内耗

自我意识过剩该怎么办？

我有些属于这一类人，有这种特点的人容易产生内耗、钻牛角尖，容易有压力感和束缚感。根据我自身的情况有以下表现：（1）遇事容易钻牛角，一个劲地想，觉得只有自己才会这样。
The_Pioneer·2024-01-20 03:33

【李松蔚.说到焦虑想想报警器】中原焦点团队段静辉坚持分享542天2021-04-21

，我们过多的把精力花在如何消除负面情绪的内耗上
晴晖说·2024-01-20 02:36

如何停止内耗，找回自信？

其实这就是典型的内耗行为。内耗的人会经常自我怀疑，没有动力，精神不振，虽然没做什么，但是常常感觉到很累，而且是心累。不仅如此，严重的人可能还会出现失眠，抑郁，高血压等等症状。
开心的半碗凉茶·2024-01-19 21:20

专注于当下，不胡思乱想

专注于每一个当下，足以摆脱内耗，治愈自己。看过一段话：“人生之路是不可逆的，任何人都不可能重新来过、重新选择。不管你多么虔诚地沉浸在对失去事物的惋惜与痛苦之中，也于事无补了。”与其
阿晴晴·2024-01-19 20:00

真正厉害的人：反脆弱，反焦虑，反内耗 恋小暖 洞见

我们每个人，都或多或少有过一些脆弱、焦虑、陷入内耗的经历。有这些经历并不可怕，可怕的是你一味逃避，不断消耗自己。美国精神分析学家卡伦·霍妮在《我们内心的冲突》这本书里写道：我们愈是正视自己
无为而修·2024-01-19 19:59

不忘初心，砥砺前行

惰性、拖延、娱乐、游戏、赖床等带来的精神内耗自我内耗。想想自己为了此行，放弃了多少付出了多少；想想当初那股劲，那个梦想，做回那个自信乐观开朗积极向上的少年。享受孤独，不断挑战自己超越自己。
SeaDream乄造梦·2024-01-19 18:47

智者不争论

无谓的争论，容易导致心烦意乱，精神内耗；不争不辩，做好自己，过好自己的生活，把时间花在阅读上，不是更妙？
读书拾光·2024-01-19 16:15

rose中原焦点团队网络初级27期、中级27期分享第208天20211026

聚焦现在与未来聚焦过去的不好会导致内耗，关注未来想要什么？现在能做什么？做点什么不会更糟糕。做到了有什么不同？描绘美好愿景。以终为始，目标为导向。探讨当下能做的一点点行动。累计下来会有大的变化。
rosewshx·2024-01-19 10:53

催眠是和潜意识沟通的最好方式

或者总是后知后觉，常反省检讨自己，刚才不应该这样说，不应该那样做，又陷入一种我后悔自责内疚的情绪中，其实这就是一种内耗。直到我进入了元式催眠这平台学习，我才知道人类最大的能量库就是自
KMJS1313·2024-01-19 07:35

2022-08-22

分下班回来后，有些饿感，自己没有乱吃东西，这一点自己做的挺好的2、22.30分，躺在床上，又爬起来把复盘日志写完在去休息，这一点自己做的也蛮好的3、今天感受到，负向情绪真的是一个消耗人的事情，过去自己深陷的情绪内耗中
紫悦每日三明治·2024-01-19 07:24

2023总结

知耻而后勇相信相信的力量相信怀疑的破坏力坚定自己的信念，不断总结自己决策的方法，不断改进如果不知道怎么走，就安静下来思考一下考试是非常容易的事情，是确定的，只要自己想就肯定可以做到创新，做事业是很不确定的事情时间紧迫，并没有多少的时间内耗
weixin_42124960·2024-01-19 05:00

排除干扰和内耗，大胆去做吧！

孩子的表现=潜能-干扰-内耗，深以为然，我自己的表现也等于潜能-干扰-内耗，现实情况是我很难专注于自我，更多的是自己的内耗，孩子表现的好坏仍然会牵动我的情绪，想想这也正常，要是啥波澜都没有，那也挺可怕的
阳光终有时·2024-01-19 01:13

一个家庭停止内耗，从三次放下开始

一个家庭停止内耗，从三次放下开始～洞见家庭从来都不是战场，伴侣也不是敌人。《朱子家训》有云：“家门和顺，虽饔飧不济，亦有余欢。”凡尘世俗，拥有稳固和谐的家庭，是一个人最笃实的幸福。
醉爱你的笑脸·2024-01-18 22:33

能量的三个功能

身心灵已经合一了，跟更大的时空连在一起，叫天人合一如果你生命力强了，问题就小了，困难就变小了（2）能量是整体整体可以带动局部，整体做起事情来，是顺其自然，所以格局小的人，或者计较多的人，和分别心比较多的人，她内耗就比较多
坚持的佳·2024-01-18 21:09

2021-9-26 摘记

让你疲惫的，是精神上的内耗。日本作家松浦弥太郎，曾说过一句话：“那些经常困于不安和焦虑的人，往往有想太多的坏毛病。”在做一件事时，最难克服的，不是将会遇到的困难，而是想象中的困难。
郝翠芳·2024-01-18 17:45

043：别人觉得你很厉害了，然后呢？｜保持清醒

首发于公众号【倚千丘】——一个心理学专业，能帮你清除心理垃圾，减少精神内耗，并助你过得越来越好的壹心理平台认证作家。
倚千丘·2024-01-18 12:54

你的瞎担心，正在内耗你

梁爽理性天蝎治拎不清、玻璃心、拧巴症点燃你自律的心已经记不清楚，这是多少次劝人劝己，做人不要瞎担心。瞎担心，专门给自己添堵。前几天，我换新手机，为决定迁移哪些聊天记录，于是顺着聊天列表查看。由于最近筹备新书，多位读者的留言没有及时回复。事隔多天，当我问他们之前被折磨到满嘴大颗大颗起泡，头发大把大把地掉的困扰，是否还是困扰时，多数读者回答，已经释怀或解决了。想到丘吉尔为了摆脱烦恼，烟酒不离手，高频率
哪梁爽哪呆着·2024-01-18 07:18

今天你“内耗了”吗

心理学上对“内耗”的解释是：人在管理自我的时候需要消耗心理资源，当资源不足时，人就会处于一个内耗的状态，长期如此会让人觉得疲惫不堪。焦虑、犹豫、纠结、自责......这些看不见的“内耗”会拖垮一个人。
泥竹·2024-01-18 04:24

有关升维思考，降维打击

有的是因为感受到了推进难度，有的是因为其他事内耗，有的是不知道下一步该怎么走……听完这些，不知道你有什么感受？会不会觉得一个头两个大。其实早几年，我也会这样。
极简文案尤莉·2024-01-18 01:51

内耗比内卷更可怕， 你今天内耗了吗？

2021年12月9日你是“内耗型”体质吗？如果不知道，看看以下选项，判断自己是不是中招了！
半竹间·2024-01-18 01:41

远离内耗，积极心理学让你心情每日放晴！

一个前提：我们需要好心情，不仅是身心健康的需要，好心情会带来好状态，好状态往往会带来好结果。Why：我们的大脑的特性，就是闲不下来，而且存在一种，在面临某些情况时，自然而然地展现出原始的本能，这是人类千百万年来进化出来的头脑自身的运转习惯，本书中称之为“自动驾驶模式”。例如，你面对一群人演讲，你就会紧张，这其实是一种“杏仁体劫持状态”，是我们大脑的生理机能造成的。但是人类神奇的地方在于，人可以意识
Elisi目标助手·2024-01-17 23:24

2021-03-21缓

如果把自己的时间精力都放在那存在的一件事上，是不是就可以忍受自己在许多其他方面的不好了，那样似乎自然消解了自我加诸于自我的内耗了。可以心安理得的浪费一个休息日
雀岛札记·2024-01-17 21:08

一个家庭停止内耗，从三次放下开始

一个家庭停止内耗，从三次放下开始。1.放下责备。2.放下期待。3.放下计较。首先说放下责备。知乎上有个问题：哪一刻觉得自己委屈得不行？
慧玲家庭教育·2024-01-17 16:39

教师算是一种高危职业吗？

是在减负政策后，教师们面临着各方面的压力在工作的时候；还是学校下达的各项考核制度后，教师们为了达到考核而折损内耗的时候；甚至是老师们为了让每一个家长和孩子都满意的时候。也许这项职业就已经发生了改变
仰望孤独·2024-01-17 07:38

机械性工作

同事曾经是一个把工作当成自己极为重要的一件事情对待，特别内耗，不断加班、焦虑失眠、反省自己是否有失误，一点点问题都不会原谅自己。可工作了近10年，好不容易做到公司中层，却一夕之间突然病倒在床。现在就
三好学生文静·2024-01-17 07:29

摘抄

所以别将厚重的心事堆在心上阳光照不进柔风吹不散踌躇不前只会内耗自己杨绛先生也曾说："你呀，不要碰到一点压力就把自己变成不堪重负的样子。不要碰到一点不确定性，就觉得自己前途黯然无光。
每天都是新一天呢·2024-01-16 21:55

2022-10-24

l内耗自己稀缺而宝贵的能量！平时畅想远大目标的初心放在一边不去想。被坏情绪占据而侵蚀你的能量。我问自己，你爱你爱的人吗？你爱爱你的人吗？我点点头，那就从自己身上找原因，因为自己是一切的根源，让自己更好
王桂杰_0099·2024-01-16 16:58

2022-02-21

毕业半年之久，本准备在一个自认为还不错的环保公司里大放异彩，开启自己的职业生涯，可是从入职到将近半年之久，你总觉得自己好像更多的是在内耗或者说是总是在输出自己
你若安好sunshine·2024-01-16 13:39

2022-10-07

会不断的纠结内耗，是没有更多的精力去学习新的东西。此时我们倒不如引导他们去发现，自己过去功的经验，看到事情的例外时刻，以及在这种例外时刻的应对方法。在这些例外的内容和方式上进行探讨，扩大，巩固。
a8d61ee151bd·2024-01-16 08:26

如何避免精神内耗

我总觉得自己很特别，总觉得别人对我有额外的关注，总有一股莫名其妙的优越感，总觉得自己稍微努一下力就能变的无比优秀。但我又总觉得自己搓，毫无特长，平平无奇，有时自卑的不敢和人目光直视，又有社交恐惧，总幻想着别人哪天会发觉我的内在有多么的闪光！扯淡吗？我觉得很扯淡，我的生活就是在蜜汁自信、自我优越和突发性极端自卑间来回反弹。日常，我大脑里会频繁地自导自演各种理想的场景，场景的主角就是我，此时，我嘴角深
是小柒呀·2024-01-16 07:46

感觉找工作，好难啊

真的要被自己内耗完了，自己的精神状态也不好，害怕见人，害怕与人交流，害怕周围的一切。其实这是不对的，这是不对的，可是感觉自己好无能为力呀！真的挺痛
生活记录表·2024-01-16 04:59

可能我需要一些盲目自信

这几天我对这句话有了更深的理解，在很多方面我确实习惯否定和怀疑自己，每次都是努力找自己的茬，因此也有了很多的内耗。经常会有这样的现象：和别人聊天，一旦别人不回复我，我就会想着是不是别人对我有意见了？
木木成长说·2024-01-16 00:25

细水长流的日子之二百四十九（写作）

2021-10-18好像来时间也不短了，一直自己按照自己的意愿，涂涂写写，分享一点生活点滴而已，但也已经很满足，从来没想到没有方向没有正确写作方法的凭自己的感觉瞎写是对自己的一种内耗。
独一无二的小茶叶·2024-01-15 22:56

一个强者的潜质是什么？

2、自信，不内耗，从不自我怀疑行为举止透露出一股绝对的
哆哆吖Fiee·2024-01-15 22:45

2023-01-10人生愿望第72/100天#Monself#学习笔记#模块6：战胜内耗#愿望作业17

DAY72（愿望作业）送你一句很漂亮的歌词：“去更远的地方，见更亮的光。”---来自歌曲《回到夏天》我们各自长途跋涉，顶峰相见！【愿望执行】打卡日17请按以下格式完成你的愿望打卡，并用文字/图片形式上传。1、今天你为自己的100天愿望做了些什么？2、在这个过程中你遇到了什么问题？又是怎么解决的呢？3、今天过后，你的愿望达成度是多少了？（例如：5%、10%）4、请你在鲸打卡里，给同期的伙伴留个言，让
萧瑟归去·2024-01-15 21:26

接纳自己

越是无法接纳，越会内耗自己。所以，允许一切发生，才能给心灵松绑。接纳不完美，允许自己只是普通人。你我皆是凡人，请停止刁难自己。
不一样的小丽·2024-01-15 20:12

阳夏心理讲师班杨锐敏坚持分享第116天！2021.07.09

最终导致我们花费很多时间在与孩子或家人较劲、内耗。影响了亲子关系，甚至造成更大的家庭矛盾！这些其实都是我们需要学习和提升的表征。相信小改变会带来大改变！
坚持会有改变·2024-01-15 16:13

身份跃迁：有什么方法可以改变我们的命运？

比如，我是那种随意散漫的性格，所以在生活或者工作上，可能显示出来的结果就是不太注重细节，对人不够敏感，所以在一个竞争激烈或者内耗严重的环境中，我充当的角色可能就比较悲催；还有种可能是我是那种争强好胜的性格
我主命运·2024-01-15 16:34

昨天的我很丧2023.10.19

我是一个极低能量的人，或许说是最容易掉进情绪内耗深渊的人。好像我对周围的事和网上热搜有着强大的共情能力，强迫着自己不去看，不去关注那些事情，但偶尔听到的风吹草动，我却泪流满面。
陈桡·2024-01-15 07:52

阮茂虹中原焦点团队网初第33期坚持分享第5天2022年2月23日

这几天都在为小孩子学习的事情感到焦虑，每天放学回家都得小心翼翼，可能某一句话不小心就会触碰到她生气的点，真是内耗严重。这样下去真不是办法，今晚她爸还出去运动晚回家。
Hong2022·2024-01-15 05:43

10月1日记录

要遵循自己的内心，去做自己热爱的部分，减少内耗。今天通过父亲力量的这个项目。
接纳放下化掉·2024-01-15 04:15

2022-06-23

#读书分享#《可塑的我：自我发展心理学35堂必修课》2/100生活中，人们免不了会遭受一些情绪的内耗。当处在低落、焦虑的情绪内耗时，你会如何调节自己呢？
怡华·2024-01-15 01:28

管理好情绪和时间

否则，会造成严重的内耗。一位作家在书中说道：“如果情绪总是处于失控状态，就会被感情牵着鼻子
sq春晓zyz·2024-01-15 00:07

2021-9-7适合的节奏

人际·家人·朋友晚上老公说他头疼，他最近单位内耗，自己情绪不稳定，喝水也少。要我说他们公司需要补充年轻的血液。工作
寻欢_作乐·2024-01-15 00:48

开始-1

而这次犹豫的过程就是内耗。比起以前要好很
笃信_241534·2024-01-14 23:32

可以“情绪外耗”吗？

“情绪内耗”这个词相信大家并不陌生，但是我曾经也只是听说过这个词，从来没想过去深挖它的含义以及这个词背后的原因。但因为最近的一段学习经历，我想对它了解更多，也想借助这个机会，对自己的学习做一个总结。
子琛爱学习·2024-01-14 21:52

工作上被批评，学会这5个方法管理情绪，停止内耗分享

目录前言1、被领导批评了，产生情绪波动很正常2、为什么会产生这些情绪一、随时随地，做好挨批评的心里准备二、每时每刻，学会从被批评的情绪中抽离出来三、一心一意反省，被批评的自身问题四、一笔一划记下，被批评时领导所说的话五、摒弃现时现刻的急切辩驳，哪怕领导的批评有误前言喜欢被表扬，抗拒挨批评，这是人之天性。然而，每个人的成长，却又离不开犯错，更离不开批评。我们经常说，干的越多，错的越多，被领导批评的自
cxzm_1024·2024-01-14 20:19

企业应重视知识管理

问题现象：1、基层员工流动造成技术断层、文档断层；2、管理层不能统一规范、流程，会议上各执一词，执行上各搞一套，分歧太多，内耗太大；3、对外服务不能统一规范、表达，人员强的强弱的恒弱；4、平均、学历、资质
11级风·2024-01-14 13:15

❤️心在哪里，收获就在哪里！

恒洋老师《新财富，强思维，硬实战》金句恒洋老师的发心：“我不是医生，但我想救中国，从我最擅长的经商之道分享给大家，集结各路高手，帮助大家从经济根基上转型破局，度过疫情下的情绪内耗。
那朵潇洒的云·2024-01-14 12:53

2022-06-30

可是一旦想，就不能不做不能不想，迷宫一样的思绪，内耗。什么都提不起兴趣，做不到不去操心。
ea3b41fd486d·2024-01-14 10:06
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