俯卧撑第14页

健身05

俯卧撑:3*20窄俯卧撑:3*5深蹲:3*20今晚没吃饭，只喝粥，所以～)～啊哈哈

上帝请你动凡心·2023-12-30 02:15

11月19日学习健身抖音定投

俯卧撑40个，仰卧起坐30个。第三项：抖音数据每天发一幅图片配文字今日更新数据：（发布后24小时数据）播放148次，点赞0次，总粉丝数133个。

一乐日记·2023-12-30 02:35

2020.10.16成功日志

一、计划内完成：1.早上按时早起，冥想，俯卧撑。2.复习健康管理师试题一套。与总部和场地方沟通周日活动事宜。3.听李笑来老师践行群的课和听樊登读书《弹性》《认同》。

Shirley赖·2023-12-30 00:46

我是如何从瘪三成为尖子兵（二）

图片发自App首先每天的体能训练，我都给自己加了更多量，俯卧撑别人做100我做150，每一个都

寂寞眼神·2023-12-29 23:54

日精进打卡第378天

俯卧撑1组共20个，仰卧起坐1组共20个。1组手摆20个。3.自信心建立，相信所有事

沈华立·2023-12-29 21:05

4.12|尽快突破疲倦期|日复盘53/60

1.4俯卧撑20✔超额完成俯卧撑30，深蹲40，跳绳3001.512点半前睡1.7每周按脸10分钟1.8每周冥想0/2次1.【父亲角色】2.1每周1/3次跳绳30下2

隆里龙的成长史·2023-12-29 18:25

2021-8-26晨间日记

无任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：1.学习；2.工作；3.锻炼改进：早睡早起习惯养成：早睡早起身体好周目标·完成进度完成一建考试法律法规知识学习·信息·阅读继续阅读《红与黑》健康·饮食·锻炼饮食清淡易消化，俯卧撑仰卧起坐各

军刀·2023-12-29 06:42

日记5-8

1、30个俯卧撑。2、10页书。3、忙完洗澡睡觉。等下还要去上班，能休息就休息，下雨了，家里建房会停工，反正也不急着建，什么时候建成就什么时候建成吧。

舟力良·2023-12-29 06:52

150天减肥计划第65天

今日体重76.1kg，相比昨天-1.6kg，目标65kg，周期150天，剩余85天属实没想到的变化，忽上忽下，这几天不做参考今日运动：（1）为已做1.俯卧撑50个2.仰卧起坐100个3.跳绳2000个4

小柒胖·2023-12-28 23:33

当你坚持一件事遇到问题，就想想坚持了2700多天的“罗胖60秒”

接受了群规惩罚——做了37个俯卧撑。我就在想一件事，我为什么要坚持日更这件事？也许当时就只是为了保持参加完猫叔行动营之后输出的好习惯，又或许是希望通过日更能为写好自己的公众号打好基础……原因其实好像都

尤克爱睡觉·2023-12-28 22:06

百日减肥计划第56天

今日体重78.6kg，相比昨天-0.6kg（懵了我，这又回来了，这两天起伏有点大，应该是喝水多少的关系，明天再观察看看），目标75kg，周期100天，剩余44天今日运动：1.俯卧撑130个2.仰卧起坐160

小柒胖·2023-12-28 20:05

2020-11-26

我的第一本思维导图》5、《老板轻松管财务》6、《总经理财务一本通》OK7、《经营者养成笔记》8、《第一次当经理》OK9、《可复制的领导力》OK10、《论语与算盘》OK【经典名言】【行～实践】一、修身：1、俯卧撑

丛培国·2023-12-28 19:47

我的空手道考级

然后两两一组KaKatwo，最后我们做了一些体能动作(一到10组的俯卧撑、仰卧

青岛赫德向日葵花园张铭澔·2023-12-28 10:47

2021-09-03

今日跑步5公里引体向上15个玻璃器60个仰卧起坐30个俯卧撑60个感谢妈妈准备的饭菜今日语言伤害指数10，注意对小孩说话的态度不指责不抱怨不批评多赞美多表扬多鼓励早上忍住没有说出伤人的话语，下次努力，可以试想一下在心里说一遍注意把洗衣机擦一下

一个人的日记0·2023-12-28 09:53

2020-12-04 打卡

姓名：欧阳勇公司：海德盟数控技术（深圳）有限公司【日精进打卡第5天】【行～实践】一、修身：1.看书《天道》20页；2.早起俯卧撑80个（特意测试的极限，向100个看齐）。

oyy0113·2023-12-28 08:50

《用七年改变人生》第674天/共2556天，2022.11.5，光想不做，再好的计划，也不会改变我们的人生，要行动起来，才能成功

成功日记健康：做了30个俯卧撑，通过钟南山85岁还拥有健康的身体的事项，坚定自己每天要留一个小时健身时间：从宏观的角度，看到时间是可被规划的。

七星录·2023-12-28 08:56

一地鸡毛—一个中年男人的日常20220913

吃完早饭吃完药和点点在办公室做了20个深蹲20个俯卧撑，

随止心语所自欲律·2023-12-28 08:22

给自己的目标分解，每天进行一点

他准备做俯卧撑，最开始打算每天做30分钟，但他发现每天都很难开始。直到有一天，他觉得能做几个就做几个吧，也可以先做一个试试。就这样，事情发生了变化。

4ad45fb2c449·2023-12-28 05:08

3）分手

接到蔡敏敏电话的时候，贺灿阳正在家里做俯卧撑，听到元宋失恋了要自杀了，吓得他衣服都没换，赶紧开车去了学校。

Littlelion99·2023-12-28 03:25

2022-2-6晨间日记

最重要的三件事：1.读书写作2.招待亲戚3.看电影《水门桥》改进：提高效率习惯养成：读书写作周目标·完成进度《高效能人士的时间与个人管理法则》笔记与书评学习·信息·阅读读书健康·饮食·锻炼健腹轮100俯卧撑

董伯懿·2023-12-28 03:51

身体欠佳，俯卧撑数量直线跳水

原以为，自己可以长期的保持每天20个以上的俯卧撑。却在第70天左右的时候，连续3天，都只做了极少数的俯卧撑。前天，身体感觉发烧了。回家休息，结果只做了5个俯卧撑。昨天，居家休息第二天。

浮云_渡己·2023-12-28 02:09

八月份目标

1.每天三组20个俯卧撑，两分钟倒立2.每天看一章红楼梦3.每天录一个视频并发在微视上八月份目标必达成总结1.锻炼2.读书3.交友我可以的，我一定能达成这个目标，加油我是最棒的！

荼蘼12·2023-12-28 02:11

小习惯日历 20220930

论语打卡第442天成功记录本第393天俯卧撑第393天深蹲第334天仰卧起坐第240天日更第231天每天早中晚三杯水第213天整理房间第114天正念第115天腹肌轮第78天有意识保持微笑第74天每日阅读分享第

习惯微积分·2023-12-28 02:13

做游戏

我：“就是我说一个蔬菜，你说一个蔬菜，谁停顿了，或者跟对方重复了就输了，输的人要做五个俯卧撑。”小胡：“好。”我：“那我先开始，豆芽。”小胡：“胡萝卜。”我：“西兰花。”小胡：“土豆。”

人生镜头_jy·2023-12-28 02:46

2021-01-31

书中最让人印象深刻的一个观点是：设立简单到不可能失败的小习惯，比如每天做一个俯卧撑。像这样小的无负担的习惯不需要战胜自己的意志力，所以基本上不会失败。

Lisa莉纱·2023-12-28 00:17

一个俯卧撑的魔力

由于膝盖受伤，不能跑步，最近都在坚持每天做一个俯卧撑，我称这个俯卧撑为最小习惯单位。

离舒者记·2023-12-27 19:43

2021-10-20总有人要赢，为什么不是我？

①俯卧撑16个②仰卧起坐16个③打一段八段锦第三件事：主攻政治常识115题我认为复盘总结为前面两件事情的延伸，所以删除。小确幸：来自灏泽异谈的文章中关于教育自己的孩子的三项认知，启发的好，他

年宸佐·2023-12-27 19:40

想对三十岁不到的你说

有人是为了好看，还有人是为了去钓妹子，我说的这种就是单纯的提高你身体素质，不一定非得练腹肌，胸肌，马甲线什么的，（想也可，毕竟都喜欢身材好的帅哥美女）而且不需要你去健身房，就自己没事跑跑步，引体向上和俯卧撑或者拉拉筋什么的

喃自愈·2023-12-27 18:15

2020-02-06

【行～实践】一、修身：1、做俯卧撑20个、在家坚持学习。二、齐家:洗碗做饭。三、建功:写讨论稿。｛积善｝：发愿从2019年4月15日起一年内365善事。今日1善，总计298善。【省～觉悟】1、对待任何

86b795cb8e88·2023-12-27 16:24

【0413复盘翻盘】第179天

行动：每天坚持100个俯卧撑。002.碎片化时间记录：今天去洛阳一日游。反思：休息期间利用10分钟开始写作。行动：平时多利用碎片时间联系写作。

唯其时物·2023-12-27 13:23

军训的意义 ——来自谭老师的第一碗鸡汤

、“教官是不是变态啊，屁大个事就做俯卧撑”……现代战争，稍息立正走正步的用武之地的确不大了，但是人的意志品质永远是战争中致胜的决定因素，凝聚力永远是一个集体越战越勇的根基，而执行力则是未来能否成功的重要标准

谭可_76a3·2023-12-27 13:21

【周检视】20231020（周五）

B01：果果的小肥羊坐标：江苏镇江☘️三个标签：①道路桥梁工程师②时间管理终身践行者③价值投资终身践行者3.0目标小组共同目标：每日俯卧撑2组×20次个人目标：每周3-4跑/周跑量15km+❤️本周践行目标发圈情况总结

果果的小肥羊·2023-12-27 12:04

你能做300个俯卧撑么-关于时间的一些感想

“你能做300个俯卧撑么？”，如果有人问你的话。绝大部分人的回答应该是否定的。那你能做一个俯卧撑么？这个，应该可以的吧。那如果今天你能做一个的话，那明天做两个也不难吧。其实我现在就能做十个的。

一只失去梦想的程序猿·2023-12-27 11:57

2020-03-09大大小小的成就和克服的困难

学会了洗碗学会了熬粥学会了打羽毛球学会了做俯卧撑学会了做仰卧起坐学会了引体向上学会了写作学会了系鞋带学会了洗衣服学会了自己交学费学会了自己坐车学会了自己刷牙洗脸学会了骑自行车学会

忠实自己·2023-12-27 10:54

尹吭【谦虚组】精进打卡2018.04.13

111天】【知～学习】《六项精进》2遍共208遍《大学》通篇1遍共3遍《大学》2遍共224遍《易经》乾卦坤卦2遍共6遍••••••【经典名句分享】人不知而不愠不亦君子乎【行～实践】一、修身：（对自己个人）俯卧撑

老黑1983·2023-12-27 09:37

2021-06-07

—《考试脑科学》【行～实践】一、修身：1、俯卧撑2、晨练二、齐

丛培国·2023-12-27 09:41

2019-10-04

扬州市方圆建筑工程有限公司【日精进打卡第403天】第424期反省一组【知～学习】《六项精进》3遍共1192遍《大学》3遍共1192遍【经典名句分享】吾日三省吾身【行～实践】一、修身：（对自己个人）1、做俯卧撑

A稀里糊涂·2023-12-27 07:11

020说说我一直都在坚持的锻炼。

立正蹲起每一天200个，俯卧撑每一天100个。平板支撑10分钟。以上三个动作交叉

张八哥·2023-12-27 04:55

运动记录09/22/17｜今天跑步出现点小状况

月跑量目标：110公里今日完成：3.27公里实际完成：79.60公里还差：30.40公里俯卧撑：50个/天−17天/850个今天早上6:30分起床，透过窗外看，今天又是晴朗的一天，此时太阳已经升起。

零肆壹伍·2023-12-27 03:27

日更牵手俯卧撑加碎碎念37

原以为今天也可以做30个俯卧撑，结果依然只做了20个。但有点不同的是，前面十几个俯卧撑做的特别轻松。结果就是到20个的时候，很难继续坚持。不管怎样，，坚持不低于每天2个俯卧撑，一定会有意想不到的收获。

浮云_渡己·2023-12-27 01:15

2020-10-8晨间日记

本月重要成果：今日三只青蛙/番茄钟成功日志-记录三五件有收获的事务1.坚持了读书2.坚持了锻炼3.写了日记进行分享财务检视人际的投入开卷有益-学习/读书/听书读书:原生家庭健康与饮食今日步数：今日锻炼：俯卧撑

壁立千仞_1d84·2023-12-26 22:56

每日复盘-1月25日

一、每天坚持早睡早起23天（2天起床较晚且利用率不高）二、锻炼身体（仰卧起坐600、步行100公里、俯卧撑900、八段锦20、其他）仰卧起坐150、步行53公里、俯卧撑880、八段锦8、其他哑铃30单杠助力

菲雨桐520·2023-12-26 20:00

2018年03月27日时间流水

07:01先听罗胖的每天60秒，顺便做10个仰卧起做，10个俯卧撑。07:05然后在英语晨读群读英语打卡，早起群打卡。7:10赶快洗漱。一边刷牙，一边烧水。刷牙时用左手，闭眼，单脚着地。

刘洪君V·2023-12-26 15:20

2018-9-7

【行～实践】一、修身：（对自己个人）1、俯卧撑0个2、坚持一件没有用的小事！3、健康步行4000步二、齐家：（对家庭和家人）和家人电话，小朋友上幼儿园了，持续观察中……三、建功：（对

yl柠檬草的味道·2023-12-26 13:00

2022-9-20今日计划及昨日复盘

健康·饮食·锻炼一日三餐按时吃饭，注意劳逸结合，加强锻炼：步行半小时，静蹲3，俯卧撑60，端腹3。工作·思考

菲雨桐520·2023-12-26 13:22

自律第二天

相信做一个自律的人感觉会很美好慢慢的，身上开始有紧张感，有动力充实的感觉今天看了一本书的第一章今天用了keep记录自己的运动，虽然只是简单的几个俯卧撑和一组睡前拉伸今天出门早了一点，8:42，不是火急火燎可是今天还没有开始额外赚钱

该赚钱了·2023-12-26 13:03

每日复盘2月28日

一、每天坚持早睡早起27（正月初一，守岁）二、锻炼身体（腰腹锻炼端腿600、步行80公里、俯卧撑900、八段锦20、其他）步行28公里俯卧撑1520静蹲66三、学习民法精讲课和刑法精讲前5讲刑法精讲1-

菲雨桐520·2023-12-26 11:57

匆匆又一天

昨早上，练了上身肌肉激活，俯卧撑较多，把我的手臂累得酸酸，今天仍然有点酸痛。

梅园主人·2023-12-26 10:47

第十三章训练新成员的第二天

李兵:起跳俯卧撑连做100个，现在开始。穆格鲁“好累啊，没想到训练这么累，比扎马步还累。”李兵:“闲累就不要来了，做完的就可以休息了。

西红柿123·2023-12-26 06:41

2022-3-28晨间日记

番茄钟发抖音视频研究关键假设成功日志-记录三五件有收获的事务记日记发了抖音视频有坚持财务检视有支出人际的投入有与人交流开卷有益-学习/读书/听书有看视频健康与饮食今日步数：目标是9000今日锻炼：目标是俯卧撑

鱼笨自由·2023-12-26 05:51

推荐频道

俯卧撑