内耗第6页

如何拒绝焦虑，反精神内耗？

朋友发来一个关于全民逃不开精神内耗和焦虑的视频，里面关于现代社会和农耕社会时期的心理变化我是比较赞同的。说父母辈那时候穷，但是有很多缓解焦虑的方式，比如信命，比如有根。

毛小牛·2024-01-29 21:26

如何克服精神内耗？

生活中，最好的状态是什么？就是全神贯注地专注在你当前正在做的事情，不论是学习，工作，思考，还是娱乐。但对于有些人来说，这种状态可能是一种奢侈品。不管什么时候，他们的脑子总是在转动，处理大量的信息，没有办法停歇。这就导致了，他们特别容易产生一种现象，就是“想太多”。但只有他们自己知道，这种感觉，其实非常非常地痛苦。因为，他们不得不把大量的脑力和精力都用在应对这些脑海里不自觉产生的想法上。于是，在他们

8d4559e292b8·2024-01-29 18:01

赶走拦路虎十倍速成长——变现学院效能思维变现营DAY4

一、赶走拦路虎1、人生顶层底层系统，顶层，使命与梦想，落地，身份，我是谁，我有什么优势，把优势发挥到极致；2、驾驭自己，心态上觉察内耗、规避内耗，反内耗，最大的内耗是不放过自己，相互拉扯，放弃高敏感、低自尊

越读者说365·2024-01-29 16:19

相亲事件16

也会因为看一些文章，形成共鸣，跟过去的一些事情相互印证，发觉自我的不足和错误，然后对自己进行批评性调整，如此思考，如此内耗。我只不过是普通人，没法坦然接受过去的错误。

驻雪赏雪而归·2024-01-29 16:37

如何改变脑子模糊的状态

所有的情绪都在心里压着，我感觉自己什么都没做，好像又回到了上学期的时候，无所事事，不断精神内耗，什么都是乱糟糟。所有积压的情绪，在我下午去厕所的时候，全部哭了出来。

韩小芽·2024-01-29 16:06

从原谅自己、放生自己开始

Q来访者提问：心浮气躁，明知道有很多重要的事情要做，却提不起兴趣、动力去做，感觉有些厌倦；觉得没有躺平的资本，做不到简单的放下，强逼自己多次失败，一直这样内耗着。

match樱生涯咨询角·2024-01-29 15:07

给自己的心理建设

如果不能清醒地意识到这一点，就会产生不必要的内耗。不要有一劳永逸的想法，这个想法非常的不切实际。它会使你在达不到心理预期的时候不断地怀疑自己。不要误以为你不改变就不会遇到困难，你改不改变都会遇到困难。

武志强·2024-01-29 14:40

年轻人内卷，中年人内耗，老年人孤寡，其根源在于这三点

01曾有人说过，每代人都有每代人的苦恼，这是不可避免的时代烙印。年轻人有年轻人的不易，中年人有中年人的痛苦，晚年人有晚年心酸。不论你身处于怎样的家庭当中，都无法改变“受苦”的事实。记得年少之时，总认为成家立业后就幸福了，殊不知还有更难的在后头。中年之时，总认为退休之后就享福了，殊不知退休后的阻碍也让人寸步难行。在你看来，这三类人为什么会活得痛苦呢？其主要问题到底是什么呢？年轻人最大的问题，就是身处

舒山有鹿·2024-01-29 13:19

减少内耗的9个动作（下）

接上篇，本篇来自演说王.冬冬老师于20220403的群分享，本文分享5~9点减少内耗的方法五、停止“陷入消极”有一句话说“事情压不垮人”。

暖暖的银铃·2024-01-29 10:48

我是如何走出内耗的？

昨天有个年轻的朋友找我聊她的困扰，她说：秋姐，我真羡慕你的行动力，想要做什么就去做，都不会内耗。我说：我曾经内耗好几年，哈哈哈，只是你没有看到。我为什么会内耗？

李秋·2024-01-29 03:40

本周觉察日记

我意识到自己陷入了情绪内耗当中。选择的解决办法是看小说逃避，可是这加重了我的心里负担，可是同时也是一种很好的缓冲。在批作业的时候我受到了很多的启发。

平衡的树獭·2024-01-29 00:12

如何正确的休息与工作？

效率很低，每天内耗很多，跟之前每天精神饱满，气色红润，做事井井有条，工作生活平衡…...简直没法比。明明知道一些方法，怎么去解决拖延，怎么让自己效率更高，可依然还是陷入了这种很令自己痛苦的状态。

小鹿小溪的天使·2024-01-28 22:53

人类图顶轮中心空白的人，该如何摆脱你的精神内耗？

二舅治好了我的精神内耗最近，“二舅治好了我的精神内耗”这个视频大火，以前不爱追热点的我，因为对“精神内耗”这个词感兴趣，于是也去看了一下视频~视频讲述了一个因为意外，而双腿残疾的农村二舅，没有就此伤怀一生

梦想魔树·2024-01-28 20:54

2022-04-09

不过我依然有些辛苦，因为内耗的情绪还是存在，昨天晚上回到家后感觉有些累，甚至不想说话，虽然我想提振自己的精神，但是效果有限，晚上来了姐姐和姐夫，李辉他们，侄子李子木可把我给烦到了，大家一起吃饭，喝酒，打牌

飞翔快乐·2024-01-28 20:53

吕慧君（信阳）网络初级11期第185天分享

没有时间内耗，没有给自己设置自我障碍，所以思想比较轻松，单纯地工作为了工作，放空了自己，随便别人怎么想，怎么说

北方人_4bf2·2024-01-28 17:35

关于精神内耗这件事

最近有看到这个词：精神内耗，自我内耗。简单点说就是想的多，自我纠结的多。我就是这样的一个人。精神内耗严重的一个原因是人本内向，但我不属于这种情况。

菌菌子·2024-01-28 15:38

如何找到现有研发体系的「内耗问题」？| 谈效风生

第3期：如何找到现有研发体系的「内耗问题」？在上一期《谈到提升效能，我们应该如何下手？》我们聊到开始做研发效能的四个要点：评估现有流程、引入自动化工具、建立度量指标、持续改进。

软件供应链安全·2024-01-28 14:00

真正拖垮你的，是“内耗思维”

这种内耗的感觉就如同总有两个小人在内心打架，每天什么也没做，却身心疲惫。轻装上阵，从拒绝这三种内耗开始。精神内耗有这样一个深刻的故事。

爱的红绿灯·2024-01-28 13:04

今日思考

其实患得患失，最终失去的是自己内心的欢喜，患得患失的内耗太严重，太伤人。自洽无碍，融他欢喜。对自己不设限，全然敞开来接受所有的发生，一个人时有一个人的快

圆愫和1000本书·2024-01-28 12:21

如何度过迷茫期，拒绝摆烂人生

一个颓废打工人是如何度过迷茫期的一、拒绝内耗，陷入迷茫本人在北京做了7年的颓废打工人，已经开始感觉到自己在内耗了，可怕，快跑！

Rsiyue·2024-01-28 10:06

2023-07-13

不可抑制的精神内耗，心力交瘁到仿佛下一秒就能晕倒，但是我还得继续加班，人生第一次开始对生活和工作产生怀疑，这一切真的是我想要的吗

月华_505d·2024-01-28 10:51

《爱自己，启动自我疗愈的能力》读书笔记day9

人一旦不能真实地活着，就会走向自我分裂，自己和自己打架，能量全用在了内耗和对外掩饰上，自己把自己的力量搞没了。2、做自己，才不会迷失。

烛光倾城·2024-01-28 09:03

情绪（心理）也需要管理，停止内耗自己吧！

我自我调节情绪的能力是特别好的，真的，很多时候，产生负面情绪，我都可以很快消化掉。但也有自己没有办法解决的时候······当然通过和朋友沟通、运动发泄等等都不行的时候，怎么办？在做职业规划咨询的时候，很多人在反应职业问题，其实更多的时候问题追根溯源就是心理问题无法解决导致职业受挫。我特别喜欢的一位老师，特别有正能量，为了成为一位特别优秀的职业生涯咨询师，她不断的学习教练技术，也通过心理培训/咨询，

走在职业规划师道路上的飞飞·2024-01-28 09:07

内耗八月

三次掌掴。暑假提前半个月结束，疫情打卡同时回来居家隔离；邻居老头早上精神病发作，平白无故对妈妈破口大骂，三天两夜没完没了地折腾直到我们回城；三夜两天对话与磋商达成共识，女儿这学期去学校读书！这个月见识一下所谓的雄性动物骂街的嘴角令人发指，和“恶言一句”六月寒。这些人就是是要自己堵死自己的路，与人为善也在不断地提升妈妈的“乐于助人”的新概念，爱自己才是真正的硬道理！我也第一次选择了不逃，直面现实的残

伊世界·2024-01-28 06:53

外化技术再学习

之前认为有了情绪处于痛苦之中不能很快的理性的处理问题是一种内耗，而现在认为压制和不接纳情绪是一种内耗。在前期阶段当事人对情绪的看法有很多头脑层面的理性

小海儿2·2024-01-28 03:41

中原焦点团队网初14贾素凤坚持分享第1323天

而来访者在这样的陪伴中，也会慢慢静下来去寻找解决问题的方法，而不是去对抗或者做一些内耗的行为，这样的梳理会让来访者看到自己原来的做法其实是有效的，于是不再急着寻求立竿见影的方法，而是愿意慢下来去等待，等待的过程也许事情就会

六月荷花草·2024-01-28 02:18

真羡慕那些每天都热情满满的人

我大概是个内耗型的人，总是没有办法对某一件事保持持久的热情，没有办法每天都热情洋溢，我总是懒懒的，淡淡的，冷冷的，好像对什么都提不起精神，对什么都没有兴趣。

爱吃芒果的花·2024-01-28 01:08

减少内耗的方法

「强心脏」的第一步，五件事情不要多想：1、小事2、无关紧要的事——上面两条都是从事情本身出发。3、无关紧要的人的事——判断的标准也可以是人。人不重要，之间的事往往也就没那么重要。4、复杂体系，多个因素共同影响，自己做对/做不对于这件事情的结果影响只在20%以内的事——但行好事，莫问前程，说的就是这种事。5、既成事实的事每个人的心理效能都有限，节省精力、心力和能量。以上转自微博@花痴女巫哦

冰月清秋·2024-01-28 01:00

2023-4-13晨间日记

今天是什么日子起床：6.00就寝：22.40天气：雨天心情：平稳纪念日：每天都是好日子任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：泡脚，情绪平稳，工作顺心改进：继续保持习惯养成：停止内耗，继续前行周目标·完成进度学习

程璨_50d9·2024-01-28 00:59

2022-07-07

孩子有选择的权利，不强加，不内耗。面朝大海，春暖花开

凤舞九天·2024-01-27 22:26

花多点时间做自己该做的事

减少内耗，让自己多开心。

看天上云卷云舒·2024-01-27 22:47

《赛博朋克：边缘行者》加重了《2077》玩家们的“精神内耗”

题图/赛博朋克：边缘行者只想再砍一次亚当·重锤“看完动画，我连夜卸载了V身上所有义体。”“所以能不能来个后续DLC让我去月球？”“可惜游戏本体不如动画一半精彩。”“平心讨论，如果动画在游戏之前先出会增加多少销量？”9月14日，《赛博朋克：2077》（以下简称《2077》）的衍生动画《Cyberpunk:Edgerunners》（《赛博朋克：边缘行者》下简称《边缘行者》）在Netflix上一次性放出

ACGx·2024-01-27 18:26

正在觉醒的路上，回顾过去的成长。

转化和提升的，同时提升了生命能量，打破过往的负面认知+悲观主义情节+精神内耗

0333f593a8b7·2024-01-27 17:43

2019-05-18

但要注意选择的伙伴，一定要保持精神，避免不必要内耗甚至搞坏一切。

May顾玮玮·2024-01-27 12:58

团队赢、个人赢，臣服目标、尽心致胜

当我看到他们在团队中的呈现，他们之间的相互撕扯、内耗，忘记了团队目标，个人目标，伤害的只会是自己和团队。这只是一个虚拟空间，那生活中呢？这不过是生活中的缩影，你看到的都是你自己的镜子。

yuni予予的绿色空间·2024-01-27 10:14

#归零活法正念实修#20220525 晚课分享

内心充满对不确定性的恐惧，带着这种挣扎去工作、生活，让自己越来越陷入纠结内耗。调高动机的感觉真的好美好，顿时轻松自信了很多。我希望将这个法则应用到工作和生活中。

快乐妈妈成长营·2024-01-27 06:26

筑基27课复听笔记

简单自然·2024-01-27 06:21

十一月第四次复盘：拒绝内耗，接受不完美的自己

文/微笑什么是内耗？就是自己和自己斗争，不等别人动手，自己把自己耗尽了。生活中很多的烦恼都是因为内耗引起的。

微笑爱读书·2024-01-27 03:42

精神内耗的人，不适合投资

根据下面三个问题，判断自己是不是存在精神内耗。1.别人表情一有异常，就一直琢磨是不是自己说错了话；2.上班就想放假，放假了却又得不到放松。

财务自由的路上·2024-01-26 22:19

2020-04-12

每天都有新问题，不要不耐心，不要陷入太多情绪里，否则内耗大，没有空间处理问题。每次回娘家，不能回避的就是娘的抱怨。心理到底有多苦才总是无视现实的幸福，反复舔舐过去的伤口。

迷雾中奔跑·2024-01-26 21:13

筛选有用关键信息

但每天太多的想法，其实，很多想法只能增加我们的精神内耗，却对我们没有什么益处。

寻道庸者·2024-01-26 15:40

情绪内耗怎么办？

今天的情绪很内耗，因为家庭琐事。有了二宝之后，很累，身体累，心更累，主要是一大家子很自私很双标，一直试图去忍让，终却发现他们只会得寸进尺！

守护诺言2021·2024-01-26 13:23

日签——day723

一个人的内耗，常常就是跟自己过不去，为一些微不足道的事情反复琢磨。勤思固然能让人自省、明理，但过度考虑只会让人陷入自我否定的深渊。卸下那些不必要的负担和纠缠，才能以洒脱的心态奔向未来。

vivid晓慧·2024-01-26 08:59

创造力[14]：如何优化文化提升创造力？

但她感到工作一直都不快乐，又不能辞职，想要寻求减少内耗的方法。“既然未来的职业更需要更多富有创造力的人，整个文化也需要为富有创造力的人提供更适合他们成长的环境。”@素心人生设计：要让整个文化都更能

素心人生设计·2024-01-26 06:21

最近一个月你取得的最大进步是什么？

因为情绪内耗，才是时间的最大杀手。第二，通过多次的参与弘丹老师的课程，慢慢的对自己未来努力的方向有些思路了。比如，让自己变强是解决一切问题的办法。那怎么才能变强呢？给自己时间，狠练基本功。

ellier明媚·2024-01-26 05:05

凡事先行动起来，能解决80%的问题

先做起来，能反内耗。行动是一切事情的先导，赢在执行力。一个人越是思前想后、犹豫不决，就越容易患得患失。拧巴和纠结会成为行动的最大障碍，不断消耗心神，使自己陷入“我如果搞砸了会怎样”的内耗之中。

寻觅最青春·2024-01-26 00:00

人老了，无论你多有钱，要拒绝这4类“晚年内耗”，慢慢提升福气

01在如今这个时代，有两种情况特别严重，一种情况是“内卷”，而另一种情况则是“内耗”。内卷，顾名思义，便是一大堆人在一丁点资源当中“卷”。当这种情况持续下去之后，那内耗的情况就会出现。

舒山有鹿·2024-01-25 22:28

创造力[08]：如何培养有创造力的孩子？

但她感到工作一直都不快乐，又不能辞职，想要寻求减少内耗的方法。“如果父母从小就鼓励你从事文艺，你会怎么样？”“会更快乐，现在也不会内耗了。”@素心人生设计：既然创造力是未来的核心竞争力之一，父母如何培

素心人生设计·2024-01-25 17:52

比内卷更可怕的是内耗，六个停止自我内耗的高效方法

「高敏感人群」是1966年由美国学者Dr.ElaineAron提出，他们非常容易因为外在环境刺激而产生不断自我内耗的感觉，放大被打扰的感受。知乎上有个问答：“过分敏感的人，是什么样的？”

纯真的漫游人生·2024-01-25 16:14

2019.6.26今日三正

2、今天继续心理咨询，方老师帮我梳理了，我可能在关系这块的内耗比较大，建议我多觉察这方面的冲突。

觉察者·2024-01-25 13:59

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