俯卧撑

【0301今日剽悍】任务完成就在咫尺之遥

【0301今日剽悍】沧海一笑目标：1.2个俯卧撑2.读2页书3.写50字成果：20个俯卧撑，完成，正在完成感想：今天换了新的上货的方式，传的快一点，现在6500多了，可以提前完成任务了，成功就在咫尺之遥
沧海一笑_8f63·2023-12-02 01:53

357期努力一组

福建起步儿童用品有限公司日精进打卡第169天【知～学习】《六项精进》0遍共97遍《大学》0遍共108遍《六项精进通篇》0遍共42遍【经典名句分享】勿以善小而不为，勿以恶小而为之【行～实践】一、修身:睡前俯卧撑
徒手敬岁月_114e·2023-12-01 23:32

运动记录10/20/45｜今天报了马拉松10公里健康跑

月跑量目标：110公里今日完成：00.00公里实际完成：76.38公里还差：33.62公里俯卧撑：50个/天−45天/2250个今天早上7点起床，天气还是不错的，没有下雨，现在衡量天气的好坏就是看下不下雨
零肆壹伍·2023-12-01 22:16

2022-01-09

第51天日更，截止90天目标第55天完成情况如下：1、11点前睡（28/90）10点40分睡觉2、KEEP或跑步（46/90）22俯卧撑3、每天一P（6/90）完成6张PPT关于写作系统的心得：1、你现在写的日记
迅洁张三疯·2023-12-01 20:20

5.11打卡

5.10打卡1.运动散步3公里，俯卧撑50个2.睡眠深度3小时00分浅度4小时55分3.读书，胡适自传，英语新思维，饭后读，4.练字练字2个5.英语ep3篇200.201.202.203.204跟读197
新的一年1·2023-12-01 19:16

职场背奶妈妈减肥记（6）

早餐运动还是以碎片化时间为主，上午十分钟下午十分钟，四百个手臂前后画圈，60个相扑深蹲，20个上斜俯卧撑，小腿后侧拉伸，大腿拉伸。相扑深蹲（来源网络）手臂画圈（来源网络）上斜俯卧撑（来源
奋进的Ls·2023-12-01 17:37

2018-12-08

安贫乐道，知足常乐；富贵却谦逊好礼，这样才是人生的最高境界【行～实践】一、修身：俯卧撑30个
听风煮酒·2023-12-01 12:00

2021.10.11睡前碎碎念

早上日常五点起来，然后就是一顿操作，做早饭和午饭，做日常晨间运动——平板支撑两分钟和俯卧撑。哦对了，今天早上还洗了个头，所以说顿时感觉早晨时间又不够用了。
Mint_quinta·2023-12-01 11:46

2022-1-21晨间日记

最重要的三件事：1.读书写作2.一日做三餐3.锻炼身体改进：提高效率习惯养成：读书写作周目标·完成进度《脱胎换骨的人生整理术》短评与书评学习·信息·阅读再读《脱胎换骨的人生整理术》健康·饮食·锻炼健腹轮100俯卧撑
董伯懿·2023-12-01 10:21

2022-1-19晨间日记

接祖母3.领春节福利+加油（开车带爱人溜一圈）改进：提高效率习惯养成：读书写作周目标·完成进度《脱胎换骨的人生整理术》短评与书评学习·信息·阅读再读《脱胎换骨的人生整理术》健康·饮食·锻炼健腹轮100俯卧撑
董伯懿·2023-12-01 09:31

百日减肥计划第76天

，目标75kg，周期100天，剩余24天今日运动：1.俯卧撑150个2.仰卧起坐200个3.跳绳1000个4.keep上的快走21分钟5.有氧拳击15分钟今日餐食：早餐：火腿鸡蛋面、水饺（80g）、煌上煌鸭锁骨午餐
小柒胖·2023-12-01 05:10

2019-02-15

姓名：李飞企业名称：临沂鑫道食品有限公司组别373期利他1组日精进打卡第302天】【知~学习】1、阿米巴经营一段2、在萧条中飞跃的大智慧、一段3、活法2燃烧的斗魂、【行~实践】一、修身：读书、抽烟减量、俯卧撑个跑步
李飞720·2023-12-01 02:15

20190811

海南蔚蓝时代实业有限公司361期努力一组【日精进打卡第478天】【知～学习】《六项精进》1遍共485遍《大学》1遍共485遍【经典名句分享】自强不息，厚德载物【行～实践】一、修身：（对自己个人）深蹲+俯卧撑二
复制2·2023-12-01 01:09

2021-06-03

—《干法》【行～实践】一、修身：1、俯卧撑2、晨练二、齐家：三、建功：｛积善｝：发愿从
丛培国·2023-12-01 00:39

2021-06-05

无论对工作，还是对人生而青，这都是铁则—《干法》【行～实践】一、修身：1、俯卧撑2、晨练二、齐家：三、建功：｛积善｝：发愿从2018年1月14日起遇善就行。
丛培国·2023-12-01 00:58

小习惯日历 20220722

论语打卡第372天成功记录本第323天俯卧撑第323天深蹲第264天仰卧起坐第170天每天一篇关键词文稿第276天（同时录制音频发到喜马拉雅，录制视频发到抖音）日更第161天每天早中晚三杯水第143天整理房间第
习惯微积分·2023-11-30 20:39

2018-11-25

知～学习】《六项精进》背诵大纲1遍，共118遍《大学》诵读1遍，共129遍巜活法》学习活法巜改法》第二章：人可以改变【经典名句分享】人生没有奋斗就不会随随便便成功【行～实践】一、修身：打篮球50分钟，俯卧撑
小胡子c·2023-11-30 19:54

第十八天

2.三个俯卧撑√做了七个。很完美的…3.小确幸今天干了很多活…4.五分钟阅读√今天听了两遍猫叔2018年十大破局。时间就是命，记得把时间放到高价值的人和事上。
A章正洪·2023-11-30 19:48

第9周训练报告：有些事情本身我们无法控制，只好控制自己

作者|孙大剩时间：2019年1月6日星期一内容：跑步6.5公里跳绳2000个，强化版俯卧撑今日感悟：夜间时间同样具有不可控性，为了更大限度的为晚上留出时间，将跳绳与俯卧撑两个现有的运动整体挪到早上，以及之后出现的其他训练同样挪到早上
百日跑者孙大剩·2023-11-30 17:52

知行格-英雄之旅37天

阅读：无健身：42个俯卧撑日收获与内省：完成一幅素描：百合人和人之间的关系一直都是热情占主导地位的，敞开心扉最近注意不要吃刺激肠胃的东西明日三件事：1.去图书馆2.看书并写观后感3.打羽毛球知行格，培养独立之人格
二重人生·2023-11-30 15:49

2021-07-12

今日跑步4.8公里，早上下雨了俯卧撑60个，仰卧起坐35个，臂力器60个，引体向上30个。
一个人的日记0·2023-11-30 11:27

2018.12.8

《六项精进》打卡第47天姓名:赵赞成公司:宁波承迪文具有限公司组别:乐观二组【知-学习】背《大学》2遍，共56遍读《六项精进》通篇2遍，共32遍背《六项精进》大纲2遍，共56遍【实践-行】一，修身俯卧撑
赵赞成·2023-11-30 11:54

小习惯日历 20221024

论语打卡第466天成功记录本第417天俯卧撑第417天深蹲第358天仰卧起坐第264天日更第255天每天早中晚三杯水第237天整理房间第138天正念第139天腹肌轮第102天有意识保持微笑第98天每日阅读分享第
习惯微积分·2023-11-30 07:32

芳华戎痕（41）

中间稍有空闲时间，马上就穿插单杠的引体向上，平躺下的仰卧起坐，还有俯卧撑。考核的指标近似于苛刻，新兵完成的都很
丹江钓叟·2023-11-30 04:44

不仅有余生，还要有未来

图文卓夫文暄依旧是有规律的早起，刷牙洗脸然后一杯温开水唤醒体内的夜香，把昨天抛在身后的岁月晨练拉伸，弹跳，倒立，俯卧撑一身健康，两肩担当和责任三生有情有义，四季轮转蝶不忆过去，花不惧未来植于眼眸深处的春天正在生长这暗香浮动的三月
卓夫文暄·2023-11-30 04:27

2021-06-05

今天早上跑步6公里，做65个俯卧撑，3组臂力器，15次引体向上我已经完全敞开接受全世界的金钱和幸运，爱运动爱学习拥有良好习惯的幸运币感谢对象取菜，省去我去取，祝一路平安发现无名之火，停止一切，转换自己的心情
一个人的日记0·2023-11-30 03:58

2021-06-13

—《干法》【行～实践】一、修身：1、俯卧撑2、晨练二、齐家：三、建功：｛积善｝
丛培国·2023-11-30 03:32

晚安

回归身心本质确实会疲劳，刚尝试俯卧撑手臂没力撑不起来，一个都完成不了，明天继续一个。接下来的事情安排也不会少，只会越来越多样，做一些调整，休息调整一下，再继续出发。
剽悍走一走·2023-11-29 19:17

2021-9-14晨间日记

纪念日：深蹲三十五个，俯卧撑维持五个，八段锦第一天。任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：给疲惫的身体提前休息，做不完八点左右下班，九点多上床睡觉。知道知识改变命运，所以以后尽可能的多一点时间学习。
人生过客艺嫦·2023-11-29 19:25

小习惯日历 20220718

论语打卡第368天成功记录本第319天俯卧撑第319天深蹲第260天仰卧起坐第166天每天一篇关键词文稿第272天（同时录制音频发到喜马拉雅，录制视频发到抖音）日更第157天每天早中晚三杯水第139天整理房间第
习惯微积分·2023-11-29 19:36

微习惯，彻底改变，只需八步

比如每天1个俯卧撑是个微习惯，它代表广义上的健身。但是每天100个俯卧撑就不是微习惯了，而且根据以往人们的经验，它大概率会完不成。微习惯可以一次建
赵家老三晓杰·2023-11-29 19:29

2018-12-28

巜六项精进》背诵大纲0遍，共125遍《大学》诵读0遍，共138遍巜活法》学习活法巜改法》第二章：人可以改变巜心法》第九章：分享【经典名句分享】人生没有奋斗就不会随随便便成功【行～实践】一、修身：打篮球0分钟，俯卧撑
小胡子c·2023-11-29 18:08

训练日记 | 2020-03-09 周一

-01囚徒健身-7:50用时：28分钟俯卧撑（二）-上斜俯卧撑：2x10（热身组）俯卧撑（三）-膝盖俯卧撑：1x30、1x16、1x12（训练组）举腿（三）-平卧屈举腿：2x10（热身组）举腿（四）-平卧蛙举腿
崔宏雷·2023-11-29 17:48

每日一思# 108/365

《家居廊》杂志带来的灵感✔️我今天完成了什么：1.运动手臂训练➕平板➕俯卧撑➕拉伸➕侧拉伸➕空中脚踏车➕卷腹➕仰卧抬腿➕登山跑➕开合跳➕眼镜蛇式拉伸2.阅读3.写影评To微博4:杂
小尾巴巨人·2023-11-29 12:07

2022-03-28

参与哥哥练习体能，哥哥指点我靠墙俯卧撑姿势不标准，我抱怨他，能撑起来就不错了，得看基础。再过9天哥哥推迟已久的钢琴考级，最后一级，也是把握不太多的业余终极了，今天请假一天专门练习，临时抱佛脚也有收获。
28328256b61b·2023-11-29 11:41

4.19考研第二天打卡

8.40洗澡，洗澡前做了10个俯卧撑，10个仰卧体坐，10深蹲。洗澡20分钟。九点开始看专业课。预计两个小时。(结果只有一个钟头)加
小曾_e647·2023-11-29 11:39

2019-7-16晨间日记

健康·饮食·锻炼一颗白煮蛋做20个俯卧撑人际·家人·朋友计划开始选书，赠送朋友，以共勉工作·思考预计今天加气2000方最美好
VisualField·2023-11-29 07:52

DAY69:减肥日记-跑步3公里

一、运动清单如下：跑步3公里开合跳0个卷腹摸膝0个屈腿卷腹0个抬腿卷腹0个深蹲0个波比（简易）0个俯卧撑（跪式）0个腹肌轮0个跳绳0个走路5公里二、饮食清单如下：早餐：燕麦蓝莓芒果粥1份牛奶1杯小番茄5
饭球珠玑·2023-11-29 06:49

可以不服输•不得不服老

第二关俯卧撑与仰卧起坐，俯卧撑2分钟23个即合格，本人竞做了50个；仰卧起坐2分钟21即合格，本人也做了45个。第三关3000米跑，本人标准为18分钟跑完合格，以前最好成绩13分钟左右。
恒之馨空间·2023-11-28 18:17

训练日记 | 2020-03-23 周一

-01囚徒健身-6:35用时：30分钟俯卧撑（二）-上斜俯卧撑：2x10（热身组）俯卧撑（三）-膝盖俯卧撑：1x30、1x20、1x16（训练组）举腿（三）-平卧屈举腿：2x10（热身组）举腿（四）-平卧蛙举腿
崔宏雷·2023-11-28 16:33

2021-08-15

今日室内漫步2公里仰卧起坐30个俯卧撑60个玻璃器90个引体向上30个感谢快递驿站为我接收快递语言伤害指数10，洗澡出来有说别人，下次不想被看到，自己提前准备好不指责不抱怨不批评多赞美多表扬多鼓励行动指数
一个人的日记0·2023-11-28 14:30

北京学习第二日的初步复盘

刚度过一天紧张而有意思的学习与交流，回到酒店，先按照我所建“每天一个俯卧撑”微信群对自己的规定，完成每天的100个俯卧撑。然后开始这篇每日一更的文字，难免有点匆忙。老规矩，告诉自己，先做到，再做好。
丁涌·2023-11-28 12:13

一地鸡毛—一个中年男人的日常20221109

妻子从这里坐顺风车上班，点点跟我去了办公室，看他实在我叫，就让他做了五十个俯卧撑五十个深蹲。然后在手机上练拼音，数学，打游戏。在单位吃过饭，八点送去学校。
随止心语所自欲律·2023-11-28 09:14

2019年复盘

8.每天做俯卧撑最少20个。9.投资股票资产最少30万元。[x]10.在2021年1月1日前购买一套100㎡以上的三居室。11.在2028年实现财务自由。12.每个月正常
坤道率然·2023-11-28 09:16

感恩日记【补】

【成就日记】跑步✔跳绳✘俯卧撑✔阅读✔听课✔感恩日记✘没完成原因:【跳绳】腿上有伤不敢跳【感恩日记】想着写没有立即行动❤2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。
6b6e0d298983·2023-11-28 06:43

2022-3-21晨间日记

健康·饮食·锻炼一日三餐按时吃饭，注意劳逸结合，加强锻炼：步行半小时，静蹲3，俯卧撑60。工作·思考·创意·
菲雨桐520·2023-11-28 05:15

微观自己，微观男女

每天都会做无氧运动俯卧撑，也打了几下拳。每天都有出一些汗，不
自然第一闲人·2023-11-28 04:51

跨越障碍的微习惯

我们说，每天的你必须做一个俯卧撑，而不是说你必须完成一整套锻炼。不用担心，因为在这种情况下，我们
筱樱桃·2023-11-27 23:12

2020-2-14晨间日记

今天是离工作还有15天的日子起床：10点就寝：凌晨2点天气：阴天南风天心情：一般纪念日：离工作还有15天任务清单昨日完成的任务：一、俯卧撑三组，每组15下。二、了解朱光潜“三此主义”。
九圆先生·2023-11-27 21:53

2021-08-08

今日跑步6公里俯卧撑90个臂力器90个仰卧起坐45个引体向上30个爱运动爱学习拥有良好习惯的幸运币，这句居然忘记了！
一个人的日记0·2023-11-27 21:08
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