俯卧撑第16页

晚上一个人，瞎想

看来只能晚上回去了做一些俯卧撑，做一些深蹲，然后做几个卷腹了。出差Q出差去了，今天晚上就我一个人，是不是可以考虑做点自己的事情。比如读读书，健健身，思考思考！

百界无疆KOKO·2023-12-23 09:35

日精进打卡（第200天）

2018-01-23姓名：李义公司：慈溪创鑫车辆零部件有限公司组别：259期利他二组【知~学习】背诵六项精进大纲*0遍共计733遍背诵大学*0遍共计742遍弟子规通篇0遍共计197遍【行~修身】俯卧撑30

六度轮回·2023-12-23 06:55

和女儿一起的日子里---俯卧撑

最近一直坚持了几件事，其中之一就是每天与小鹅一起“俯卧撑”打卡。

小鹅爸·2023-12-23 02:47

小习惯日历 20220702

论语打卡第352天成功记录本第303天俯卧撑第303天深蹲第244天仰卧起坐第150天每天一篇关键词文稿第256天（同时录制音频发到喜马拉雅，录制视频发到抖音）日更第141天每天早中晚三杯水第123天整理房间第

习惯微积分·2023-12-22 23:40

（俯卧撑篇）

我在上篇文章列举了一些减脂的高效动作（戳此回看），而这一篇我列举一个能锻炼到胸、肩、臂增肌的动作——俯卧撑。

柴小六Eagle·2023-12-22 22:02

小目标完成情况记录(第三周)

起床后完成了20个墙式俯卧撑+10个支撑深蹲。早上去所里报道后，阅读了pubmed中“BPHresistanceinrice”结果(245)的5篇文献的摘要，并整合至pubmed

Diamondbacks·2023-12-22 19:36

Log: 2022年2月8日

循环程序举例中的例题、看了一小时的《个体崛起：未来生存法则》、三本创业学方面的书籍（开胃菜）、《商务谈判与沟通》（开篇部分，也就是前言，后面由于没付费，就没看）、认真看了一小时的推送内容以及做了20个俯卧撑

155d6d170418·2023-12-22 12:38

2021-1-24晨间日记

，太阳微弱心情：平静纪念日：无任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：无改进：要早睡早起，早晨6点30起醒习惯养成：多看看周目标·完成进度无学习·信息·阅读四级单词，教资复习健康·饮食·锻炼按时吃饭，俯卧撑

慧恩_8635·2023-12-22 11:20

每天记录小确幸（Day 1127）

3.经常运动：①每天至少做十个俯卧撑或者一分钟平板支撑）：✌️做了50个俯卧撑。②其它：4.每个月体重控制在标准范围内(58.

一生何求cyx·2023-12-22 07:42

有利于心血健康的运动有哪些？

幸运叶子体育分享1、俯卧撑少年或者中年做俯卧撑可以锻炼手臂肌肉力量，而老年人不适合做俯卧撑，因为容易导致脑充血。

跳跳跳远远·2023-12-22 04:39

十万个长头---001300-醉白池写生

今日早上完成了20个大拜式，20个俯卧撑。某人电话邀请我去醉白池围观写生，于是我化完妆，屁颠屁颠去找他。一个多小时的地铁，15号线6站，9号线13站。还差一站，我就坐到了9号线的底站。

默依栏·2023-12-22 03:02

百日减肥计划第37天

今日体重80.7kg，相比昨天-0.1kg（继续朝着目标前进），目标75kg，周期100天，剩余63天今日运动：1.俯卧撑100个2.仰卧起坐150个3.跳绳1000个4.keep上的快走20分钟今日餐食

小柒胖·2023-12-22 03:30

2.15号日志王翼

明日计划：早5点半起床，洗漱，俯卧撑，颈椎锻炼，看书，早餐。上午看书，陪孩子家人玩下午看书陪孩子家人玩晚上，陪孩子家人玩，看书。

王翼wy·2023-12-22 02:39

健身日记-20180826八月第五次

1.踢球一人抱瑜伽球，另一人用大腿上部踢瑜伽球锻炼大腿上部肌肉和腰部力量，左右各18次2.甩壶铃用腰部力量甩壶铃18次3.俯卧撑12个4.锻炼大臂力量A反手，右手放在后脑勺位置。

momo_bb0a·2023-12-22 02:30

2018-01-07

晨练第257天：仰卧起坐50个，俯卧撑20个读经第77天：孟子我的理解和收获1.齐宣王在别墅雪宫里接见孟子。宣王说：“贤人也有在这样的别墅里居住游玩的快乐吗？”孟子回答说：“有。

山缘有约·2023-12-22 00:42

2018.6.20

大胖猪坚持运动的第9天，俯卧撑30个。今天光着膀子做。拍了一张不雅照，哈哈哈！早上刚嫌弃完那辆捷马小电驴，问大胖猪什么时候可以买辆两轮“宝马”。结果晚上，这破电驴就抛锚了，这就是对我们最好的复仇啊！

书未催成晚来风·2023-12-21 23:26

每日复盘3月23日

一、每天坚持早睡早起23天二、锻炼身体（腰腹锻炼端腿600、步行100公里、俯卧撑900、八段锦20、其他）步行36公里俯卧撑1700静蹲58端腹8三、学习刑法精讲课和刑诉精讲民诉精讲教材1-58民诉视频课程

菲雨桐520·2023-12-21 21:00

【小挑战】俯卧撑100天 - day12

今天2018年3月29日，是我挑战俯卧撑100天的第12天。这些文字也将同步在我的微信公众号发布，公众号名称：绿色生活。挑战完成情况按照预定目标，今天完成了24个俯卧撑。

搬布·2023-12-21 15:04

小习惯日历 20220723

论语打卡第373天成功记录本第324天俯卧撑第324天深蹲第265天仰卧起坐第171天每天一篇关键词文稿第277天（同时录制音频发到喜马拉雅，录制视频发到抖音）日更第162天每天早中晚三杯水第144天整理房间第

习惯微积分·2023-12-21 15:31

2021-03-05

——《超级大脑在想啥》【行～实践】一、修身：1、俯卧撑2、晨跑二、齐家：三、建功：｛积善｝：发愿从2018年1月14日起遇善就行。【省～觉悟】1、如果

丛培国·2023-12-21 11:18

尹吭【谦虚组】精进打卡2018.06.24

内容：【日精进打卡第183天】【知～学习】《六项精进》2遍共354遍《大学》2遍共370遍••••••【经典名句分享】人不知而不愠不亦君子乎【行～实践】一、修身：（对自己个人）俯卧撑20个五组修身：（利他

老黑1983·2023-12-21 11:08

4.13|当能力不足时，更应该让自己开心快乐|日复盘54/60

1.4俯卧撑20✔超额完成俯卧撑30，深蹲40，跳绳3001.512点半前睡1.7每周按脸10分钟1.8每周冥想0/2次1.【父亲角色】2.1每周1/3次跳绳30下2.

隆里龙的成长史·2023-12-21 10:14

2022-2-24晨间日记

坚持锻炼身体：步行8000，静蹲3，俯卧撑60。人际·家人·朋友向朋友学习技巧方法，讨论学习心得。工作·思

菲雨桐520·2023-12-21 06:04

每日复盘2月3日

一、每天坚持早睡早起2（正月初一，守岁）二、锻炼身体（腰腹锻炼端腿600、步行80公里、俯卧撑900、八段锦20、其他）步行4公里俯卧撑120静蹲7三、学习民法精讲课和刑法精讲前5讲民法精讲14-23累计民法精讲

菲雨桐520·2023-12-21 04:51

2022-4-9晨间日记

：无任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：1.听书2.看书3.让自己忙起来改进：不知道如何慢一点，会很无聊习惯养成：终身学习周目标·完成进度5/7学习·信息·阅读学的很多，学进去很少健康·饮食·锻炼俯卧撑

乘风破浪煜·2023-12-21 04:20

周检视

每天运动：未完成，跑步0，在家运动一次（俯卧撑40，仰卧起坐50，深蹲70）每天半小时学习：未完成。学习了5次致良知。每天半小时阅读：未完成。阅读了2次。不要气馁，下周会比这周更美好。

有梦想就去实现·2023-12-21 03:36

2021-02-19 晨间日记第23天

今天是什么日子今天起床：7：35昨日就寝：0：20天气：晴心情：愉悦纪念日：任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：1.微习惯践行：俯卧撑阅读日更2.送修收机3.改进：习惯养成：俯卧撑30个打坐15分钟阅读

追影龙·2023-12-21 01:58

2020-4-29 晨间日记

，开了新手机号，取消了一张没有用的银行卡，激活了社保卡和一张信用卡2.本来想去医院看看皮肤科，结果没有去3.好好规划了一下自己的事情今天要做的事：1.认真工作，不要因小失大2.抓住空闲看看书3.运动，俯卧撑目标

灯笼小镇·2023-12-21 01:09

知行格06日

知行格-英雄之旅06日阅读：大学究竟读什么健身：床上30俯卧撑，一圈日收获与内省：听到刘杨哥说的一句话，鬼在人前全是人，人在灯下全是神明日三件事：1.抢课2.洗衣服3.去听一个课程知行格，培育独立之人格

申家大少·2023-12-21 00:17

今天是周末，要有周末仪式感

今天是周末起床以后完成了运动，我一边运动一边去抽奖，一共13组，每组20个俯卧撑。就寝：明天要上班，今天晚上10:30以前就要睡觉。天气：阴天。

晓强的杂货铺·2023-12-20 22:10

找到核心问题

又比如有时候很晚才做俯卧撑。所以做的质量就没有那么高。一口气做50个。虽然很快但是，效果并不好。那么，我们就应该，提前想好，应该什么时候

麻天华·2023-12-20 22:51

每日复盘-1月22日

一、每天坚持早睡早起20天（2天起床较晚且利用率不高）二、锻炼身体（仰卧起坐600、步行100公里、俯卧撑900、八段锦20、其他）仰卧起坐150、步行53公里、俯卧撑750、八段锦8、其他哑铃30单杠助力

菲雨桐520·2023-12-20 20:39

想做的100件小事

1.会做标准的俯卧撑。先从简单的开始，每天做一个也好，总会做到标准。2.一个人去一次计划旅行。3.打工换宿体验。4.去寺庙住一段时间，每天抄经念佛冥想扫地。

小Kikki·2023-12-20 20:45

2021-02-06 晨间日记第10天

今天是什么日子今天起床：8：10昨日就寝：0:40天气：晴心情：愉悦纪念日：任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：1.微习惯践行：俯卧撑阅读日更2.拆油烟机清洗3.改进：习惯养成：俯卧撑30个打坐15

追影龙·2023-12-20 20:46

小习惯日历 20220919

论语打卡第431天成功记录本第382天俯卧撑第382天深蹲第323天仰卧起坐第229天日更第220天每天早中晚三杯水第202天整理房间第103天正念第104天腹肌轮第67天有意识保持微笑第63天每日阅读分享第

习惯微积分·2023-12-20 17:20

百日减肥计划第30天

今日体重81.8kg，相比昨天-0.2kg（继续朝着目标前进），目标75kg，周期100天，剩余70天今日运动：1.俯卧撑100个2.仰卧起坐120个3.跳绳1000个4.keep上的快走20分钟今日餐食

小柒胖·2023-12-20 17:36

每天问自己这件事情做了吗？

每天要打卡的事情很多，比如，每天的阅读，写作，俯卧撑，跑步不是每天，但确是一个月80公里必须要完成的事情！这些都应该不是最重要的事情，还有很多琐事情要去完成，比如昨天就是忙碌了一整天！

伯温运筹·2023-12-20 15:21

2020-12-07 打卡

姓名：欧阳勇公司：海德盟数控技术（深圳）有限公司【日精进打卡第8天】【行～实践】一、修身：1.俯卧撑30个。二、齐家：【省～觉悟]君子生非异也，善假于物也。

oyy0113·2023-12-20 14:20

2019-01-17

1遍，共134遍《大学》诵读1遍，共146遍巜活法》学习活法巜改法》第二章：人可以改变巜心法》第十七章：关于勤奋分享【经典名句分享】人生没有奋斗就不会随随便便成功【行～实践】一、修身：打篮球0年分钟，俯卧撑

小胡子c·2023-12-20 13:30

150天减肥计划第60天

，今日运动：（1）为已做1.俯卧撑100个2.仰卧起坐100个3.跳绳2000个4.keep上的快走21分钟5.有氧拳击15分钟6.散步0.5-1小时7.跑步半小时（1）今日餐食：早餐：蛋炒饭午餐：米饭

小柒胖·2023-12-20 13:39

2021-08-05

--《洞见》【行～实践】一、修身：1、俯卧撑2、晨练二、齐家：三、建功

丛培国·2023-12-20 12:37

2021年1月4日目标完成

2021年1月4日目标1、一个俯卧撑完成2、一句日文：あなたはまだまだです（你还差的远呢）3、一句英文：Imissyou（我想你了）3、看一页书：目前正看着《阿德勒：在自我启发中成长》看到第五章了消除自卑

四夕古月·2023-12-20 11:53

掌控习惯第12章最省力法则 day41

每天做一次俯卧撑比每天做100次俯卧撑更容易坚持下去。因为前者需要的能量更少。我们更喜欢玩手机看电视，因为做起来非常方便

拿什么爱你·2023-12-20 07:39

2019-01-06

》背诵大纲0遍，共129遍《大学》诵读0遍，共142遍巜活法》学习活法巜改法》第二章：人可以改变巜心法》第九章：分享【经典名句分享】人生没有奋斗就不会随随便便成功【行～实践】一、修身：打篮球0年分钟，俯卧撑

小胡子c·2023-12-20 07:10

2018-09-21

姓名：李飞企业名称：临沂鑫道食品有限公司组别373期利他1组【日精进打卡第155天】【知~学习】1、敬天爱人、一篇2、经营与会计一篇3、干法、一篇【行~实践】一、修身：读书、抽烟减量、俯卧撑40.个、跑步

李飞720·2023-12-20 03:39

357期努力一组

福建起步儿童用品有限公司日精进打卡第136天【知～学习】《六项精进》0遍共97遍《大学》0遍共78遍《六项精进通篇》0遍共42遍【经典名句分享】勿以善小而不为，勿以恶小而为之【行～实践】一、修身:睡前俯卧撑

徒手敬岁月_114e·2023-12-19 23:48

2018-11-26晨间日记

周目标·完成进度项目每月增长20%用户及收入未来战略产品学习·信息·阅读清单打卡，每日一问阅读《好战略，坏战略》健康·饮食·锻炼按时吃饭1分钟冥想（），2个俯卧撑（10），1个燕飞（1），阅

迹归云_周照·2023-12-19 21:17

2019-04-09

姓名：李飞企业名称：临沂鑫道食品有限公司组别373期利他1组日精进打卡第357天】【知~学习】1、阿米巴经营一段2、活用人才1段3、活法、4、经营34问、【行~实践】一、修身：读书、抽烟减量、俯卧撑个跑步

李飞720·2023-12-19 19:47

病中小记

工作之后，我开始尝试运动健身增强体质，撸过铁，跳过绳，跑过步，最终找到了简便易行、适合自己的运动项目，就是深蹲、俯卧撑加跑步。每周一三五10组深蹲和俯卧撑，二四六跑步30分钟以上，就这样坚持了两年多。

BL冰蓝世界·2023-12-19 15:35

2022-11-26

然后还跑了1.5km，做了100个俯卧撑。最后一张看见那个卖的那个小火锅龙虾。挺多单的，看看人家忙的。挺忙的。应

自由的一粒沙·2023-12-19 15:03

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