内耗第9页

6⃣️0⃣️停止精神内耗的九个习惯

其实，这些都代表着一种严重的内耗

毛毛师兄·2024-01-14 09:43

踏实做事，不多想

要知道内耗对你来说就是最大的损失，并不是通过内耗拒绝了一件不怎么难的事情就是成功，表面上你赢了，其实内耗已经把这件事的价值降低到了最低。一件事情没那么难且对你利益损害不大

奔跑的疯女人·2024-01-14 08:19

随4

新的一周我感觉我精神内耗非常严重，甚至有偏抑郁的倾向，我告诫自己不能这么想，可是控制不住。朋友也说我怎么变得话也少，笑的也少了。我自己感觉就是暴饮暴食加重了，脱发也脱的很厉害。

禾禾火火hyq·2024-01-14 06:34

紫色能量

因为没有内耗，所以它的能量最高。紫色能量总是与信仰连接到一起的，代表人物——唐僧。(知道我是谁，我要到哪里去，我要做什么)紫色能量充足的人来到世界上，是传道的，是灵魂的摆渡人。

冬日暖阳_66d0·2024-01-14 04:57

预售｜每日总结

今天终于听到了姗姗大神的分享，真的真的受益良多，太赞了，针对加资源，很霸气的一段话记忆犹新：“减少内耗，不要内耗，不要给自己那么多时间去想，多去干，不停的做就行了，实践出真知”。

九月yoga·2024-01-14 01:47

#感恩日记#幸福日记

寻求家人帮助，带孩子的过程中，让家人也参与进来，这样就避免了太疲惫而产生抱怨等能量的内耗。（2）带孩子做什么事情，可以用音乐作为开关，而不是干巴巴的语言。

糖妈李皖苏·2024-01-13 23:50

停止精神内耗9个习惯

一个人活的很累的根源不是能力问题，不是外貌问题，而是没能处理好与自己的关系。1停止活在他人眼里真正需要在意的，不是周围人的眼光，而是自己内心的感受。2停止后悔一时的反思可以推动我们进步，长久的懊悔只会令我们步履维艰。你要相信，人生没有白走的路。3停止苛求完美这个世界，不可能什么都如你所愿。与其在渴求完美的路上让自己筋疲力竭，不如放松下来，给生活留一点缺口。4停止思虑过度有心者有所累，无心者无所谓。

严呦呦·2024-01-13 20:06

2022-01-06

内容感情都在，反观这十年，过度内耗存储。心和大脑除了迷糊，非但没有长进，还在退步……十多年来，也读书，只是不写字，然而读的闲书没有经过大脑。所谓雁过留痕，并没有在我读书这方面有所显现。

北北边儿·2024-01-13 17:43

日记1

挺难受的，回顾停更的这么长时间，好像并没有做成任何事，对自己很失望，陷入内耗很长一段时间了。每天白天乐呵呵的打游戏、出去玩，晚上就陷入了无尽自责，感觉什么都想做，却什么都做不好。

竹歌·2024-01-13 15:24

情绪整理与输出

我感觉自己要废了，心态不稳，越来越世俗，精神力不够，特别容易内耗暴躁，快毁了，没有安全感，没有一定要做的事情。以前觉得百善孝为先，人最起码该做的是孝顺父母，以前我觉得太容易了，但现在我却发现难得要命。

裂纹热盛阴血脾虚浸4·2024-01-13 14:27

［中原焦点团队］谢亚楠坚持分享798天:做一只蜗牛

这几天有意识地把每天必须要完成的任务往前排，这样做的好处是感觉时间更高效，每晚也能在十点前按时上床休息，不耽误第二天早起，避免了一些无谓的消耗和内耗，总有一个声音在提醒自己:先把必须完成的完成，那么接下来的时光

谢意·2024-01-13 11:39

《管理情绪的三把钥匙》有感……

而有的人因受情绪的影响对身心造成了极大的内耗！所以我们在心情不好的时候要学会自我调节，别让情绪成为你人生中的驱使者！

破茧的蝶191·2024-01-13 09:56

感情需要双向奔赴，得不到回应的情感，就适可而止吧！

从另一个方面来说，这又是一种精神内耗。今天刷到了个视频，主题是“现在的男生为什么不追女生了！”这个问题问得好，也适时，当下人的这种感情状态，大致都心里很清楚也明白。

初晴夏雨·2024-01-13 09:44

今日份小确幸2022-06-01

3.制造小确幸：减少内耗，储蓄能量。前几天的内耗时间有些长，导致在做事情上没有动力也行动不起

兮若耶·2024-01-13 06:37

2020-02-28【高效在家办公】2.5 在家办公环境的动与不动

当我们形成习惯之后，就不再需要意志力，所以也不会觉得是在咬牙坚持，不会觉得辛苦所以，把一个自己认为好的做法，形成习惯，固化下来，可以帮助我们减少很多内耗！（2）通过@常乐的日志，告诉我们，

s萤火虫之光·2024-01-13 06:56

真正的困难比想象中的要小很多

这种内耗的想法，只会给自己的飞翔添加负担，拖延和畏惧，是这些给困难本身添加了心理负担，而不是困难本身有多难。

Chen与非·2024-01-13 04:45

看了二舅的人生，世界变明亮了，让憋屈和矫情都走远吧

近日，一则名为《回村三天，二舅治好了我的精神内耗》的B站视频，在网络上刷屏了。短片发布仅一天，播放量已超过1600万。关于这个视频，网友们的争议也比较大。有人说不要去“歌颂苦难”。

南山听语·2024-01-13 03:52

2023年1月7日反思日记

今天早上听了晓平老师的直播，听到一个女孩抑郁的事，我也在反思我的管理方式，是父母的不满意才导致了孩子内耗严重，太看重成绩，只会让孩子越来越差。

107e9fdb08ae·2024-01-13 02:38

如何拆解文章

今天给大家拆解一个爆款文章，真正厉害的人，都是“反内耗”体质。作者先在开始引出问题考试还没开始，就总担心自己考不过。工作稍有失误，就彻夜辗转难眠，担心领导不认可自己。

自由抒写·2024-01-12 23:44

无忧无虑即自由

这种过度敏感的性格容易造成精神内耗，也会影响工作效率。长期下去，这种状态也会让我感到不自由。后来，我顿悟到：管理的本质并不是让所有人满意，时刻关注别人的情绪反而会

王景拓·2024-01-12 18:41

一个人内心强大的外在表现是什么？

2、自信，不内耗，从不自我怀疑行为举止透露出一股绝对的自信

异类强者·2024-01-12 18:31

平复焦虑，拒绝精神内耗——中国人民大学与加拿大女王大学金融硕士项目

在这个快节奏的社会中，我们常常会感到焦虑和压力，精神内耗成为了我们生活的常态。然而，我们不能让这些困扰我们的生活，我们需要找到一种方式来平复我们的焦虑，拒绝精神内耗。

王老师747·2024-01-12 18:52

无为与有为

无为是心态，是我内心的状态，就是不做无谓的等待，放下期待，放下执念，不内耗自己。有为说的是做法，安安静静做好该做的事和想做的事。

多元智·2024-01-12 12:28

#22年37.38周复盘

管他写什么365/208复盘~#22年第37.38周复盘个人评估见↓图出现情绪内耗，好在及时调整。放松自己。复盘是为了记录过去做了什么，不于过去的错误重复发生。

涤生的二三事·2024-01-12 06:37

第十次课

李雪焦点21期2018年8月21日坚持读书打卡703天第十次课一定要征求孩子的意见，家长不要太主动，不求不绑，随缘状态，沟通好再联系，随缘，高难度的活交给自己，内耗差不多孩子同意，信赖。

窗边的小米豆·2024-01-12 05:10

《对不起，我要的是结婚，不是搭伙过日子，这三种人千万不要找》

知乎上曾有一个高赞评论，“女人说结婚生活质量下降严重，男人说结婚生活质量严重下降，看来结婚内耗严重。“结婚原本就像一场赌注，赌赢了，幸福一生；赌输了，两败俱伤。而最重要的，是找到那个“好”的人。

简尼心理·2024-01-11 22:56

2022-01-05

从今天开始开始，在我知道了自己的性格短板之后，我要停止做：不在不值得的人身上浪费时间和精力，不在放大自己的情绪，停止内耗。停止抱怨和批判。

学子记·2024-01-11 22:12

《基层女性》—底层女性的逆袭典范

如果你的原生家庭使你陷入无尽的内耗和纠结中，无法很好的做自己，那么就要尽快的脱离原生家庭。王慧玲

Liqi张·2024-01-11 21:03

中原焦点团队网络中27王彦玲坚持分享第329天第52场约练，来22次，观是15次，咨15次，2021年10月29日

今天再在家里待一天明天就会泸州了，虽然这几天没有学习焦点的内容，但内心是很坦然,不纠结不内耗，从早上起来到晚上一直陪着已80岁的爸爸妈妈，做早餐，中餐，陪他们聊天、逛街，吃他们也爱吃的美食，给他们买衣物

Janeenry·2024-01-11 20:46

今日份感想

家庭的精神内耗太严重了，也许阿桂给的建议是有效的，远离家庭，远离精神内耗，远离让自己不舒服的圈子。

向阳沧浪·2024-01-11 20:51

停止内耗后，我遇见了更好的自己

2020年5月孩子即将一岁的时候，我带着孩子从湘潭来到长沙，开始了一个人真正带孩子的生活，之所以这么说是因为在湘潭的时候，婆婆负责做饭，我负责带孩子和孩子所有的事情。刚来到长沙，孩子也需要重新适应这个环境，我所有的精力和时间都在她的身上，每天带她看绘本，户外玩耍，有空也会给她做一些益智玩具，教一些英语单词。陪她的时候大脑和心思尚且都在她身上，可是更多时候她睡着了，我就很容易灰心丧气，每天刷朋友圈看

七七姑娘·2024-01-11 18:50

杂记思绪整理反思自省

2.停止内耗、自己消耗自己，通过无休止的忧虑、愁苦、自责、后悔、漫无目的、虚荣、恐惧、怀疑、嫉妒……耗尽自己，使自己电量不足；停止和别人耗；专注在有

味淡·2024-01-11 12:34

过度包装何时休！何时休？

会不会增加内耗、成本、攀比？紧靠消费者自觉，靠企业自律行不行？屏幕前的你如何看过度包装？图片发自App图片发自App

居民西北狼·2024-01-11 12:12

停止精神内耗---别胡思乱想。

前几天樊登读书上听到一个词叫“强迫性的自我反思”，就是当你缺乏使命感的时候，你听到别人说风凉话，你就会觉的“我这样做是不是不行，那样做是不是不行，是不是做错了呀”等，而这种想法正是对你精神内耗的根源之一

分享家亮哥·2024-01-11 11:18

2022-11-30

其实我已经做好了长时间的准备，这次还好，没有内耗，没有纠结，看完一篇果断出结果，然后在下一篇。有几篇文章写的很好，给

左左兮兮·2024-01-11 09:42

2022年第6周｜我们面临的最大困难，是情绪和精神的内耗

最近作息时间有些紊乱，导致睡眠严重不足，记忆力直线下降，如果不是因为自己每天坚持在时光序APP记录每日复盘，我都想不起这一周做了什么。看来年纪大了，每天写日记真的很有必要。下面是我对本周的总结：01本周主要事件回顾1.坚持用时光序列清单、记账、写每日复盘。2.写书稿5篇。3.送孩子参加家庭联盟学习。4.给孩子家庭联盟值班2天。5.给孩子做饭2次。6.给自己买了好几件新衣服。7.第一次尝试拼多多买菜

白素心·2024-01-11 04:29

2022开工，从停止内耗开始

2022，停止内耗（个人成长）你有没有这样的时候？明明没做多少事情，却感觉很累；总是陷入自我怀疑，经常责备自己；特别在乎别人的眼光，对未来充满了焦虑。

每个人都是一座孤岛·2024-01-11 04:52

凡事先搞起来，能解决百分之八十问题

各种忧愁与哀怨；下午看了一个小短片《星期六》，讲了人自我内耗是怎样的，故事主人公周六早上一边吃面包，一边考虑待会去洗碗、支付账单、收拾房间等，所有事情考虑了一大通，还是没发计算出哪种规划更有利于节约时间

懒猫人·2024-01-11 02:31

40本高质量书单自我成长必读 | 更强大、优秀

那些让自己不断内耗的问题，真的能在书里找到答案。或许是书中的一句话，让你茅塞顿开；又或许是书中主人公的经历，让你意识到没有什么坎是过不去的。所以，如果你很焦虑，或是常常

Quasar知识星球·2024-01-11 02:58

觉察日记4.18

确实是最近内耗能量太多了，被别人汲取了能量。我观想了一下最近的所有情绪。其实我感觉根源在于我就是想让别人都对我很好。很多时候别人的行为并不是我想要的，所以就会产生情绪。

krysdracula·2024-01-10 22:33

读了一本小说

选择面对·2024-01-10 20:12

资治通鉴|战国秦汉【27】一卜惹事端——齐国两忌的嫉妒

自译部分故事在齐国与魏国马陵之战后，司马光笔锋一转，转向了齐国的内耗。成侯邹忌讨厌田忌，让人带着十金，在市场问卜。说：“我是田忌的人。自我家主人为将，三战三胜。我想替我

KTBreal·2024-01-10 18:23

婚姻里最大的内耗莫过于不爱却也不离

01婚姻，大多数的时候就是相互为难着去过一生。也许早已不爱了，离婚的念头也无数次涌上又褪去，最后，一次次的都还默契的维持着不离的现状。在柴米油盐的流年里打马而过，那一串又一串儿的马蹄印里，藏着的都是彼此数也数不清的无奈。互相忍着，忍不了的时候，离婚的念头就会涌上来，但又觉得没什么大的错误。在反观别人的婚姻也是一样吵吵闹闹的模式，继续打消念头，继续一忍再忍。要说什么是最考验人的耐心的，估计是非婚姻莫

林姑娘与波斯猫·2024-01-10 16:35

架构训练营，2024年怎么突围进大厂

2024年其实也是内耗和内卷比较严重的一年，可以说从互联网开始内卷的那天开始就不会停止，但是作为技术人，我们如何去和内卷做斗争了，其实最好的武器就是先和自己内卷，这个如何理解了，那就是要要和以前的自己去比较

架构随笔录·2024-01-10 09:37

中原焦点团队分享网初31期李丽坚持第19天 2021.10.30

2.自己首先要放下纠结和焦虑，不能内耗，你的纠结和焦虑会传递给孩子、孩子会把他的控制又反作用给父母，这样下去家长和孩子都会内耗，时间就会拖长。要先学会做父母，当孩子不愿

遇见_afaf·2024-01-10 09:47

岗位价值不能发挥的四大因素

不论何种原因，都会造成组织资源的浪费和内耗。解决这些问题需要考虑四个方面，包括岗位的

中华有为_luo_·2024-01-10 08:31

2022-08-31 夜里醒来，再也无眠

内耗焦虑？手机引起的兴奋？还是几种因素均有？既然不能睡，那就好好的利用这个时间。看了很多书，说什么利用早间时间，四点半起床。小红书上有人直播早起学习，直播学习是真学习，还是真做秀，还是为了赚钱？

不停的追梦人·2024-01-10 03:39

如何避免精神内耗？

1）当我们产生负面想法时，接受它，对它说：我知道了，我会等有空的时候去处理的，现在你退下吧。2）专门做一个笔记本，用来记录自己的这些负面想法。当它们产生时，及时记下来，然后就不要再去想。3）每天，或者每周，定期抽出一定的时间，打开这个笔记本，一个个检视这些负面想法，逐条去问：「它是真实的吗？」「它发生的可能性大吗？」「我有没有方法可以应对它？」4）一旦想清楚上面这三个问题，就把它划掉；取而代之在旁

学子记·2024-01-10 00:19

家和万事兴

“家庭和睦”是我们对他人的美好祝福，家和才能万事兴，如果家里成天都是些鸡零狗碎，鸡毛蒜皮的事，精神内耗也会很严重。最近在听笑来老师的“最好的家庭教育”，受到些启发，也学到些知识。

虚心求学·2024-01-09 20:45

停止做一些内耗的事情

明明我也是一个激情满满的人，怎么突然就提不起劲了。明明我也是一个认真负责的人，怎么就喜欢摸鱼、躺平了。明明我也是一个喜欢为热爱而奋斗的人，怎么就变得懒散、没有信心了。我对大学的初印象是学好专业课，和加社团、协会提升个人能力。所以，在大一的时候我面试了校会、院辩，并且都成功地成为了其中的一员。可是里面和我想象的完全不一样，疲累而没有收获的活动、挤占学习时间、让自己陷入无端忙碌的比赛，我在痛苦中忙碌，

蜂蜜饼·2024-01-09 18:53

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