法，最后敲定吃饺子。由于饺子只剩5个，婆婆又给下了点面条。

安豆·2023-12-15 03:45

2022-1-22晚间日记

今天是什么日子早上下雪了起床：无就寝：无天气：大雪纷飞心情：平静纪念日：无任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：工作正常月度考试已参加福利已全部领取改进：继续学习习惯养成：按工作时间以外，安排作息时间周目标

A把时间当做朋友·2023-12-14 20:42

晨跑女孩遇害，年轻单身女性晨跑、夜跑应注意哪些方面？

ee97144f367a·2023-12-07 00:49

缺觉的佑佑、流汗的外婆

我工作的时候，佑佑就被暂时放到外婆家，环境的改变使他格外新奇，总是不知疲倦地玩啊玩，再加上佑佑外婆不太熟悉他的生活习性和作息时间，佑佑睡的极少，能感觉到他很困却在硬撑着。

FangFang放下自在·2023-12-06 16:43

蓝蝴蝶纹身

家住六楼多层的顶层，每天朝九晚五，作息时间很是规矩。只是，从来没有在正常时间遇见过邻居。不过，可以肯定的是，里面肯定住了人。老婆每每抱怨，说城里什么都好，就这邻里关系实在太成问题了。

乱世佳虎·2023-12-06 14:36

沉淀 ――萘紫创造了时间表

算是给大家一个我的作息时间表，可以让大家更清楚萘紫在线的安排情况（初稿）。这是初步时间表，很可能不够完善，日后会进一步删改，驱近合理:)，于是想要好好交代一下给大家，也给不够好的自己。

萘紫·2023-12-06 08:20

杨素芳九期洛阳坚持分享第314天20190105

二是调整作息时间，11:00前入睡。三是看书不求快和量，力求理解、觉察、反思和运用，学活用活。三是把学到的焦点解决知识运用到生活中，提高生活质量。

成长自已·2023-12-06 05:20

2019-09-05第142天

每天抽点时间记录自己作息时间表2019.9.4（第142天）04：00～05：20日记，淘电动车冬季披罩05：20～06：50整理资料（德）06：50～08：10吃早餐，给大宝洗漱煮蛋喂水蒸蛋8：30～

樱子姑娘·2023-12-06 03:09

早睡+坚持跑步的第二天

可能是最近几个月作息时间，自己的自律意识不够，个人成绩上没有丝毫进步，身体反倒跟着拖垮了。只有你有病的时候，会忽然一瞬明白，健康和钱到底哪个重要，类似于我们处理紧急又重要的事情一样。

八万学长·2023-12-05 23:45

对抗生活，我选择吃这些冷门美食

随着生活压力增大，作息时间不规律的人变多，导致很多人抑郁焦虑；而在日常生活中摄入的很多食物充满了高糖、高脂、高盐，这引发了一系列的疾病。

一方一克·2023-12-05 23:29

难得

讨论了作息时间表，明天下午四点拿出。耐心倾听了我对他真实的看法和感受。很不容易，我很知足。今天画了《参透生死》第一章第一节的思维导图。一个人的心决定她的选择，

晋显·2023-12-05 15:27

日常作息时间表

上午07:00起床7:20吃早饭7:40-8:00护肤8:00-9:00阅读9:00-1:00学习1:00-1:30吃水果11:50-12:20吃午饭12:20-12:50玩手机1:00-1:45午睡下午2:00-4:00工作/学习4:00-4:45娱乐、休息5:00-5:45吃晚饭6:00-6:45饭后休息7:00-8:45学习9:00-9:30洗澡9:45-10:15夜间护肤10:30-11:

独立且自由·2023-12-05 15:41

早起遇到赖床我是怎么应对的

也很庆幸我们全家达成一致了，不过，女儿因工作关系比我们要迟半小时起床，但与之前的作息时间相比，已是进步许多了(以前是晚睡晚起)，而且女儿已感觉到早起的好处了，早上不再急急忙忙出门了，可以有更多的时间处理早上事情

三月的云·2023-12-05 12:16

精力管理第17课：如何随时随地为体力充电

002.精力管理评估从一个人的体型，饮食习惯，作息时间，运动规则来判定是否具备正确的自我管理节奏。从而制定属于他的个人精力管

木子的远方·2023-12-05 07:07

日常琐记

今天作息时间调整，上午不变，下午提前半小时，这么匆忙，回来还做了个丰盛的午餐，原因是在鱼庄吃的烤鱼还未吃完，剩下的得赶紧处理掉。

青儿小语·2023-12-05 03:01

这一周既快也慢

自从我重新规划了我的生活，我过得很充实，每天的时间都排的满满的，作息时间也规律多了，心情愉悦多了。我做了喜欢的事，也干了许多无聊的事，其实我觉得每个人都有中二病，只不过越长大越克制。

之子戚戚·2023-12-05 01:25

焦虑

元宵佳节一过，就等于要正式进入工作模式了，对于休息大半个月的我来说难上加难.年前写的计划一个都没有完成过，还把以前的作息时间表打乱了，因为家里的天气比较冷，又为了逃避父母的安排的相亲，我选择白天没事外出或是睡觉

晓雨888·2023-12-04 23:28

孩子学习成绩不好，该怎么办？

真服从的孩子会遵守学校的纪律和作息时间，上课会认真听讲，下课会去认真完成作业。孩子不用心学习，大致也分以下几种情

知麒源全脑教育·2023-12-04 21:40

程序员养生：如何在工作中保持健康？

然而，长时间的坐姿工作、高强度的脑力劳动以及不规律的作息时间等因素，使得程序员们在追求事业成功的同时，往往忽视了自己的身体健康。那么，作为一名程序员，如何在紧张的工作中找到平衡，保持健康呢？

M乔木·2023-12-04 19:25

渣男没有图鉴

当初年幼无知的我无比庆幸高中部和初中部的作息时间是不一样的。他不得不比我早半小时出门，而且还有晚自修，他们竞赛班，搞到十点才放，竞赛班老师还都是拖课艺术家，等他回家我都睡了，这样他就不容易发现我早恋。

王氏箐娘·2023-12-04 19:02

2020-2-20晨间日记

今天是什么日子起床：6.50就寝：22.30--23天气：晴朗心情：愉悦纪念日：晨间日记日更第一天任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：改进：1.遵守作息时间起床睡觉学习锻炼生活2.学习读完爆款文案浏览

一泓读书·2023-12-04 12:05

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