俯卧撑

【每日一记】10/100

今日完成：22个俯卧撑，30个仰卧起坐，一组2′10″平板支撑，12个波比跳，15个卷腹，20个剪刀腿，12个俄罗斯转体。图片发自App
一起勇闯·2023-12-19 12:33

2020-2-12晨间日记

今天是什么日子起床：9：00就寝：23：00天气：晴心情：(〃ﾉωﾉ)纪念日：任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：做完读书摘抄，听日语广播，改进：习惯养成：左手刷牙，泡脚，俯卧撑周目标·完成进度学习
维恩的小兔·2023-12-19 10:24

2021-06-04

今天早上跑步6公里，做65个俯卧撑，3组臂力器，15次引体向上我已经完全敞开接受全世界的金钱和幸运，爱运动爱学习拥有良好习惯的幸运币感谢我的客户，谢谢你们的信任说话为了舒服，不是为了抨击别人满足自己的优越感
一个人的日记0·2023-12-19 08:55

2022-9-11今日计划及昨日复盘

健康·饮食·锻炼一日三餐按时吃饭，注意劳逸结合，加强锻炼：步行半小时，静蹲3，俯卧撑60，端腹3。工作·思
菲雨桐520·2023-12-19 02:53

2020-04-28

在家会跑步，会练俯卧撑会举铁，也会自己练下拳击，只是小试而已，如果真的要每天下班都去练习的话，我也会很不想的，虽然去了之后可以练出肌肉，发达的胸肌来，但我素爱自由，不喜欢一个劲的被人推销，宁可在家练好后看看书习习字练练琴
让思绪随烟再飘会·2023-12-19 01:07

夜深人静的时候，写下100件自己生命中值得骄傲的事情！

1：自律健身，坚持2年多，每天一百个以上俯卧撑；现在仰卧起做可做800个，平板支撑8min，深蹲100多，坚信自律得自由2：终身成长，是一种信仰，要不断迭代自己3：坚持学习，学习不是一件苦事，反而是一件乐事
潜龙8866·2023-12-19 01:36

2018-08-16

经典名句分享】上善若水，厚德载物【行～实践】一、修身：（对自己个人）1、俯卧撑2组20个一组二、齐家：（对家庭和家人）1、和媳妇逛超市，吃晚饭。三、建功：（对工作）1、利用休息时间复习前期所学知识。
聂兆泉·2023-12-19 00:58

20180725

富智燚单位：海南蔚蓝时代实业有限公司361期努力一组【日精进打卡第125天】【知～学习】《六项精进》1遍共125遍《大学》1遍共125遍【经典名句分享】角色就是人格【行～实践】一、修身：（对自己个人）1、俯卧撑
复制1·2023-12-19 00:06

张柯 20180311 第十二周周检视

没有反思的人生不值得过90天目标完成情况：1.本周晨跑2次，高强度间歇运动1次（波比跳20分钟），健身房力量训练一次（突破200个俯卧撑）图片发自App图片发自App2.晨起继续保持，起床后写日记，已经连续
一级注册搬砖师_张柯·2023-12-18 23:04

运动记录10/30/55｜争取突破130公里

月跑量目标：110公里今日完成：00.00公里实际完成：120.96公里还差：＋10.96公里俯卧撑：50个/天-55天/2750个天公不作美，今天早上开始就一直下雨，深秋的天气就是这样了，一下雨基本都是连续下好几天才会停
零肆壹伍·2023-12-18 18:03

2022-12-14晨间日记

每个人都有自己的选择健康与饮食今日步数：今日锻炼：俯卧撑今日饮食：好习惯打卡记录心得运动读书陪家人
8b7c7d6538f4·2023-12-18 14:05

【晨间日记】2021年1月16日

2021年1月16日天气：霾【90天践行目标】（223/300）①每日冥想②坚持运动③写晨间日记【昨日践行】①每日冥想已完成②Keep俯卧撑③晨间日记已完成【今日青蛙】①学习JavaWeb②做网站ppt③
语瞳SAMA·2023-12-18 13:47

2021-10-8晨间日记

无任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：按时下班改进：没有带充电器，今天要带上，有备无患习惯养成：坚持写作，记录生活周目标·完成进度1.写作，读书学习·信息·阅读1.听书2本健康·饮食·锻炼1.五十个俯卧撑人际
漂亮的小径·2023-12-18 13:14

Kafka本地安装⭐️(Windows)并测试生产消息以及消费消息的可用性

2023.12.17天气晴温度较低十点半，不是不想起实在是阳光浴太nice了日常三连，喂，刷，肝刷会儿博客，看会儿设计模式冷冷冷进被窝刷视频睡觉看看kafka的本地部署》》实践》》成功写会儿博客，45俯卧撑
键盘不能没有CV键·2023-12-18 12:25

2018年12月17晚

我为了弥补随性的做了几个俯卧撑和仰卧起坐，弥补的同时还是在做着上述的事情。比较好的是晚上看到了一个非常好的韩剧，我估计这可不是小女生喜欢的类型，三观与复杂交错。
doindd·2023-12-18 12:07

每日复盘3月13日

一、每天坚持早睡早起13天二、锻炼身体（腰腹锻炼端腿600、步行100公里、俯卧撑900、八段锦20、其他）步行31公里俯卧撑890静蹲30三、学习刑法精讲课和刑诉精讲行政法精讲、重点法条已结束行政法视频课程已结束刑法精讲已结束刑法视频课程已结束四
菲雨桐520·2023-12-18 10:31

2022-9-15今日计划及昨日复盘

健康·饮食·锻炼一日三餐按时吃饭，注意劳逸结合，加强锻炼：步行半小时，静蹲3，俯卧撑60，端腹3。工作·思
菲雨桐520·2023-12-18 09:52

2021-09-01

今日跑步6公里引体向上20个臂力器60个俯卧撑60个仰卧起坐30个感谢蛋糕老板接收快递语言伤害指数10，事情没有你想的那样简单易做，自己都不会按照自己要求去做，怎么能要求别人这一切都是最好的安排，恰是我想要的最想说出伤人的话语
一个人的日记0·2023-12-18 08:04

2022-1-17夜间日记

任务清单今日完成的三件事：1、做1个俯卧撑（完成5个）2、阅读1页书（完成5页）3、写50字（在完成）周目标·完成进度暂时没有周目标。周目标就是每天完成三件事。今天第一天。
边读边写·2023-12-18 05:44

150天减肥计划第5天

今日体重75.1kg，相比昨天-0.4kg，目标65kg，周期150天，剩余145天今日运动：（1）为已做1.俯卧撑150个2.仰卧起坐200个3.跳绳1500个（1）4.keep上的快走21分钟5.有氧拳击
小柒胖·2023-12-18 03:08

2022-3-18晨间日记

健康·饮食·锻炼一日三餐按时吃饭，注意劳逸结合，加强锻炼：步行半小时，静蹲3，俯卧撑60。工作·思考·创意·未来读书使
菲雨桐520·2023-12-18 03:00

微习惯

锻炼身体，每天跑步半小时，听起来有点难，但是每天一个俯卧撑，似乎比较容易，坚持下来就是微习惯，坚持下去就有了好习惯。一部书一千多页，看起来也有点难，可是每天看一页，也就简单了。
牧渔人生·2023-12-18 00:17

小习惯日历 20221026

论语打卡第468天成功记录本第419天俯卧撑第419天深蹲第360天仰卧起坐第266天日更第257天每天早中晚三杯水第239天整理房间第140天正念第141天腹肌轮第104天有意识保持微笑第100天每日阅读分享第
习惯微积分·2023-12-17 21:26

随手日记（三十三）

算了，别想那么多……32°的高温，犹如我此时的心情，狂躁不安，唯有运动能让我发泄，换衣服，三人相约球场，轮流斗牛，做俯卧撑；一轮下来，完美暴虐；“静月楼台空烦恼……”电话铃声响起，中断了我的斗牛，“现场车流增多
MCC007·2023-12-17 17:33

10.12-11.2：失去自我

五、俯卧撑1760个，引体向上16个
奔的4·2023-12-17 17:49

2018年3月12日小结

动作如下：抱头开合跳俯卧登山跑深蹲提膝波比跳熊式俯卧撑高抬腿小碎步背手提臀跑每个动作三十秒没有休息时间总体做完为一组休息四十秒然后继续每天6组大概用时30-----40分钟左右儿子还是积极参加锻炼。
丁香花蕾·2023-12-17 16:27

20181025

富智燚单位：海南蔚蓝时代实业有限公司361期努力一组【日精进打卡第209天】【知～学习】《六项精进》1遍共212遍《大学》1遍共212遍【经典名句分享】自强不息，厚德载物【行～实践】一、修身：（对自己个人）俯卧撑二
复制2·2023-12-17 15:09

2019年一定要看的一本书

你是不是想每天做50个俯卧撑，却发现做了一天，就支撑不下去。你是不是想养成日更的习惯，却发现写两天到了极限，脑子里枯竭的写不下去。
江小麦·2023-12-17 13:23

第5周训练报告：当坚持不让你坚持时，要告诉自己一定要挺住

时间2019年12月9日星期一内容跑步10公里俯卧撑训练核心力量训练时间2019年12月10日星期二内容跑步10公里俯卧撑训练时间2019年12月11日星期三内容跑步6公
百日跑者孙大剩·2023-12-17 13:56

小习惯日历 20220703

论语打卡第353天成功记录本第304天俯卧撑第304天深蹲第245天仰卧起坐第151天每天一篇关键词文稿第257天（同时录制音频发到喜马拉雅，录制视频发到抖音）日更第142天每天早中晚三杯水第124天整理房间第
习惯微积分·2023-12-17 10:27

2022-3-1晨间日记

最重要的三件事：1.连视频生气了2.学习，看书听书3.学吉他改进：1.别想太多2.总结回顾3.继续寻找教乐理的习惯养成：学习使我快乐周目标·完成进度1.学习7/7学习·信息·阅读健康·饮食·锻炼走半小时，俯卧撑
乘风破浪煜·2023-12-17 09:20

2021-07-15

今天跑步6公里，完成目标俯卧撑70个仰卧起坐45个玻璃器75个引体向上30个，加油爱学习爱运动拥有良好习惯的幸运币感谢父亲的支持，最近有些浮躁，需要沉下心来认清现实社交的能力的高低取决于肯定和赞美他人的能力
一个人的日记0·2023-12-17 08:22

百日减肥计划第82天

今日体重76.1kg，相比昨天-0.1kg（继续吧），目标75kg，周期100天，剩余18天（见底了，这次估算没啥问题，看来要最后才能到目标）今日运动：（全暂停）1.俯卧撑150个2.仰卧起坐200个3
小柒胖·2023-12-17 07:56

2021-10-25吃不了考试的苦，就要吃生活的苦

①俯卧撑17个②仰卧起坐17个③打一段八段锦第三件事：刷100题每日有话说：八段锦改到晚上学习中间困得时候来一套，很不错。
年宸佐·2023-12-17 05:35

推荐一本书

这本书的问世，源自于作者在2012年12月28日做的1个俯卧撑。就是因为这个俯卧撑，作者现在能一口气做
鲸鲸景鲸叻·2023-12-17 02:53

2019-02-14

婚礼要摆酒3天，今天是第二天，然后敬各桌的时候不用酒…杯子里有什么就是什么了第一次堵门…god场面好激烈，有个姐妹被踩伤了…兄弟团上楼前要做各种游戏，指压板跳绳，上下俯卧撑压鸭子，进门下压钻红线…有劳了
阿哩呀·2023-12-16 21:45

11月4日学习健身抖音定投

俯卧撑40个，仰卧起坐30个。第三项：抖音数据每天发一幅图片配文字今日更新数据：（发布后24小时数据）播放237次，点赞11次，总粉丝数130个。
一乐日记·2023-12-16 21:04

感恩日记【补】

【成就日记】阅读练习跑步跳绳俯卧撑感恩日记×听书×❤2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。
6b6e0d298983·2023-12-16 20:05

参军入伍前的准备与退伍的注意事项

部队会发黄脸盆与洗涑带还有军式毛巾给你的，你把洗面奶这些放进洗涑带里藏好就行了，不影响内务卫生自己的手机手机卡都是要带回去的，这是个规定来的在家里练习一下一星期不用手机练习下几公里跑，或者难受跑冲刺400米每天俯卧撑仰卧起坐一次性
集合在军旗下·2023-12-16 19:10

晨间日记2020-04-21

起床：七点四十分，热，要开空调睡觉了昨天做了啥：正常上班，喜欢的人说一起下班，所以一起坐了公共，但相继无言比较尴尬晚上去了趟超市，买了橙子，牛奶和西红柿，想变白些反思：没有好好上班，期间分心了不少，俯卧撑只做了
灯笼小镇·2023-12-16 19:43

你会打造你的个人品牌吗-2020-10-20

以猫叔为例，半隐私的生活状态，不会大型公开活动，让人觉得很难见到你，他大部分一对一私交，或少数人社交，每天做100个俯卧撑，喜欢唱歌，每次年度会议都是在会议上唱歌。
曾家红·2023-12-16 18:41

2022-7-16今日计划及昨日复盘

健康·饮食·锻炼一日三餐按时吃饭，注意劳逸结合，加强锻炼：步行半小时，静蹲3，俯卧撑60，端腹3。工作·思
菲雨桐520·2023-12-16 17:12

2020-3-31晨间日记

确定办理出版物销售许可证并委托第三方带李伟虎去澜沧古茶领取奖品收拾书桌，整理物品改进：习惯养成：早晨起床，喝水吃药每天学习一小时周目标·完成进度悦茗轩经营方案，三分之一学习·信息·阅读通俗哲学苏轼词一首健康·饮食·锻炼俯卧撑
樊兴旺·2023-12-16 17:41

一切的源头：挑战 1 个俯卧撑

《微习惯》我正考虑要不要把它命名为“黄金俯卧撑”。那天是2012年12月28日，新年将近。
AA三省·2023-12-16 12:48

【减脂日记】第57篇轻断食

2018年12月目标:70kg完成奖励:《奇特的一生》《把时间当朋友》《谁说你不能坚持》3本书和跑鞋1双2018年12月17日清晨72.9kg图片发自App昨日运动:晨跑20公里；俯卧撑100个；平板撑
骆驼_在路上·2023-12-16 10:59

2020-4-4晨间日记

清明任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：写作，做自媒体，锻炼改进：早餐做好点习惯养成：锻炼，听音乐周目标·完成进度完成七分之六学习·信息·阅读阅读了神墓，到240章了健康·饮食·锻炼每日营养补好，做100个俯卧撑人际
白小白加雪碧·2023-12-16 10:37

小习惯日历 20220730

论语打卡第380天成功记录本第331天俯卧撑第331天深蹲第272天仰卧起坐第178天每天一篇关键词文稿第284天（同时录制音频发到喜马拉雅，录制视频发到抖音）日更第169天每天早中晚三杯水第151天整理房间第
习惯微积分·2023-12-16 08:00

2022-7-23今日计划及昨日复盘

健康·饮食·锻炼一日三餐按时吃饭，注意劳逸结合，加强锻炼：步行半小时，静蹲3，俯卧撑60，端腹3。工作·思
菲雨桐520·2023-12-16 08:01

俯卧撑训练第25天。

俯卧撑22组，每组11个。共完成242个。计划下一轮俯卧撑增加到每组12个，直到达到每组完成三十个的目标。
木子_0ff3·2023-12-16 08:39

365天俯卧撑之后

翻开日历本，每天50俯卧撑，坚持打卡，这是开始于2018年4月26日，如今，已接近400天，每一个阶段打卡的感受都是完全不一样的：头100天，被我归为第一阶段初体验。
蓝色闪电_4f17·2023-12-16 07:29
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