我赶紧往回走，看到他在路边拉伸，脸色也不太好，就和他回家了。上班前，我对老公说：“你今天在家好好休息，中午饭我来做。”“我中午去单位有点事要处理，还不知道啥时能

呜呜……清晨在朦朦胧胧的光线下醒来，一看时间5:45，于是起床洗漱，做些拉伸，赶紧外出跑步!因为今天是国庆长假前最后一个工作日，时间比较紧凑，只能在小区里跑步。

昨天爬了一天的山，运动强度非常大，后来虽然也做了拉伸，但今天还是腿疼，太惨了。走平路腿疼，稍微弯一下也疼，下楼梯就更不用说了，巨疼的，看这样子，估计要痛个三四天了吧，心疼自己。

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但是，似乎也没有学什么，除了跑步就是拉伸运动吧。到了高中，更简单了——课间操变跑操，运动个十分钟左右。上了大学……现在的我，奥运会，从未主动留意过，也从不知道里面的点点滴滴。但不

我看到的是她的腿那么直，只是穿的衣服好土气，想到自己最近早上跑完步之后会拉伸，会不会腿型会变得好看一些，早上去跑步时遇到同事老公，他半开玩笑的说“别到时候变得瘦的认不出来？！”他说的会实现吗？

textAlignTextAlign文本对齐方式TextAlign.left：左对齐TextAlign.right：右对齐TextAlign.center：中间对齐TextAlign.justify：拉伸结束的文本行

1、早起（早晨5:25起床打卡21天）√2、朗诵+总结√3、读书（产品经理必须懂得技术那点儿事）4、健身（椭圆机50m+拉伸15分钟）5、总结复盘记录与总结(day69)20190420复盘【记录+主题

感受背部的坚挺和拉伸。2.群发跟进数据家长，没有回复的。正常现象。3.跟进指导团的学员，上周推进了二三阶，回应没钱的家长，这周分享不积极。

30晴今天休息，多躺了半个多小时先跑步，十公里，开始等红绿灯，配速有些慢今天回到原来的顺时针，配速越来越快公园人很多，大家都在享受周末休息时光关节不适处有时出现疼痛最后一公里冲刺五分配速平板支撑六分钟拉伸的时候

昨晚睡的比较早，由于专注森林，睡前没怎么玩手机，睡眠质量挺好，只是背有点酸，伸了个懒腰，稍微拉伸一下，感觉一下子就清醒了，眼睛也没感觉干涩，头也不晕。拨通效友的电话，昨天晚上约好今天五点半去跑步。

✍️早上20分钟拉伸运动，完成打卡18天✍️写了直播间分享框架和话术稿✍️中午给孩子们烧了久违的午饭✍️下午和简一教练直播间连麦，做消转✍️给2位学员安排实习和就业，顺利上岗✍️接待咨询保育员考证的学员

目录DrawTestHarness：C++：环形弹簧，也称为弓簧，是由拉伸弹簧和连接弹簧构成的。在结构上，环形弹簧通常包括端环、外环和内环，其主要参数包括弹簧的内径、外径和自由高度。

2018年10月28健身打卡：动：快走+慢跑5公里，拉伸10分钟。静：站桩10分钟，打坐20分钟。图片发自App愿你有前进一寸的勇气，亦有后退一尺的从容。早安！图片发自App

这个星期比较忙碌，每天适当运动，跳个绳，做仰卧起坐，小跑，拉伸都在家里完成！早上给孩子们做点早餐，虽然还不是很好，不过我也在努力，至少以前我是不起早的，因为有我老公在！

肩带拉伸-PNF拉伸,配合呼吸动态拉伸（胸大肌，胸小肌）1.拉伸方向:大臂外展斜上方45°，水平90°，斜下方45°。

嫚步而来的凉风曳着窈窕羞涩低眉私语的紫薇花，惹得在浓密油绿小尖叶中躲藏的石榴孩儿一下子涨红了脸蛋，远处近处顶着猩红鸡冠的家鸡使劲拉伸着脖子，尖壶嘴似的，引吭高歌。原是在庆祝立秋的欢愉。

今日复盘：每天三件事回顾、反思、探究、提升一、今天完成了哪些工作1、健步走+跑步+拉伸+跳绳未进行2、读书今天继续读美国作家吉姆•奎克的《无限可能：快速唤醒你的学习脑》这本书，将以第7章内容为主。

早起：921天，坚持清晨日记55天，坚持运动36天，开启日更49天，八段锦练习day2天人生十大关注：1、健康运动：有（八段锦练习10分钟，跳绳2分钟，拳击5分钟，拉伸2分钟）饮食：有情绪：开心喝水：有早睡

侧身躺中位，头悬空，下颌收紧，保持；马步拉伸大腿前中肌肉；平板支撑练腹部肌肉和颈部肌肉及背部肌肉。

(活动你的四肢,唤醒你的身体）5分钟2拉伸运动(伸展你的身体,让你的横膈膜有力度）5分钟3面部按摩(去除惺忪，唤醒你的面部肌肉)5分钟二提打挺松(基础训练)1提颧肌（提笑肌）保持5分钟2打开口腔(咬苹果

今日复盘：每天三件事回顾、反思、探究、提升一、今天完成了哪些工作1、健步走+跑步+拉伸+跳绳06--5公里健步走+0跳绳上周坐同事的车回家，走了一条以前没有走过的路，发现距离我郑州的家不远处有一个公园，

图片发自App他们谈学校，谈青春，大部分的记忆不过是试卷上廉价咖啡留下的痕迹，没日没夜的刷题，教室里的木桌子和黑板上无解的几何体。而我记住的却是那些

4.1-4.6反思反思日记4.1-4.6反思日记检视反思检视反思检视（2019年4.1-4.6）本周八大关注一、健康：本周运动3次户外跑2公里加拉伸。小确幸找到太极拳师傅启动学习太极拳。从基础开始。

今天是中考百日陪跑的第35天，晨跑3.18KM，跑后拉伸10min。

第六十二章大明会所清晨如期而到，冰一的觉很浅，标准公务人员，闹钟未响，人就醒了，洗漱，拉伸，淡妆，时不时还不忘卖个萌，亮亮身份，看我没醒，便在我的脸上涂鸦了一番，看她兴致勃勃，我都不忍心醒了……还是老实人陈老师看不下去了

然后上了三个小时的，踢了三个小时的，足球，要拉伸两遍，刚开始的时候拉伸不一样，第二遍时候呢也不一样，有些拉先拉伸，第二次先在拖船里面跑三圈，跑完三圈再、他踢足球，足球踢完再热身，热身完了再喝水，喝完水了就放学了三个小时

：数学意义上的，负值全部对应为正值映射范围：如下图解释，将y轴上，1.5~1.6区间范围，渐变为黑——白4、设置表面凹凸，不规则运动5、删除部分噪波纹理：控制删除的形态，是大片删除，还是碎片化删除删除几何体

new一个vectorasset矢量图集可以用系统自己有的图片资源visibility可视性：gone看不见控件也不占用控件invisible看不见控件还在视图中visible：可见scaleType拉伸方式

目录AndroidImageView图像视图ImageView的基本使用src属性和background属性的区别范例解决anndroid:blackground属性拉伸导致图片变形的方法设置透明度的问题范例

图片发自App图片发自App图片发自App发现问题：手臂与肩同宽，可太宽，手指没有打开，手掌心没有受力，头部脊柱没有拉伸，和背部脊柱不在一条线上。

2019年5月9日健身打卡：动：跳绳1400个，拉伸10分钟。静：站桩10分钟，打坐20分钟。

今日复盘：每天三件事回顾、反思、探究、提升一、今天完成了哪些工作1、健步走+跑步+拉伸+跳绳未进行2、读书今天继续读贺嘉写的《表达力》这本书。

1、设定成功的频率今天是专注学习的一天今天是愉快的一天2.高能量姿势打卡拉伸三十下走一万步3.爱的宣言我是个能量满满的人我是个自律的人我超级喜欢我自己，什么样的我都可以成就事件看书二十页听樊登读书，听微信读书

早点睡觉，阅读写作运动周目标·完成进度单词开始背了哦考试内容也得继续哦考研差不多准备吧英语词根词缀也得学习哦学习·信息·阅读学习如上，阅读武志红写的《原来爱也会伤人》健康·饮食·锻炼好好吃饭好好睡觉好好拉伸人际

10阴早上先看了下外面，虽然阴天地面有水不过没有下雨五点起来做平板支撑五点二十下楼，开合跳后开始跑步双腿有些沉，肌肉僵硬，跑的并不轻松在尝试使用新的姿势，调整后，状态还可以配速六分钟，六点二十完成晨跑拉伸后

晚上去公园行走，走了一圈，拉伸锻炼，想走第2圈时，一抬头，看见西北风，有漂亮的火烧云。

1、ContentHuggingPriority:抗拉伸优先级,值越小,视图越容易被拉伸2、ContentCompressionResistance视图抗压缩优先级,值越小,视图越容易被压缩3、运用场景

研究背景对灵巧手运动的精确实时跟踪在人机交互、元宇宙、机器人和远程医疗等领域有着广泛的应用。当前的可穿戴设备中的大多数仅用于检测精度有限的特定手势，并且没有解决与设备的可靠性、准确性和可清洗相关的挑战。对传感器直接放置在用户的手上有严格的要求，并且不能解决传感器的电气和机械性能的变化，并且适合用户。创新点加拿大不列颠哥伦比亚大学PeymanServati和ArvinTashakori共同研发了一种

https://docs.unity3d.com/Manual/SL-Pass.htmlpass语句块使一个Gameobject的几何体被渲染一次。

早上打完坐，伸直腿拉伸了一下，觉得懒懒困困地，索性又把腰背也伸直——躺下了。感觉脑袋整个埋在了那个松软的大白枕头里，顿时觉得舒服极了。

案子【3DPPT】【101教育PPT-3DPPT】视频3D化展示模板1、使用九宫格拉伸不会影响视频显示器的分辨率2、新3D视频动画尽量简单，显示完毕后重复播放3、顶部使用便捷的快捷选择区

阴紧赶慢赶十点半前合眼一分钟不到就进入睡眠这质量不得不说四点钟醒了一次四点二十起床打卡，洗漱整理衣服袜子都穿戴好了摊床上又睡着了六点再次醒来，纠结要不要跑步最后还是穿上鞋出发，下次再把鞋穿上直接跑步回来，做完拉伸

.9图片的制作上下左右解释上、左：代表区域可以拉升右、下：内容可以被拉伸上：图片水平方向可以拉伸的区域，未标明区域是不会进行拉伸的左：图片竖直方向可以拉伸的区域，未标明区域是不会进行拉伸的右：表示竖直方向内容可以显示的区域下

后面又快速拉伸反弹，差点还以为今天可以拉红。在上午还没快速下跌的手，操作了几盘，从亏转盈。下午开市到2点，一直在佳都转债上面来回操作。也有一点小赚。

小姐姐们千万要记得使用前要对面膜进行左右拉伸呦，Olay小白瓶面膜可港真是服帖到像高级定制呀！Amy拉伸后敷上脸时有种紧紧包裹面部的感觉，比起普通面膜那更为贴合。

建模是3D世界中的第一步操作，在3dmax中有很多种建模方式，其中几何体建模是3dmax中最简单的建模方式，其创建方式类似于“搭积木”。

国旗下唱演我们班准备表演小节目，今天排练，我在给孩子们示范动作的时候，因为没有提前拉伸肌肉导致腿抽筋了。我跟孩子们说：“哎呀，我腿好像抽筋了，疼。怎么办？”

keep拉伸运动8分钟，晚上瑜伽28分钟。睡前瑜伽是快速睡眠的一个好方法，亲测有效。学习篇阅读最近比较多的《定投十年财务自由》一书。本以为是讲解一些基金方面的专业知识，会比较枯燥。

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