冬训

Day 1441：冬训

冬训正式训练的第17天。

kafkaliu·2024-08-23 00:49

Day 1446：冬训

冬训正式训练的第22天。

kafkaliu·2024-08-22 10:04

春夏之交，跑步运动计划也要调整了……

我们冬季不辍训练，所以大家在迁马中取得好成绩，半马的第一跑的同伴基本破二，我是首马我跑完了既定目标……因冬训夯实了有氧基础，又强壮了身体刚性，在接下来的春夏季节，天气回暖，身体肌能从冬季的僵硬变得富

蔚林然·2024-02-20 15:34

2019冬训纪实

珠江五校足球队，又开始了寒假冬训……图片发自App回想两年前的冬训，大雪皑皑，教练亲自在户外操场上清理出一片空地，孩子们在操场上，穿着厚重的棉服，踏着冰雪奔跑，脸上流着汗，眉毛接着冰，少年不识苦滋味，为人父母痛在心

程小跃·2024-02-05 10:54

保持清醒的思辩力，难么？

不由得想到丁博在《说理解数》冬训营（厦门站）时讲课时的情景：一看到题先求答案的做法是丁博最反对的。我不要

政坤奶奶·2024-02-04 06:54

越奔跑越快乐，记2018年首次10公里

反正不管怎么说，经过了差不多半年强度较大的训练，出现了伤病，这一伤让原本计划从12月开始的冬训泡汤了，一个月的时间没敢怎么跑。直到最近两周，感觉脚渐渐好了之后，才开始尝试跑步。偶尔还会感觉脚有点不适，

黄土地的日志·2024-02-02 20:09

深度和质变.自道站桩冬训营小结

看电影时我觉得这个问题好无聊，但是站桩冬训营第四天放学的时候，脑子里忽然跳出这句话。然后我问自己：如果提前知道冬训营是这么虐的一个地方，你还会有勇气来吗？当时我认真想了一会儿，然后发现答案是：不知道。

紫苑·2024-02-02 20:32

没有任何撤退可言

参加冬训时心想，最后一个月这么拼了，之后就修整比赛了。于是，无论天有多冷，路有多滑，咬咬牙，挺了过来。以前200+公里就已经嗷嗷叫，可是冬训完成了300+公里。

可可龙的领地·2024-02-02 12:03

350 冬天跑步太快乐了

今天下楼前做了充足的准备，穿了两层厚衣服（要知道之前冬训都只穿一件厚外套的），帽子，面巾全部戴好，包得严严实实的出门了。但是零下三四度的天气实在是不算什么，跑了一小圈身上开始发热，我脱

赵Sukie·2024-02-01 23:13

蓝田

深秋，散落各地的普查分队陆续收队，回到灞桥冬训。我们科研队考虑到业务联络方便，单独留在机关身边——蓝田县辋川官上村。去蓝田是个意外，回灞桥才是常态。

途经的风·2024-01-12 18:49

孩子竟跟娘吵架，到底怎么了

据我所知，朋友的儿子今年已经12岁了，上五年级，每个学期，家长早早为他计划了各种培训班，各种夏令营、冬训会，活动费，培训费几千上万，甚至几万地交，尚且不说出去学得了什么，但是孩子一回到家是五指不沾水，不做任何事情的

李朋希·2024-01-11 10:33

百日行动派#记录孩子成长#的Day355

年前，冬训营最后一次考试成绩今天可以查询了。

烫嘴的素饺子·2023-12-22 12:36

冬训对运动员的重要性

冬训的时间一般来说是在头年的11月份开始一直到来年的3月底就结束了。

莎莎拉波娃·2023-12-15 16:29

坚持冬训、有了自律，一切皆有可能

文/傲雪如梅人生进退是常事，想要成功，关键在于能不能“熬”得住。所谓“熬”，是受挫时不轻易放弃，是欢喜中持一份谨慎，悲哀时留一丝希望；是对生活负责任，是认真对待每一个属于自己的日子。坚持梦想，认真生活，终会等到你想要的未来！早安！跑步打卡第284天，有了自律，一切皆有可能。冬练三九、上午迎着暖阳[太阳]快乐跑步6.67公里！图片发自App

傲雪如梅·2023-12-14 16:49

我的倔强

但我还是怀念高一时的我，在2019年那个冬天，我迎来我的第一次正规的冬训，那个时候的我，意气风发，对任何事情都走百分之百的热情。

寻寻觅觅的吴同学·2023-11-23 14:32

冬训：适量、稳速、死磕体能！

在我的心目中，冬训，求稳，不受伤就中。如果放之任之，三天打鱼两天晒网，到了来年开春不仅身体发福，跑起来也够呛。所以冬训就有三个小目标：1、调整好心态，不管天气如何，始终要坚持出现在跑道上。

跑者刘楚楚·2023-11-22 09:12

金鸡湖马拉松—2018开年大戏

金马作为家门口的赛事，又是我跑马之路的开始，连续第三届很想再战，年前没有中签，心情很失落，冬训计划被打破，顿时失去目标，也无前进的动力，于是乎整个冬天就欢乐跑了，如往常一样开心过节，吃吃喝喝的过大年，半马

左岸烟花·2023-11-03 03:39

跑步：伤了，就球了！

现在冬训期间，我的学员存在两个极端，要么不跑，要么放肆跑。不跑肯定不行，肺活量会下降，恢复起来也比较繁琐；放肆跑也不靠谱，超出身体承受范围，会崩盘。跑步的基本原则：适当运动，合理休息。

跑者刘楚楚·2023-10-27 05:24

正式冬训第一天

第二天，教练和几个伙伴就开始了正式冬训计划，我有点措手不及，看到第一周的计划，每天跑量15公里，周跑量84公里，冒出了十分抵触的情绪。

Kathy_841d·2023-10-25 04:24

冬天的第一场雪

今年的军训可冷了，直接套棉袄了，太冷了吧，简直就是冬训，不过现在感觉还行，毕竟熬过来了，哈哈哈。好了好了，今天的主题不是那一场雪了，是前几天下

例外0411·2023-10-22 10:25

《麦肯锡工作法》拆书成课冬训营有感

虽然有小偷懒，但很荣幸参加了拆书成课冬训营，让我对拆书课有了新的认知。我参与的：开营会议上学习如何从甲方处挖掘自己想要的信息。

刘文惠·2023-10-15 17:26

你就当我啥都不知道，按你的思路跟我讲讲呗

本年第一次说这句话是冬训开始的时候。由于伤病带来的厌跑，驱使我下定决心改变训练方式，从传统训练法改为有氧心率训练法。

Rui0227·2023-10-15 17:45

跑步：不图量，不贪速，只求稳！

12月150公里，到了元月开启冬训之旅，按照个人计划刷了420公里，最后弄得身心俱疲，索幸没伤。

跑者刘楚楚·2023-09-29 11:10

20210118

冬训营明显比夏训营强度大很多。这一周居然没有休息天，好吧。好吧。跑就是了。至少这个冬天实现了课表自由。

年年的失眠流域·2023-09-21 00:37

百日行动派#记录孩子成长#Day344

冬训营集训第三天。每天上课座位是随意坐的，九点上课你八点出发，到那里已经去了不少同学了，没坐过前三排。昨晚临睡前，你让明天再早一点叫你起床，那就七点半叫吧！

烫嘴的饺子·2023-09-16 19:54

见感思行65——《结雨堂》冬训营第一天

见《结雨堂》的精品冬训营今天开课了！孩子们都异常兴奋。用20分钟来做静定训练，才是我们按耐不住的心逐渐平和下来。接着我们开始学习用句读法诵读《孝经》的前四章。最开始不熟悉，到最后打着拍子悠闲的诵读。

结雨堂李宏宇·2023-09-11 16:05

冬训

如何在严寒的冬训期丰富自己的游泳训练，以更佳的身体状态迎接天气更新时的挑战！1、50-50m这份训练包括50组50米。

淡写阿瑞·2023-08-27 10:21

平谷金海湖赛后感想

好在自己参加了铁人工厂组织的冬训计划，在亲爱厂长马丹督促与指导下，进了为期4个月的冬训，2019年12月

dempseyzs·2023-08-15 03:45

《立秋•夜》

夏练三伏，冬训数九，加油吧穿石，未来可期—#

东方诗空·2023-08-08 13:46

幸好有你

计划冬训打基础，三月分一

六只羊O·2023-08-04 20:36

《麦肯锡高效工作法》拆书冬训营的思考

拆书帮发起的冬训营，一个跨年的学习活动，由帮主分享他去网易做的一个商业拆。当然想学习帮主的商业拆，首先就是要完成任务。这也是最好的学习过程，就是自己先设计，然后去听

海鹰鼓励咨询师PD讲师·2023-08-04 04:20

《暗恋》这是今天炒菜时构思的故事，还没想好名字

徐徐的左肩被重重地拍了一下，方才回过点儿神来，被程冬冬训练了多年的徐徐，条件反射地把头转向了右边，视线往下，果然看到了程冬冬这女汉子的一张大脸，大脸上种着疑惑，没错，就是“种着”，因为她浑身上下每一个细胞都在倾尽全力的告诉徐徐她现在很疑惑

乱绪飞思·2023-07-24 02:02

参加拆书帮冬训营有感

在春节放假前夕，真姐在三级群里发布了拆书帮冬训营的信息，并要以分舵的形式进行报名。开始我不知道这是做什么的，为了这个冬天不寂寞，就详细询问了一下，并把武汉古琴台分舵的另外两个小伙伴拉到一起进行了报名。

暖阳阳的杨·2023-07-22 22:05

中调

渔家傲渔家傲·冬训来思瑟瑟寒风携叶徙

憶怡卿·2023-07-20 08:56

冬天跑步太快乐了

今天下楼前做了充足的准备，穿了两层厚衣服（要知道之前冬训都只穿一件厚外套的），帽子，面巾全部戴好，包得严严实实的出门了。但是零下三四度的天气实在是不算什么，跑了一小圈身上开始发热，我脱

赵Sukie·2023-07-20 02:23

丁博的数学观

在2018年2月份参加《说理解数冬训营》时，认识了丁博。短短四天的时间，丁博没有任何教材，手里就一张纸，却涵盖了小学数学的整个体系。他的思维的稹密，对数学的深刻理解和特别优化的解题思路，令人叹服。

政坤奶奶·2023-07-15 08:52

为什么冬天跑步心率普遍偏高？

一、运动负荷心率反映运动强度，如果你的心率偏高，大概率是你的运动负荷过高，超出身体承受范围，冬天适合轻松、舒适、平稳的有氧跑，可以把距离延长，把速度放缓，提升有氧耐力，说白了，冬训，适当地堆堆跑量，间或拉拉速度

跑者刘楚楚·2023-06-09 22:59

“魔鬼”训练营（一）

最后的拼图距离上真正的“战场”越来越近了，训练基地给我们准备了“冬训营”，希望通过这个活动完成我们重回赛场的最后一块拼图。还是那句话：场下多流汗，场上少流血。

杜鹏_5c80·2023-04-17 18:52

首尔311 PB6分钟 +冬训总结

图片发自App图片发自App选择跑首尔马拉松的原因如下:首先，去年十一月底开始的冬训需要一个在三月的目标赛事;然后，首尔平坦的赛道微凉的天气适合PB;最后，首尔是我的研究生同学，好伙伴的家乡，每年都会接着出差旅行等机会拜访一下她和她的家人

Rui0227·2023-04-15 07:31

冬训之初情深谊长

2019年01月18日，麦田冬训在今天正式落下帷幕。一千个人就有一千种对于冬训的理解，秋晨将以自己的视角带着读者回顾麦田冬训的整个过程，感受麦田冬训的独特魅力。图片发自App逐鹿白山黑水。

叶秋晨·2023-04-13 18:49

我的新赛季（记）

越困难越成长——记录我的第三次大连100越野赛赛前信誓旦旦本赛季冬训加大百前期练得比较科学系统，每次训练尽量做到目的明确，减少垃圾跑量，提高效率，因为是业余且半路出家的我，基础肯定不如青年时期专业出身的体育生和天赋级大神

跑者大禹·2023-04-09 19:33

运动激励

设置比赛计划如果你报名了春季的任何比赛，那么坚持冬训最好的办法就是制作比赛计划表。何时该训练、合适该休息，当这些事情明明白白写在纸上的时候，你就可以落实在腿上了。

淡写阿瑞·2023-04-07 22:19

全国赛场传喜报市少体校运动员创历史最佳

2月19日至23日全国室内田径锦标赛在江苏南京仙林基地举行，作为一整年的开年之战，来自全国各地的众多顶尖运动员都参加了本次比赛，检验冬训的效果。

铁枕头·2023-03-31 03:23

2019东营马拉松赛后流水账

经历了整个冬训,自去年9月16号北马后,直到今年4月20号东马,仔细一算7个月的时间,跑量是1550公里左右,中间因为奶奶的去世和回来后的生病,暂停了半个月.整个周期训练相对完整.成绩从去年北马的3:30

慕慕侠·2023-03-28 01:32

用爱守护每个孩子

图片发自App记得他刚上一年级的时候，我们去北海冬训，他一个人晚上不睡觉，凌晨三点多，拿块肥皂塞到别人嘴里，搞恶作剧，折腾的一个屋的孩子都无法睡觉。

毅博青训·2023-03-27 11:31

冬季训练计划

最近网上火了一句话，“冬训肯吃苦，开春猛如虎。”由此我终于找到了一种可以和严寒抵抗的方法，也可以说是在百无聊赖的冬天里找到了一种新的生活方式。

岁月一去不复返·2023-03-24 19:38

铁人工厂冬训第二年暨第二年参加三夫金海湖比赛感想

2021年5月16日，第二十二届三夫金海湖比赛圆满结束，自己也安全完赛，想来感受和收获也挺多的，且听我慢慢道来，也算是对自己的阶段性总结。话不多说，先看看成绩对比。从总时间上看今天比去年慢了6分钟，但从分项成绩上看，能力是提高的，只不过因为今年的换项区和赛道长度都发生了变化，导致总时长比去年慢了。游泳提高3分钟，骑车提高2分钟，跑步提高2分钟，可是换项时间增加了，导致总时间还慢了。虽然有点不爽，但

dempseyzs·2023-03-23 08:53

从军行

冬训正定府，夏练少室门。枕戈嵩山坳，孤身得利刃。征蓬上青藏，边塞不知春。夜深闻狼嗥，天明见雪痕。拉萨三更饭，那曲火烧云。胄衣不得解，装甲几丧身。九月下故地，杯酒草木深。年岁催客老，又作

尹渝释·2023-03-23 00:38

走过的路，脚知道（下）

转眼冬训结束的时间到了，最后一次lsd15公里，教练给我的指令是拼尽全力，不知道咋滴，教练说的话就是管用，我得到了配速最好的成绩-544（但是10公里以后还是脚后跟疼痛），半马200有希望了（配速540

惠惠_2566·2023-03-21 15:24

2021徐州马拉松赛---我为什么有信心破三

尽管面对比赛有许多的不确定性,我还是有信心破三.因为你准备的越充分,就越有信心.第一个,我经历了完整的冬训,冬训的前40天是为广州和上海准备的,后来没有中签,算是为冬训开了好头.自十月份开始,我的月跑量持续为

慕慕侠·2023-03-19 22:59

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