深呼吸第20页

静下来，感悟美好

深呼吸，让自己心静下来，都说只有心灵安静，才能铸就人性的优雅。只有心灵安静，才能在诱惑前的淡定，在困苦中的从容，笑对不公。当自己静下

e93a1d49c115·2023-11-02 06:52

绿意盎然

脚下的泥泞，你无需在意；额头的汗水也无需介怀；开心拥抱大自然的馈赠，深呼吸，润肺心脾。有一颗看世界淡然清新，观天下云卷云舒的情怀；有一颗感恩拥有，知足常乐的心态。与世界和解，与大自然融为一体。

沐心7c·2023-11-02 06:34

如何有效地提升能量层次

今天就和朋友们分享具体提升自己能量频率的方法：1.爱自己，爱别人，爱这个世界2.感恩3.做你喜欢的事情4.冥想5.深呼吸6.活在当下，接受自己7.安静独处，感受美好的事物

快乐天使_快乐飞翔·2023-11-02 03:57

每天跑步5公里

深呼吸，用鼻子呼吸，用嘴巴呼吸，大口呼吸，呼吸清冽的空气。抬头望天，夜空中星月相依，让人觉得温柔。每天跑步5公里，提高抗压能力。每天跑步5公里，让身体始终保持敏锐。每天跑步5公里，让心情保持平静愉悦。

萍梗子·2023-11-02 03:18

克瑞斯多琳冥想

一如继往的早起，今天来做克瑞斯多琳冥想，跟着音乐深深深呼吸，跟着凤凰娴连接自己的身体，当听到她说看到自己的心轮绽放一朵绿色的莲花，不知怎的，心脏位置突然一阵紧缩，似乎是一阵挤压感，然后看到朵朵莲花争先恐后地此消彼长

芳华2019·2023-11-02 01:58

走，带你吹即将落幕的秋风

站在田野山间，慢慢闭上眼睛，舒畅的伸开两手，怀抱大地，深深呼吸这清新空气，空气中散发着泥土的清新味，清新味中还残留着稻谷香味，和从远处随风

陈海燕安妮·2023-11-02 01:07

保持觉知，莫用慌张惊了年迈的父母

“一时间，我感受到我的凶猛，深呼吸，感受到

自在的小孩·2023-11-01 23:45

Day288.爱自己，过翻转的人生第82天

开始深呼吸，感受吸进新鲜的空气了，吸进宇宙的能量，吸进光，然后慢慢地呼出，呼出体内的浊气，身心放松，就这样，反复进行，感受身体越来越清澈，越来越清爽，感觉腹部、胸腔都充满了能量，都被激活了，这种能量散步到全身

光的语言·2023-11-01 20:09

中原焦点团队焦点初级32期袁莎2022年2月15日坚持分享第79天

因为咱是学习过的人，明白遇事先稳住自己的情绪，先深呼吸几次，然后慢慢对宝宝说:“你特别想吃阿泰对不对，但又因为去不了伤心了是吗？要想哭就哭会吧，妈妈陪着你，哭是没有用的，你得用语言去表达自己的想法。”

aeffeeb5d38b·2023-11-01 10:58

打开门，见到光

在面对每一个困难时，她会深呼吸，想象着这里有一扇门，然后对自己说:“这是一扇门，我要做的就是下定决心穿过它，所有的门都通向新世界”。Temple遇到的困难，被称为“自闭症”，是缺乏一种与

棉布萍·2023-11-01 04:38

觉察日记1：我见江山如此多娇，愿江山见我亦如是

【今日情绪觉察】今天我最明显的情绪是：欢喜它的颜色是：黄色它像：向日葵深呼吸几次，我感受到它停留在我身体的：眉心轮我感受到情绪带给我的启示：早课时突发奇想，把情绪觉察和每日能量下载的练习放到一起吧，单独开设一个新的文集

悦尘ceeport·2023-11-01 03:37

90-3-D65控制自己的行为，为孩子做行为榜样！

在孩子与父母双方发生冲突时，彼此暂停一下，去自己的房间，出去散散步，给好朋友打电话讨论这个问题，或数到10，做深呼吸等等，不管用什么方法，目的是让自己平静下来，再去解决问题。

zhanghr55·2023-11-01 03:48

《我的撒谎男友》 36—37

哎，不对，你不是我老公，你快走，别管我……罗小小不再理会夏楠，深呼吸了口气，一把抱起了

一点文字·2023-10-31 21:55

夫妻智慧第13天2021-12-18

（2）内观：不安全感，我想告诉你，我看到你心跳加速，胸口憋闷，想深呼吸，感觉胸腔扩大，下沉，十分感谢你的出现，你让我更清晰的认识自己（3）发愿（和

Diana_58d9·2023-10-31 21:56

2018/3/9生命陪伴心语

生命陪伴心语系统:（当下）此刻就是我享受爱，体验爱和表达爱的最大机会（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?

xjxiuer张秀芝·2023-10-31 18:36

20190228刘瑞丽晨起感恩

感恩每天都被宝宝的妈妈妈妈的声音唤醒，宝宝就是我的天使，好感恩感恩睁开眼睛睡着温暖柔软的大床上，打滚伸懒腰好舒服感恩婆婆一早把宝宝带走，我可以做个防护罩冥想，写下感恩日记，然后静静地深呼吸一会感恩老公对我的宠爱

凤凰天使睿·2023-10-31 18:30

倾听的小栗子

听过“共情”，原来知道要共情，今天知道怎么共了：深呼吸，提问和反应，复述和总结。

自由的提拉米苏·2023-10-31 18:28

张兰｜Day101感恩日记

感恩早上醒来深呼吸，感恩所有的一切，美好的一天又开始了感恩我睡到自然醒，精神十足感恩睁开眼睛，我看到了光明感恩眼睛让我看清了事物感恩窗帘为我遮挡阳光感恩鼻子让我呼吸通畅感恩太阳早早升起，普照大地感恩清晨的宁静感恩水滋养我的生命

阿里小兰兰·2023-10-31 17:46

善待你的一生

现在宏飞国际的资深理财师王总在台上演讲，我为了能回去多陪陪小宝，所以早点写下今天的日记…六分钟演讲我抽的是10号，说实在的，快到我的时候我真心想逃跑，没写好稿子，也不知道上台讲什么，后来深呼吸，深呼吸，

b2ef3a713998·2023-10-31 15:35

《热》（十一）

所有的感觉都来自“我需要”，每一次深呼吸，又是在重申一遍而已。文樱似乎是在为了挽回先前不当的言

祁书也·2023-10-31 14:23

家乡雨景

下雨了，窗外笼罩着哗啦啦的下雨声，我轻轻放下手中的书，推开窗子，深呼吸，新鲜空气令我神清气爽，头脑清醒不少。我喜欢下雨天，尤其喜欢看家乡的雨景。

深信文秘张飞宇42·2023-10-31 14:10

冰凉

国外的手术台很冷，空调开得很足，不停的再问护士姐妹要Blanket～麻药点滴打进去后就失去了知觉……其实那时候的想法是安乐死是件很幸福的事……不知不觉过了一个小时，也不知道发生了什么，梦中有人叫我，然后被叫醒了，深呼吸了一口气

花自天涯·2023-10-31 14:27

2022.05.12《儿童纪律教育》培训感悟

我家妮妮最近出现经常哭的现象，而且是假哭，当她想干一件事情或者想要一个东西，大人不能说否定的话，不然立马就哭了，比如哥哥在写字时就要哥哥写字的笔，换一根就不行，不在纸上画，就要在沙发上画，也尝试沟通，但是行不通，我就会深呼吸

张明明_0f24·2023-10-31 12:18

身体知道答案

：第一天：印象最深的是镜像练习，一人做动作，一人做镜子，重复动作，舞动我一直没有感觉，不知道如何做，我先做镜子，对方做动作，我同步，用心感受对方的能量流动，无规律，感觉无趣，我做动作，对方做镜子时，我深呼吸

壹壹说·2023-10-31 11:29

教你一招正念呼吸法

运用腹式呼吸做3-4个深呼吸，肩膀放松。⑵呼吸慢下来，找到平常的呼吸节奏。⑶专注呼吸，留意过程。吸气时，空气是冰冷的，吐气时，空气是温暖的。

bimohen·2023-10-31 10:27

课后实践-100天训练营-Day48-7.5-20180921

1.我在本讲中学到的点：1）本讲中学习了体力精力管理的神奇三小宝：喝水、深呼吸和沐浴阳光。大脑有80%都是水，如果人体缺水2%，就会影响人们在注意力、瞬时记忆和体能等任务中的表现。而且缺水会影响睡眠。

幻雪美美哒·2023-10-31 07:08

二、如何整理你的思维

整理思维的四个方法：1、训练呼吸：专注的深呼吸，腹式呼吸A、坐直，不能窝着。B、用鼻子呼吸，不能用嘴。C、吸气的时候，肚子慢慢往外推，呼气的时候，慢慢吐出来。

浅0308·2023-10-31 07:15

平凡之路‖第六章 offer

面试嘛，深呼吸，多放松，嘴巴甜一点，笑容多一些，适当拍马屁。陈小鱼谨记着小白的话，他先到前台报道，“您好，我是来面试测试工程师的陈小鱼，有预约。”说着把自己的简历递过去。

将上·2023-10-31 06:32

催眠收获四

五、鸡尾酒导入法与导入三步曲：深呼吸、找不舒服区、找舒适区并扩展。六、咨询与治疗的“五层三明治”结构

王婷灏常用·2023-10-31 02:10

不能臆想的痛

深呼吸多次才能把揪一坨的心脏伸展正常，最依赖的爱是忠贞的痛。上午十点通话一切正常，下午六点没有接视频也没有接电话，也许是在忙工作，七点没接电话可能在吃晚饭。

淘幺幺·2023-10-31 01:31

增加正能量的五十个方法

5、深呼吸。6、活在当下，接受自己。7、安静独处，感受美好的事物。8、不伤害生命。9、微笑，让微笑的感觉发自你的内心，流遍全身，散发到你的周围。10、接受你所拥有和经历的一切。

当融·2023-10-30 22:00

60种快速提升自己能量的好方法

5.深呼吸，学习正能量的深呼吸方法，坚持练习。6.活在当下，接受自己的所有现状，不为未来担忧，提高觉察力，随时注意自己的频率，学习进入临在的方法。7.安静独处，学习让内心平静下来，感受美好的事物。8.

LJM幸福生态94Q6·2023-10-30 21:24

孩子

我的知识真的是太少了，，少到遇到问题我就不知道怎么解决了我现在要深呼吸，不要发脾气，冥想一下，在脑子里找到解决问题的方法。我要找他沟通一下，了解他为什么不开心，然后就能解决问题了！

轻松生活_a30e·2023-10-30 17:13

珠珠的平凡之旅14

觉察到自己的小特点，也要想着在认知和行为层面去突破它，明天再认真看看《原则》这本书，边读边深呼吸，慢慢静下来，相信阅读

Mia珠珠·2023-10-30 14:52

没有下雨的一天

下午的微观老师上课很细致，生怕我们听不懂，看她每次深呼吸一下再继续把一个简单的知识点重复第二遍的时候我其实是有点害怕的，总感觉要发作了。明天六点起来早读，emmm，我是一个没有周末的人。

Latitia·2023-10-30 13:53

多少暗恋女孩的白日梦

你先别说话，让我把话说完”说话的人深呼了一口气，故作镇定并一鼓作气接着说：“我也不知道是从什么时候开始的，上课时会不自觉地往你所在的方向瞟；在校园里的路上偶然碰到你，会莫名的喘不过气来，然后心跳加速，最后深呼吸假装若无其事地跟你打招呼

木易丸子·2023-10-30 12:57

2019-12-02

三分钟主持稿和演讲稿主持稿邀请所有的亲们，所有的学员，带着我们的心，安静的在这里～～带着这份静心的品质，为接下来的学习做好准备（背景音乐：水滴声、鸟叫声、大自然的音乐）深呼吸，听听我们内在的声音：这次，

4e8fd5dc7661·2023-10-30 09:04

二排营员夜的深呼吸参加96排版训练营成长记录

首先我要感谢负责训练营工作的所有工作人员，你们辛苦了！我要向你们学习！本人所在的行业是学校的工作，经常要用到公众号编辑，参加本期排版训练营的目的有以下几个：1.提升编辑公众号的效率；2.尽量不使用模板来套用；3.学习96编辑器更多的功能；4.美化公众号的内容，重点是学习颜色搭配；5.学习小技巧。经过21天的训练营的学习，以上的所有方面都已经有明显的提升和掌握，另外在自己的努力下也获得了一次最佳作业

夜的深呼吸·2023-10-30 05:18

2018-03-04

生命陪伴心语系统:（当下）此刻就是我享受爱，体验爱和表达爱的最大机会（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?

殷建兵yjb·2023-10-30 00:59

新Get到的读书技能

#读书笔记#感谢巾帼@巾帼借阅的《高效阅读》，Get到两个阅读的技能：图片发自App1、阅读之前深呼吸一分钟，集中注意力，转换为放松状态时的a脑电波2、绘制共振地图的共振阅读法，打破一本书从头到尾一字一字的阅读

Yuki笔记·2023-10-30 00:19

2018-2-18分享第34天喜悦之道

生命陪伴心语系统:（当下）此刻就是支持我成长的最大机会（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？

何丽花·2023-10-29 23:12

《心灵奇旅》当下便是最好的时刻

我看的上一部皮克斯的电影是《寻梦环游记》这部电影我感动到落泪，但是心灵奇旅我看完以后，我没有落泪，却让我有一种想要深深呼吸一下当下空气的感觉，久久不能释怀。

niki米粒·2023-10-29 23:12

woop思维

闭上眼睛，放松，深呼吸，想一个你认为最重要的愿望或牵挂，私人或工作的皆可，不论这个愿望的达成需要多长时间，一天、一月或一年，都没关系，只要这个愿望是你真正想要的、虽然有难度但还是有希望达成的，都

晚晚Ruby·2023-10-29 22:49

一秒钟会发生什么？

针对现在的冠状病毒疫情之下，可能就是你深呼吸的那一秒钟，病毒就进入了你的身体。对于那些你苦思冥想的整天的难题，让你最终找到解决方案的可能只是灵光乍现的那一秒；对于沉迷于写作的人，一

五月成长笔记·2023-10-29 21:32

少年郎的肩膀

章杰看着相互逗乐的老秀才和小姑娘，深呼吸一口气，

那些我还相信的·2023-10-29 21:43

带着恐惧前行

给自己加油打气，深呼吸……吸～呼～

红红_cda4·2023-10-29 17:20

是什么阻碍了我们，在亲密关系里全心全意？

深呼吸三次，沉下心来，三个好问题：1、你爱另一半（金钱、工作.....）吗？2、全力以赴的程度是多少？1-10分3、是什么导致你的三心二意，没有达成10分？

齐文系统排列·2023-10-29 15:37

冥想第七天

这周感触很深，感觉到自己深呼吸提气时的不流畅，觉得太刻意了，也和抽烟有关系，觉得这10分钟过的也有点快。

zzz_5222·2023-10-29 12:58

花儿开得热闹缤纷，内心却需清静下来

夏日已至不/念/过/去不/畏/将/来一切从深呼吸开始摆脱源于内心深处的困扰今天立夏，又是晴天，风依然很大。沿着南面小路往西走，忽然看见有几株花树，开满了粉色花朵。

玉蕊黄芽·2023-10-29 12:11

四月廿六

你靠在我肩膀，深呼吸怕遗忘，他的睫毛短却翘。无论迷恋任何事物都不要迷失自己，只有自己确信自己的美丽，别人才能看见你的美丽。“有些事是不能等的，要杀伐

zzy__·2023-10-29 11:25

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