作息时间

来自生活

本来在之前的某一天说要让自己每天01点之前睡觉的，可是，昨天又是02点多睡觉，连续几天的自己这样的作息时间，很可怕，想却却自己，而且早上起来也没有太多疲惫感的影响着自己，反而自己精神焕发，感觉自己要去干什么大事一样
大Coco的中文叫韩大脸·2023-11-26 16:28

小城札记【一十三】

我感觉我睡觉时长是够的，就是作息时间段不是很对。七月十四，农历中的鬼节。按理说这节日在其他地方也就是个小节日，没啥热度的东西，模糊模糊就过去了。可是不知道咋地，在我这边要闹足三天三夜才能消停。
空城与筱玥·2023-11-26 13:34

为什么要早起？

大佬们的起床时间今年92岁的李嘉诚作息时间非常有名：不论几点睡觉，在清晨5点59分闹铃响后起床；随后，读新闻，打
Bertram_9523·2023-11-26 12:29

让孩子“收心法”

开学前，要按孩子平常的作息时间起居，按时准备一日三餐，早睡早起，调解生物钟，适应开学后的“时差”变化。特别要注意家庭氛围，不在家里组织娱乐活动，让孩子感觉假期已经渐渐远离。
水墨烟岚·2023-11-26 11:45

独立开发者开发的这几个月

1.开发作息时间一般都是按之前在公司上班的时间，早上9.3到晚上7点，码代码累了就休息，当然周末基本也是按照这个时间，因为作为自由开发者，产品还在起步阶段，前期必须要投入足够的时间。
cbw100·2023-11-26 11:15

自己该走的路

合理的安排作息时间，让自己从容的工作，从容的生活。
薇薇雨薰·2023-11-26 10:52

疫情下的日常生活

这种状况严重打乱了我的日常作息时间：工作日我一般是每天早上七点四十起床，八点十五分出发去上班，但由于外面无早餐买，我不得不早上六点起床煮稀饭，八点出发去上班（一条小路因为疫情被封，加长了我的走路距离）。
巴人下里·2023-11-26 03:38

恢复作息

今天开始恢复正常作息时间，因为要响应号召好好开始上班了。以前悠悠闲闲熬到后半夜，现在十点半准时要上床睡觉。以前晚上七点半八点多醒来慢悠悠的去单位，现在早上六点十五准时起床八点需要准时打卡上班。
晟九四·2023-11-25 20:38

如何做到晚上10点前睡觉？

前面已经说过，早五晚十是最佳的作息时间。早五起床和晚十入睡这两者相互影响、相互作用，形成良性循环。
思道明理·2023-11-25 20:46

夏夜｜图卡09 - 如何做好周末和假期的学习安排

远离了学校规律的作息时间，在周末和假期时间要交由自己自主安排。结果要么是前半段极度放松后面忙的手忙脚乱作业拖到最后才完成，要么是每天都在各个辅导班之间奔波比上学还要累。周末和假期到底用来做什么？
默学森·2023-11-25 18:25

北京大学王悦博士给学生的话

**给未来学生的话良好的作息时间、均衡的饮食、适当的运动是身体健康和头脑发展的基石。22:30-7:00睡眠；将精神状态好的大段时间或零碎时间投入学习、研究。请尽量靠近。
时间里的河·2023-11-25 13:38

《小敏家》黄磊的身体亮起了红灯：人到中年，活着是最大的本事

最让人有共鸣的地方是男主陈卓（黄磊饰演）因为创业，很长一段时间没有良好的作息时间，结果得了肾癌中期。这一段剧情真的太真实了，陈卓的生活可以说是小康水平，虽然
陈橙汁说·2023-11-25 13:37

熬夜党，还真不是人人都可以

这几年里我的作息时间都很规律，都是晚上十点之前睡觉，早上7:00左右起床。带着小孩有时候还睡得更早
褐瞳浅言·2023-11-25 10:37

小狗熊CEO，知道了粮食的味道

今天小狗熊开始了新的作息时间表，其中少了一顿吃奶，多了三顿喂辅食。时间分别是：早晨7点钟吃奶，8点钟吃辅食。11点吃奶，12点吃辅食。下午3点钟吃奶，4点钟吃辅食。晚上时间依旧，7点钟吃奶睡觉。
天马自由行·2023-11-25 06:37

第二十八篇：优秀学生是持续性自律，而你是间歇性自虐

比你优秀的人不会因为假期来临而改变自己的计划和作息时间。他们的自律完全是一种巡航状态，持续、稳定、没有磕绊，自然而然......想必，这就是高手和庸者的分水岭。
学习中的教育者·2023-11-25 05:56

封城15天，小家伙的改变

封城第15天，最大的收获是这半个月的全程陪伴孩子的作息时间得到了特别好的改善。
Joyce1018·2023-11-25 05:40

自律

最近天气转凉，不管是作息时间还是吃饭这些都有些失控。脸上皮肤的状态也很不友好，长了好几颗痘痘，所以在这里也算让自己做个开始。慢慢减肥，慢慢变好。今天还剩2个月，希望自己可以开始执笔学习绘画。
淡然木槿·2023-11-25 03:26

慢下来，也是一种放松

不知道为什么，最近总是特别的忙，总感觉时间上不够用，作息时间调整不过来，真心的乱了分寸，不知道该怎么样才能让自己不那么忙？于是，我尝试着各种方式，让自己重新作出规划和调整，同事们问我你不累吗？
励志洋妞·2023-11-25 02:27

感赏日志（252）

作息时间规律坚持的更加好了。感赏儿子和我商量换电脑的事情。孩子在用商量的方法来解决问题，感觉
THY桃花颜·2023-11-25 00:58

2021-05-07

作息时间调整了之后，如果中午一点都不睡觉，一天折腾下来会很累。昨天我就是这样，中午稍微躺了躺，一点也没睡着，下班回到家之后，觉得真是疲劳，总也歇不过来。
快乐每一天aa·2023-11-24 20:00

习惯

玩，看绘本睡觉而这半个月在国学馆里面学习，老师要求孩子们回家读三字经，绘本，帮父母做家务，给父母做孝心然后9点半之前要睡觉（这点果果还做不到，他基本上是十点钟左右才睡觉，不过已经比以前进步很多，以前的作息时间都是十二点一点
快乐姐星球·2023-11-24 15:40

二十四节气之小暑

因此，我们的起居和作息时间应随之做相应的调整，以晚睡早起为宜。此外，午休的习惯有助于养心气，时间以30分钟至1小时为宜，以弥补夜晚睡眠之不足，
晏玮温暖摆渡人·2023-11-24 14:15

7.20王建荣的工作总结

今日主要工作任务与总结上午主要进行和嘉辰同学进行交流，还是觉得其学习动力太差，本来挺好的机会，在山大里面学习，相比其他同学，有很好的资源，我觉得其应该更珍惜，在交谈了解到，其昨晚看电影看到凌晨两点，针对其不规律的作息时间
0e463f49be64·2023-11-24 13:57

过去是个节点，我想回到过去的过去，不想回到过去

长久的作息时间，我已经形成了固定的生物钟。在固定的时间，自然醒来。我睁开眼睛看到天色已经大亮，想到今天是星期天，脑袋清醒了片刻又开始陷入混沌。
茶楼故事·2023-11-24 09:04

中原焦点团队秦皇岛站徐娟坚持分享159天

这两天身体不适提醒自己要调整，包括作息时间，学习规律都要变，特别是当躺在病床上麻药推进身体的那一瞬间，整个人都沉睡了，似乎体会到如果不醒来也许这就是死亡的感受，激发出对人生更多的反思：珍惜当下，回归内心
平衡木_e706·2023-11-24 08:37

早起还是晚起呢？

睡眠的规律包括：一、作息时间点二、睡眠时长要够早起早睡不像传说中那样每天早起早睡爬上人生巅峰，关键是你的生物钟让你习惯在什么时候起床什么时候休息。成年人通常每天睡7~8小时。
施比戴森幸福手记·2023-11-24 08:53

2018年9月9日 星期日 晴

开学前没让孩子去姥姥家小住几天，在家里调整作息时间来着。现在逐步进入学习状态，该放松的时候也得放松心情，为了以更好的精神面貌迎接下周的学习。孩子的作文一直是个大问题，晚上就这个问题我和孩子交换了意见。
刘一鸣妈妈·2023-11-24 07:41

周末记录

好在已经开始强迫自己每天早睡早起，强迫久了，也就成了新的习惯，如此以来，即使周末常常只能休息一日半日，却也因为作息时间的改变，也变得有了充裕的时间。每天上午便有了
柒点陆贰·2023-11-24 06:35

青春若有张不老的脸

时间过得真快，来竟然有三年了，今年正好我三十三岁，也不知道到哪一刻我能真正成熟，大脑清醒的时候，其实眼睛已经睁不开了，真的不知道自己应该怎样保持一个正常的作息时间，又开始不吃药不睡觉，为什么这么多年我就一直与病魔抗衡
Jessica1357·2023-11-24 03:16

没有坚持日更，感觉又回到以前那样。

新疆游玩，信号不好，而且作息时间不规律，我也没有坚持日更。结果是，如今日更文章水平直线下降。翻翻简友的日更文章，有照片，有文字，或记事，或描景，或心得，让我心生感慨，不知何时能走到她那种境界。
莲花语·2023-11-23 10:25

颓废之后，开始有所行动

作息时间严重不规律，每天在刷手机，半夜也在刷，看有关疫情方面的新闻，看有没有什么爆料，比如说阴谋啥的。过这些天，感觉自己不能再这么“自我摧残”了。
成燕龙·2023-11-23 09:10

感赏日志38（20190917）

感赏儿子的作息时间得到很好的改善，在11点前睡觉。感赏儿子晚上吃完饭后不随便吃东西，养成一个更健康的生活习惯。感赏儿子给我们表演了几个精彩的魔术。感赏儿子按给出的时间用网络，没有提出追加时
宁静致远33·2023-11-23 05:10

爱自己每一天20200403

检查：近段时间身体稍有不适，今天早上先生陪着去医院检查，结果还算小毛病，不过医生一再强调说，这个毛病和睡眠和情绪有关，是需要注意的，这对我也是一份提醒，调整作息时间，争取十一点前睡觉。
吉祥Cc·2023-11-23 01:11

两天刷剧两天学习，差距也太大了吧

（悄咪咪说一句，ta已经快跟我们国内普通正常人作息时间相反了！）
是然啊·2023-11-22 23:53

早起啊！

对比一下那些早上十点才有课的同期同学，突然觉得，自己这样正常的作息时间正好。是赶到十二点之前上床，室友本来打算把
林中晨鸣·2023-11-22 15:23

孩子的成长日记

发现睡前的沟通蛮重要的，都能平心静气的把话听进去，生活习惯还需要调整，没有好的作息时间。需要一起改进！学会自律，说出就要做到！
独自花开着·2023-11-22 09:29

温暖

图片发自App进入冬天后，我们实行的是冬季作息时间。早晨下班到中午上班的这段时间特别短，我总会去一家半成品店买面条。店主是一个60岁左右的阿姨，花白头发，瘦高个子，为人特别热情。
花语海蓉·2023-11-22 08:59

新学期，新气象

转眼间，两个月的假期就这么就过去了，一个假期的作息时间都很不规律，晚上睡得很晚，早晨自然也起的很晚。
19吉林榆树焦艳丰·2023-11-22 08:34

Y259 一阶8.0月检视（11月）

【三个标签】1、早睡倡导者2、积极阳光乐天派3、有方向的空中交通管制员【90天个人目标】8.0的目标1、做好年终总结和年初计划2、调整好自己三天一循环的作息时间3、减重15斤检视8.0目标1、年终总结已经做完
勤思明·2023-11-22 07:54

自律改变生活～第76天

每天晚上抽点时间记录自己每天作息时间表2019.6.11（第七十六天）5：40～6：00早起，洗漱6：00～7：00收拾房间7：00～7：40吃早餐，收拾准备上班7：40～8：00上班路上8：00～12
何其幸运1020·2023-11-22 06:13

为什么你的生活总是不满足？和孩子一起看了这本书就明白了！

图片发自App亲子阅读——《市场街最后一站》：由于爸爸带哥哥户外骑自行车玩的兴奋超时了近一个小时，整个作息时间都往后延时了。在哥哥做作业的时候妈妈提前把这本绘本看了一遍。
凝飞呀·2023-11-22 03:05

自律改变生活～第45天

每天晚上抽点时间记录自己每天作息时间表2019.4.22（第四十五天）5：35～6：00早起，洗漱6：00～7：00晨跑7：00～7：40吃早餐，准备上班7：40～8：00上班路上8：00～12：00工作
何其幸运1020·2023-11-22 02:08

英歌·闲谭（25）打车小记

作息时间调整，下午班14:30至17:30，比之前晚半小时。刚要下班，单位有事，耽搁了一个小时。又是风来又是雨。
英歌h·2023-11-22 01:45

2019-10-12第179天

每天抽点时间记录自己作息时间表2019.10.11（第179天星期五晴心情低弱）06：00～06：30清肠，更新（有问题发表不了）06：30～07：30给大宝洗漱换衣服抱小宝08：00～08：15送大宝上学
樱子姑娘·2023-11-21 16:14

“懒床”是天生的还是后天养成的，看完做个自律的完美者

等哈我将懒床进行解析01最初的世界人生刚开始我们身体里是有生物钟的，这个钟都是特别准时的，按照正常的作息规律，人从睡觉到起床根本不需要闹钟，都可以睡到自然醒不知为何是什么时候开始懒床，大概是因为作息时间混乱
风中流浪者·2023-11-21 14:21

2018.5.25周检视

一般开始都比较困难的，但坚信熟能生巧，后面一切都会变得简单，通过践行易效能快两个月以来，收获颇多，每天沉浸在正能量满满的圈子里，合理规划好作息时间，接触众多优秀的践行者和教练，大家相互鼓励、支持和帮助，
小幂莲语·2023-11-21 13:11

2019.09.20

（你们知道的，我的作息时间向来规律，从不熬夜，最近也不知道是怎么了，就想熬夜）可能是因为已经无所顾忌了吧，也不怕满脸的痘痘，疙瘩影响市容了。
旋风逸凡·2023-11-21 13:50

《取舍之间》坚持第1212天原创分享（2018.04.03星期二）

卓丽，坚持第1212天原创分享（2018.04.03星期二）:自从和女儿商定晚上十一点前放下手机上床睡觉的约定以来，真的逐步改变了我的作息时间，虽然会少看很多信息，但是我知道我正在调整我的身体状况，有得必有失
半夏五月天·2023-11-21 06:22

你不是怕安静，你是怕安静下来时的不知所措

你是不是经常晚上一安静下来就整宿整宿的睡不着觉，不玩一会儿手机、刷会儿抖音，都不能心安理得的去睡觉，你从没有在正常作息时间睡过一个觉。
吴启公子·2023-11-21 06:01

2020-11-02

数幸福：11－21.皇上明天就要出差了，晚上皇上说要招开家庭会议，把家庭规则再次梳理，规范了儿子要承担的家务和作息时间。皇上工作繁忙，也不忘我和儿子。皇上辛苦了。
f227e8f02297·2023-11-21 00:13
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